健康飲食主題班會(huì)活動(dòng)方案

1安康飲食主題班會(huì)活動(dòng)方案標(biāo)題：安康飲食，歡快成長(zhǎng)活動(dòng)背景：局部同學(xué)常常不吃早餐，甚至午餐也常常性的吃餅干、快餐面?；顒?dòng)目的：通過(guò)本次活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生理解和關(guān)注飲食衛(wèi)生，飲食養(yǎng)分和飲食心理，學(xué)會(huì)如何安全選購(gòu)食品，合理搭配養(yǎng)分，能夠1、排練小品《302、搜集有關(guān)飲食方面的資料3、會(huì)場(chǎng)布置4、預(yù)備些糖果活動(dòng)過(guò)程：711活動(dòng)地點(diǎn)：4#301活動(dòng)主持人：甲，乙指導(dǎo)教師：XX活動(dòng)根本程序：主持人：民以食為天，食為生活之源30〔讓同學(xué)們知道“不吃早餐的危害〕主持人：看完小品，對(duì)于不吃早餐的危害，我這里做一個(gè)小結(jié)。幻燈片：一、對(duì)大腦的危害。雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2－3%，但800455的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)消滅障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害。正常狀況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正病。的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更簡(jiǎn)潔造成脂肪積存而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。四：讓你反響遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，假設(shè)沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供給足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲乏、腦力無(wú)法集中、精神不振、反響遲鈍。五：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)頭一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。六：腸胃可能要“造反七：便秘“出籠腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)潔說(shuō)就是促進(jìn)排便；假設(shè)不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。八：會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到養(yǎng)分匱乏，首先消吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。主持人：同學(xué)們有何感想。同學(xué)：各抒己見(jiàn)主持人：同學(xué)們都說(shuō)的很好，期望大家以后足夠重視吃早餐主持人：接下來(lái)我們做些小測(cè)試，測(cè)測(cè)你的飲食習(xí)慣是否安康，請(qǐng)同學(xué)們拿出筆和紙計(jì)算自己的得分。幻燈片：163A.常常吃，即幾乎每天都吃，2B.吃，即一般一周或兩周吃一次，101、你是否吃水果？2、你吃綠葉或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘藍(lán)、菜花或西蘭花嗎？3、你吃萵筍、西紅柿嗎？45、你寵愛(ài)吃全麥面包或雜糧嗎？6、你寵愛(ài)吃黃色或紅色的蔬菜，如胡蘿卜或辣椒嗎？7、你常吃豆類食物，如大豆、豌豆或扁豆嗎？8、你常用洋蔥、大蒜或草藥作為調(diào)味品并替代一局部食鹽嗎？9、你吃深海中的魚(yú)類，如金槍魚(yú)、三文魚(yú)與沙丁魚(yú)嗎？10、你吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子嗎？11嗎？12、你吃肉時(shí)會(huì)去掉肥肉，或吃大豆制品、豆類食物嗎？13、你吃低脂奶類食品，如低脂酸奶或低脂牛奶嗎？14、你在飯館進(jìn)餐時(shí)，點(diǎn)蔬菜嗎？15、你在烹調(diào)時(shí)，會(huì)用葵花子油、橄欖油或豆油等植物油替代豬油？16、你飲用水果汁或蔬