教育服務(wù)-教案教材

教學(xué)計(jì)劃學(xué)員分析(機(jī)構(gòu)內(nèi)老人的知識(shí)結(jié)構(gòu)組成，自己分析)內(nèi)容與目標(biāo)開展安全知識(shí)、思想道德、科學(xué)文化、心理健康、法律法規(guī)、消費(fèi)理財(cái)、代際溝通、生命尊嚴(yán)等知識(shí)的學(xué)習(xí)。達(dá)到科學(xué)養(yǎng)老、正視老年生活的目標(biāo)。教學(xué)目的豐富老年人晚年生活的樂趣，在學(xué)習(xí)中獲得價(jià)值感、存在感。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：以寓教于樂的形式讓老年人感受到集體養(yǎng)老的不乏味，普及相關(guān)必要的常識(shí)，保障集體養(yǎng)老生活的安全與和諧。難點(diǎn)：尋找自愿者老師；外聘老師的成本；教育形式老年人的接受度。教學(xué)措施機(jī)構(gòu)內(nèi)多媒體教室每周定時(shí)開設(shè)老年大學(xué)講堂。確定并保障教員老人準(zhǔn)時(shí)開課。保障教具、教材正常使用。教案教材●安全知識(shí)一、機(jī)構(gòu)養(yǎng)老日常生活中，常常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的疏乎而造成難以挽回的后果，因此，居養(yǎng)的生活安全，是每個(gè)人必備的常識(shí)。下面關(guān)于老年人居養(yǎng)安全方面的小常識(shí)，供大家學(xué)習(xí)參考。隨著年紀(jì)漸長，身體的協(xié)調(diào)能力會(huì)越來越不好;視力和平衡感會(huì)變差;肌肉和骨頭越來越弱，身體也可能變得虛弱。不過，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)和有好的飲食習(xí)慣可以減緩這個(gè)衰退的過程。物理治療師妮塔說:“做一些可以改善平衡感、身體姿勢、增加體力和靈活度的運(yùn)動(dòng)十分重要。”美國衛(wèi)生與公眾服務(wù)部的一份刊物指出:“老年人不論健康和體力好不好，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)都是很有益處的。就算你行動(dòng)不便或不能站太久，做一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都對(duì)你有好處。其實(shí)，什么運(yùn)動(dòng)都不做?反而會(huì)使健康更差。”還有，做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防抑郁、心臟病、關(guān)節(jié)痛和骨質(zhì)疏松癥;改善血液循環(huán)、消化能力和睡眠素質(zhì)，還可以增加自信心，提高身體的靈活度。要是平時(shí)很少做運(yùn)動(dòng)，那么你決定開始做運(yùn)動(dòng)之前要先請(qǐng)教醫(yī)生。如果你做運(yùn)動(dòng)時(shí)覺得頭暈或胸口痛就要問問醫(yī)生，碰到這種情況時(shí)最明智的做法是打緊急救護(hù)電話。千萬不要忽略這些危險(xiǎn)的訊號(hào)!飲食方面，雖然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但卻缺乏維生素和礦物質(zhì)，所以不要吃這類食物。老年人特別需要吃一些含豐富維生素D和鈣質(zhì)的食物，這兩種物質(zhì)可以維持骨質(zhì)密度或者減少骨質(zhì)流失。所以要盡量吃全谷食品、低脂奶類產(chǎn)品和新鮮蔬果。如果你要在飲食習(xí)慣上作很大改變，也要先請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生也許會(huì)建議你可以吃什么，也會(huì)建議有某些疾病時(shí)要少吃哪些食物。