羽毛球興趣小組情況介紹

羽毛球興趣小組情況介紹羽毛球興趣小組情況介紹羽毛球興趣小組情況介紹自上一學(xué)期十月份采取自愿報(bào)名參加羽毛球興趣小組以來(lái)，我們能夠堅(jiān)持天天活動(dòng)，并且有計(jì)劃活動(dòng)有記錄，由于學(xué)生的素質(zhì)和條件的限制訓(xùn)練，盡管取得了一定成效的總之進(jìn)步比較慢。我們這個(gè)興趣小組參加訓(xùn)練的有十幾名同學(xué)初三同學(xué)居多，女同學(xué)占大多數(shù)，為了培養(yǎng)同學(xué)們的自信、勇敢、頑強(qiáng)、沉著、果斷的優(yōu)良的心理品質(zhì)，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球活動(dòng)，加快全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，從而達(dá)到增強(qiáng)同學(xué)的身體體質(zhì)的目的。首先對(duì)于剛參加的學(xué)生主要是教會(huì)他們簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)技術(shù)，比如握拍、墊球、接發(fā)球、接中場(chǎng)球、進(jìn)攻和防守的各種步法、各種戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的銜接與練習(xí)等。由于學(xué)生僅憑愛(ài)好沒(méi)有任何基礎(chǔ)，掌握東西起來(lái)比較困難，再加上只有一個(gè)羽毛球場(chǎng)地，學(xué)生能夠利用的時(shí)間就更加有限了；假如純練習(xí)簡(jiǎn)單的技術(shù)會(huì)比較悶，在這種情況下，為了充分調(diào)動(dòng)他們的積極性，利用游戲、講解競(jìng)賽等方法、比賽要用到的一些技術(shù)、使學(xué)生在娛樂(lè)中學(xué)習(xí)；有針對(duì)性的對(duì)于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，主要利用比賽的方式進(jìn)行各種組合性的練習(xí)，比如在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)墊球多，一對(duì)一進(jìn)行比賽，輸?shù)耐瑢W(xué)要換人等，這樣學(xué)生的積極性就比較高，進(jìn)步也較快?？傊?，學(xué)生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)的，但需要我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實(shí)驗(yàn)總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個(gè)學(xué)生都擁有一個(gè)健康的身體。

輔導(dǎo)老師：付平楊海生202*.6.1擴(kuò)展閱讀：羽毛球興趣小組教材羽毛球基本技術(shù)第一節(jié)握拍法握拍法是初學(xué)者首先要掌握的羽毛球基本技術(shù)之一。握拍法可分為正手握拍和反手握拍法兩種。用握拍手手掌同一個(gè)朝向的拍面擊球叫正手擊球，正手擊球時(shí)的握拍方法為正手握拍法。其具體方法是：握拍時(shí)，先用左手拿住拍頸，使拍面與地面垂直。再?gòu)堥_(kāi)右手，使手的小魚(yú)際肌靠在拍柄底托處，虎口對(duì)拍柄的內(nèi)側(cè)小棱邊，然后小指、無(wú)名指和中指并攏握住拍柄，小指與無(wú)名指在拍柄的末端稍緊，負(fù)責(zé)不使球拍脫手，食指與中指稍微分開(kāi)用食指和拇指輕松地環(huán)扣住拍柄。拍柄后端微露出，約一指寬，握拍不要過(guò)緊，以免影響手腕動(dòng)作靈活，松緊適度。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一瞬間才緊握球拍，然后立即放松。反手握拍則是在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回，拇指第二指節(jié)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應(yīng)有一個(gè)明顯的空洞。這種握法適合擊高遠(yuǎn)球、平球、扣球和反手擊球。在球和球拍接觸時(shí)要注意，手腕不是完全向后而是向右后側(cè)擺動(dòng)。不論正手握拍法還是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的發(fā)揮；有利于手腕靈活轉(zhuǎn)動(dòng)；有利于靈活調(diào)整拍面朝向，以便控制出球路線和球的落點(diǎn)。它們共同的技術(shù)關(guān)鍵是一要放松，二要靈活。另外，當(dāng)擊完一次球后，就應(yīng)恢復(fù)到正手握拍法，當(dāng)下次決定用何種擊球方法時(shí)，又重新轉(zhuǎn)換成相應(yīng)的握拍法，這樣循環(huán)不已，直到“死球”。

