立定跳遠(yuǎn) 試講稿 初中體育

立定跳遠(yuǎn)試講稿初中體育一、問候語尊敬的各位評委老師大家好，我是今天的五號考生，今天我試講的題目是立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。下面開始我的試講。二、開始部分集合，稍息，立正，全體都有向右看齊，向前看，上課，同學(xué)們好。請體育委員出列，匯報一下出勤人數(shù)，都到齊了，體委請入列，老師看了一下，大家穿的衣服都很符合體育課的規(guī)范，希望大家在以后的課堂上能夠繼續(xù)保持。今天咱們學(xué)習(xí)一下立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，哪位同學(xué)身體不舒服，需要見習(xí)的請出列。好，三位同學(xué)見習(xí)，在旁邊觀看一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。三、準(zhǔn)備部分咱們做一下蛇戰(zhàn)游戲，每一排為一組，一共分為五個組。后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始我會喊出口令，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。大家要注意規(guī)則，被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效?，F(xiàn)在開始游戲。四、基本部分導(dǎo)入大家身體已經(jīng)充分活動開了。好，同學(xué)們以四列橫隊集合，稍息，立正，向右看齊，向前看。同學(xué)們，大家想要感受一下在空中騰飛的感覺嗎？老師看大家都點(diǎn)了點(diǎn)頭，那同學(xué)們知道，我們想要在空中停留，我們以該怎么做？大家說的都不錯，有的說減肥，有的說少穿點(diǎn)，那我們今天呢就來學(xué)習(xí)一下今天的課程，立定跳遠(yuǎn)，來學(xué)習(xí)一下如何能夠在空中停留更長的時間。新授同學(xué)們已經(jīng)學(xué)見過跳遠(yuǎn)了，但是還沒有學(xué)過。這里老師給大家做一下完整的動作示范。前兩排蹲下后兩排稍息。大家也看到了完整示范，我現(xiàn)在分解講解一下立定跳遠(yuǎn)，預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。同學(xué)們都清楚了吧。好，前兩排起立，全體都有，立正，以中間這位同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊形散開。好，下面同學(xué)們聽我哨聲，一聲哨大家就快速下呀身體，二聲哨大家直起身。接下來呢，大家聽到二聲哨之后騰空展體，起跳騰空后，并充分展體“髖、膝、踝”伸直。好了，接下來大家分組練習(xí)一下，第一排為第一組，第二排為第二組。這位同學(xué)，注意一下擺臂，用雙臂要往前上揮，這位同學(xué)動作很規(guī)范，但是要把頭抬起來，繼續(xù)練習(xí)。停，下面來學(xué)習(xí)一下落地緩沖，要注意收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”。現(xiàn)在大家一起到沙坑旁邊，一共兩個沙坑，體委幫忙安排一下順序。好了，大家現(xiàn)在每個人都整體練習(xí)。五、結(jié)束部分放松操好，全體都有成四列橫隊集合。向右看齊，向前看。以中間這名同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊形散開。大家練的很刻苦，下面咱們做一下放松練習(xí)好，首先和老師一起跟隨著輕緩的音樂做一下調(diào)整呼吸。呼~吸好，同學(xué)們自己在拍拍自己的大腿，小腿，手臂。好，停，以中間這位同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。向前看。小結(jié)同學(xué)們，通過這節(jié)課你們都有怎樣的收獲呢？舉手最高的這位同學(xué)你來說一下。他說他學(xué)會了立定跳遠(yuǎn)。那哪位同學(xué)來說一下立定跳遠(yuǎn)的動作要點(diǎn)是什么？好，第二排最左邊這位同學(xué)你來說一下。哦，他說在起跳時快速蹬地，并且協(xié)調(diào)用力，在空中充分展提，落