老年人要多喝水。很多老年人都較容易脫水，特別是獨(dú)居或住在養(yǎng)老院的長者。脫水會(huì)使長者比較容易跌倒、便秘、神志不清、皮膚欠缺彈性，感染疾病，甚至死亡。居養(yǎng)環(huán)境更安全的措施：大部分老年人都是在室內(nèi)（特別是衛(wèi)生間）跌倒的。但是，只要做好一些預(yù)防措施就可以大大地降低危險(xiǎn)。洗?。?、地板要可以止滑，特別是地濕的時(shí)候。2、淋浴間或浴缸要有防滑墊或止滑表面。淋浴間如果有椅子，也要放在接近水龍頭的地方;用手持式的蓮蓬頭就可以坐著淋浴。3、浴室里最好要有扶手，這樣你進(jìn)出浴缸時(shí)就可以扶著，上廁所時(shí)也可以扶著坐下或站起來;扶手也要安裝穩(wěn)固;馬桶不要太低，這樣坐下或起來時(shí)就不必太費(fèi)力。睡覺：晚上要開著夜燈，或用手電筒。走樓梯:1、樓梯上不要有雜物;樓梯要堅(jiān)固，有足夠的光線。2、可以的話樓梯兩邊都要有堅(jiān)固的扶手，樓梯要有止滑條，樓梯上方和下方都要有電燈開關(guān)。3、常常上下樓梯可以讓老年人訓(xùn)練腿部的力量。要是老年人有平衡方面的問題，盡量不要獨(dú)自上下樓梯。居室:1、床和家具之間要有足夠的空間可以行走，不會(huì)撞傷。2、放一張椅子，這樣換衣服時(shí)就可以坐著。3、床邊要有一盞燈或手電筒，而且要伸手就可以打開或拿到4、地板要可以止滑、不反光。5、櫥柜里的東西不要放得太高或太低，要放在不需要?jiǎng)e人幫忙就可以拿到的地方。拿東西時(shí)盡量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千萬不要?踩在椅子上!其他:1、居室要安裝夜間照明燈，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。2、晚上起床還沒清醒時(shí)，走路要用拐杖或助行架。3、椅子要夠穩(wěn)(不要有輪子)，還要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起來。4、為了防止跌倒，破損的地毯、凸起的塑料地板和破瓷磚都要修理好，或換掉、丟掉。電線要緊靠著墻腳，不要散在地上。5、拖鞋太松、壞掉、鞋底太平滑或是沒有包著腳跟，都不要穿。6、有的藥會(huì)使人頭昏、腳步不穩(wěn)。如果你吃藥之后有這樣的情況，別忘了要告訴醫(yī)生。他可能會(huì)改變劑量或藥方。●思想道德一、重視和加強(qiáng)老年人思想道德教育的意義和價(jià)值(一)思想道德教育是老年人提升生活質(zhì)量的內(nèi)在要求。由于自然規(guī)律的原因，老年人生理上的各項(xiàng)功能開始減退。他們頭腦不靈活了，接受新事物慢了;與社會(huì)逐漸分離脫節(jié)，眼界開始變狹，貪小思想增大。目前社會(huì)上的詐騙犯很多，有街頭詐騙犯，有電話詐騙犯，有手機(jī)詐騙犯，有中獎(jiǎng)詐騙犯，有代售古玩詐騙犯，有醫(yī)療保健詐騙犯等等。騙子使用的手法往往是先誘以小利，或告知“中獎(jiǎng)”，或云高價(jià)求購家藏古玩，或先免費(fèi)發(fā)放和贈(zèng)送禮品等等。而上當(dāng)受騙者往往都是一些老年人，有的甚至是損失慘重。老年人一旦上當(dāng)受騙，便會(huì)對(duì)其個(gè)人以及家庭子女，都造成極大的不幸。由此引申出的結(jié)論是：在老年大學(xué)開展思想道德教育，“戒得”思想的教育是必須的，通過學(xué)校教育構(gòu)建科學(xué)的生活方式，若此，則能造福社會(huì)上的老年人階層。(二)思想道德教育是老年人重構(gòu)價(jià)值觀念的客觀需要。思想道德教育是社會(huì)文明和發(fā)展的需要，是提高全民族素質(zhì)的需要，也是老年人所應(yīng)具有長者風(fēng)范的需要。老年人多年來在黨的教育和家庭、社會(huì)的熏陶下,都有一定的傳統(tǒng)美德和體現(xiàn)時(shí)代要求的新的道德觀念，但是,我們也要清醒地認(rèn)識(shí)到，近幾年和未來七八年，正是“文化大革命”十年浩劫中教育缺失者大規(guī)模退休的時(shí)段。