第二節(jié)發(fā)球與接發(fā)球：備與站位發(fā)球和接發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中重要的基本技術(shù)，它們的質(zhì)量好壞往往直接影響一個(gè)回合的主動(dòng)與被動(dòng)。（一）發(fā)球發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可用正手發(fā)球或反手的發(fā)球技術(shù)來(lái)完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。1、 正手發(fā)球發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。準(zhǔn)備姿勢(shì)身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。2、 反手發(fā)球反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷，在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。發(fā)球站位站在前發(fā)球線后1050厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方。準(zhǔn)備姿勢(shì)面向球網(wǎng)，兩腳前后站立，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下，球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)：擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)前網(wǎng)球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。（二）接發(fā)球1、 接發(fā)球站位：站在離前發(fā)球線約1.5米處，在右區(qū)時(shí)應(yīng)站在靠近中線的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域；在左區(qū)時(shí)則站在中線與邊線的中間的位置上。準(zhǔn)備姿勢(shì)：左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心放在前腳，膝關(guān)節(jié)微屈，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對(duì)方發(fā)球的動(dòng)作。2、 接發(fā)球站位：雙打接發(fā)球站位比單打更有講究，有一般站位法、搶攻站位法、穩(wěn)妥站位法和特殊站位法4種。一般站位法：站在離中線和前發(fā)球線適當(dāng)?shù)木嚯x處。在右區(qū)時(shí)，注意不要把右區(qū)的后場(chǎng)靠中線區(qū)暴露出來(lái)；在左區(qū)時(shí)，注意保護(hù)頭頂區(qū)。這種站位，女隊(duì)員和一般不是搶攻打法的男隊(duì)員采用者居多。搶攻站位法：站得離前發(fā)球線很近，前腳緊靠前發(fā)球線.且身體傾斜度較大，球拍高舉。這種站法，進(jìn)攻型打法的男隊(duì)員采用者居多。穩(wěn)妥站位法：站在離前發(fā)球線有一定距離處，身體類似單打站法。這種站法是在無(wú)法適應(yīng)對(duì)方發(fā)球情況下采用的過(guò)渡站位法，一般業(yè)余選手雙打時(shí)多采用。特殊站位法：此種站法是以右腳在前，站位和一般站位法類似，接網(wǎng)前球時(shí)右腳蹬一步上網(wǎng)擊球。

接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)：與單打基本相同，膝關(guān)節(jié)屈的程度更大一些，以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有個(gè)別人接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)是以右腳在前、左腳在后。第三節(jié)擊球技術(shù)高遠(yuǎn)球：用較高的弧線把球擊到對(duì)方底線附近，以削弱對(duì)方的進(jìn)攻威力，消耗對(duì)方的體力。吊球：把對(duì)方擊來(lái)的球，從后場(chǎng)輕巧地還擊到對(duì)方網(wǎng)前地區(qū)，叫吊球。它是調(diào)動(dòng)對(duì)方，打亂對(duì)方陣腳、配合戰(zhàn)術(shù)的一種擊球技術(shù)。殺球：是把對(duì)方打過(guò)來(lái)的高球，盡量在高的擊球點(diǎn)上用力扣壓下去。這種球力量大、速度快，主要包括正手殺球、反手殺球和繞頭殺球3種技術(shù)。放網(wǎng)前球：是將對(duì)方的吊球或網(wǎng)前球，用球拍輕輕一托，使球一過(guò)網(wǎng)頂就朝下墜落。搓球：是放網(wǎng)前球技術(shù)的一種發(fā)展。擊球點(diǎn)大約與肩同高時(shí)，利用”搓”、"切”、”挑”的動(dòng)作，摩擦球托底部，使球改變?cè)诳罩械恼＿\(yùn)行軌道，產(chǎn)生沿橫軸翻滾或縱軸旋轉(zhuǎn)越過(guò)網(wǎng)頂。推球：是與網(wǎng)前假動(dòng)作相配合，在引誘對(duì)手上網(wǎng)時(shí)，突然將球快速推到后場(chǎng)底角。鉤球：是在網(wǎng)前回?fù)魧?duì)角線的球。它和搓球、推球結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，常能達(dá)到聲東擊西的效果。補(bǔ)球：是雙打中常用的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)。當(dāng)對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球，球越過(guò)網(wǎng)頂時(shí)，弧度較高，即迅速上步在網(wǎng)前舉拍撲殺。挑高球：是把對(duì)方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球挑高，回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)去。這是在比較被動(dòng)的情況下，采取的一項(xiàng)防守性技術(shù)。

