《高職院校體育與健康教程》第九章

高職院校體育與健康PART09羽毛球運動目錄Contents羽毛球運動的基本技術(shù)01羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù)02羽毛球運動的場地與比賽規(guī)則03

掌握羽毛球運動的基本技術(shù)。掌握羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù)。掌握羽毛球運動的場地與比賽規(guī)則。學(xué)習(xí)目標素質(zhì)目標能夠正確使用羽毛球基本技術(shù)，提升技術(shù)水平。能夠積極、認真地參加訓(xùn)練，體會羽毛球運動的樂趣。第一節(jié)羽毛球運動的基本技術(shù)羽毛球運動由網(wǎng)球運動派生而來。其簡單易學(xué)，器材簡單，適合男女老幼，運動量可根據(jù)個人的年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境而定。羽毛球比賽設(shè)有男女單打、男女雙打、男女團體和男女混雙等七個比賽項目。（一）直握拍方法動作要領(lǐng)：虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指與食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指與中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄。一、握拍方法（二）反手握拍法動作要領(lǐng)：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指與食指稍向外轉(zhuǎn)。（一）上網(wǎng)步法

是完成上網(wǎng)搓球、推球、鉤球、撲球及挑球的步法。其主要包括蹬跨步、兩步蹬跨步、墊步加蹬跨步和交叉步加蹬跨步等。二、基本步法蹬跨步

兩步蹬跨步墊步加蹬跨步交叉步加蹬跨步（二）后退步法指從中心位置后退到底線的步法。其主要包括側(cè)身后退一步步法、側(cè)身并步后退步法和交叉步后退步法等。后退步法一般用于后退回擊高球、吊球、殺球、后場抽球等。二、基本步法側(cè)身后退一步步法

側(cè)身并步后退步法

交叉步后退步法

（三）兩側(cè)移動步法指從中心位置向左、右兩側(cè)邊線移動的步法。其主要包括向右側(cè)蹬跨步、向右并步加蹬跨步、向左蹬轉(zhuǎn)跨步和向左墊步加蹬轉(zhuǎn)跨步。兩側(cè)移動步法一般用于中場接球、扣殺球或起跳突擊等。二、基本步法向右側(cè)蹬跨步

向右并步加蹬跨步

向左蹬轉(zhuǎn)跨步

向左墊步加蹬轉(zhuǎn)跨步

（一）正手發(fā)高遠球動作要領(lǐng)：當(dāng)球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發(fā)力擊球，然后順勢向左上方揮動緩沖。三、發(fā)球方法（二）正手發(fā)平高球正手發(fā)平高球與正手發(fā)高遠球的動作要領(lǐng)相仿，只是在擊球的一剎那，前臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜。三、發(fā)球方法（三）正、反手發(fā)網(wǎng)前球網(wǎng)前球是指球剛好越網(wǎng)而過，落在發(fā)球線附近的球。正手發(fā)網(wǎng)前球時，上臂動作幅度要小，主要靠前臂帶動手腕向前切送；反手發(fā)網(wǎng)前球時，球拍觸球時的拍面應(yīng)呈切削狀，手腕柔和發(fā)力，由后向前推送擊球。三、發(fā)球方法（一）正手擊高遠球擊高遠球是指以較高的弧線把球擊到對方底線附近的一種擊球方法。正手擊高遠球的動作要領(lǐng)：球落至額前上方擊球點時，上臂往右上方抬起，前臂自然后擺，手腕盡量后伸。前臂急速內(nèi)旋，向前上方揮動，手腕發(fā)力擊球的后部。四、擊球方法（二）正手擊平高球正手擊平高球與正手擊高遠球的動作要領(lǐng)相仿，只是在擊球的一剎那，手腕是向前用力而不是向前上方用力。四、擊球方法（三）正手吊球吊球是指在中、后場對對方擊來的高球運用劈切、攔截的技術(shù)動作，使球墜落在對方前場的一種擊球方法。正手吊球的動作要領(lǐng)：球下落到接近擊球點高度時，右腿開始蹲伸，身體由右向左轉(zhuǎn)動。腰腹協(xié)調(diào)用力，上臂帶動前臂，利用伸肘關(guān)節(jié)、前臂內(nèi)旋和屈腕的力量，向前下方輕擊來球。（四）正手挑球挑球是指把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高，回擊到對方后場去的一種擊球方法。正手挑球的動作要領(lǐng)：來球時球拍后引，以肘關(guān)節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，握緊球拍，用食指及手腕的力量將球向前上方擊出。四、擊球方法（五）正手扣殺球扣殺球是指把對方擊來的高球全力向下扣壓的一種擊球方法。正手扣殺球的動作要領(lǐng)：快速后退，向上引拍。在球開始下落時靠腳尖蹬地的力量起跳，擊球時，充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。四、擊球方法第二節(jié)羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù)一、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

