產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座

產(chǎn)褥期生理和心理改變以及日常護(hù)理產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第1頁(yè)產(chǎn)后全身有哪些生理改變?★體溫：產(chǎn)后第1～2天，體溫經(jīng)常略有偏高，之后就會(huì)恢復(fù)到正常體溫。另外，當(dāng)乳房發(fā)脹時(shí)，會(huì)有些低燒，但一旦超出37.5℃，就該匯報(bào)給醫(yī)生了。★脈搏：分娩后很快，脈搏會(huì)有些快，但等到疲勞得到恢復(fù)之后，就會(huì)回到正常水平?！镅獕海悍置鋾r(shí)，一度升高血壓，之后會(huì)慢慢地下降，有可能還會(huì)略低于平時(shí)水平。★呼吸：每分鐘呼吸次數(shù)不會(huì)發(fā)生改變?！锬颍悍置浜?，伴隨子宮收縮，腎臟所受到壓迫得到緩解，運(yùn)動(dòng)變活躍，尿液增多。另外分娩時(shí)，因?yàn)槭艿綄殞氼^部壓迫，經(jīng)常會(huì)發(fā)生短暫膀胱神經(jīng)麻痹，有可能會(huì)感覺(jué)排尿困難。這種情況，普通會(huì)在24之內(nèi)消失。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第2頁(yè)產(chǎn)后全身有哪些生理改變?★大便：分娩后數(shù)日內(nèi)，因?yàn)闆](méi)有食欲、腹腔壁松緊度降低原因，腸運(yùn)轉(zhuǎn)遲鈍，輕易發(fā)生便秘。★體重：分娩后很快，因?yàn)樘骸⑻ケP、羊水等被排出體外，體重會(huì)降低5千克左右。之后因?yàn)檫€有惡露排出，尿量增加、出汗或母乳分泌等原因，體重還會(huì)慢慢下降。不過(guò)，之后體重下降速度會(huì)遲緩下來(lái)，在產(chǎn)后4～6周時(shí)，就差不多會(huì)停在一定重量水平?！锔骨槐冢喝焉锉焕旄骨槐谒删o度即使會(huì)慢慢得到恢復(fù)，但不能完全恢復(fù)如初，會(huì)有些松弛。另外，孕期中長(zhǎng)出妊娠紋會(huì)留下痕跡，形成白色有光澤妊娠紋。下腹部正中聚積色素塊會(huì)慢慢消失。★后陣痛：分娩之后，子宮為了能恢復(fù)到原來(lái)大小，重復(fù)進(jìn)行收縮。此時(shí)，下腹部會(huì)感到有規(guī)律疼痛，類似于產(chǎn)前陣痛，我們稱之為“后陣痛”。后陣痛對(duì)子宮恢復(fù)起到促進(jìn)作用，在分娩當(dāng)日或翌日抵達(dá)高潮。之后，會(huì)慢慢地緩解下來(lái)，普通會(huì)連續(xù)3～4天左右。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第3頁(yè)產(chǎn)后子宮怎樣改變?產(chǎn)后子宮收縮主要是為了預(yù)防發(fā)生大出血以及促進(jìn)惡露排出。我們將此稱為“子宮恢復(fù)”。普通來(lái)說(shuō)，子宮要恢復(fù)到孕前大小，還需要6～8周時(shí)間。宮底高度平時(shí)無(wú)法觸摸產(chǎn)后三天左右在肚臍下方5～6厘米處觸及子宮重量平時(shí)重約50克

產(chǎn)后分娩后很快，子宮重量約為1000克。產(chǎn)后1周，大約500克。產(chǎn)后6～8周，恢復(fù)到孕前重量，大約60克。

子宮頸管改變平時(shí)約為3厘米產(chǎn)后分娩后很快大約6～7厘米長(zhǎng)，產(chǎn)后僅8個(gè)小時(shí)左右就能夠恢復(fù)成原來(lái)長(zhǎng)度

產(chǎn)后子宮腔改變平時(shí)約為7厘米產(chǎn)后很快，子宮腔長(zhǎng)度約為15厘米。產(chǎn)后1周，長(zhǎng)度約為12厘米。產(chǎn)后2周，長(zhǎng)度約為10厘米。產(chǎn)后3～4周，長(zhǎng)度約為8～9厘米。產(chǎn)后6周，子宮腔長(zhǎng)度為7厘米，恢復(fù)到孕前長(zhǎng)度。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第4頁(yè)產(chǎn)后月經(jīng)啥時(shí)候恢復(fù)?

