心理健康班會活動設計方案

心理健康班會活動設計方案

心理健康班會活動設計方案篇1一、活動主題：中學生心理健康教育二、活動時間：20xx年9月6日三、活動地點：八年級(4)班教室四、活動對象：八年級(4)班主任田景虹老師、八年級(4)全體同學五、活動背景：有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發(fā)現(xiàn)，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴重。六、活動目的：端正學生的心理發(fā)展方向，避免學生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。七、活動過程：(一)、導入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應能力。(二)、青少年心理健康標準①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反應能力適度與行為協(xié)調。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。心理健康班會活動設計方案篇2一、班會目的：現(xiàn)在學生基本上是獨生子女，出生于90年代的他們在家里是典型的“小皇帝”、“小公主”，由于父輩和祖輩的溺愛，他們大多形成以自我為中心、自私自利的性格。這樣就使得他們缺乏團結合作的精神，從而導致同學之間相處的補融洽。學會合作，不僅可以改善他們相互間的相處，還可以提高他們在學習、生活等各個方面的效率。通過班會讓學生認識到合作的重要性，在生活中樂于與他人合作，做一名既利己又利人的人。二、班會目標：充分調動學生參入的積極性，力爭引起學生情感的共鳴，達到潛移默化的育人效果。三、班會準備：資料收集、視頻準備、挑選主持人、課件制作四、班會過程：主持人講述故事（PPT放映）：有兩位旅行者在茫茫的戈壁灘上迷失了方向，饑餓、疲憊把他們折磨的不成人樣，隨時都有倒下的可能，冥冥之中，出現(xiàn)了一位老者，老者告訴這兩位旅行者，他有兩樣東西可以挽救他們的性命：一筐魚、一根魚竿，他們可以選擇其中的一件，幫助他們渡過難關，其中一人選擇了魚、一人選擇了魚竿，選擇魚的旅行者原地生火烤魚，以拒絕饑餓的折磨，另一個則拿著魚竿朝遠方走了，請同學們設想他們的命運如何？同學們紛紛發(fā)表自己的看法，大致上回得出以下答案。（1）選擇魚的旅行者吃了魚有了足夠的能量，所以他能走出困繞之地，選擇魚竿的旅行者因為沒有能量的補給，所以最后只有葬身茫茫的隔壁灘。（2）選擇魚竿的旅行者因為有了魚竿所以看到了希望，產(chǎn)生了力量，所以他找到湖泊，用魚竿釣魚，儲備了足夠食物，所以最終有機會脫離隔壁灘的束縛，選擇魚的旅行者只是滿足他一時的饑餓，但是一筐魚不足以助他走出隔壁灘，所以他只有死路一條。（3）兩者都不能脫逃，選擇魚的旅行者吃完魚后最終沒有逃脫餓死的命運，選擇魚竿的旅行者沒有找到湖泊，最終也會被餓死。（4）兩者都有可能成功脫逃，一筐魚的能量足以助選擇魚的旅行者逃離，選擇魚竿的旅行者也找到了湖泊，也能從湖泊中釣到魚。主持人繼續(xù)講述未完的故事（PPT放映）：后來人們發(fā)現(xiàn)選擇一筐魚的旅行者餓死了，選擇魚竿的已經(jīng)看到湖泊了，但是饑餓榨盡了他最后一絲的力氣，他死在離湖泊幾千米遠的地方，但是后來同樣的經(jīng)歷又發(fā)生在兩位旅行者的身上，最后他們成功的脫險了，你能想出他們是怎樣脫險的嗎？主持人：同學們你對這個故事有何感想呢？同學各抒己見，能夠初步理解合作的意義。班主任總結：聽了同學們的討論、爭論之后的見解，我深受啟發(fā)。我認為當今社會有兩種人最為可悲：一種是不會學習的人，另一種是不會合作的人，故事中展示給我們的不就是合作的道理嗎？有一首歌叫眾人劃漿開大船，只要我們有一個共同的目標，任何人都是我們需要團結的對象，只有齊心合力，團結協(xié)作，才能到達成功的彼岸。合作是使1+1>2的相處之道，一只螞蟻的力量是微不足道的，一群螞蟻的力量卻是不可忽視的。主持人：如果部分同學還沒有充分理解合作的重要意義，那么請看以下視頻三個和尚的故事。（播放視頻：三個和尚沒水喝。大意是：一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝。）主持人：如果你是寺廟的長老，你能想出什么辦法讓三個和尚都能自覺挑水呢？學生分成8個小組討論，并派代表發(fā)表意見。班主任：時間不多了，我們不再多作討論，因為我們的身邊就有這樣的例子，請同學們聯(lián)系一下身邊各種關于合作的故事，每組寫一篇班會報告，字數(shù)、上交與否不做限制……主持人宣布主題班會結束。心理健康班會活動設計方案篇3班會主題：感受愛，體會愛，傳遞愛活動目的：通過活動讓廣大同學了解健康心理的新概念；讓同學們認識到關愛的力量、協(xié)助的力量；同時，讓同學們在輕松的氣氛下調節(jié)身心。活動宗旨：提高班級凝聚力，構建和諧班級班會時間：一小時左右主要形式：游戲為主班會流程：一、會前介紹二、主題活動：一)解開千千結1.全組人圍圈手牽手站著，看清楚自己的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動。2.當領導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手。