少數(shù)人從工作、生產(chǎn)崗位退下來后,由于不再重視道德修養(yǎng),面對(duì)各種思想文化的相互激蕩,就容易出現(xiàn)道德滑坡、失范等問題。雖然老年人倒地訛人現(xiàn)象僅僅是少數(shù)，單也并非個(gè)例。受商業(yè)價(jià)值觀的主導(dǎo)，人與人之間的社會(huì)關(guān)系往往物化成錢與錢的關(guān)系，改變?nèi)说纳顑r(jià)值觀念。有的老年人退休之后，“門前冷落車馬稀”，心態(tài)開始變得不平衡，他們開始為一些小事和小利而“斤斤計(jì)較”了，試圖利用自己的“人脈”關(guān)系，撈取個(gè)人經(jīng)濟(jì)利益，結(jié)果是卷入貪腐案件，晚節(jié)不保。也有的老同志退休之后活動(dòng)范圍受限，對(duì)國家大事不了解，有了政冶上的失落感，逐漸淡忘了自己過去為革命事業(yè)無私奉獻(xiàn)和為人民服務(wù)而“舍生忘死”的誓言，社會(huì)的不公平常常使他們牢騷滿腹，甚至傳播一些有悖黨的政治紀(jì)律和政治規(guī)矩的錯(cuò)誤言論，導(dǎo)致晚節(jié)不保。針對(duì)這些問題，需要我們進(jìn)一步完善老年人思想道德教育體系，在老年大學(xué)進(jìn)行思想道德教育，重構(gòu)老年人道德和價(jià)值觀念，顯然是十分必要的。(三)思想道德教育是老年人踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀的時(shí)代需要。核心價(jià)值觀是一個(gè)民族賴以維系的精神紐帶，也是一個(gè)國家共同的思想道德基礎(chǔ)，是推動(dòng)文明進(jìn)步和國家發(fā)展最持久、最深沉的力量。踐行和培育社會(huì)主義核心價(jià)值觀是推進(jìn)中國特色社會(huì)主義事業(yè)，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略部署。我國已進(jìn)入了老齡化社會(huì)，目前老年人口超過總?cè)丝诘?5%。實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，沒有老年群體的積極參與和發(fā)揮他們的作用是不可能的，沒有對(duì)老年人的繼續(xù)教育，培育和弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，不斷提高他們的綜合素質(zhì)也是不可能的。老年人不是孤立人，老年群體不是孤立群體，它與每個(gè)家庭和各個(gè)階層都密不可分。每個(gè)老年人都關(guān)系著一個(gè)甚至幾個(gè)家庭，關(guān)聯(lián)著周圍的人群，老年人的精神狀態(tài)和思想狀況，對(duì)社會(huì)的影響特別是對(duì)下一代的影響力是相當(dāng)大的。老年人退休以后，從“單位人”變成“社區(qū)人”，往往不愿到原工作單位去參加組織活動(dòng)和學(xué)習(xí)，選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)，原單位黨組織對(duì)退休黨員的教育管理形成了“空白”。而且老年大學(xué)學(xué)員一般都具有較高的文化素養(yǎng)和生活經(jīng)驗(yàn)積累，對(duì)于勤儉、寬容、誠信、禮儀等關(guān)乎自身要求和人際交往方面的道德素養(yǎng)，比社會(huì)一般群體更有先進(jìn)性和示范性。因此，在老年大學(xué)開展以社會(huì)主義核心價(jià)值體系為主的思想政治教育，可以使老同志在各種紛繁復(fù)雜的情況下，經(jīng)受住考驗(yàn)，堅(jiān)定理想信念，保持思想常新，既修身正己，又引領(lǐng)后人。這不僅是老年教育的教育屬性，也是老年大學(xué)的政治責(zé)任。二、老年人思想道德教育的主要內(nèi)容(一)弘揚(yáng)中國精神，增強(qiáng)老年人愛國情懷和民族責(zé)任。