科學練聲的訓練方法

Word文檔科學練聲的訓練方法任何樂器發(fā)聲都是由動力、振動體和共鳴器三部分組成，人體發(fā)聲也不例外。人發(fā)聲的動力是由肺部呼出的氣息，發(fā)聲體是喉頭內(nèi)部的聲帶。下面給大家分享一些關(guān)于科學練聲的訓練方法，希望對大家有幫助。

讓聲音更有磁性的3種練聲法

1、氣息訓練法

氣息是人體發(fā)聲的動力、發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱，長短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。

所謂控制氣息，就是要學會腹式呼吸法。

腹式呼吸首先要做深呼吸，將空氣吸入肺底部——橫膈膜處(腰部)，一般采用鼻子吸氣，吸入橫膈膜處，使肋骨自然向外擴張，腹部感覺發(fā)脹時，小腹逐漸收縮;吐氣時要保持橫膈膜的擴張狀態(tài)，這一點很重要，不要一吐氣橫膈膜就“輪陷”了，一下子氣息泄掉，聲音就失去了氣息的支持，致使頭幾個字有氣息支持，后面的字無氣息支持，講起話來前強后弱、上氣不接下氣，不僅費力，而且聲音難以持久。

氣息訓練的步驟如下：

(1)坐直，靜心，軀干略前傾，頭正，肩松;

(2)小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花般地從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感。

(3)兩肋向外擴張，小腹逐漸緊張，吸氣至七八成滿;控制一兩秒，然后緩緩吐氣，氣息均勻而緩慢地流出。

(4)反復進行上述練習，呼氣時間要逐漸延長，以達到25-30秒為合格。

(5)請早晨早起練習，效果更佳

2、胸腔共鳴訓練法

氣息發(fā)音的方法雖可省力，但要讓聲音更加抑揚頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性，還必須學會胸腔共鳴的發(fā)聲方法。給大家總結(jié)了兩套簡單實用的胸腔共鳴訓練法，希望大家按照實施步驟和方法，仔細體會，反復練習，二個月的堅持，你就可以欣賞到自己充滿磁性魅力的悅耳聲音了。

1、單音訓練法：

發(fā)音之前先做好閉口打哈欠狀。

在氣息推出的同時，胸腔打開，嘴里發(fā)長元音[i:](或[u:][][][a:]皆可)，并盡量拖長(30秒-60秒)。

意念中想象體會胸腔打開狀(可想象手風琴的風箱張開或雄鷹展翅……)

多次反復練習就能獲得胸腔共鳴的效果。

2、長句(段落)訓練法

發(fā)音之前做腹式呼吸一次，作聞花狀。

在氣息推出的同時，嘴里開始朗讀句子(段落)，盡量不要換氣，堅持拖長至30秒-60秒。

意念中想象并體會：胸腔打開狀或手風琴風箱打開狀……。

堅持反復練習即可獲得胸腔共鳴效果。

3、“木塞”訓練法

如果以上兩種方法的效果都不明顯，說明你的發(fā)聲習慣非常頑固，“牙關(guān)太緊”，“共鳴點”無法靠后，所以為了幫助你盡快地養(yǎng)成正確的好習慣，教給大家一個“野蠻”的辦法：那就是使用常見的“木塞”進行訓練，聽起來不太“雅觀”，但對于“反應稍慢”的學員，效果卻是非常直觀、有效!正如俗話所說：一蠻三分理!

將木塞清洗干凈，然后放置于牙根處，感覺口腔空間增大。

做腹式呼吸。

在氣息推出的同時，開始朗讀句子(段落)。

意念中想象并體會：胸腔打開狀或手風琴風箱打開狀……。

堅持反復練習即可獲得胸腔共鳴效果。

3、怎樣讓自己演講時發(fā)聲有磁性

圓潤的聲音讓人感覺優(yōu)雅有磁性，有的演講者的聲音先天條件優(yōu)越，但是條件不足的也可以通過后天訓練加以改善。下面我根據(jù)怎樣讓自己演講時發(fā)聲有磁性，這個問題整理了相關(guān)的資料。

讓演講發(fā)聲有磁性，首先演講者可以練習共鳴。演講者可以通過一些特殊字母如：en、m、ang等的發(fā)音與鼻腔一起震動，這種方法可以使你的聲音更加飽滿，音色更亮。