研究表明，有半數(shù)媽媽重來(lái)月經(jīng)時(shí)間，在不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)情況下需要2～3個(gè)月，在喂食母乳情況下需要5～6個(gè)月。但現(xiàn)實(shí)中，有媽媽盡管是母乳喂養(yǎng)，在產(chǎn)后1個(gè)月就重來(lái)月經(jīng)了，而有媽媽盡管是給孩子吃配方奶，產(chǎn)后1年后才重來(lái)月經(jīng)。

所以產(chǎn)后只要進(jìn)行性生活，就不能排除懷孕可能

產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第5頁(yè)產(chǎn)后惡露啥時(shí)候改變?分娩結(jié)束后，陰道會(huì)像月經(jīng)時(shí)一樣，有出血現(xiàn)象。我們稱之為“惡露”。它是由分娩時(shí)產(chǎn)道、子宮和陰道因受傷而流出血液、淋巴液中黏液以及脫落細(xì)胞等混合而成。

惡露改變：

分娩后很快，惡露成份大部分為血液，顏色為紅色，而且量也非常多。產(chǎn)后第2～3天，基本仍是紅色血液，但排出量大幅降低。產(chǎn)后第4～5天，顏色漸漸變淺成褐色，排出量變少。產(chǎn)后1周，從褐色變?yōu)闇\淺黃褐色，排出量深入降低。產(chǎn)后第10天～第3周，顏色變?yōu)闇\黃色漿狀，排出量更少了。到了產(chǎn)后4～6周，則變成了淺淺白色排泄物。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第6頁(yè)產(chǎn)后陰道怎樣改變?

分娩后很快陰道壁呈青紫色，有些腫脹，沒(méi)有褶皺。產(chǎn)后1周左右，陰道內(nèi)恢復(fù)到分娩前寬度產(chǎn)后4周左右，再次形成褶皺，基本上恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。

外陰部聚積色素在產(chǎn)后6～8周內(nèi)慢慢消退，最終略微有些殘留痕跡。骨盆底部肌肉群恢復(fù)需要較多時(shí)間。普通需要4～6周才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第7頁(yè)產(chǎn)后精神上會(huì)有哪些改變?經(jīng)過(guò)妊娠分娩之后,女性身體發(fā)生了很大改變，再加上對(duì)寶寶培育，精神上也處于猛烈轉(zhuǎn)換期。在產(chǎn)后分娩疲勞還未緩解時(shí)候，就要開始照料寶寶了。產(chǎn)婦在忍受產(chǎn)后體內(nèi)激素急劇改變同時(shí)，還要承受分娩所帶來(lái)疲勞、睡眠不足、對(duì)育兒方面擔(dān)心或喪失自信等精神上擔(dān)心和混亂。還有一些媽媽會(huì)患上“產(chǎn)后抑郁”。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第8頁(yè)產(chǎn)后抑郁產(chǎn)后抑郁癥狀：產(chǎn)后第3～4天到第1～2周之間出現(xiàn)暫時(shí)輕度抑郁狀態(tài)。除了愛(ài)哭、失望、憂郁、不安、頭腦含糊而無(wú)法做家務(wù)、失眠、頭痛等外，還表現(xiàn)出對(duì)育兒有抵觸、對(duì)老公有敵意等等各種各樣癥狀。不過(guò)癥狀普通情況下都是暫時(shí)性，不需要治療，過(guò)一段時(shí)間就自然好轉(zhuǎn)了。產(chǎn)生原因：有各種各樣原因，如激素影響、分娩育兒所帶來(lái)身心疲勞、家庭環(huán)境、本身性格上原因等等。預(yù)防和應(yīng)對(duì)方法：極難說(shuō)有什么十分有效預(yù)防方法，但保持任何事都以主動(dòng)心態(tài)來(lái)考慮，不焦慮、不對(duì)一切都追求完美、不與他人比較等良好心態(tài)，是非常主要。平時(shí)還要多加強(qiáng)與老公溝通，讓他了解你身體狀態(tài)和你現(xiàn)在心情。另外，多與摯友或處于一樣境況朋友交流、充分利用周圍人幫助，也都是很好方法。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第9頁(yè)產(chǎn)褥期護(hù)理一、什么是產(chǎn)褥期二、產(chǎn)褥期護(hù)理三、總結(jié)產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第10頁(yè)一、什么是產(chǎn)褥期產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)一段時(shí)間。在正常妊娠過(guò)程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離創(chuàng)面完全愈合大約需要六周時(shí)間，這段時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第11頁(yè)產(chǎn)褥期護(hù)理主要性

