減肥話題演講稿

--------------------------------------------------------------- 范文最新推薦------------------------------------------------------減肥話題演講稿每個人都希望自己能擁有自己滿意的身材， 接下來小編為大家推薦的是減肥話題演講稿， 希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。【減肥話題演講稿一】Helloguys,nicetoheretosharemyshort-termgoalwithyou.Youknowthatalmosteveryboyisinwantofarobustbodywithsturdymuscles,ofcourseIamoneofthem.Inorderforthis,Iwilldo7500push-upsinthenext3months.Forme,asaboy,doingpush-upsisaneffectivemethodtobuildmuscle,whichnotonlycontributestomybloodcirculation,butalsoconducestotherefreshmentofmymind.Especiallyatpresent,inwinter,indoorssportsareincreasinglyacceptedbypeople.Soitiswisetotakethismethodintoconsiderationtobuildmuscleandrefreshmybrain.Nowyouseehowrelevantitistome,andIwillshowyouhowmeasurableitis.Iwilldo50push-upseverynight,includingweekends.Totellthetruth,Iamnotthekindofguywhoisofperseverance.ButIwilltrymybesttocarryoutmyplan.1/14IfIforgetitsomeday,Iwillcatchupthenextday.Inthisway,150dayslater,7500push-upswillbefinished.Thatistosay,Iwillaccomplishmyplanin3months.Accordingtothis,mygoalisanachievableone,right?【減肥話題演講稿二】各位親愛的來賓大家好，我是你們本次訓(xùn)練營的生活督導(dǎo)員達(dá)，今天非常高興可以認(rèn)識大家，減肥營一分鐘自我介紹演講稿。在往后的42天中，我將負(fù)責(zé)照顧大家的飲食起居，如果大家減肥當(dāng)中遇到什么困難，或者生活當(dāng)中碰到什么自己解決不了的事情。我希望大家再第一時間可以想到李老師，我將盡自己最大的能力幫助大家解決遇到的問題。同時呢，李老師還有另外一層身份，那就是一名普通的訓(xùn)練營營員，我將會以身作則，在訓(xùn)練中和生活中同大家一起努力一起奮斗，我相信我們有著共同的信念，我相信我們有著共同的追求，我相信我們有著共同的目標(biāo)，在接下來的日子里我希望我們可以成為朋友，讓我們一起奮斗，戰(zhàn)勝那即將到來的挑戰(zhàn)，自我介紹《減肥營一分鐘自我介紹演講稿》。讓我們一起加油，向自己定下的目標(biāo)前進(jìn)。讓我們一起努力，為了我們更精彩的明天！謝謝大家正式借調(diào)參與到減肥營督導(dǎo)員的工作了為了對許多人的承諾接下來將近50天的時間我一定會努力！從現(xiàn)在到7月9號開營天天要在培訓(xùn)中度過啦，這是明天排演自己寫的一分鐘自我介紹，對于老師這個稱呼我真是相當(dāng)慚愧啊...努力吧,希望不要誤人子弟就好...8月20--------------------------------------------------------------- 范文最新推薦------------------------------------------------------號之前我估計是沒假期了呵呵 ,為了大家更為了自己,努力!朋友們看了有覺得不好或者需要改進(jìn)的地方么 ,期待你提出寶貴意見喔~謝啦!【減肥話題演講稿三】尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家好！在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會里，健康是人們格外關(guān)心的話題，眾所周知，大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身材偏胖，而這又主要是由不合理的飲食引起的。在座的各位同學(xué)都是正值青春年華，對身材或多或少都有重視，特別是對于女生來說更是重中之重。