3.拉好后便可開始解結。用穿、轉、爬、拗手等方法都行，但握著的手不可斷開，如果嘗試多次仍解不開便為輸。(活動時間15分鐘)二)腦筋急轉彎分成4套題，由小組搶答，有獎有罰，培養(yǎng)大家的集體精神，創(chuàng)新精神。(活動時間20分鐘)三)成語接龍1.所有同學圍坐成一個大圈，由組織者先給出一個成語，再從第一個同學開始接，按順序輪流。2.要求后一位同學說的成語必須以前一位同學所說成語的最后一個字為開頭。3.如答不出則暫時退出隊伍，當再有同學接不下去時，暫時退出隊伍的成員有機會回答，回答正確的就可以重新回到隊伍里。(活動時間20分鐘)三、結束總結本次活動的內容，重申心理活動的重要意義。心理健康班會活動設計方案篇4主要內容：班會目的：增強個人的社會心和責任感，以更好的素質面對生活和學習中遇過的障礙，進一步提高大學生的心理素質，增強個人信心。班會主題：心理健康，不可小覷。班會內容：1、淺談心理健康與心理不健康。一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將以面臨的心理危機。2、如何判斷心理是否正常。判斷心里是否正常，具有以下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程。其三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。3、珍愛生命，遠離心理困擾。隨著社會的發(fā)展，越來越多的心理問題困擾著當今大學生。戀愛困惑導致的生命悲劇，校園暴力等事件充斥著各大高校，珍愛生命，遠離心理困擾已經(jīng)顯得越來越重要。4、大學生心理素質方面存在問題的解決方法。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等?？偨Y：通過此次心理健康教育主題班會，同學們更清楚自身存在的問題，同時也為同學們解決這些問題提供了很多好的方法。心理健康班會活動設計方案篇5活動目標：1、讓同學懂得交友應注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)；2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天?；顒訙蕚洌?、主持人報名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；2、會前要求每個同學搜集準備有關中學生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應的話題組，組織好發(fā)言材料；3、班會活動前由值周班長負責布置好場地?；顒舆^程：主持1：盼望著長大的童年在不知不覺中遠去，步入中學的少年陸續(xù)受到青春之神的點化，漸漸地擁有了屬于自己的“成熟與長大的臉”。主持2：稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。主持1：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮；主持2：顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。主持1：在這花季雨季的歲月里，給我們這些少男少女帶來了興奮和驚喜，也帶來了焦躁和煩惱。主持2：在這五光十色的妙齡里，多了些夢幻，多了些朦朧的“愛”。合：同學之際，男女之間——《我們都是好朋友》主題班會現(xiàn)在開始。主持人1：今天，主題班會的主要議題是：“走出同學交往的心理誤區(qū)”。在本班會召開之前已按要求，由同學們準備話題，按預先設計的程序進行。主持人2：下面先請班主任老師講話。班主任：同學們，非常高興地看到你們長大了，然而在你們成長途中，竟會有那么多的煩惱。今天特地把你們平時談論的熱門話題——“同學的交往”擺在你們面前，我相信你們一定會正確處理。我只是希望大家說心里話，要實話實說。下面的時間就留給同學們吧。(每組組長提出話題，集體討論，組長代表本組小結)話題一：友情是親密的，要不得距離話題的小結：建立良好人際關系的重要條件是心理相容，而促進心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。從這個角度看，彼此之間心理距離近是件好事。然而物極必反，兩人距離太近了，也會令人不舒服。這是因在人際交往中，每個人都要求獨占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個大氣泡包圍這一個人，因此有的心理學家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會相互擠壓，其獨立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵擾得不舒服感?？梢姡藗円环矫嫘枰c他人建立密切得關系，另一方面又需要一定的獨享的心理空間。日常學習生活中，很多同學一度關系很好，無論做什么都要結伴而行，甚至入廁也要同行，可結果往往是好景不長，或漸漸疏遠，或不歡而散。以致有的同學抱怨說，我對他很好，他為什么疏遠我，背叛我?