抽球：是擊球平飛過(guò)網(wǎng)的一種打法。抽擊時(shí)，擊球點(diǎn)在肩部以下的兩側(cè)，是下手擊球速度較快的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，常用于雙打。接殺球：是轉(zhuǎn)守為攻的打法，分為擋網(wǎng)前球，抽后場(chǎng)球和挑高球。第四節(jié)基本步法一、 起動(dòng)：對(duì)來(lái)球一定要有準(zhǔn)確的判斷，從個(gè)人中心位置上準(zhǔn)備接球姿勢(shì)轉(zhuǎn)為向擊球位置出發(fā)，稱為起動(dòng)。場(chǎng)比賽要起動(dòng)幾百次（基本上是每回?fù)粢慌钠饎?dòng)一次）。要做到起動(dòng)快，必須反應(yīng)敏捷、判斷準(zhǔn)確和起動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)正確。準(zhǔn)備姿勢(shì)可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(shì)（必須按規(guī)則要求原地站立）、左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳.右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對(duì)方發(fā)球動(dòng)作；另一種是雙方雙打過(guò)程中的準(zhǔn)備姿勢(shì)，一般右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個(gè)姿勢(shì)要協(xié)調(diào)放松，保持一觸印發(fā)的起動(dòng)姿態(tài)。二、 移動(dòng)：主要指從中心位置起動(dòng)后到擊球位置的移動(dòng)方法。移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。運(yùn)用這些方法，構(gòu)成了從中心位置到場(chǎng)區(qū)不問(wèn)位置擊球的組合步法后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點(diǎn)的步數(shù)，一般用一步、兩步或三步，這必須根據(jù)當(dāng)時(shí)球距身體的遠(yuǎn)近來(lái)決定。影響移動(dòng)速度的因素有步數(shù)的多少、步頻的快慢和步幅的大小！下面將各種移動(dòng)的基本步法介紹給大家，希望你能靈活運(yùn)用：

（1） 墊步：當(dāng)右（左）腳向前（后）邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。（2） 交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。（3） 小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用。（4） 并步：右腳向前（或向后）移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前（向后）移動(dòng)一步，稱為并步。（5） 蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。（6） 蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。（7） 騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動(dòng)突擊殺球時(shí)，以領(lǐng)先的腳（或雙腳）起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對(duì)方擊來(lái)高遠(yuǎn)球時(shí)，用右腳（或雙腳）起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。三、到位配合擊球移動(dòng)本身人是目的，它是為擊球服務(wù)的，所謂“步法到傳”，即指根據(jù)不問(wèn)的擊球方式，運(yùn)動(dòng)員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒(méi)有占據(jù)最理想的位胃。最后（擊球前）還需要作小步調(diào)整，使擊球動(dòng)作能協(xié)調(diào)發(fā)力。四、回動(dòng)（回中心位置）