在坐月子過(guò)程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)生殖系統(tǒng)恢復(fù)一個(gè)過(guò)程?；謴?fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦身體健康。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要營(yíng)養(yǎng)，母體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列適應(yīng)改變。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生對(duì)應(yīng)改變。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第12頁(yè)而且，“坐月子”（產(chǎn)褥期）這一段時(shí)間是產(chǎn)婦“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等各種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康疾病，都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。同時(shí)，民間許多關(guān)于“坐月子”陳規(guī)舊俗，也會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)迷惑和壓力。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第13頁(yè)二、產(chǎn)褥期護(hù)理分娩后，產(chǎn)婦全身各個(gè)器官，尤其是生殖器官恢復(fù)到妊娠以前狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程身體需要六到八周休息和尤其護(hù)理才能復(fù)原。為了能順利而科學(xué)渡過(guò)產(chǎn)褥期，更加好完成產(chǎn)后恢復(fù)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第14頁(yè)1、產(chǎn)褥期休息環(huán)境2、產(chǎn)后惡露觀察及傷口護(hù)理3、注意個(gè)人衛(wèi)生4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)5、常換衛(wèi)生巾6、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)7、休息時(shí)間與嬰兒同時(shí)8、注意避孕9、堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)10、產(chǎn)婦產(chǎn)后心理、生理改變產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第15頁(yè)

產(chǎn)褥期母體各系統(tǒng)改變很大，子宮內(nèi)有較大創(chuàng)面，身體未完全康復(fù)。所以產(chǎn)婦要尤其注意保健，以保障母嬰身體健康。產(chǎn)婦休息、哺乳都需要一個(gè)良好環(huán)境，居室要平靜、整齊、光線充分、保持空氣新鮮、溫度適宜。1、產(chǎn)褥期休息環(huán)境產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第16頁(yè)在房間內(nèi)不要吸煙，有慢性病或感冒親友最好不要探視產(chǎn)婦及新生兒，盡可能降低親友探望，以免引發(fā)交叉感染。產(chǎn)后衣著適當(dāng)，清潔、舒適、冷暖適宜，不能與正常生活相差太遠(yuǎn)。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第17頁(yè)夏天，能夠?qū)⒎块g內(nèi)不直接對(duì)這產(chǎn)婦和嬰兒窗戶打開通風(fēng)，防止風(fēng)扇直接吹向產(chǎn)婦，謹(jǐn)防感冒?？捎每照{(diào)保持室內(nèi)溫度(26±℃)。冬季注意保暖，每日開窗換氣，先將產(chǎn)婦和嬰兒送到另一間屋子，然后通風(fēng)，每次20分鐘，上下午各一次。被褥要清潔、松軟。

產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第18頁(yè)2、產(chǎn)后惡露觀察及傷口護(hù)理什么叫惡露？