那么，你們是否曾為發(fā)胖的身材而苦惱呢，如果有的話，那就請聽仔細(xì)了，我接下來要講的應(yīng)該會對你有所幫助。我今天的演講主題是：保持身材，科學(xué)減肥！減肥是考驗意志力的行為，其主要包括三個方面一：注意飲食，首選清淡、健康、綠色的食品、要根據(jù)人體自然生理規(guī)律進(jìn)行飲食。用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感，在能吃飽的同時又不會攝入過多的熱量，何樂而不為呢。吃東西時適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽，為了避免越吃越多，3/14就不要搭配飲料。二：運(yùn)動。即使不能大量運(yùn)動也要適量、運(yùn)動是維持身體活力的源泉、對身體也是大有好處。日常生活中，時不時的活動下，可以消耗很多熱量。不一定要去健身房長時間不間斷的運(yùn)動。但是要注意，不能因為運(yùn)動量增加就多吃，這樣是不好的。想要運(yùn)動強(qiáng)度大一點(diǎn)又不想太累的話，可以選擇快走，不僅能消耗熱量，而且能讓你在第二天以更高的速度燃燒脂肪。因為，身體依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供熱量，運(yùn)動時消耗了大量的碳水化合物，這需要22小時的消耗脂肪來補(bǔ)充能量支撐人體運(yùn)轉(zhuǎn)，所以即便是睡覺時，你也在燃燒脂肪。（這些紅色字的原理要不要說就看你自己啦，媳婦兒，乖哈。）三：喝水。喝水的重要性是不由分說的、促進(jìn)新陳代謝等功效不可小覷。.零熱量的溫開水會使人產(chǎn)生飽足感，喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒?？崭购人墒翘柗Q最廉價的瘦身方法，大家可以試一試的。說完了方法，再給大家說一下一些減肥過程中容易被忽視卻影響較大的注意事項吧：1、一般來說，一餐的消化時間約須 4小時才能完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質(zhì)，也會造成消化不良。因此，建議最晚在睡前2 小時進(jìn)食完畢，以免增加身體負(fù)擔(dān)。2、如果不會餓到睡不著，那么當(dāng)然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會留下“減肥真的好痛苦”的負(fù)面感受，不利于長期抗戰(zhàn)。--------------------------------------------------------------- 范文最新推薦------------------------------------------------------3、控制食物份量就是王道，如果不知道各種食物的熱量而隨意選擇的話，每樣食物最多只能吃三口，控制份量比控制熱量還重要。還有一些利于減肥的食物：檸檬、茶、醋、大蒜、蘋果、冬瓜、紫菜、韭菜、海帶、蘑菇、兔肉、酸奶等都是很不錯的，由于時間有限我就不一一贅述了，它們的具體功效怎樣就因人而異啦。好啦，我的演講到此結(jié)束，預(yù)祝各位正在或?qū)⒁萆淼耐瑢W(xué)瘦身成功，謝謝大家！“核心素養(yǎng)”是當(dāng)前教育領(lǐng)域最受關(guān)注的熱詞之一。近日在第二屆“北京教育論壇”上，專家表示，時代變化了，要求變了，呼喚核心素養(yǎng)的出現(xiàn)。如下是小編給大家整理的學(xué)生核心素養(yǎng)提升培訓(xùn)心得體會，希望對大家有所作用。學(xué)生核心素養(yǎng)提升培訓(xùn)心得體會篇【一】“核心素養(yǎng)”是當(dāng)前教育領(lǐng)域最受關(guān)注的熱詞之一。近日在第二屆“北京教育論壇”上，專家表示，時代變化了，要求變了，呼喚核心素養(yǎng)的出現(xiàn)。討論中國的核心素養(yǎng)要結(jié)合中國社會發(fā)展階段的特點(diǎn)，要適應(yīng)中國現(xiàn)階段的國情、校情。哪些素養(yǎng)是需要我們特別關(guān)注、我們的學(xué)生和國民所需要的?！昂诵乃仞B(yǎng)是新課標(biāo)的來源，也是確保課程改革萬變不離其宗的‘DNA’。核心素養(yǎng)將為北京學(xué)校帶來六大變化?！庇嘘P(guān)專家表示，六大變化包括:5/14育人導(dǎo)向更加注重學(xué)生理想信念和核心素養(yǎng)的培養(yǎng);課堂教學(xué)更加關(guān)注課程建設(shè)綜合化、主體化發(fā)展趨勢;實踐活動;更加關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)體驗、動手實踐及創(chuàng)新意識的培養(yǎng);課業(yè)負(fù)擔(dān)將會進(jìn)一步減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，課后作業(yè)形式及總量發(fā)生較大變化;學(xué)校課程更加貼近學(xué)生的生活 ;未來將更加注重增加國家課程和地方課程的適應(yīng)性。