學校心理健康教育系列-學校初三學生心理健康知識講座

初三學生心理健康講座

健康？一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。中學生常見的心理問題？適應問題情感問題學習問題行為和人格偏離學習問題這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。初三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據調查，初三學生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。一、學會自主學習我有學習的目標了?我有計劃了?我會管理自己的學習時間?我有自我檢測的方法?找到適合自己的學習方法利用科學的學習方式二、心態(tài)在考試來臨前我們可能產生哪些心態(tài)？1.過分激動狀態(tài)。常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，考生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力不集中、心不在焉、不能控制自己。其產生與考生的能力水平、復習準備情況、臨場經驗、個性特點和意志品質有關。2.淡漠狀態(tài)。這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，不果斷，甚至不想參加考試。其產生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關。3.盲目自信狀態(tài)。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態(tài)和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態(tài)對考生能力水平的正常發(fā)揮不利。4.最佳競技狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為考生對面臨的考試有清楚的認識和理解，對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，對自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，注意力集中在即將來臨的考試上，注意范圍增大，知覺的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛。表現(xiàn)在思維活躍，精神飽滿，記憶力增強，注意集中等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有較好的促進作用。三、在假期我們可以做哪些準備？正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。三、在假期我們可以做哪些準備？增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。三、在假期我們可以做哪些準備？給過去的失敗歸因它是怎樣引起的？知識不牢，反應不快、心里急躁、身體不適、外人干擾……對過去失敗正確歸因，能夠客觀、正確地認識過去的失怕，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