愛國主義是鼓舞人心、凝聚民心、推動(dòng)民族進(jìn)步的偉大力量，是中國精神的核心。習(xí)近平同志指出，愛國主義始終是把中華民族堅(jiān)強(qiáng)團(tuán)結(jié)在一起的精神力量，改革創(chuàng)新是鞭策我們?cè)诟母镩_放中與時(shí)俱進(jìn)的精神力量。中華民族是一個(gè)勤勞質(zhì)樸、自強(qiáng)不息、勇于進(jìn)取、敢于擔(dān)當(dāng)?shù)拿褡?。“常思奮不顧身，以殉國家之急”的家國情懷、“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的憂患意識(shí)、“天下興亡，匹夫有責(zé)”的擔(dān)當(dāng)精神等，構(gòu)成了愛國主義的傳統(tǒng)?！疤煨薪?，君子以自強(qiáng)不息”的進(jìn)取意識(shí)、“茍日新，日日新，又日新”的創(chuàng)新精神、“變則通、通則久”的變革要求等，構(gòu)成了改革創(chuàng)新的精神，這些都是中國精神的深厚淵源和重要組成，塑造了中華兒女典型的文化心理和性格稟賦，賦予了中華民族自強(qiáng)不息、厚德載物的民族精神。愛國主義教育是思想道德教育的主旋律，是中國特色社會(huì)主義文化建設(shè)的基礎(chǔ)工程。愛國主義教育內(nèi)容廣泛，包括國情、國史教育，民族自尊心、自豪感教育，國家安全教育等。在中國幾千年的歷史長河中，處處流淌著愛國主義的精彩篇章?！耙陨碓S國，何事不敢為”的岳飛，“男兒到死心如鐵”的陸游，“也留正氣在乾坤”的張煌言，“驅(qū)逐韃虜、恢復(fù)中華”的孫中山等。中國精神使得中華民族始終屹立于世界民族之林。在新的歷史時(shí)期，我們應(yīng)充分利用這些豐富的愛國主義資源，并賦予其新的時(shí)代內(nèi)容，進(jìn)一步增強(qiáng)老年人的自尊心、自信心，這有助于推動(dòng)中國特色社會(huì)主義事業(yè)的發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)中國夢提供并將持續(xù)提供強(qiáng)大的精神動(dòng)力。(二)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)美德，增強(qiáng)老年人道德自律意識(shí)和道德實(shí)踐水平。中華民族在長期發(fā)展過程中孕育形成的講仁愛、重民本、守誠信、崇正義、尚和合等思想理念和自強(qiáng)不息、敬業(yè)樂群、扶正揚(yáng)善、扶危濟(jì)困、見義勇為、孝老愛親等傳統(tǒng)美德，成為中華文化的底色和精髓，也成為涵養(yǎng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的重要源泉。對(duì)老年人進(jìn)行思想道德教育，就是要發(fā)揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)美德，提高當(dāng)代老年人道德自律意識(shí)和加強(qiáng)個(gè)人品德修養(yǎng)，這是老年大學(xué)開展老年人道德教育的重要著眼點(diǎn)和落腳點(diǎn)。要使道德觀念內(nèi)化一心、外化于行，不僅要靠老年人的個(gè)體道德覺悟，要靠道德修養(yǎng)，還要靠道德教育?，F(xiàn)代老年人道德自律意識(shí)和實(shí)踐水平的培養(yǎng)與中國傳統(tǒng)文化“克己復(fù)禮，注重修身”的道德教育理念具有高度的契合性。一方面，傳統(tǒng)文化在道德實(shí)踐上倡導(dǎo)道德感化為主的教育模式?！拔崛杖∥嵘?，為人謀而不忠乎”，“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也”。其實(shí)，“內(nèi)省”、“自省”強(qiáng)調(diào)道德的自我內(nèi)化過程。“言傳身教”、“慎獨(dú)”式的道德教育模式對(duì)當(dāng)代老年人道德教育具有很高的參考價(jià)值。