太極拳保健體育課第二次課時(shí)教案

太極拳保健體育課第二次課時(shí)教案第二次課課的任務(wù)1、24式太極拳基本功：介紹手型、步型、外擺手，基本步法。2、身體素質(zhì)練習(xí)。3、培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課堂常規(guī)1、體委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問候，宣布本次課的任務(wù)及要求3、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞田徑場(chǎng)慢跑2、原地徒手操5'10，隊(duì)形：橫隊(duì)集合要求：見習(xí)生隨堂聽課隊(duì)形：繞田徑場(chǎng)慢跑a隊(duì)形：橫隊(duì)散開的體操隊(duì)形O O O O O OO O O O O O夭夭入夭夭人O要求：教師口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量時(shí)間次數(shù)組織教法基本部分80一、學(xué)習(xí)太極拳的基本功1、拳：四指屈握，半握拳拇指壓在食指上-<2、掌：掌心內(nèi)含，五指自然分開3、勾：五個(gè)手指的笫一指節(jié)捏在一起角4、左弓步：兩腳屈膝下蹲，抬左腿向左前方邁步，腳跟先著地；重心前移，左腳跟至腳尖依次著地，重心移到左腿，右膝關(guān)節(jié)同時(shí)伸直成左弓步。5、右弓步：與左弓步相反6、左右外擺手：左掌由面前向左側(cè)運(yùn)轉(zhuǎn)；掌心漸漸轉(zhuǎn)向左方；右掌由右下，經(jīng)腹前向左上劃瓠至左肩前，掌心斜向后；同時(shí)左掌經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩前，掌心斜向后；右掌向右側(cè)劃弧，掌心翻轉(zhuǎn)向右。50,教法：1、教師示范講解2、學(xué)生模仿練習(xí)3、學(xué)生集體練習(xí)，教師集體糾正4、學(xué)生分散練習(xí)，教師個(gè)別輔導(dǎo)練習(xí)隊(duì)型：O O O O O OO O O O O O_o_要求：練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作準(zhǔn)確。左右外擺手，眼看方向、身體與手臂協(xié)調(diào)一致。步法連接要?jiǎng)蛩龠M(jìn)行，重心平穩(wěn)過渡，不能有起伏。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法時(shí)間次數(shù)基本部分807、左、右弓步連接練習(xí)左弓步完成后，重心后移，左腳尖離地，要帶動(dòng)身體微右轉(zhuǎn)，左腳尖外展，重心前移，做腳尖勻速落地；同時(shí)，右腳離地，收至左腳內(nèi)側(cè)，在出右腿。要求與左弓步相同，方向相反。重點(diǎn)：基本步法云手進(jìn)步跟步并步難點(diǎn)：云手動(dòng)作兩手的協(xié)調(diào)，重心的移動(dòng)。二、素質(zhì)練習(xí)原地間歇高抬腿跑原地做高抬腿跑練習(xí)。30,1、教師示范講解2,學(xué)生模仿練習(xí)3,每組50次，6組，每組間歇3分鐘，強(qiáng)度為55?60與要求：動(dòng)作規(guī)范，不要求時(shí)間，但動(dòng)作要不間斷地完成。結(jié)束部分5一、放松活動(dòng)二、總結(jié)本次課的完成情況三、布置下次課的任務(wù)四、收器材下課5'1、放松整理活動(dòng)2、橫隊(duì)集合隊(duì)形