心理開學第一課公開課一等獎課件省賽課獲獎課件

新型冠狀病毒疫情心理防護開學第一課第1頁同窗們，今年春節(jié)假期和往年很不同樣，我們不能總是去戶外玩耍，不能去親戚朋友家拜年，甚至開學時間也被延遲。第2頁（一）你懂得發(fā)生了什么嗎？第3頁

目前很多人正在生病，這種病是一種被稱為“新型冠狀病毒”引發(fā)，目前正在到處蔓延。這種病毒寄生在野生動物身上，在人們非法獵捕和食用野生動物時候，病毒轉移到了人類身上。而人類無法抵抗這種病毒感染，于是開始生病，發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難，甚至死亡！這種病毒會互相傳染，并且傳染速度非?？?！人們在交流、接觸時候，病毒會通過唾液飛沫或手上攜帶病毒從嘴巴、眼睛、鼻子等部位進入人體，從而使人們感染病毒。第4頁冠狀病毒微?。@微鏡）表面凸起皇冠形狀第5頁

第6頁（二）面向這種新型傳染疾病，我們應當做些什么來預防呢？第7頁我們要避免除人多地方，最大程度地減少接觸病毒機會，這也是爸爸媽媽為何這個春節(jié)沒有出門主要原因。同步，我們也要注意個人衛(wèi)生習慣，做好安全防衛(wèi)。如，勤洗手、出門戴口罩、避免接觸活牲畜，等等。第8頁第9頁（三）我們也許會有哪些身體和心理反應呢？第10頁1.假如你屬于家中沒有人生病，總是待在家里不能出門情況：第11頁第12頁2.假如你屬于目前正在外地，無法按時回家或上學情況：第13頁第14頁3.假如你屬于家人或你自己生病被隔離情況：第15頁第16頁第17頁（四）如何調整上述身體和心理反應呢？第18頁

假如你有上述情況，千萬不要擔心，由于這些反應都很正常，每個人遇到這種情況都也許會像你同樣。更主要是，我們一定要告訴家長自己感受，他們總是有措施幫助我們處理這些問題。我們自己也能夠學習某些緩和情緒措施：第19頁

1.深呼吸放松法吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進去，屏住；呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；然后，反復上面步驟3～5次，吸氣，呼氣2.軀體肌肉放松法選擇仰面躺在床上或者舒適地坐在沙發(fā)上；握緊你雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；抱緊你雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；雙腿伸直，繃緊你腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。第20頁

3.放聲大喊注意避免打擾他人哦！4.積極“愿望清單”技術列出平時始終來不及做所有愛好，排個隊，按照優(yōu)先級勾選出在家里就能夠實現(xiàn)活動。逐項實現(xiàn)，每項連續(xù)到感覺有點兒無聊。5.多和父母長輩溝通交流當我們長時間宅在家里，難免會與父母由于寫作業(yè)、看電視、玩游戲等問題產生矛盾，學著換位思考，體諒父母并與他們進行有效溝通。第21頁（五）當待在家里時，能夠做些什么事情來豐富生活和學習呢？第22頁1.合理安排假期作業(yè)同窗們根據(jù)假期作業(yè)量和自己科目偏好，合理規(guī)劃時間，堅持每天科學高效完成既定內容2.閱讀自己感愛好書籍和電子資源閱讀歷史故事、童話故事，幻想故事，科普讀物。將閱讀故事與家人分享。3.做自己喜歡娛樂活動唱歌、跳舞、彈琴、練字、畫畫、下棋，聽音樂……不要打擾鄰居！第23頁4.幫助爸爸媽媽做家務清掃房間、洗刷碗筷、整頓衣物，跟爸爸媽媽學做美食。5.運動起來健身操、轉呼拉圈、和父母玩拉力球，每天堅持運動30分鐘。第24頁想一想新型冠狀病毒外貌特性防護調整（身心）