另一方面，傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào)道德實(shí)踐，注重知行合一。“履，德之基也”，“道雖邇，不行不至;事雖小，不為不成”。這些經(jīng)典論述，都是在強(qiáng)調(diào)道德踐行重要性，都在強(qiáng)調(diào)知行的辯證統(tǒng)一，都在闡述“身體力行”的道德修養(yǎng)價(jià)值。(三)傳承家國情懷，提升老年人義利認(rèn)識(shí)和社會(huì)公德意識(shí)。中國傳統(tǒng)文化中，國家是由千千萬萬個(gè)家庭組成，良好的家風(fēng)影響和引領(lǐng)良好的民風(fēng)、社風(fēng)?！洞髮W(xué)》中有“心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國治，國治而后天下平?！斌w現(xiàn)了中國傳統(tǒng)社會(huì)“由家至國”的家國情懷。老年大學(xué)開展思想道德教育，應(yīng)重視啟發(fā)老年人關(guān)注家庭倫理，傳播正確的家教理念，處理好家庭和鄰里的各種關(guān)系的教育。在眾多的人際關(guān)系中彼此存在和發(fā)生著各種不同性質(zhì)的關(guān)系，如彼此的義務(wù)關(guān)系、經(jīng)濟(jì)關(guān)系、法律關(guān)系和道德關(guān)系等。利益是道德的基礎(chǔ)。在這些關(guān)系中，最重要的是處理好“利益關(guān)系”。義利的問題深刻地體現(xiàn)在人們對(duì)待財(cái)富的觀念上，最普遍、最頻繁地反映在人們對(duì)待“金錢”的關(guān)系上。唐玄宗時(shí)期的名臣張說說得一針見血：錢，味甘，性熱，有毒。錢能利邦國，污賢達(dá)，畏清廉。所以如何對(duì)待金錢，張說提出“不以為珍謂之德，取與合宜謂之義，勿求非分謂之禮，博施濟(jì)眾謂之仁”。當(dāng)前，在思想道德教育過程中，如何對(duì)待金錢問題是解決社會(huì)矛盾和家庭糾紛、提高社會(huì)道德水準(zhǔn)的重要課題。要讓勤勞持家、公大于私、重視家風(fēng)家訓(xùn)等成為家庭美德，使崇德向善、誠信友愛、義重于利等成為濃厚社會(huì)風(fēng)氣，引導(dǎo)人們向往和追求講道德、尊道德、守道德的生活。講好中國故事，傳播好中國聲音，承上啟下的離退休的老同志是責(zé)無旁貸的。三、老年大學(xué)思想道德教育的組織與實(shí)施(一)加強(qiáng)老年校園文化建設(shè)，營造老年人思想道德教育的良好氛圍。思想道德教育受多元環(huán)境的影響?！皩W(xué)校的教育是重要的，家庭的熏陶是不可忽視的，環(huán)境的影響是潛移默化的，社會(huì)的錘煉是最終得以成就的關(guān)鍵?！睘榇?，加強(qiáng)老年人思想道德教育，加強(qiáng)老年大學(xué)校園文化建設(shè)，營造良好的思想道德教育環(huán)境甚關(guān)鍵。首先，確立老年大學(xué)精神。老年大學(xué)是教育，老年大學(xué)是大學(xué)。既然是大學(xué)，就要有辦學(xué)宗旨、理念、校訓(xùn)、校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、教風(fēng)、管理作風(fēng)等。宗旨、理念、校訓(xùn)等屬于價(jià)值層面的精神文化，這些精神文化元素著重體現(xiàn)和申明一所大學(xué)的價(jià)值追求。而校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、教風(fēng)、管理作風(fēng)等則屬于實(shí)踐層面的精神文化，它們實(shí)際上是從實(shí)踐的角度告訴人們(學(xué)員、教師、管理者等)應(yīng)當(dāng)如何去踐行大學(xué)的價(jià)值追求。