產(chǎn)后，伴隨子宮內(nèi)膜(尤其是胎盤附著地方內(nèi)膜)脫落，子宮分泌黏液等也隨之從陰道內(nèi)流出，這就是惡露。正常惡露有些血腥味，不過(guò)不臭，總量大約為500～1000毫升。普通情況下，惡露大約在產(chǎn)后3周左右就潔凈了。正常惡露惡露能夠分為血性惡露、漿性惡露以及白惡露。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第19頁(yè)惡露連續(xù)時(shí)間，會(huì)依每個(gè)產(chǎn)婦體質(zhì)而定，但得直到出現(xiàn)正常白帶顏色為止才算排凈。假如惡露排出時(shí)間超出3周，或排出時(shí)間過(guò)短，或惡露量、色、質(zhì)、氣味異常，這就是惡露異常，說(shuō)明盆腔及生殖器有感染發(fā)生，必須引發(fā)重視。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第20頁(yè)惡露異常情況

1、假如產(chǎn)后2周，惡露依然為血性，量多，伴有惡臭味，有時(shí)排出爛肉樣?xùn)|西，或者胎膜樣物，子宮復(fù)舊很差，這時(shí)應(yīng)考慮子宮內(nèi)可能殘留有胎盤或胎膜，隨時(shí)有可能出現(xiàn)大出血，應(yīng)馬上去醫(yī)院診治。2、產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)褥感染時(shí)，會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎。這時(shí)，產(chǎn)婦有發(fā)燒、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀。這時(shí)惡露，不但有臭味，而且顏色也不是正常血性或漿液性，而呈混濁、污穢土褐色。3、暈眩蒼白、發(fā)冷或冒冷汗、心跳加速等現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。所以，你要學(xué)會(huì)觀察自己惡露情況，發(fā)覺(jué)以上非常現(xiàn)象時(shí)，務(wù)必即刻通知醫(yī)護(hù)人員前來(lái)救護(hù)。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第21頁(yè)剖宮產(chǎn)惡露異常情況

假如在一個(gè)月后，惡露不凈，同時(shí)伴有臭穢氣味或腐臭氣味，或伴有腹痛、發(fā)燒；惡露量逐日增多，顏色逐日變紅變深，或出現(xiàn)淤塊，或有子宮出血、陰道創(chuàng)傷，或有感染發(fā)生等情況，都屬于異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)引發(fā)注意，并到醫(yī)院檢驗(yàn)治療。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第22頁(yè)護(hù)理技巧A惡露護(hù)理：1、按摩：能夠用環(huán)形方式或以畫圈圈方式來(lái)按摩腹部子宮位置，增加子宮收縮，讓惡露順利排出。2、沖洗：大小便后用溫水沖洗會(huì)陰，擦拭時(shí)由前往后擦拭或直接按壓拭干，勿往返擦拭。3、更換衛(wèi)生棉：提倡產(chǎn)婦要使用專用衛(wèi)生巾，剛開始約1小時(shí)更換1次，之后2～3小時(shí)更換即可。更換衛(wèi)生棉時(shí)，由前向后拿掉，以防細(xì)菌污染陰道。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第23頁(yè)B食療護(hù)理1、雞子羹原料：雞蛋3個(gè)，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。2、山楂紅糖飲原料：新鮮山楂30克，紅糖30克。3、藕汁飲原料：取新鮮白嫩藕1根，白糖20克左右。4、小米雞蛋紅糖粥原料：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第24頁(yè)剖腹產(chǎn)傷口會(huì)陰傷口