擊球后，應(yīng)盡力保持（或盡快恢復(fù)）身體平衡，并立刻向個(gè)中心位置移動(dòng)，以便在中心位置上做好迎擊下一個(gè)來(lái)球的準(zhǔn)備，稱為回動(dòng)。初學(xué)者往往缺乏“回中心”的意識(shí)，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員隨著比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。逐漸體會(huì)到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應(yīng)根據(jù)比賽當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況，根據(jù)雙方技、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，選擇最合利回?fù)魧?duì)方來(lái)球的回動(dòng)路線和回動(dòng)位置。（一）上網(wǎng)移動(dòng)步法從中心位置移動(dòng)到網(wǎng)前擊球的步法，稱為上網(wǎng)步法。上網(wǎng)步法可根據(jù)各人習(xí)慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。在選擇球拍是一定要注意，不要把鋁框碳桿的一體球拍誤認(rèn)為是全碳羽拍。一般注意看球拍上的標(biāo)示，應(yīng)該能夠分辨，如果沒(méi)有把握，我這有三種方法可以采用，一是用手摸摸拍框由于鋁合金的導(dǎo)熱性好其拍框模上去是涼的而碳框則是溫的。而是看拍框上的走弦槽鋁框的為內(nèi)凹的淺弧形，碳框的為內(nèi)凹的梯形。三是感覺(jué)重量，鋁框的拍頭明顯偏重。作為鋁框向全碳過(guò)渡的產(chǎn)品我感覺(jué)其價(jià)格偏高而性能偏低，不是一個(gè)好的選擇。（二）上網(wǎng)移動(dòng)步法要求（1） 什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定。一般應(yīng)以最后一步跨出以后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，同時(shí)自然伸直手臂讓拍子能引到球?yàn)橐耍ㄗⅲ禾h(yuǎn)打不到球、太近也會(huì)妨礙擊球動(dòng)作，且延長(zhǎng)了回動(dòng)距離）。（2） 最后的蹬路步都應(yīng)是腳在前，步幅較大，著地點(diǎn)超越膝關(guān)節(jié)，重心在右腳上。右腳應(yīng)以腳跟外側(cè)先著地.然后過(guò)渡到腳掌，并用腳趾制動(dòng)，不使身體再前沖

（3）放網(wǎng)前球、挑球一般采用低重姿勢(shì)；搓球、推球、勾球時(shí)身體較直，重心較高；撲球時(shí)往往需向前方蹬跳。（三）兩側(cè)移動(dòng)步法（接殺球）從中心向左右兩側(cè)移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱為兩側(cè)移動(dòng)步法。它一般用于中場(chǎng)接發(fā)球，起跳突擊。向右側(cè)移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側(cè)移動(dòng)步法：與向右側(cè)移動(dòng)步法相同，方向相反。起跳騰空步法：為了爭(zhēng)取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側(cè)突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。（四） 后退移動(dòng)步法從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱為后退步法。正手后退（右場(chǎng)區(qū)）步法：般采用側(cè)身后退步法，有利于到位揮拍擊球，多采用并步加跳步。正手后退（右場(chǎng)區(qū)）步法：般采用側(cè)身后退步法，有利于到位揮拍擊球，多采用并步加跳步。（五） 前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩種：一是戰(zhàn)術(shù)目的明確或預(yù)測(cè)判斷有十分把握的情況下步法移動(dòng)迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽放網(wǎng)、勾、推，這樣一類技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員跑起來(lái)步法之間銜接很快，也被認(rèn)為是連貫的。其實(shí)無(wú)論什么