所謂“老年大學(xué)精神”就是遵循老年大學(xué)的教育屬性，在正確辦學(xué)宗旨指導(dǎo)下，形成和總結(jié)出的具有自己學(xué)校特點(diǎn)和個(gè)性的、對(duì)人的思想有潛移默化影響的一種精神和要求?！袄夏甏髮W(xué)精神”是老年大學(xué)校園文化的核心與支柱，是衡量一所老年大學(xué)是否成功的決定性因素。其次，加強(qiáng)校園文化建設(shè)。老年大學(xué)校園是老年大學(xué)教育、教學(xué)的重要載體，是老年大學(xué)本身生存與老年教育事業(yè)發(fā)展非常重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。老年大學(xué)校園環(huán)境文化對(duì)老年學(xué)員具有引導(dǎo)學(xué)習(xí)、陶冶情操、服務(wù)社會(huì)、美化生活和加強(qiáng)個(gè)人思想道德建設(shè)的教育功能，是培育校園文化精神的重要條件。老年大學(xué)校園文化具有導(dǎo)向功能、凝聚功能、規(guī)范功能、融合功能和輻射功能。校園文化不是法律法規(guī)，不是管理制度，不是行政命令，但在辦學(xué)實(shí)踐中，所有活動(dòng)均在其規(guī)范和約束之下。老年大學(xué)可以做到“培養(yǎng)一個(gè)學(xué)員，帶動(dòng)一個(gè)家庭，輻射一片社區(qū)，影響整個(gè)社會(huì)”。再次，發(fā)揮宣傳教育功用。宣傳鼓動(dòng)與激勵(lì)驅(qū)動(dòng)是思想道德教育的重要手段。要充分發(fā)揮老年大學(xué)校報(bào)、?？?、櫥窗、文化墻的宣傳教育功能與作用。按照“堅(jiān)持以科學(xué)的理論武裝人，以正確的輿論引導(dǎo)人，以高尚的精神塑造人，以優(yōu)秀的作品鼓舞人”的要求，推進(jìn)學(xué)校的文化建設(shè)，培育老年人的人文精神。充分利用校慶活動(dòng)、學(xué)期講評(píng)、舉辦展覽、召開會(huì)議、招生開學(xué)、畢業(yè)離校等場合和時(shí)機(jī)，宣傳老年大學(xué)的教育成就和老年大學(xué)學(xué)員的學(xué)習(xí)成果，肯定老年群體刻苦學(xué)習(xí)和服務(wù)社會(huì)的精神與品格。組織評(píng)選老年大學(xué)先進(jìn)班級(jí)、先進(jìn)學(xué)員，謳歌他們的先進(jìn)事跡，調(diào)動(dòng)老年學(xué)員學(xué)習(xí)積極性，通過宣傳身邊的優(yōu)秀人物，使老年人感受到思想道德教育的親切感和感召力。(二)創(chuàng)新教育形式方法，提升老年人思想道德教育的時(shí)效性。老年大學(xué)開展思想道德教育，既要遵循教育的普遍規(guī)律，又充分注意老年人的身心特點(diǎn)。單純的說教，忽視受教育者的心理和時(shí)代需求的傳統(tǒng)德育模式，連年輕人都逆反，更別說老年人了。為此，我們必須創(chuàng)新老年人思想道德教育工作的方式方法，改變單調(diào)、乏味的傳統(tǒng)思想道德教育模式，利用多種教育手段，通過各種活動(dòng)，使老年人受到立體化的思想道德教育熏陶。首先，在學(xué)校教育中專門設(shè)置思想道德倫理課程。根據(jù)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)大綱，設(shè)置對(duì)老年人有充分吸引力的具有馬克思主義精神的文史哲、經(jīng)政社等課程，面對(duì)面地向老年人進(jìn)行講授。開設(shè)公共課，舉辦時(shí)事政治講座。根據(jù)國內(nèi)外和本地區(qū)形勢的發(fā)展、聚焦社會(huì)熱點(diǎn)問題和矛盾，適時(shí)地舉辦各種類型的講座，面對(duì)面地向?qū)W員骨干和積極分子進(jìn)行宣傳，使學(xué)員們?cè)鰪?qiáng)發(fā)展意識(shí)、責(zé)任意識(shí)和自律意識(shí)。