1呼吸訓練

(1)張嘴吐氣：把嘴自然張開，張大一些，同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微閉輕輕吐氣。(注意：嘴張開的時候不要有意識吸氣，當您把嘴張開，自然就有氣了。)

(2)張嘴打嘟：把嘴自然張開，張大一些，同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合閉，用氣輕輕沖開嘴唇，發(fā)出嘟嘟嘟的聲音。(注意：嘴張開的時候不要有意識吸氣，當您把嘴張開，自然就有氣了。)

(3)打哈欠：把嘴自然張開，張大一些，同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴繼續(xù)張開，似打哈欠狀態(tài)，輕輕吐氣。(注意：嘴張開的時候不要有意識吸氣，當您把嘴張開，自然就有氣了。)

(4)一四二呼吸：輕輕地吸氣一個節(jié)拍，吸入丹田;然后閉氣四個節(jié)拍;最后輕輕吐氣兩個節(jié)拍。

(5)慢吸快呼：慢慢地吸氣，然后快速呼出。

(6)慢吸慢呼：慢慢地吸氣，然后慢慢呼出。

(7)快吸慢呼：快速地吸氣，然后慢慢呼出。

氣息是發(fā)出聲音的動力，更是各種聲音技巧的“能源”。練習呼吸的方法很多，也可以自己摸索。像通過星光大道走向春晚的劉仁喜一樣，摸索出用石頭壓在腹部來練習氣息的方法。

讓演講發(fā)聲有磁性最后，發(fā)聲要有一個正確的站姿。雙腳自然站立，與肩同寬，兩腳分開60°，一腳略突出兩一腳腳尖二分之一個腳掌，身體重心放于向前的腳上，兩腿挺直，收腹，挺胸，抬頭。

聲音條件是可以后天改造的，通過長時間科學、規(guī)范的練習，你的聲音也可以變得圓潤、飽滿、有磁性。

2怎樣讓自己的聲音有磁性

未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(1)“深吸慢呼氣息控制延長練習”

其要領(lǐng)是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

(2)“深吸慢呼數(shù)字練習”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。

我們推薦三種練法：

A.數(shù)數(shù)練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。

B.“數(shù)棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復4—6次。

C.“數(shù)葫蘆”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復4—6次。數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(3)“深吸慢呼長音練習”

經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

(4)“托氣斷音練習”

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復)到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復4—6次。

B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。

說唱的科學發(fā)聲方法

1咬字位置的穩(wěn)定，說唱中咬字位置的穩(wěn)定十分重要，是必須的基本功，不然容易出現(xiàn)咬字位置不清晰，咬字速率不足之類的問題。如果咬字的力量過度沉積在舌根，音色和發(fā)聲的穩(wěn)定度也會受到影響

2律動(groove)與節(jié)奏的形態(tài)，律動形態(tài)中對于演唱的形象就是所謂的控制與收放了，因為說唱中節(jié)奏變化十分豐富。所以對于演唱中橫膈膜彈性、力量和靈活度的要求也比較多，如果純粹是聲帶作用則很容易卡殼，一旦卡殼，節(jié)奏勢必產(chǎn)生問題。所以基礎(chǔ)的頓、切、連之類的肯定是在氣息結(jié)合發(fā)聲的情況下產(chǎn)生

3音色與共鳴調(diào)整層面，音色和共鳴調(diào)整層面是說唱的個性化基礎(chǔ)之一，比如嘻哈里面鬼卞的胸腔與發(fā)聲點控制，比如艾福杰尼的鼻腔使用。當然，聲音色彩層面是可變的，理論上講是腔體使用比例與反射層面的不同

4發(fā)聲，受制于有些人練習說唱時以模仿音色為主所以發(fā)聲的不良常有出現(xiàn)，良好的發(fā)聲是需要氣息支撐與流動的，是獨立而個人化的，不是靠仿效來的，但是處理是可以的，包括發(fā)聲點的應用也是可以的。

5肢體，最容易被忽略的是肢體，這個其實也屬于律動形態(tài)，也可以分在舞臺表現(xiàn)力中。其中的重點是在歌曲中在律動中所以動作就是合理的，而不是很多人概念上的夠浮夸。