其實，哪里是什么疏遠與背叛，很大程度上是對方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點距離，而種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會，結果可想而知。所以距離實在是很微妙的東西，太遠了，不，無法溝通；太近了，也不行。適當?shù)乩_一點距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關系更為融洽和諧。如何親密而又有間?有人說若即若離，這萬萬不可，因為它給人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調整空間距離入手，來控制與之密切相關的心理距離的遠近。當然最重要的還是雙方日常活動保持一些獨立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨立性，減少些依賴性，；行動上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當了。適度的距離更會使人享受到友誼的快樂。話題二：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦話題小結：同學交往中的沖突并不能全盤被否定，應該辨證地看待。如果一場沖突真的無法避免，那就干脆讓它自然地、痛快地、健康地爆發(fā)吧。相信雨過之后天將更藍，陽光將更燦爛。如果非要一個勁地捂著蓋著，生硬地回避著，那“癤子”無法出頭，友誼只會漸漸霉變。沖突并不可怕，可怕的是沖突發(fā)生時我們可能會因無法控制住自己的情緒，無法保持清醒的理智而傷害到友情。對此，我們必須牢記這樣的原則，即面對對方突發(fā)的言行，不能針尖對麥芒以牙還牙，而應該采取諒解與寬容的態(tài)度，駕馭住情緒，讓智慧支配言行，讓善良支配智慧，善待對方，化解沖突。話題三：我對他或她產(chǎn)生了一種朦朧的感情——早戀問題是現(xiàn)今校園的較普遍現(xiàn)象，應當怎樣去面對，怎樣去處理話題小結：中學時代是打基礎時期，將來從事何種事業(yè)還沒有定向，對每個中學生來說，今后的生活道路還很長，各人將來將從事什么職業(yè)，在什么地方工作，都是難以預測的，而且隨著時間的流逝，生活的變遷，各人的思想感情將不斷發(fā)生變化。中學時代的山盟海誓往往經(jīng)不起現(xiàn)實生活的嚴峻考驗，中學時代的早戀十有九不能結出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。中學生的早戀往往是情感強烈，認識模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎，比如有的是受對異性的好奇心、神秘感的驅使；有的是以貌取人，為對方的外表風度所吸引；有的是羨慕對方的知識和才能；有的是由于偶然的巧遇對對方產(chǎn)生好感，等等。中學生的早戀好比駛入大海的沒有羅盤、沒有舵的航路，時隱伏著觸礁沉沒的危險。因此，可以積極參加一些文娛體育活動，培養(yǎng)自己的閱讀興趣，在這些活動種培養(yǎng)健康情趣，發(fā)展愛好特長，使過剩的“青春能量”得到有益有效的利用；還可以在各種活動種促進異性同學間的相互了解，學會如何尊重異性，學會與異性相處的基本禮節(jié)和能力；假如收到情信，你不知如何處理，可以去咨詢心理健康老師，或者與你信任的老師交談，讓他們幫你出謀劃策。班主任老師：同學們，這次活動組織得十分成功，同學們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學們就“同學們交往的三個心理問題”談話非常切中，道理也說得很對。我想同學們應該明白一個事實：中學時期是個體、人際關系相對單純的時候，這一時期同學的人際關系交往的對象主要是父母、老師和同齡伙伴，人際之間少有直接的利益沖突。如果此時的每個同學都能以自然、坦誠、平等、友好的態(tài)度對待他人，能夠理解他人的情感需要，尊重他人的權益、意志，真誠地贊美、善意地批評與幫助他人，一定能與他人保持和發(fā)展融洽的關系，并從中獲得友誼和生活的樂趣。心理健康班會活動設計方案篇6一、活動目的：培養(yǎng)學生勇敢面對激烈競爭的良好心理素質，引導學生正確對待考試，激勵他們努力學習科學文化知識，確定個人的奮斗目標。二、活動準備：用調查問卷的形式列出同學們對考試的`心態(tài)，查找出解決問題的資料，以主題班會討論。三、活動過程：（開場白）我們生活在一個激烈競爭的年代，競爭中有勝利，當然也有失敗，他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會主題是考試失敗后的心態(tài)調整——失敗過等于失敗者嗎？第一部分與自我內心的對話（主持人）在每一次的考試過后，我們總有不同的感受，可以說有人歡喜有人愁。請同學們分小組討論在三月考之后自己的感受。第二部分考試的形象（主持人點評）個人只有自珍自愛，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能實現(xiàn)自身的價值的最大化。第三部分分享故事（主持人點評）這個故事說明了做任何事都需要有良好的心態(tài)才能成功。第四部分重新認識考試第五部分全體同學一起朗讀宣言。