教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測中心有關(guān)負(fù)責(zé)人在論壇演講中表示，“我國基礎(chǔ)教育和高等教育階段學(xué)生核心素養(yǎng)總體框架研究”工作報告已經(jīng)提交教育部，正在接受鑒定。對于這一國家版“核心素養(yǎng)”具體內(nèi)容，社會各界充滿期待，同時提供了多個方面的建議。據(jù)了解，參與“中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)”制訂的專家陣容強(qiáng)大?！拔覈A(chǔ)教育和高等教育階段學(xué)生核心素養(yǎng)總體框架研究”項目始于2018年5月，受教育部基礎(chǔ)教育二司委托，由北京師范大學(xué)林崇德教授牽頭組織。項目由北京師范大學(xué)牽頭，華南師范大學(xué)、河南大學(xué)、山東師范大學(xué)、遼寧師范大學(xué)共同承擔(dān)。林崇德教授日前出席高中學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)高峰論壇表示， 項目組共組織了48場訪談，涉及575位專家，提出了12個指標(biāo)。其中一級指標(biāo)有社會參與、自主發(fā)展、文化修養(yǎng)。二級指標(biāo)中社會參與里面有道德品質(zhì)、社會責(zé)任、國家認(rèn)同、國際理解，自主發(fā)展里有身心健康、自我管理、學(xué)會學(xué)習(xí)、問題解決與創(chuàng)新，文化修養(yǎng)里面有語言素養(yǎng)、數(shù)學(xué)素養(yǎng)、科學(xué)技術(shù)與信息素養(yǎng)，審美與人文素養(yǎng)等。--------------------------------------------------------------- 范文最新推薦------------------------------------------------------不過，最新出爐的“中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)(征求意見稿)”透露，學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)，是指學(xué)生應(yīng)具備的、能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力，綜合表現(xiàn)為9大素養(yǎng)，具體為社會責(zé)任、國家認(rèn)同、國際理解;人文底蘊(yùn)、科學(xué)精神、審美情趣;身心健康、學(xué)會學(xué)習(xí)、實踐創(chuàng)新。學(xué)生核心素養(yǎng)提升培訓(xùn)心得體會篇【二】美國著名未來學(xué)家阿爾溫·托夫勒曾經(jīng)指出：“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學(xué)會怎樣學(xué)習(xí)的人”?！白灾靼l(fā)展”是近日公布的中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)包含的三大板塊之一，而“學(xué)會學(xué)習(xí)”又是自主發(fā)展的基本前提?！皩W(xué)會學(xué)習(xí)”一直以來是教師與家長對學(xué)生的共同期望，換句話說，就是讓學(xué)生學(xué)會釣魚，而非只享受現(xiàn)成的魚。具體到基礎(chǔ)教育教學(xué)實踐中，教師怎樣才能讓學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”呢?在我看來，在教學(xué)中可以分三分走。幫助學(xué)生學(xué)會歸納總結(jié)在新課程標(biāo)準(zhǔn)倡導(dǎo)知識“螺旋式上升”的背景下，有些知識點(diǎn)的跨度比較大，前后聯(lián)系相隔的時間也比較長。以北師大版《數(shù)學(xué)》教科書為例，小學(xué)四年級開始教授三角形、特殊四邊形的性質(zhì)等知識，要求簡單應(yīng)用;初中八年級要求簡單說明原理，廣泛應(yīng)用;九年級要求進(jìn)行推理證明和靈活應(yīng)用。在如此長時間的跨度內(nèi)，如果學(xué)生不會總結(jié)和梳理，那么必然會形成知識的“交通堵塞”。7/14隨著年級的升高，各學(xué)科知識點(diǎn)之間的聯(lián)系日益增多，學(xué)生在老師和家長的幫助下，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常整理、復(fù)習(xí)、歸納和總結(jié)所學(xué)的相關(guān)知識，通過自己的思考，逐步體會知識之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成簡單的知識結(jié)構(gòu)和知識的遷移能力，這也有助于對知識的記憶與理解。