一些老年大學(xué)還開展了課前5分鐘思想道德教育，結(jié)合普遍關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象和問題、身邊的人和事，展開討論，讓學(xué)員們自我教育、自我完善。其次，將思想道德教育融入各專業(yè)教學(xué)課堂。根據(jù)離退休老年人的特點(diǎn)，思想道德教育除授課和講座之外，最主要的是在各專業(yè)教學(xué)中寓教于學(xué)、寓教于樂，通過在各專業(yè)教學(xué)中嵌入思想道德教育，做到“潤物細(xì)無聲”。各專業(yè)教師要有思想道德教育進(jìn)課堂的意識(shí)，更多地找到專業(yè)教學(xué)過程中的思想道德教育結(jié)合點(diǎn)，讓愛國、敬業(yè)、誠信、友善，正義、擔(dān)當(dāng)、自尊、自強(qiáng)等道德元素，滲透到教育教學(xué)的全過程，使老年人明辨是非、樹立積極老年觀、提升精神境界。再次，寓思想道德教育于活動(dòng)之中?！蛾P(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)離退休干部工作的意見》對(duì)堅(jiān)持不懈在老同志中開展以“展示陽光心態(tài)、體驗(yàn)美好生活、暢談發(fā)展變化”為主要內(nèi)容的為黨和人民的事業(yè)增添正能量活動(dòng)作出明確要求和規(guī)定，強(qiáng)調(diào)要組織引導(dǎo)離退休干部踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)美德，傳遞向上向善的精神力量，影響和帶動(dòng)周圍群眾堅(jiān)定不移跟黨走，共同釋放正能量。貫徹落實(shí)好《意見》，加強(qiáng)老年人思想道德教育，要鼓勵(lì)老年學(xué)員參加課外活動(dòng)，通過開展豐富多彩、積極向上的學(xué)術(shù)、科技、體育、藝術(shù)和娛樂活動(dòng)，把思想道德教育與文化教育有機(jī)結(jié)合起來。要善于結(jié)合傳統(tǒng)節(jié)慶日、重大事件和開學(xué)典禮、畢業(yè)典禮、文藝演出等，開展特色鮮明、吸引力強(qiáng)的主體教育活動(dòng)。另外，可以開辟更廣闊的校內(nèi)外社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。通過組織學(xué)員到“五好老干部”、“五好老干部黨員”奮斗不息、服務(wù)社會(huì)的思想道德教育基地參觀和接受教育等，引領(lǐng)學(xué)員以身邊的老年人創(chuàng)業(yè)或老有所為事跡為榜樣，使他們身處晚年，也不忘進(jìn)取精神。通過進(jìn)社區(qū)義演和幫貧濟(jì)困、進(jìn)學(xué)校開展“大手拉小手”幫教活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)思想道德教育理論和實(shí)踐的結(jié)合。學(xué)校要充分發(fā)揮學(xué)員委員會(huì)、班委會(huì)、班級(jí)黨支部、各類專業(yè)群眾團(tuán)體組織的作用。做到盡可能地解決思想問題與解決實(shí)際問題相結(jié)合，引導(dǎo)老年人以積極的心態(tài)、歷史的眼光、辯證的思維，正確看待國家的發(fā)展變化，客觀分析黨風(fēng)政風(fēng)和社會(huì)風(fēng)氣，正確理解周圍的人和事，做心態(tài)陽光的模范長輩;講好中國故事，弘揚(yáng)中國精神，傳播中國好聲音，不斷加強(qiáng)自己的道德修養(yǎng)和提高自己的思想道德水平。(三)重視師資隊(duì)伍建設(shè)，提高老年教育工作者的思想道德素養(yǎng)?！皩W(xué)高為師，身正為范”一直是教育工作者的職業(yè)要求和不懈追求。老年教育倫理規(guī)范和老師的率先垂范對(duì)開展思想道德教育非常重要。廣州市老年人大學(xué)教師程雯撰文認(rèn)為“作為老年教育者，既要自覺滿足社會(huì)對(duì)于教育者的普遍的道德要求，又要呼應(yīng)老年人的期待，幫助老年人提升自主獲得幸福生活的能力，兩者和諧統(tǒng)一。