結束語：通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態(tài)對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發(fā)展，我們應做到：在學習中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國的未來獻一份力。四、班會實錄：老師：我們生活在一個激烈競爭的年代，競爭中有勝利，當然也有失敗，他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會主題是考試失敗后的心態(tài)調整——失敗過等于失敗者嗎？這次的三月考成績出來后肯定是有人歡喜有人愁，我們如何面對呢？現(xiàn)在我們小組之間討論一下你是如何調整考后的心態(tài)的?。ㄍ瑢W討論中）（討論結束）同學1：我會總結一下過去的學習情況，看看自己哪些地方不足需要改正。同學2：找同學聊天。老師：很好的方法?。?！那么，同學們心目中又是如何看待考試的呢？同學3：考試就像一場球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師。父母是球迷，正因為有他們，考試才會顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因為有失敗，才會有勝利的歡樂，讓我們勇敢面對考試，用球賽的激情對待考試。同學4：考試就像一個秉公執(zhí)法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過初中時代最后一次審判——中考。老師：同學們對考試的比喻真的很恰當，很貼切！那現(xiàn)在讓我們一起來分享兩個故事！他曾經(jīng)是美國最大的零售集團的總裁，他把所有的錢都投入到集團中。當他72歲時，他苦心經(jīng)營的集團倒閉了，他從一個國際知名企業(yè)家一下子變成一個一文不值的窮光蛋：有人以為他肯定要自殺或從此愁苦一生。但是他沒有，他很快調整了心態(tài)，和幾個年輕人辦起了一家網(wǎng)絡咨詢方面的小公司。他說，感謝失敗。如果不是失敗，他就不可能有機會在七十多歲的時候體驗什么叫東山再起，更沒有機會和年輕人一道挑戰(zhàn)過去從未接觸過的領域。他為什么能這么快調整心態(tài)，他有秘訣嗎？另一個故事是：《生命的價值》同學們，這兩則故事說明了什么？啟示了什么呢？現(xiàn)在小組討論一下?。ㄍ瑢W討論中）（討論結束）同學5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來。老師：謝謝！現(xiàn)在讓我們重新來認識考試?。雌聊唬?）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。（2）考試帶給我們的將是不斷挑戰(zhàn)自我和超越自我的痛苦和歡樂。（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過于神圣，否則，我們就會對人生失卻一份應有的信心，而對困難，我們會望而卻步。失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無所獲，他只是意味著我們得到了教訓；失敗并不意味著我們聲譽下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰(zhàn)；失敗并不意味著我們無能，他只是意味著我們應該注意學習方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開始；失敗并不意味著我們應該退卻，他只是意味著我們要有更頑強的毅力；失敗并不意味著我們達不到目標，他只是意味著我們將用更多的時間去實現(xiàn)目標。我相信同學們一定能夠在失敗中總結經(jīng)驗，吸取教訓，最終必定能夠獲得勝利的！現(xiàn)在讓我們拿起手中的宣言，高聲地朗讀。（全班齊聲朗讀宣言）通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態(tài)對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發(fā)展，我們應做到：在學習中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國的未來獻一份力。心理健康班會活動設計方案篇7時間：地點：班會主題：心理健康教育主持人：班會背景：“心理健康教育”是大學生德育的基礎。同時，社會轉型期出現(xiàn)的一些問題，也成為影響大學生心理健康的重要因素。特別是剛進校的大學生，面臨適應大學生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教育尤為重要。班會目的：1、通過主題班會，使同學們了解到心理健康的重要性。2、通過主題班會，讓同學們知道心理健康對學習的必要性。3、通過主題班會，讓同學們明白怎么何為心理健康。班會過程：1、主持人致詞，班會開始。由主持人講述養(yǎng)成心理健康的具體做法。2、學生自由發(fā)言：貴寧波：主題明確，針對性強。一、當代大學生心理不健康的表現(xiàn)不能正確地評價自己、認識自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦慮、抑郁、嫉妒、仇恨等情緒得不到及時的溝通與疏導，積累成疾，一旦遇到“導火線”就會爆發(fā)；人際溝通受阻帶來的人際關系破裂等情感問題亦造成心理問題纏身，甚至出現(xiàn)心理扭曲等現(xiàn)象。