情況，兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然會(huì)稍有停頓現(xiàn)象。只要運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏掌握好，就不為人所注意。擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應(yīng)如何掌握？當(dāng)擊球以后匆忙趕回中心位置，站在原地靜等對(duì)方的來(lái)球，其實(shí)并不好。因?yàn)閺撵o止到運(yùn)動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)。這樣的停頓是不可取的（省時(shí)也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著，但雙打防守范圍較?。?，停頓的時(shí)間應(yīng)該選擇在對(duì)方即將擊球的瞬間?？傊?，步法有一定的移動(dòng)規(guī)律，掌握了這個(gè)規(guī)律，在場(chǎng)上就顯得輕松自如。但來(lái)球的落點(diǎn)是干變?nèi)f化的，步法還要隨機(jī)應(yīng)變，靈活調(diào)整。做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性，而且使步法更靈活。第五節(jié)羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化一、 羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的原則首先，單打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用必須堅(jiān)持”以我為主””以快為主”的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。第二，單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用必須有的放矢，才能在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上取得更良好的效果，因此，在賽前必須通過(guò)各種方法、手段獲取各種信息，做到”知己知彼”才能”百戰(zhàn)不殆”。第三，單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用必須隨機(jī)應(yīng)變，機(jī)軟弱的以靈活地運(yùn)用各種打法和戰(zhàn)術(shù)，才能掌握更多的主動(dòng)權(quán)。第四，單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用必須善于觀顏察色及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖，以便采取果沁的應(yīng)變對(duì)策，給以對(duì)方出其不意的攻擊。二、 單打的打法類型

單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見(jiàn)的大約有以下五種：控制后場(chǎng)，高球壓底從發(fā)球開(kāi)始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝;或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí),就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取.輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行.這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量.對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。打四角球，高短結(jié)合在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝.這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。下壓為主，控制網(wǎng)前主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法.通常也稱"殺上網(wǎng)”的打法.這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高.這種打法，體力消耗較大,如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素?？炖斓?，前后結(jié)合

以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角（或運(yùn)用劈殺）引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì).這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法.這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好,特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。守中反攻，攻守兼?zhèn)湟云礁咔蚝涂斓跚驌粝驅(qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方.讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻.這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。三、單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn).采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用.因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位.從發(fā)球的第一拍起，爭(zhēng)取控制對(duì)方，以攻殺得分.這種戰(zhàn)術(shù)，一般為發(fā)網(wǎng)前低球結(jié)合平快球、平高球，爭(zhēng)取第二拍的主動(dòng)進(jìn)攻.用這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)付應(yīng)變能力較差的對(duì)手,或?qū)嵤┯诒荣惖年P(guān)鍵時(shí)刻，效果往往很好.實(shí)施這一戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)有高質(zhì)量的發(fā)球予以保證，否則很難成功。接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分，最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù),但是，前提是對(duì)方在發(fā)球時(shí)質(zhì)量欠佳，如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位，發(fā)前場(chǎng)區(qū)球過(guò)網(wǎng)時(shí)過(guò)高；發(fā)平快球時(shí)速度不快，角度不佳；發(fā)平高球時(shí)節(jié)奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì)造成接發(fā)球搶攻的機(jī)會(huì)。接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規(guī)則諸多的限制,使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅.發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對(duì)角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區(qū)域，卻可還擊到對(duì)方整個(gè)場(chǎng)區(qū).所以,接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。第六節(jié)羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化常見(jiàn)的羽毛球雙打基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有如下幾種：攻直線戰(zhàn)術(shù)所謂攻直線，就是無(wú)論對(duì)方的回球是在哪個(gè)場(chǎng)區(qū)，在進(jìn)攻中都采用直線攻擊，或者殺球、或者吊球、或者利用快速的平高球，但都不打斜線，只攻擊直線。當(dāng)回球在中路后場(chǎng)時(shí)，就攻擊中路。這種戰(zhàn)術(shù)非常簡(jiǎn)單，是最基本的雙打戰(zhàn)術(shù)之一。其好處是很容易執(zhí)行，而且后場(chǎng)攻球隊(duì)員和前場(chǎng)封網(wǎng)隊(duì)員之間不容易產(chǎn)生誤解和分歧，封網(wǎng)隊(duì)員對(duì)回球比較容易處理。缺點(diǎn)是過(guò)于簡(jiǎn)單直接，容易防守，也容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。在這個(gè)戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中，有兩點(diǎn)非常重要：一個(gè)是封網(wǎng)隊(duì)員的站位，一定不能站死，要隨著球路的變化而移動(dòng)，球到哪個(gè)場(chǎng)區(qū)，就向哪個(gè)場(chǎng)區(qū)略微移動(dòng)一步，把直線和斜線的網(wǎng)前都要封死。對(duì)方回直線網(wǎng)前的球路短，速度快，所以要向直線側(cè)移動(dòng)；而斜線方向的回球路線會(huì)長(zhǎng)一些，即使距離少稍遠(yuǎn)，也