是指從發(fā)球的第一拍起，爭取控制對方，以攻殺得分的一種戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)一般為發(fā)網(wǎng)前低球結(jié)合平快球、平高球，爭取第三拍主動進攻。三、攻前場戰(zhàn)術(shù)

先將對方吸引到網(wǎng)前，再攻擊其后場的一種戰(zhàn)術(shù)。需要注意的是，采用此戰(zhàn)術(shù)的前提是自身要有較好的網(wǎng)前擊球技術(shù)。二、攻后場戰(zhàn)術(shù)

指通過擊高球、重復(fù)壓對方的底線兩角，造成對方被動，然后尋找機會進攻的一種戰(zhàn)術(shù)。四、殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)

先在后場以殺球配合吊球把球下壓，將落點控制在場地兩邊，致使對方被動回球的一種戰(zhàn)術(shù)。第三節(jié)

羽毛球運動的場地與比賽規(guī)則

羽毛球運動的場地長度均為13.4m，單打場地的寬度為5.18m，雙打場地的寬度為6.1m。球場四周2m以內(nèi)、上空9m以內(nèi)不得有任何障礙物。一、場地比賽開始時，雙方應(yīng)擲挑邊器，獲勝方選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，并選擇場區(qū)。在單打比賽中，當(dāng)發(fā)球方的分數(shù)為0或偶數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；當(dāng)發(fā)球方的分數(shù)為奇數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。在一個回合中，球應(yīng)由發(fā)球方與接發(fā)球方交替從各自所在場地一邊的任意位置擊出，直至其成為死球為止。在雙打比賽中，當(dāng)發(fā)球方的分數(shù)為0或偶數(shù)時，發(fā)球方應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球；當(dāng)發(fā)球方的分數(shù)為奇數(shù)時，發(fā)球方應(yīng)從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方上一回合最后一次發(fā)球的運動員應(yīng)在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球。其同伴接發(fā)球的站位則與其相反。接發(fā)球員應(yīng)是站在發(fā)球員斜對角發(fā)球區(qū)的運動員。發(fā)球方每得一分后，原發(fā)球員變換發(fā)球區(qū)再發(fā)球。二、比賽規(guī)則（一）發(fā)球、接發(fā)球和場區(qū)選擇二、比賽規(guī)則（一）發(fā)球、接發(fā)球和場區(qū)選擇首先是發(fā)球員從右發(fā)球區(qū)發(fā)球，其次是首先接發(fā)球員的同伴從左發(fā)球區(qū)發(fā)球，再次是首先發(fā)球員的同伴，從次是首先接發(fā)球員，最后是首先發(fā)球員發(fā)球，如此傳遞。一局勝方的任意運動員可在下一局先發(fā)球；一局負方的任意運動員可在下一局先接發(fā)球。

除非另有規(guī)定，一場比賽應(yīng)以三局兩勝定勝負，率先得到21分的一方贏得當(dāng)局比賽。每回合中，取勝的一方得1分。如果雙方比分打成20∶20，那么獲勝一方需要超過對手2分才算取勝；如果雙方比分打成29∶29，那么率先得到30