很多大學生犯罪事例就充分說明了這一點。大學生中所呈現(xiàn)出來的心理問題大都屬于溝通不良造成的。通過溝通能力的培養(yǎng)，增強同學的溝通魅力，培養(yǎng)學生自信、開放的心理素質，進而增強同學對學習、工作、生活環(huán)境的適應能力。當代大學生面臨著巨大的時代機遇和社會挑戰(zhàn)，同學間必須注重增強對溝通能力的培養(yǎng)，促進同學們素質的全面提高。。二、大學新生的心理發(fā)展特點發(fā)展心理學認為在青年期，特別是進入大學一年級以后，隨著生理和心理的成熟及獨立性的逐漸增強和社會性的不斷增加，他們開始尋求比較穩(wěn)定的同伴關系，也就形成了同伴團體。正常的同伴交往不僅可以滿足大學生集體歸屬感的心理需要，還對完善他們的人格和社會性發(fā)展有重大意義。但是，由于大學生閱歷較淺，社會經(jīng)驗相對不足，獨立生活能力不強，對自己缺乏正確而全面的認識，而又很敏感，很容易出現(xiàn)入學適應、人際交往、戀愛和性心理問題、職業(yè)選擇和自我意識等心理問題。三、心理學相關理論(1)馬斯洛需要層次理論：馬斯洛需要層次理論揭示：每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞。大學生的自我意識發(fā)展較為成熟，在滿足低層次的生理需要和安全需要之后，重視與同伴建立友誼關系。通過團體活動可滿足大學生歸屬與愛及被尊重接納的需要。(2)群體理論社會心理學關于群體的研究表明：在團體中可以滿足成員的心理需求，包括獲得歸屬感與安全感、滿足社會交往的需求、滿足自我確認的需求、滿足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時團體成員間的相互信任、相互作用，團體的凝集力會更強，也將能更好發(fā)揮的團體的效能。(3)人際關系理論人際關系理論表明：要信任他人必須要先學會開放自己，接納他人，袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見，愿意和別人分享資源和觀念；要能與他人有效的溝通、建立親密的關系，自己應先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。(4)合作與競爭合作與競爭是人們生存和發(fā)展的基礎，是人在成長和發(fā)展過程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協(xié)調發(fā)展，才能促進學生能力的發(fā)展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學生個人能力作為起點的，能力在競爭與合作中既是上級目標又是起點。在體驗式學習中要求學生在活動中溶于團體，吸取集體的智慧和力量成為競爭的強者，體驗式學習既是個人自主的活動又是群體的共同活動，需要學習、模仿和借鑒他人之長處和好的經(jīng)驗，而群體性項目需要通力合作才能獲勝。3、主持人總結：通過本次心理健康主題班會，讓同學們懂得了人類對健康的界定基于人類對人的屬性及其相互關系的理解。以前，健康的標準是身體狀態(tài)是否正常。這一標準的界定基于兩點：健康是一個純粹的生物學概念；人的生物屬性與其他屬性沒有聯(lián)系。班會總結：本次班會上同學們都熱情參與，積極發(fā)言，熱烈探討，再次展現(xiàn)了x班同學們的熱情活躍。同學們都認為擁有一個健康的心理是必須的也是重中之重當前高校所面臨的心理問題是十分嚴峻的，這應該引起我們的足夠重視。只要我們能切實把握大學生的實際情況，尊重大學生的情感需求，積極引導，注意溝通，運用科學的思想政治方法，就一定能夠在大學生人生的重要關口，引導他們樹立起正確的心理，把握和處理好成長中必不可免的心理問題。心理健康班會活動設計方案篇8一、心里健康常識（一）什么叫心理健康？它有哪三個等級？心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節(jié)或通過心理輔導專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態(tài)。嚴重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。（二）大學生心理健康的標準是什么？1、智力正常。2、情緒穩(wěn)定、意志正常。3、適應良好。4、良好的自我意識。5、良好的人際關系。6、有良好的人格。（三）大學生常見的心理問題有哪些？1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。2、學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關，原因較為復雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。6、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。（四）優(yōu)化個性的關鍵是什么？