足球夏令營興趣班訓練計劃

器材設備：標志盤、球、時間練習內(nèi)容組織方法與要求運動負荷2分鐘教練介紹，宣布訓練計劃無15分鐘準備活動：帶球慢跑，在聽到教練哨音以后與同伴握手并且詢問同伴的名字。帶球慢跑，在聽到教練哨音以后與同伴交換足球，詢問同伴喜歡的球星。拉伸韌帶。（教練帶著一起做）盡量結(jié)合球，趣味性強由慢到快、由弱到強活動到位、適量適度注意安全。低負荷45分鐘球員基本技能考察：1顛球2運球3腳弓傳接球4射門練習5體能練習精講多練、言簡意賅足夠的聯(lián)系重復次數(shù)練習內(nèi)容要前后銜接合理控制訓練負荷量適時叫停、糾錯指導一般負荷3分鐘整理放松練習（教練消除疲勞、加快恢復低負荷帶著一起做），隊員之進行課后講評總結(jié)間相互交流，相互熟悉。

器材設備：標志盤、球、分隊背心時間練習內(nèi)容 組織方法與要求 運動負荷2分鐘宣布上課內(nèi)容，提出 無上課要求，進一步了解學生15分鐘準備活動： 由慢到快、由弱到強低負荷1帶球慢跑 活動到位、適量適度2面對面搶球游戲 注意安全。3拉伸練習（教練帶著一起做）45分鐘熟悉球性練習 精講多練、言簡意賅一般負荷1顛球 足夠的聯(lián)系重復次數(shù)2腳底踩球：雙腳交練習內(nèi)容要前后銜接替使用腳底踩在球的合理控制訓練負荷量上部，盡量保持皮球適時叫停、糾錯指導原地不動。3腳內(nèi)側(cè)小快板：雙腳內(nèi)側(cè)來回撥球，要盡量人球合一，讓自己的腳步頻率和皮球數(shù)度吻合。4腳內(nèi)側(cè)小快板接力比賽3分鐘整理放松練習（教練消除疲勞、加快恢復低負荷帶著一起做），隊員之進行課后講評總結(jié)間相互交流，教練講評。

器材設備：標志盤、球、分隊背心時間練習內(nèi)容組織方法與要求運動負荷2分鐘提醒同學的練習態(tài)度，表揚優(yōu)秀、鼓勵提高興趣低的同學。講述精英體育的故事。無15分鐘準備活動：1帶球慢跑2手球游戲（提高學生傳球意識）3拉伸練習（教練帶著一起做）由慢到快、由弱到強活動到位、適量適度注意安全。向?qū)W生灌輸熱身的重要性。低負荷45分鐘熟悉球性：1顛球練習2腳底踩球+腳內(nèi)側(cè)小快板3學習腳弓推球。4比誰推得遠（游戲比賽）精講多練、言簡意賅足夠的聯(lián)系重復次數(shù)練習內(nèi)容要前后銜接合理控制訓練負荷量適時叫停、糾錯指導一般負荷3分鐘整理放松練習（教練帶著一起做），隊員之消除疲勞、加快恢復進行課后講評總結(jié)低負荷間相互交流，教練講評。

器材設備：標志盤、球、分隊背心時間練習內(nèi)容組織方法與要求運動負荷2分鐘提醒同學的練習態(tài)度，表揚優(yōu)秀、鼓勵提高興趣低的同學。講述同學們喜歡的足球明星的故事。無15分鐘準備活動：1帶球慢跑2手球游戲（提高學生傳球意識）3拉伸練習（教練帶著一起做）由慢到快、由弱到強活動到位、適量適度注意安全。向?qū)W生灌輸熱身的重要性。低負荷45分鐘1顛球2腳弓傳球（要求控制好力量、準度）3學習腳底踩停球4相互傳球比賽（分組比賽那一組的傳球腳數(shù)多）精講多練、言簡意賅足夠的聯(lián)系重復次數(shù)練習內(nèi)容要前后銜接合理控制訓練負荷量適時叫停、糾錯指導多鼓勵