產(chǎn)后傷口護(hù)理產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第25頁(yè)會(huì)陰傷口護(hù)理拆線前，天天可用1：1000新潔爾滅等消毒液沖洗兩次，大便后也要沖洗1次，并應(yīng)防止大便等臟物污染；拆線后，多數(shù)產(chǎn)婦此時(shí)已回到家中，如惡露還沒(méi)有潔凈，仍應(yīng)堅(jiān)持天天用溫開水洗外陰兩次。保持大便通暢。必要時(shí)可服些輕瀉劑。采取坐式大便。防止蹲坑時(shí)間太長(zhǎng)。不宜過(guò)多走動(dòng)。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第26頁(yè)在正常情況下，會(huì)陰傷口在拆線前會(huì)有不適感，坐時(shí)也可能疼痛，拆線后普通會(huì)減輕，但需2~3周后才會(huì)完全恢復(fù)正常感覺(jué)。有產(chǎn)婦在產(chǎn)后10天左右，發(fā)覺(jué)陰道掉出帶結(jié)腸線頭，對(duì)此無(wú)須驚慌，那是從陰道口脫落腸線。假如在會(huì)陰部有絲線，則應(yīng)找醫(yī)生及時(shí)拆除，以免引發(fā)感染。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第27頁(yè)會(huì)陰傷口復(fù)原8標(biāo)準(zhǔn)1.多攝取高纖食物，以防止便秘。假如婦女產(chǎn)后便秘，在解便時(shí)太過(guò)用力輕易造成傷口再度裂傷。2.養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。3.多補(bǔ)充水分，天天喝足cc。4.如廁后沖洗：婦女生產(chǎn)完，大小便之后都應(yīng)該用水沖洗會(huì)陰，如同用衛(wèi)生紙擦拭普通，要由前往后沖洗，才能防止細(xì)菌感染。5.保持傷口干燥：如廁、洗完澡后，用面紙輕拍會(huì)陰部，保持傷口干燥與清潔。6.切忌用力：不要用力解便，以防止縫補(bǔ)傷口再裂開。7.勿提重物：產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要提舉重物，也不要做任何花費(fèi)體力家事和運(yùn)動(dòng)。8.防止性行為：產(chǎn)后6周內(nèi)，應(yīng)該防止性行為發(fā)生。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第28頁(yè)

剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理處方1.保持腹部刀口清潔術(shù)后2周內(nèi)防止使腹部切口沾濕，清潔身體宜采取擦浴。假如傷口發(fā)生紅、腫、熱、痛，不可隨意擠壓敷貼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免傷口感染遷延不愈。

處方2.一有尿意就去排尿?yàn)榱耸中g(shù)方便，普通在剖腹產(chǎn)術(shù)前要安放導(dǎo)尿管。術(shù)后24-48小時(shí)麻醉藥品影響消失，膀胱肌肉才可恢復(fù)排尿功效。這時(shí)，可拔掉導(dǎo)尿管，只要一有尿意就要努力自行解尿，降低導(dǎo)尿管保留時(shí)間，防止時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易引發(fā)尿路細(xì)菌感染。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第29頁(yè)處方3.盡可能早下床活動(dòng)只要體力允許，產(chǎn)后盡可能早下床活動(dòng)，并逐步增加活動(dòng)量。這么，不但可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和子宮復(fù)位，還可防止發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。處方4.術(shù)后注意多翻身麻醉藥品可抑制腸蠕動(dòng)，引發(fā)不一樣程度腸脹氣，發(fā)生腹脹。所以，產(chǎn)后宜多做翻身動(dòng)作，促進(jìn)麻痹腸肌蠕動(dòng)功效及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)氣體盡快排出。術(shù)后12小時(shí)，泡一些番瀉葉水喝，幫助減輕腹脹。處方5.盡可能少用止痛藥品剖腹產(chǎn)術(shù)后麻醉藥作用逐步消失，腹部傷口痛覺(jué)開始恢復(fù)，普通術(shù)后數(shù)小時(shí)傷口開始猛烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復(fù)原，可請(qǐng)醫(yī)生在手術(shù)當(dāng)日或當(dāng)夜給用一些止痛藥品。在此之后，對(duì)疼痛多做一些忍耐，最好不再使用藥品止痛，以免影響腸蠕動(dòng)功效恢復(fù)。普通來(lái)講，傷口疼痛可能在3天后便會(huì)自行消失。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第30頁(yè)處方6.適宜采取半臥位剖腹產(chǎn)術(shù)后身體恢復(fù)較慢，不像陰道自然分娩媽媽那樣，在產(chǎn)后24小時(shí)就可起床活動(dòng)。因?yàn)?，剖腹產(chǎn)媽媽輕易發(fā)生惡露不易排出問(wèn)題。假如采取半臥位，配合多翻身，那么就可促使惡露排出，防止淤積子宮腔引發(fā)感染，影響子宮復(fù)位，也不利于切口愈合。處方7.產(chǎn)褥期絕對(duì)禁止房事剖腹產(chǎn)術(shù)后100天，假如陰道不再出血，經(jīng)醫(yī)生檢驗(yàn)傷口愈合情況良好，能夠恢復(fù)性生活。但一定要采取嚴(yán)格避孕辦法，以免不慎懷孕。一旦意外懷孕，有疤痕子宮易在做人工流產(chǎn)手術(shù)時(shí)輕易發(fā)生穿孔，甚至造成子宮破裂。處方8.注意做健身鍛煉剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，假如身體恢復(fù)良好即可進(jìn)行健身鍛煉。貼心提醒