優(yōu)化個性的基礎是豐富和充實自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習慣，土壤是融入集體，關鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：對自己和生活的世界有積極的看法；與別人有親密的關系和對人信任；有時間冷靜地獨處和反??；在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往；找出能充分表達自己情緒的`方法，有興趣愛好；經(jīng)常提高獨立的程度，減少對他人的依賴；具有靈活性和創(chuàng)造性；關愛他人，支持和扶助他人。（五）大學生應掌握哪些與人交往的基本技能？1、微笑，是人際交往的基本功。2、傾聽是溝通的一半。3、認同是溝通的切入點。4、贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。5、感激，是真情的回報。（六）一個人成就動機的強和弱有哪些特征？成就動機強者的心理行為是：1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。4、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。5、能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。成就動機弱者的心理行為是：1、不祈求成功，沒有明確地目標，不敢冒險；從眾心理強；同時也希望輕而易舉地獲得成功；喜歡選擇最容易或最難的目標，以保持自信；當任務最難時，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認自己的主觀努力不夠。3、做事沒計劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。4、對機遇不敏感，機遇到來也會丟失。（七）挫折心理的自我調適方法有哪些？1、降低目標的難度，重新審視目標和調整行為。2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。3、主動尋求社會支持，調節(jié)沮喪等不良心態(tài)。（八）什么是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素？戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動?！苯】档膽賽坌睦戆ㄒ韵滤膫€要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟的終身伴侶；戀愛的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛過程中要有健康的理智感。（九）網(wǎng)絡綜合癥的表現(xiàn)及自我調適方法是什么？網(wǎng)絡綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時情緒低落、無愉快無興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。自我調適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自我、科學用腦等。二、保持心理健康的小竅門（一）心靈減壓十二招1、開懷大笑，進行發(fā)泄2、保持沉默有助于降壓3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續(xù)工作5、在無人處大聲喊叫或大哭6、與人為善，不要懷恨在心7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當?shù)卣f“不”9、對小事不去計較，裝糊涂最好10、給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。11、換一個角度看問題，找出恰當?shù)慕鉀Q辦法。12、車到山前必有路，今天很快就會過去。（二）自我心理平衡術1、自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自我貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。2、遺忘法。現(xiàn)實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復品嘗舊時受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。3、激勵法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開懷一下、踏踏實實干點活發(fā)筆小財、參加一個培訓使自己的精力集中起來等。有了成功的經(jīng)驗和自信，我們就能再選擇更高的目標激勵自己。4、閑聊法。閑聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。5、哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣?？弈苁谷水a(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調反應。