兒童春季預(yù)防流感吃

兒童春季預(yù)防流感吃文章目錄一、兒童春季預(yù)防流感吃什么二、兒童春季預(yù)防流感的注意事項三、春季為什么容易患流感兒童春季預(yù)防流感吃什么1、兒童春季預(yù)防流感吃富含維生素A食物兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。對于富含鋅的食物,鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。對于富含維生素C的食物,VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。對于富含鐵質(zhì)的食物,也是應(yīng)該補(bǔ)充的,體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。2、兒童春季預(yù)防流感吃水果，多喝水寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。3、兒童春季預(yù)防流感吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分,油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物,要避免寶寶多食。注意膳食平衡,加強(qiáng)營養(yǎng),多給寶寶吃富含維生素B的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等,可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng),增強(qiáng)暴露部位對寒冷刺激的適應(yīng)能力。兒童春季預(yù)防流感的注意事項1、科學(xué)洗手注意保持良好的個人衛(wèi)生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。2、文明咳嗽流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中,所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾遮掩,可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻,因為病毒不容易在干燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時,最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物,應(yīng)立即洗手,盡量少用雙手觸摸臉。

3、充足睡眠兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。4、增強(qiáng)體質(zhì)一方面要加強(qiáng)體育運動,另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。春季為什么容易患流感1、春季的氣候和環(huán)境適合細(xì)菌病毒繁殖,特別是流感桿菌,有極強(qiáng)的傳染性,而且還很容易爆發(fā)流行。2、流感病毒在病毒感染者咳嗽和打噴嚏時進(jìn)行傳播,散發(fā)出的液體飛沫之后被他人吸入,就會被傳染流感了!還有門把手、未洗過的手等都要注意。所以要預(yù)防流感,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,用抗菌洗手液勤洗手。3、春季的溫度和空氣濕度很利于病毒、細(xì)菌等致病微生物的生長繁殖,同時春季氣溫很不穩(wěn)定冷熱交替明顯,特別是早晚溫差大,我們很容易著涼,著涼會降低我們的抵抗力,就比較容易感冒,這就是為什