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文檔簡(jiǎn)介
01壓力大真的會(huì)脫發(fā)
脫發(fā)堪稱當(dāng)代年輕人的新“絕癥”之一,和熬夜、拖延癥一樣深深困擾著大眾。通宵工作會(huì)脫發(fā),熬夜學(xué)習(xí)也脫發(fā),身體不適還會(huì)脫發(fā),脫發(fā)簡(jiǎn)直是人生何處不相逢啊。1.壓力大了會(huì)脫發(fā)?其實(shí)關(guān)于慢行壓力和脫發(fā)的關(guān)聯(lián)一直都有研究,而近些年來(lái),其機(jī)制也被揭示了:毛發(fā)再生本質(zhì)上是取決于毛囊干細(xì)胞的活性,毛囊會(huì)在休止期與生長(zhǎng)期之間周期性地自然循環(huán),當(dāng)處于生長(zhǎng)期間,毛囊干細(xì)胞被激活,于是毛囊再生并長(zhǎng)出頭發(fā),這樣頭發(fā)就會(huì)快速生長(zhǎng);而當(dāng)處于休止期的時(shí)候,毛囊干細(xì)胞處于靜息狀態(tài),我們脫落的頭發(fā)就難以得到及時(shí)補(bǔ)充,于是就表現(xiàn)出了脫發(fā)。
研究表明,皮質(zhì)酮這種和壓力相關(guān)的激素是影響毛囊活性的重要因素,當(dāng)壓力增大的時(shí)候,機(jī)體分泌皮質(zhì)酮,使得毛囊干細(xì)胞活性下降,于是毛發(fā)脫落后無(wú)法得到及時(shí)地恢復(fù),結(jié)果就是出現(xiàn)了脫發(fā)。
很多人感覺(jué)壓力大時(shí)脫發(fā)增加,不是憑空想象,而是有根有據(jù)的。2.如何預(yù)防脫發(fā)?1、合理飲食在日常預(yù)防脫發(fā),合理的飲食是必不可少的。因?yàn)樵谌梭w內(nèi)微量元素的缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)因素,多是因飲食不健康或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的,所以,在生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣,同時(shí)也要避免吃刺激性大的食物。如何預(yù)防脫發(fā)?2、正確護(hù)發(fā)正確的護(hù)發(fā)也是必不可少的。在生活中,燙發(fā)、染發(fā)等外界刺激也是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一,所以,應(yīng)盡量避免燙、染發(fā),以減少對(duì)頭發(fā)的刺激。如何預(yù)防脫發(fā)?3、保持心情舒暢在日常生活中保持心情舒暢是重要的。精神壓力大會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)各種疾病,其中,就包括脫發(fā),所以,為了預(yù)防脫發(fā)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持心情舒暢。如何預(yù)防脫發(fā)?
4、減少輻射輻射也是一種導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)原因,其中,最常見(jiàn)的就是電腦輻射,它可降低人體的免疫力,從而影響到皮膚和毛發(fā),嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。所以,應(yīng)合理支配個(gè)人時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。如何預(yù)防脫發(fā)?5、作息規(guī)律規(guī)律、充足的睡眠可以保證體內(nèi)激素的正常分泌,讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。早睡早起,拒絕熬夜。如何預(yù)防脫發(fā)?對(duì)于脫發(fā),一定要及時(shí)就醫(yī)。遇到相關(guān)問(wèn)題,一定要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)、判斷,查找病因、對(duì)癥施治。
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