6、移情法。它是宣泄、調節(jié)情感的一種有效方式對于文化水平較高，情感體驗較為豐富的大學生們來說，校園愛情是他們大學生活中重要的一課。心理健康班會活動設計方案篇9一、教學目的：1、針對高三學生中存在的學習緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理障礙，開展心理健康教育，使學生認識到這是正常心理反應。2、通過活動，使學生學習心理的自主調節(jié)，保持正常的心態(tài)迎接高考，樹立自信，營造一個寬松和諧、樂觀向上的班級氛圍。活動內容及步驟：二、教學活動導入：據(jù)媒體報道：20xx年4月14號，江陰市中初中部有一名學生跳樓。20xx年10月7日，常州一名16歲的高一學生，因情感問題而自殺。據(jù)某教育科學研究所對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究發(fā)現(xiàn)，有49。6%的中學生存在不同程度的不良心理反應，有10。8%的中學生存在著各種明顯的心理方面問題。某市抽取了1500多名中學生進行調查，有3—6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。同學們，你們已進入了高三快一年了，目前正在為高考而努力拼搏。你們也已經(jīng)完全到了青春期的年齡，應該說，這個階段你們的想法更多了，學習負擔更重了，還有來自各方面的壓力，以及生活中的許多不如意等等，這些都影響了你們心理的健康發(fā)展，阻礙了學習，影響了生活，甚至成了你們人生道路上健康成長的絆腳石。三、現(xiàn)場調查同學們，你們平常的學習生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等？當然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同學們，想一想：在平時的學習生活中，你有沒有過不良的心理反應？比如說，焦慮、煩悶、易沖動、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流，看看我們有哪些不良的心理反應？既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等。（學生討論交流后）現(xiàn)在我們來進行一項調查，作一個統(tǒng)計，看看有哪些不良的心理反應？請大家踴躍發(fā)言。學生邊發(fā)言邊板書。生活情感方面的和個性心理方面的：不良心理的具體表現(xiàn)：學習方面生活情感個性心理7感到壓力大緊張焦慮厭學驕傲自大自理能力差易沖動煩悶孤獨困惑孤僻自卑偏激憂郁嫉妒，ac@&q58小結：感謝同學們的積極發(fā)言，從大家剛才的發(fā)言中，我們可以看出，現(xiàn)在的中學生，尤其是步入青春期的中學生，都有或有過不同程度的不良心理反應，這些不良心理反應，有的來自學習，有的來自生活情感，有的來自個性心理，不管是什么方面的，其實都是很正常的。四、不良心理的調節(jié)和對策1TCG你們說，這些不良的心理反應能不能夠克服和調節(jié)呢？（學生齊答：能夠。）那么，同學們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應，我們應該采取什么態(tài)度？有什么辦法應對？學生回答后，可行的給予肯定，然后總結。在平常的生活學習中我們要學會心理自我調控，這是預防和消除心理障礙的根本所在。1、積極主動地學習和掌握心理健康知識。（板書）2、平時要認真學習和掌握心理健康知識，多聽聽有關心理健康講座，多閱讀一些有關的心理學書籍，不斷提高心理素質，這樣就會預防和減少心理障礙和心理疾病。五。觀看課件（從從容容考試去）總結：本次活動達到了預期的目的，效果很好。學生聽了這堂課后，受益匪淺，有很多精彩的地方值得思考，學習和借鑒，通過這堂課讓全班學生懂得了高三生活的意義，也能正確對待高考路上的各種困難，懂得了人生的責任和義務。通過主題班會也來澄清了一些是非、提高了認識、開展了教育，對促進學生的成長和樹立人生觀都起著作用。心理健康班會活動設計方案篇10一、活動背景據(jù)調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。二、活動主題：你我心聲——培養(yǎng)健康心理，揚起人生風帆三、活動目的：在全校范圍內普及心理健康知識，號召更多同學關注心理健康問題，讓同學們有更多的機會了解自己，認識自己，正視自己的問題，幫助同學們排解心理困擾，減輕心理壓力，增強大學生的心理素質和承受能力，積極營造有利于大學生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍。四、活動時間：20xx年11月26日五、活動地點：1102教室六、活動對象：班主任和新聞20xx-2班全體學生七、主辦單位：新聞20xx-2班八、活動內容：1.主持人做開場白，介紹本次活動的背景及目的2.向同學們介紹大學生心理健康日的由來甲：20xx年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協(xié)會倡議，十多所高校響應，并經(jīng)北京市團委、學聯(lián)批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。