仍有機(jī)會(huì)抓住。另一個(gè)是后場(chǎng)攻球的隊(duì)員的站位，在攻球之后不要待在原地，要回到中路，等待下一拍的攻球。攻中路戰(zhàn)術(shù)所謂攻中路，就是攻擊兩人的結(jié)合部，以造成兩人的撞拍或讓球。攻中路也是基本戰(zhàn)術(shù)之一，尤其適用于對(duì)方兩人的配合不夠默契時(shí)。即使對(duì)方配合默契，但在站位間距過(guò)大或者過(guò)緊時(shí)，采用攻中路戰(zhàn)術(shù)都會(huì)有很好的效果。在對(duì)方的回球是半場(chǎng)高球時(shí)，殺中路是最好的選擇。吊球的落點(diǎn)也以中路為首選，這樣兩人都有時(shí)間反應(yīng)，造成讓球或者搶球的機(jī)會(huì)會(huì)更大。而且對(duì)方起球的角度比較小，便于網(wǎng)前隊(duì)員的封網(wǎng)。攻人戰(zhàn)術(shù)即集中火力攻擊對(duì)方防守較弱的選手，使其沒(méi)有反應(yīng)時(shí)間改變球路擺脫進(jìn)攻。在這個(gè)戰(zhàn)術(shù)中，進(jìn)攻的串聯(lián)及回球的速度非常重要，速度夠快的話，對(duì)方的回球就會(huì)越來(lái)越?jīng)]有質(zhì)量，最終丟分。在攻人戰(zhàn)術(shù)中，集中攻擊一個(gè)人也會(huì)造成另一個(gè)人的失位或精力不夠集中，這時(shí)突然轉(zhuǎn)移攻擊目標(biāo)，經(jīng)常會(huì)收到很好的效果。這三種戰(zhàn)術(shù)在愛(ài)好者平常打球時(shí)，即使沒(méi)有專業(yè)的知識(shí)，也會(huì)不自覺(jué)地運(yùn)用。但重要的不是了解這幾種戰(zhàn)術(shù)，而是如何靈活選擇戰(zhàn)術(shù)和堅(jiān)定不移地執(zhí)行既定的戰(zhàn)術(shù)。第七節(jié)羽毛球混合雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化

打羽毛球男女有別，其特點(diǎn)是男剛女柔，男球員后場(chǎng)進(jìn)攻兇猛有力、女球員網(wǎng)前柔和細(xì)膩。混合雙打只有充分體現(xiàn)男女球員雙方各自的特點(diǎn)，才能做到剛?cè)嵯酀?jì)，配合默契。并發(fā)揮出雙劍合璧的巨大威力，從而克敵制勝。一、 混合雙打的基本站位混雙的站位是體現(xiàn)混雙配合的基礎(chǔ)，通常也分為三種形式的站位：即，前后進(jìn)攻站位、左右防守站位和輪轉(zhuǎn)站位。但混雙的左右防守站位與輪轉(zhuǎn)站位與雙打有所區(qū)別。1、 前后進(jìn)攻站位：混雙的前后進(jìn)攻站位與雙打的前后進(jìn)攻站位一樣，但混雙是以男球員在后場(chǎng)進(jìn)攻，女球員在前場(chǎng)封網(wǎng)為主。2、 左右防守站位：混雙的左右防守站也有別于雙打站位。由于女球員能力上通常弱于男球員，因此，在防守時(shí)，男球員需位置偏向于中間，防守全場(chǎng)的三分之二場(chǎng)地，女球員防守三分之一場(chǎng)地。3、 輪轉(zhuǎn)站位：由于比賽千變?nèi)f化，防守與進(jìn)攻時(shí)常發(fā)生轉(zhuǎn)換，因此，站位就需要進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。二、 混合雙打的技巧混合雙打只有體現(xiàn)男女球員雙方各自的特點(diǎn)，才能將混合雙打的技巧與魅力充分展示出來(lái)。鑒于男女球員各自的特點(diǎn)不同，在打法上也就體現(xiàn)出不同的技術(shù)特點(diǎn)。1、盡量保持男球員在后場(chǎng)進(jìn)攻、女球員在前場(chǎng)封網(wǎng)的基本站位。由于男球員在后場(chǎng)進(jìn)攻兇猛、女球員在網(wǎng)前柔和細(xì)膩的特點(diǎn)，場(chǎng)上球員須始終保持這種戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。由女球員在前場(chǎng)通過(guò)細(xì)膩的手法，為男球員創(chuàng)造中后場(chǎng)的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