科學發(fā)聲訓練方法

發(fā)聲，動物的本能。為了群體的生存、發(fā)展、延續(xù)、壯大，招朋引伴它們的發(fā)聲，位置、及氣息的運用都是符合自然規(guī)律,。所以是最科學的。首先人也是動物，人很多符合自然規(guī)律的東西，在社會、文化、科學的發(fā)展中，本能的東西退化了。如對災害的感知能力，唐山大地震許多動物出于本能都有所表現(xiàn)，就連魚也是如此。人就沒有預測到。人類的發(fā)聲也是如此，隨著后天語境的改變而改變了力量與發(fā)聲點平衡正確位置。

我們漢語是四聲:陰平、陽平、上(尚)聲、去聲。唐代分平、仄。要想歌唱得好位置正確，必須回歸到符合自然的科學的發(fā)聲位置，0一5個月的嬰兒哭聲就是最科學的，全球不管黑人、白人、黃種人、紅種人在這一節(jié)段時發(fā)聲都是科學的，找回科學發(fā)聲的方法，叫“回歸法”。

首先要從形體開始煅練:五句話，十個字:稍息、提肛、垂閭、收腹、挺胸。成為自已的習慣動作后，再進行下一步的訓練，大約需要20天左右。人用于發(fā)聲共五個腔體，腹腔，力量的源泉。胸腔、咽腔、口腔、頭腔、共鳴腔?？梢哉{(diào)節(jié)的只有口腔和咽腔。首先從口腔開始以下頜為基準向后仰頭張咀使下頦骨充分打開下陷一個坑就到位了。

口腔內(nèi)部打開:把舌頭吐出然后卷起收回，舌尖放在下唇上面(要點)，舌面下凹。然后檢查下頜的疙瘩肌由是否放松。經(jīng)過一段時間的訓煉成為自已的習慣動作，這就是口腔打開的方法。大約10一20天左右。

然后訓煉咽腔打開，在口腔打開的基準礎(chǔ)上口鼻同時深深吸氣，敝住把喉位下拉，每天45分鐘，一個課時，分三份，早、中、晚各15分鐘能達到一口氣一分鐘以上最好，經(jīng)過長期訓練，大約一年到兩年的時間，喉位就可穩(wěn)定的站在索骨窩的上方了，記住舌尖一定放在下唇上方，以舌尖為圓心，舌根向下畫圓!這樣咽腔就成簡狀，完全打開了，與胸腔貫通。

胸腔、咽腔、口腔打開后，進行頭腔打開的訓練。輕輕的發(fā)出”疑“阿”的聲音去訓練高位置，記住一定是輕輕的，不可加力，一加力喉位就會上移隨著喉位的穩(wěn)定性加強了，逐漸的放開音量，這樣訓練就能達到四個腔體同時打開!科學發(fā)聲法就煉成了。

您可以唱不同國度，不同地域，不同民族風格，流行的歌曲!可獨唱可合唱，可唱低、中音，可唱高音的任何歌曲，只要您喜歡。

最后還有一點要提示，在演唱歌曲時一定要把陰平和陽平的字(韻頭、韻腹、韻尾)在韻尾時收在”上(尚)聲或”去”聲上，就能字正腔圓了。

此是聲樂發(fā)聲基本功訓煉法，簡單明了，一聽就懂，一看就會，程序化，按步就班，只要一步步走下來，不急于求成，拔苗助長，誰都可以煉成功的放之四海而皆準的科學訓煉法!

這種訓煉方法，適用于所有人，教師、公交售票員，播音員學了它聲音會非常好聽，不會司啞。這就是氣功最新解釋，對健身非常有好處，做好體形的訓棟，脊柱直了，立木支千斤。身體挺拔了。人的精神面貌也就好了?？傊邪倮鵁o一害!

它把聲樂教學引領(lǐng)到正確的軌道上，使人們識識到用腳后根唱歌的教法是錯誤的。五、排除面罩音的唱法。六、指出氣沉丹田、橫隔膜以下等等莫棱兩可，不知所云，摸不到、看不著的東西。人只有一個呼吸藏器:“肺”呼吸分為深呼吸和淺呼吸。歌唱前只要收腹，