2022年華東師大版體育與健康七年級(jí) 9.2 積累生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴生活方式與健康 教案

積累生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴生活方式與健康教學(xué)目標(biāo)：1、能正確描述體質(zhì)的含義2、說(shuō)出健康的內(nèi)涵3、描述健康的十大標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)難點(diǎn)：健康的內(nèi)涵教學(xué)難點(diǎn)：體質(zhì)的范疇課時(shí)安排：一課時(shí)體質(zhì)與健康體質(zhì)

（二）健康什么是體質(zhì)，包括哪些范疇？

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理功能和心理素質(zhì)的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)水平

應(yīng)該從以下幾個(gè)方面綜合起來(lái)考慮：

1、身體的發(fā)育水平包括：體格、體型、體姿、營(yíng)養(yǎng)狀況和身體成分等方面。

2、身體的功能水平包括：機(jī)體的新陳代謝狀況和各器官系統(tǒng)的效能等。

3、身體的素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力水平包括：速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動(dòng)能力。

4、心理的發(fā)育水平包括：智力、情感、行為、感知覺(jué)、個(gè)性、性格、意志等方面。

5、適應(yīng)能力包括：對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對(duì)疾病和其他有礙健康的不良應(yīng)激原的抵抗能力等。

理想體質(zhì)的標(biāo)志是什么？

身體發(fā)育良好，體格健壯，體型均勻，體姿。

心血管、呼吸與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)具有良好的功能。

有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力與勞動(dòng)等身體活動(dòng)能力。

心理發(fā)育健全，情緒樂(lè)觀，意志較強(qiáng)，有較強(qiáng)的抗干擾、抗不良刺激的能力。

對(duì)自然和社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。健康的新概念

人們對(duì)健康的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)是“身體強(qiáng)壯，無(wú)殘缺、無(wú)疾病就是健康”。

三十年后的1978年又在《阿拉木圖宣言》中，對(duì)健康新概念加以重申：“健康不僅是疾病和體弱的匿跡，而是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)?！苯】档膬?nèi)涵

★身體健康

★心理健康

★社會(huì)適應(yīng)性

★道德健康身體健康一般是指人體生理的健康

心理健康

一般有三大標(biāo)志：

①具備健康心理的人人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的，情緒是穩(wěn)定和積極向上的，有好的自控能力，有較強(qiáng)的自尊、自愛(ài)、自信和自知之明。

②一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感和正常的人際關(guān)系。

③對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，切合實(shí)際地不斷進(jìn)取，有較強(qiáng)的理想和事業(yè)上的追求目標(biāo)社會(huì)適應(yīng)：

身體、心理活動(dòng)與行為能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解和接受。

道德健康：

最重要的是不損人利己，為人類幸福多做貢獻(xiàn)。具有能辨別真?zhèn)?、善惡、美丑等是非觀念的能力。能按社會(huì)公認(rèn)的規(guī)范準(zhǔn)則約束支配自己的言行。健康的新標(biāo)準(zhǔn)（十大指標(biāo)）

1、有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。

2、處事樂(lè)觀、態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小不挑剔。

3、善于休息睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。

6、能抵抗一般感冒和傳染病。

7、體重適當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置