中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理脾胃

夏港街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理脾胃脾胃是什么？中醫(yī)理論的“脾”和“胃”脾：主運化、主升清、主統(tǒng)血。喜燥惡濕。主四肢肌肉，在竅為口，其華在唇，在志為思，在液為涎中醫(yī)理論的“脾”和“胃”胃：主受納、腐熟水谷主通降。喜潤惡燥。脾胃在養(yǎng)生中的地位

“腎為先天之本”，而脾胃則是“后天之本，氣血生化之源”，先天精氣要有后天氣血的濡養(yǎng)才能充足，發(fā)揮其作用?！毒霸廊珪罚骸巴翚鉃槿f物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家當(dāng)以養(yǎng)胃為先”。脾胃學(xué)說代表——李東垣金代名醫(yī)李杲，字明之，因晚號東垣老人，世人稱李東垣?！皟?nèi)傷脾胃,百病由生”——《脾胃論》因其脾胃學(xué)說被后世稱為“補土派”，與張子和、劉河間、朱丹溪齊名，合稱金元四大家。損傷脾胃的行為飲食：過食寒涼，飲食不節(jié)起居：久臥傷氣《內(nèi)經(jīng)》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。情志：過思傷脾體質(zhì)：氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、小兒“脾常不足”脾胃虛損的常見表現(xiàn)面色?白（虛浮、不緊致）口淡、流涎倦怠納呆完谷不化（虛不受補）大便溏重則臟器下垂、出血等《脾胃論》——脾胃盛衰論胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不饑。脾胃旺，則能食而肥。脾胃俱虛，則不能食而瘦；或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣，分則能食，脾虛而肌肉削，即食?（困倦無力、懶得說話、抑郁不歡的癥狀）也養(yǎng)生奧秘《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！逼⑽溉粘ｐB(yǎng)生飲食有節(jié)：定時、適量、適寒溫適當(dāng)運動：適當(dāng)運動激發(fā)陽氣運轉(zhuǎn)起居有度：按時作息，趨溫避寒，順應(yīng)環(huán)境。穴位保?。褐须洹夂?、足三里、豐隆等適當(dāng)食療調(diào)養(yǎng)脾胃常用食療中藥益氣健脾：山藥、蓮子、小米、紅棗、白術(shù)、元肉、黨參調(diào)養(yǎng)脾胃常用食療中藥健脾祛濕：炒薏米、茯苓、土茯苓、白扁豆、砂仁調(diào)養(yǎng)脾胃常用食療中藥健胃理氣：山楂、炒谷芽、炒麥芽、神曲、陳皮、佛手調(diào)養(yǎng)脾胃常用食療中藥益胃生津：沙參、玉竹、麥冬、石斛、黃精、銀耳常用保健穴腹部：神闕、中脘、天樞、氣海、關(guān)元背部：脾俞、胃俞、夾脊（捏脊）上肢：內(nèi)關(guān)、手三里下肢：足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆穴位保健足太陰脾經(jīng)循行部位起于足大趾內(nèi)側(cè)端（隱白穴），沿內(nèi)側(cè)赤白肉際，上行過內(nèi)踝的前緣，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上

8寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前，上行沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進入腹部，屬脾，絡(luò)胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下。穴位保健足陽明胃經(jīng)起于鼻翼旁（迎香穴），挾鼻上行，左右側(cè)交會于鼻根部，旁行入目內(nèi)眥，與足太陽經(jīng)相交，向下沿鼻柱外側(cè)，入上齒中，還出，挾口兩旁，環(huán)繞嘴唇，在頦唇溝承漿穴處左右相交，退回沿下頜骨后下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過耳前，經(jīng)過上關(guān)穴（客主人），沿發(fā)際，到額前?！镀⑽刚摗氛x——脾胃將理法白粥、粳米、綠豆、小豆、鹽豉之類，皆淡滲利小便，且小便數(shù)不可更利，況大瀉陽氣，反行陰道。切禁濕面，如食之覺快，勿禁。忌大咸，助火邪而瀉腎水真陰；及大辛味，蒜、韭、五辣、醋、大料物、官桂、干姜之類，皆傷元氣?！镀⑽刚摗氛x——攝養(yǎng)忌浴當(dāng)風(fēng)，汗當(dāng)風(fēng)。須以手摩汗孔合，方許見風(fēng)，必?zé)o中風(fēng)中寒之疾。遇卒風(fēng)暴寒，衣服不能御者，則宜爭努周身之氣以當(dāng)之，氣弱不能御者病。如衣薄而氣短，則添衣，于無風(fēng)處居止；氣尚短，則以沸湯一碗熏其口鼻，即不短也。如久居高屋，或天寒陰濕所遏，令氣短者，亦如前法熏之。如居周密小室，或大熱而處寒涼氣短，則出就風(fēng)日。凡氣短，皆宜食滋味湯飲，令胃調(diào)和?；虼鬅崮苁扯?，喜寒飲，當(dāng)從