乙：“5.25”是“我愛我”的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學生便于記憶，關注自己的心理健康。3、介紹我校心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。甲：南京工程學院的心理健康教育指導中心成立于20xx年5月，心理健康教育指導中心的設立是為了幫助學生排除在學習、生活或成長過程中遇到的煩惱和心理障礙，提高學生心理健康水平，順利適應與過渡大學生活。中心旨在通過一系列的教育服務，培養(yǎng)學生良好的心理素質，減少由于心理矛盾或心理沖突引發(fā)的適應不良，改善社會適應能力，發(fā)掘個人潛能，促進學生人格成長。中心希望通過開展一系列面向全校學生的服務和教育活動，成為大學生的良師益友乙：目前，南工程心理健康教育指導中心主要服務項目有：專題系列講座，大學生心理健康教程，指導大學生心理健康協(xié)會社團活動，編寫心理健康宣傳刊物以及心理咨詢甲：南工程還專門設立了個人咨詢，團體咨詢，網(wǎng)絡咨詢以及信件咨詢，中心每一位成員都竭誠為廣大同學服務，本著尊重、理解，真誠、保密的原則，熱情接待每一位來訪者，為每一位求詢者提供幫助。4.心理委員作出總結5.活動意義：當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。我校每年對新生進行心理健康狀況調查，結果表明每年有大量大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是行之有效的教育措施：1)積極開展心理健康宣傳教育活動。高校要充分發(fā)揮學校廣播、電視、校刊、校報、櫥窗、板報以及校園網(wǎng)絡的作用，大力宣傳普及心理健康知識。要積極組織大學生心理健康宣傳日或宣傳周、心理劇場、心理沙龍、心理知識競賽等活動，努力開辦網(wǎng)上心理健康欄目，經(jīng)常舉辦心理健康講座。要支持大學生成立心理健康教育社團組織，發(fā)揮大學生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。2)充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。高校要面向全體大學生，做好心理輔導和咨詢工作。通過個別咨詢、團體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢、書信咨詢、班級輔導、心理行為訓練等多種形式，為大學生提供及時、有效、高質量的心理健康指導與服務。要做好新生、應屆畢業(yè)生、家庭貧困學生，特別是學習困難學生、失戀學生、違紀學生、言行異常學生的心理輔導和咨詢工作，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙。3)切實幫助大學生解決實際問題。要開展深入細致的談心活動，幫助大學生解疑釋惑。采取切實措施，幫助大學生緩解來自經(jīng)濟、就業(yè)、學習和生活等方面的壓力，幫助他們培養(yǎng)良好的心理素質。4)努力構建和完善大學生心理問題高危人群預警機制。高校要認真開展大學生心理健康狀況摸排工作，積極做好心理問題高危人群的預防和干預工作，要特別注意防止因嚴重心理障礙引發(fā)自殺或傷害他人事件發(fā)生，做到心理問題及早發(fā)現(xiàn)、及時預防、有效干預。5)加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。6)把心理素質教育滲透在各科教學之中。積極引導大學生保持健康向上的心理狀態(tài)。要把心理健康教育融入到思想政治教育之中，開展深入細致的思想教育活動，做到“一把鑰匙開一把鎖”，化解矛盾，潤物無聲。通過各科教學進行心素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發(fā)展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發(fā)學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。7)開設心理教育必修課，增強自我教育能力。心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。因此，心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。8)對于大學生自身而言，心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當?shù)淖晕以u價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理，應該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應能力。因此我們應該做到：(1)保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。(2)、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來