如果學(xué)生不會歸納總結(jié)，在六年級復(fù)習(xí)時，可能還要翻看三、四、五年級的書本;在九年級中考復(fù)習(xí)時，可能就無法將七、八、九年級的知識系統(tǒng)歸納梳理并形成自己的知識體系;在高考復(fù)習(xí)時，可能也不會把初、高中的知識建構(gòu)成相對完整的知識體系，那么最后復(fù)習(xí)階段學(xué)生的負(fù)擔(dān)不知要增加多少倍，更不用說觸類旁通了。在課堂教學(xué)中，教師有目的地完善“幾多幾少”， 會對學(xué)生獲得學(xué)習(xí)方法大有裨益。作業(yè)少一點(diǎn)，學(xué)生看書的時間多一點(diǎn) ;重復(fù)抄寫少一些，學(xué)生自己整理的時間多一些 ;共性的作業(yè)少一些，有針對性的作業(yè)多一些;老師講得少一些，學(xué)生交流的時間多一些。這種教學(xué)方式，能促進(jìn)學(xué)生學(xué)會歸納總結(jié)。當(dāng)學(xué)生逐漸能夠熟練地進(jìn)行歸納總結(jié)時，就會逐步學(xué)會華羅庚所言的“由薄到厚、 由厚到薄”的學(xué)習(xí)方法，其學(xué)習(xí)能力也會在量變到質(zhì)變的過程中逐漸得以提高。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會知識的遷移學(xué)生不應(yīng)被動地接受知識，而應(yīng)當(dāng)處于主動、積極的知識構(gòu)建狀態(tài)。每個學(xué)生都有其特有的個體學(xué)習(xí)經(jīng)驗與知識結(jié)構(gòu)，而新學(xué)知識和原有知識之間的銜接問題，可通過同化和順應(yīng)等思維過程得到遷移和解決。在同化過程中，新知識被已有的知識經(jīng)驗和結(jié)構(gòu)所解釋， 并被納入到--------------------------------------------------------------- 范文最新推薦------------------------------------------------------結(jié)構(gòu)之中。如初中數(shù)學(xué)中的有理數(shù)、無理數(shù)、實數(shù)的運(yùn)算，可納入到小學(xué)的加減乘除四則混合運(yùn)算體系之中。在順應(yīng)過程中，原有知識結(jié)構(gòu)和經(jīng)驗按照新知識的生成過程重新組合，使學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)得到完善和發(fā)展，同時又產(chǎn)生新的變化空間。如較小數(shù)減去較大數(shù)在小學(xué)數(shù)學(xué)中是不成立的，而在初中有理數(shù)范圍內(nèi)相關(guān)計算是可以成立的。初中英語七年級上冊的第一單元是復(fù)習(xí)準(zhǔn)備篇。 這個設(shè)計就是為了小學(xué)、初中英語的銜接，兼顧了城市和農(nóng)村學(xué)生的差異，因為農(nóng)村和城市學(xué)生的英語起始教學(xué)時間有很大不同， 所以需要教師了解學(xué)生，把握進(jìn)程。這樣的課程設(shè)計，就是為了特定學(xué)段學(xué)生知識的銜接與遷移。還有，小學(xué)階段的科學(xué)課，內(nèi)容涵蓋物理、化學(xué)、生物、天文、地理、工程設(shè)計、技術(shù)科學(xué)等方面的知識，與初高中的知識有著千絲萬縷的聯(lián)系，涉及學(xué)科知識的遷移。但在現(xiàn)實教學(xué)中，很多老師僅僅是照本宣科，沒有引領(lǐng)學(xué)生及時進(jìn)行歸納總結(jié)。如果在小學(xué)階段，學(xué)生掌握了這門課的基本思想要領(lǐng)，到初中開始學(xué)習(xí)生物、物理、化學(xué)時，就不會把這些學(xué)科看作嶄新的學(xué)科，產(chǎn)生畏難情緒?，F(xiàn)在很多地方的初中設(shè)立了“研究性學(xué)習(xí)”類課程，內(nèi)容涉及自然學(xué)科、人文學(xué)科、工程技術(shù)學(xué)科的研究過程、學(xué)習(xí)方法和創(chuàng)造發(fā)明原理，一些學(xué)校的高中課程中還有數(shù)學(xué)建模、研究性學(xué)習(xí)課題等等。這些課程設(shè)計的初衷，就是加強(qiáng)初中、高中各學(xué)科之間的緊密聯(lián)系，強(qiáng)化學(xué)生的知識遷移意識和綜合運(yùn)用能力，從而為孩子們的終生學(xué)習(xí)、創(chuàng)新研究、保持探索的興趣打下基礎(chǔ)。