2、 發(fā)球時(shí)，女球員盡量發(fā)網(wǎng)前小球，發(fā)球后盡快封堵網(wǎng)前；男球員發(fā)球時(shí)，須采取女前男后站位，女球員站于T字型位置，并讓出男球員發(fā)球的路線。男球員發(fā)球后，女球員重點(diǎn)封堵網(wǎng)前，男球員防守后場(chǎng)。3、 被迫防守時(shí)，女球員始終在自身場(chǎng)區(qū)直線后退，并只防守全場(chǎng)的三分之一場(chǎng)區(qū)。其余部分的防守由男球員負(fù)責(zé)。4、 男球員處理網(wǎng)前球時(shí)不要輕易回放網(wǎng)前，不然女球員會(huì)被逼在后場(chǎng)換不了位。須通過(guò)推球、抽球等方式及落點(diǎn)變化壓制對(duì)方，為女球員位置輪轉(zhuǎn)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。5、 女球員被逼到后場(chǎng)時(shí)，要輪轉(zhuǎn)位置主要不是取決于前場(chǎng)的男球員，而是須靠自己的技巧擺脫困境。此時(shí)須采取殺、劈、吊等下壓方式及落點(diǎn)變化保持進(jìn)攻勢(shì)態(tài)，伺機(jī)輪轉(zhuǎn)至前場(chǎng)，不得輕易回高球。原則上，對(duì)于對(duì)方的高球，女球員接完第一拍后，盡量不再接第二拍，由男球員去處理下一拍為好。6、 女球員在網(wǎng)前，盡量采取撲、推、擋、抽等方式處理前場(chǎng)各種來(lái)球，不要輕易起高球。女球員應(yīng)通過(guò)各種網(wǎng)前技術(shù)及落點(diǎn)變化，始終保持為男球員創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的清醒意識(shí)。7、 除非十分被動(dòng)，男球員不要輕易上網(wǎng)搶網(wǎng)；女球員不要輕易后退后場(chǎng)進(jìn)攻。第八節(jié)羽毛球比賽競(jìng)賽規(guī)則一場(chǎng)比賽：由雙方各一名或兩名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的比賽，是羽毛球比賽決定勝負(fù)的基本單位。單打：雙方各一名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的比賽。雙打：雙方各兩名

運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的比賽。發(fā)球方：有發(fā)球權(quán)的一方。接發(fā)球方：發(fā)球方的對(duì)方。回合：自球被發(fā)出至死球前的一次或多次連續(xù)對(duì)擊。擊球：運(yùn)動(dòng)員的球拍向前揮動(dòng)一次。1、 場(chǎng)地和場(chǎng)地設(shè)備場(chǎng)地應(yīng)是一個(gè)長(zhǎng)方形，用寬40毫米的線畫(huà)出。線的顏色應(yīng)是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有的線都是它所界定區(qū)域的組成部分。從場(chǎng)地地面起，網(wǎng)柱高1.55米。當(dāng)