假如傷口出現(xiàn)紅、腫、熱、痛情形，或是有分泌物流出來(lái)，就表示傷口有發(fā)炎現(xiàn)象，必須趕快到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行處理。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第31頁(yè)3、注意個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)經(jīng)常洗澡（不用盆?。Q內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，預(yù)防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會(huì)落下產(chǎn)后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩肌膚。洗澡應(yīng)采取淋浴，不要盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引發(fā)感染，用具要清潔。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第32頁(yè)4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)飲食因?yàn)榉置鋾r(shí)體力消耗大，身體內(nèi)各器官要恢復(fù)，產(chǎn)婦消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長(zhǎng)，所以飲食營(yíng)養(yǎng)非常主要。產(chǎn)后1個(gè)時(shí)可讓產(chǎn)婦進(jìn)流食或清淡半流食，以后可進(jìn)普通飲食。食物應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)、足夠熱量和水分。若哺乳，應(yīng)多進(jìn)蛋白質(zhì)和多吃湯汁食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。食品要多樣化，富于營(yíng)養(yǎng)，輕易消化，不能多油膩。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第33頁(yè)尤其產(chǎn)后最初幾天內(nèi)，要多吃些高熱量、高蛋白、高維生素食品，多飲水及湯類，促進(jìn)乳汁分泌。多食水果、蔬菜有利于大便通暢。夏天可吃西瓜，利于防暑降溫。但產(chǎn)后不宜品茗，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它能夠與食物中鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵吸收，從而引發(fā)貧血產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第34頁(yè)另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦休息和體力恢復(fù)，同時(shí)茶內(nèi)咖啡因可經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，輕易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和突然無(wú)故啼哭現(xiàn)象，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜品茗。忌辛辣食物及酒類。注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸炎發(fā)生。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第35頁(yè)5、常換衛(wèi)生巾產(chǎn)后惡露多，開始三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚?，分量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會(huì)陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第36頁(yè)產(chǎn)后飲食禁忌多禁忌一、禁食寒涼、辛辣。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引發(fā)產(chǎn)后腹痛、身痛等很多疾病。還可能經(jīng)過(guò)乳汁影響嬰兒腸胃功效。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第37頁(yè)禁忌二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。滋補(bǔ)過(guò)量產(chǎn)婦易患肥胖癥，產(chǎn)婦肥胖可造成乳汁中脂肪含量增多，最終造成嬰兒肥胖或腹瀉。

禁忌三、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。教授認(rèn)為，身體正常產(chǎn)婦不需要藥品進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳。

產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第38頁(yè)6、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不要躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，而應(yīng)臥床休息與適當(dāng)活動(dòng)相結(jié)合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房?jī)?nèi)走動(dòng)，并進(jìn)行產(chǎn)后體操，可保持健康及盡早恢復(fù)體型，也可降低便秘。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第39頁(yè)

普通情況下，經(jīng)陰道正常產(chǎn)婦于產(chǎn)后24小時(shí)后、會(huì)陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便能夠下床活動(dòng)。假如產(chǎn)婦能經(jīng)常下床活動(dòng)，則會(huì)增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、促進(jìn)食欲，預(yù)防尿潴留和便秘發(fā)生。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦早下地活動(dòng)，還能夠預(yù)防腸粘連。產(chǎn)褥期生理和心理變化以和日常護(hù)理專家講座第40頁(yè)7、休息時(shí)間與嬰兒同時(shí)

您休息要與嬰兒同時(shí)，孩子睡覺(jué)時(shí)抓緊時(shí)間休息，這么既可得到充分休息，又可確保