9/14交通安全小學(xué)演講稿怎么寫?以下是小編精心為大家整理的有關(guān)交通安全小學(xué)演講稿范文，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。交通安全小學(xué)演講稿(一)老師們、同學(xué)們，早上好 !今天我在國旗下講話的主題是《交通安全伴我行》 。目前，交通事故正在奪去很多人的生命，為喚起人們關(guān)注這一事實，我國把每年的4月30日定為全國交通安全反思日。把這一天設(shè)為交通安全反思日，意在提醒更多的人來關(guān)注交通安全，反思以往的行路或駕車的陋習(xí)，認(rèn)真審視并改正不文明的交通習(xí)慣，把寶貴的生命從無情的車禍中解救出來，尊重人的生存價值和生存權(quán)利!隨著濟(jì)的快速增長，汽車數(shù)量也相應(yīng)地劇增，在石家莊，我們更能感受到這種車輛的增長速度，于是交通事故頻發(fā)也成為社會的主要公害。中國每年因交通事故死亡人數(shù)大約是10萬人，也就是說，每天有兩百多人死于車禍。其中，未成年人占了很大的比例，這些血淋淋的數(shù)字，無不告訴我們交通事故猛于虎?，F(xiàn)在讓我們想一想，當(dāng)你走在馬路上的時候，是否有下列的陋習(xí)呢?隨意穿越馬路，不走人行道，對車鳴聲充耳不聞、依舊在馬路上高談闊論或者追逐打鬧，闖紅燈，未滿12周歲而騎自行車上馬路。同學(xué)們，當(dāng)我們違反交通規(guī)則的時候，是否考慮到有可能產(chǎn)生嚴(yán)重的不可挽回的后果呢?生命是寶貴的，對每個人來說，生命只有一次，--------------------------------------------------------------- 范文最新推薦------------------------------------------------------而你們正處于成長階段，天真活潑，好奇心強(qiáng)，敢動敢玩，但自控能力和應(yīng)變能力較差，遇到緊急情況難于應(yīng)付，因而發(fā)生交通事故的可能性較大，往往要高于成人好幾倍。在馬路上行走時，要有安全意識，時時防范意外，這就要求我們不但要重視交通安全， 更要自覺遵守交通規(guī)則。在此，我向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：1、積極學(xué)習(xí)交通安全知識，時刻注意交通安全，自覺遵守交通規(guī)則 ;2、走人行道，不在公路上嬉戲、打鬧，不使用滑板、旱冰鞋等滑行工具上街，不要在車前車后亂跑 ;3、過馬路要看紅綠燈，紅燈停，綠燈行 ;如果沒有紅綠燈，要先往左看，再往右看，注意來往車輛 ;4、過馬路時，不貪圖方便去翻越交通隔離護(hù)欄 ;5、未滿12周歲的同學(xué)不準(zhǔn)騎車上公路 ;6、乘坐汽車時，不要把頭和胳膊伸出窗外 ;7、從自己身邊做起，勸告自己的家人、親戚要珍愛生命，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，安全乘車、安全走路。同學(xué)們，“紅燈短暫，生命無限”，“不怕百步遠(yuǎn)，只怕一步險”。為了我們的生命之花永遠(yuǎn)綻放， 為了讓所有的家庭幸福美滿， 讓我們把“交通安全”這四個字永記心間吧 !交通安全小學(xué)演講稿(二)各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同學(xué)，大家下午好 !11/14我叫***，是**市**中心小學(xué)**班的一名學(xué)生，今天能代表我們學(xué)校的同學(xué)們參加這次“文明相伴，幸福相隨”的主題演講比賽，能和在座的叔叔、阿姨們、小朋友們一起關(guān)注交通安全問題，一起為文明交通工程盡一份心，出一份力，我感到非常高興，也非常自豪。今天，我演講的題目是——《文明路上芬芳行》。我想以此來告訴所有認(rèn)識或不認(rèn)識的朋友們，請珍愛生命，為了他人，也為了自己，齊心合力，維護(hù)交通安全，創(chuàng)建文明之路，讓生命之旅在文明與友愛、遵紀(jì)與守序中芬芳而行，一路歡歌!曾幾何時，公路成了扼殺生命的無情殺手，汽車、摩托車就像那銳利的尖刀，肆意地宰割著幸福和安寧，交通問題如同是一塊沉重的石頭緊壓著人們的心魂。太多太多的事故讓人慘不忍睹，讓人聞之撕心裂肺。多少家庭因之破碎，多少生命因之消云，有多少父母失去了孩子，有多少孩子沒有了父母。丈夫離開了心愛的妻子，妻子告別了心愛的丈夫，一切都來得那么突然，那么殘酷，那么難以置信!甚至來不及看上最后一眼，說上最后一句，巨大的悲痛就沉沉地罩住了原本一個個歡樂幸福的家庭!淚水也在每一個善良的人的臉上不住地流淌。爸爸媽媽就曾告訴過我這樣一個真實的故事：有一位母親，天天在晚上九點(diǎn)，在她家門前的公路旁等候她那在中學(xué)上晚自修歸來的孩子。有一天雨夜，她看著孩子活潑俏麗的身影出現(xiàn)在公路上，她像往常一樣，正想高興地前去迎接