薩提亞的四種應(yīng)對模式

薩提亞四種壓力應(yīng)付模式在人與人交往中，面對壓力存在著四種很存心思個人應(yīng)付模式：討好反響、譴責(zé)反響、超理智反響、打岔反響。第一類：討好反響語言特點(diǎn)：所有贊成?！斑@所有是我的錯”，“沒有你我什么也不是。”感情特點(diǎn)：懇求型，衰弱的身體姿態(tài)。行為特點(diǎn)：依靠型的受難者；致歉、懇求饒??；折服。心里體驗：壓迫，憤慨；“我感覺自己不足輕重”“我是沒有價值的”。心理影響：神經(jīng)質(zhì)；抑郁；自殺；生理影響：消化道疾病，胃腸道問題（腹瀉，便秘等），偏頭疼。象征性動作：單膝跪地，一手撫胸，一手斜向上至前面，頭微抬，懇求的眼光。第二類：譴責(zé)反響語言特點(diǎn)：否認(rèn)。“你素來沒有做對過一件事情”，“你怎么回事?！备星樘攸c(diǎn)：責(zé)怪，強(qiáng)有力的身體姿態(tài)，僵直緊繃；行為特點(diǎn)：攻擊；評判；命令；找尋錯誤。心里體驗：“我是孤單并且不可功的”心理影響：偏執(zhí)，激動生理影響：肌肉緊張和背部問題，高血壓，中風(fēng)，冠芥蒂，哮喘。象征性動作：一手叉腰，一手平伸向前面，食指指向?qū)Ψ健５谌悾撼碇欠错懻Z言特點(diǎn)：極端客觀常常提到準(zhǔn)則和正確的事物。“理論上來說。。?！备星樘攸c(diǎn)：嚴(yán)苛，冷漠；僵直的身體姿態(tài)；假如要表述，就必定要做到最好。行為特點(diǎn)：專制主義；理性化的行為；操控的；逼迫性的。心里體驗：沉著，傷心。“我感覺柔弱和孤立”“我不可以表現(xiàn)出任何感覺”心理影響：逼迫性的，緊張癥，社會退卻。生理影響：干燥性疾?。ひ?、淋巴液及其余分泌液）；淋巴系統(tǒng)疾?。粌?nèi)分泌疾病。象征性動作:雙手抱在胸前，仰頭，兩眼朝天。第四類：打岔反響語言反響：沒關(guān)的，毫無心義，離開要點(diǎn)。常常在對話中離題千里。感情特點(diǎn)：雜亂，不負(fù)責(zé)任，僵硬和松懈的身體姿態(tài)。行為特點(diǎn)：心慌意亂，不合時宜的行為，多動，打斷他人。心里體驗：空虛，無助，缺少均衡。心理影響：迷惑，不合時宜。生理影響：中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題。象征性動作：低頭，雙臂下垂，自由搖動，身體后轉(zhuǎn)，眼睛左顧右視。四種基本交流模式的比較：面對壓力方長處付出代價式有力量，英勇，保護(hù)自己，求孤單人際關(guān)系惡化譴責(zé)好意切社會適應(yīng)不良無責(zé)任感空虛上癮打岔風(fēng)趣生動創(chuàng)意輕松想象不確實質(zhì)被忽視失掉自我沮討好體諒善解人意簡單與人合作喪負(fù)擔(dān)過重是非分明就事論事不情緒化超理智缺少感覺自我關(guān)閉剖析推理每種方式都有自己的長處和弊端。不一樣的人在面對不一樣場