教育倫理規(guī)范一方面指導(dǎo)教育者通過自身善行的倫理效應(yīng)，努力成為老年人認(rèn)同、學(xué)習(xí)、尊崇的榜樣;另一方面要求教育者在教育活動(dòng)中的所作所為應(yīng)當(dāng)是本人真實(shí)人格的反映，是真心實(shí)意的善行善為，其真實(shí)性與示范性和諧一致?！笔紫?，要把好教師的選聘關(guān)。讓缺少淵博專業(yè)知識(shí)、本人又牢騷滿腹的老師講授思想道德教育，其結(jié)果只能是事與愿違。當(dāng)前，全國大部分老年大學(xué)沒有教師編制，任課教師大多是外聘兼職。以榆林市老年大學(xué)為例，36名專業(yè)教師全部為面向社會(huì)聘用的兼職或退休人員。這就要求我們?cè)谶x聘教師的過程中，不僅要考察聘用教師的專業(yè)技術(shù)水平、授課能力，更要嚴(yán)把師德關(guān)，健全和完善聘用、管理、考核機(jī)制，對(duì)品行不端、有悖教師職業(yè)道德的堅(jiān)決清除出教師隊(duì)伍。其次，要切實(shí)加強(qiáng)教師的師德建設(shè)。加大師德師風(fēng)專項(xiàng)教育培訓(xùn)的力度，通過不斷培養(yǎng)和培訓(xùn)，不斷提高老年教育工作者的思想道德教育水平?！窨茖W(xué)文化人口老齡化是指在總體人口年齡結(jié)構(gòu)中老年人口比例增大的一種趨勢.這是由人口出生率和死亡率下降以及平均預(yù)期壽命延長引起的，是生產(chǎn)力發(fā)展、社會(huì)文明進(jìn)步和人口再生產(chǎn)正常運(yùn)行的結(jié)果，應(yīng)視為人類社會(huì)進(jìn)步的成就之一。老年人如何科學(xué)養(yǎng)生？科學(xué)養(yǎng)生，就是用最科學(xué)的養(yǎng)生理論、方法實(shí)現(xiàn)自己的健康長壽。老年人是人生歷程的最后階段，對(duì)于科學(xué)養(yǎng)生所選擇的途徑有較大的復(fù)雜性，人與人所處的區(qū)域、地位、環(huán)境，甚至年齡、性別、體質(zhì)、愛好有很大差異，因此，每個(gè)人在養(yǎng)生之道上應(yīng)該因人而異。(一)自主性養(yǎng)生原則。這些現(xiàn)象說明：追求健康長壽的老人，如不按科學(xué)養(yǎng)...科學(xué)養(yǎng)生四大障礙(一)“煩惱”因素。老年人從崗位上退下來，工作到了家庭，與子女共居的，考慮如何適應(yīng)家庭工作，比如買菜、煮飯、送孫上學(xué)等，久而久之，家庭、上下輩之間，未免有些“摩擦”，產(chǎn)生了一種轉(zhuǎn)換“崗位”的“煩惱”。(二)“失落”因素。特別是當(dāng)過單位領(lǐng)導(dǎo)的老人，過去“有權(quán)不使”，如今“過期作廢”，“下崗”后有一種失落感。加之對(duì)自己尊稱改變：過去任長官，受人“尊敬”，今天，見面避開，人走茶涼。感到“世態(tài)炎涼”。(三)“拼搏”因素。與“失落”相反，這些老人認(rèn)為過去“英雄無用武之地”，如今可以“大顯身手”了。少數(shù)人說自己過去只有“奉獻(xiàn)”，沒有“索取”，趁退休做“自由人”的機(jī)會(huì)，千方百計(jì)想彌補(bǔ)。個(gè)別人，一反常志，買彩票、炒股，往往造成精疲力竭，“血本無歸”。(四)“厭世”因素。有些老人無所事事，做一日和尚撞一日鐘。覺得日子很難過，吃完三餐，不知到哪里消磨時(shí)光。個(gè)別老人，一邁進(jìn)60花甲之年，自稱為“等死隊(duì)員”，認(rèn)為今朝有酒今朝醉，存在著一種醉生夢死的思想，于是喜、怒、哀、樂無常。科學(xué)養(yǎng)生三大原則老年人是人生歷程的最后階段，對(duì)于科學(xué)養(yǎng)生所選擇的途徑有較大的復(fù)雜性，人與人所處的區(qū)域、地位、環(huán)境，甚至年齡、性別、體質(zhì)、愛好有很大差異，因此，每個(gè)人在養(yǎng)生之道上應(yīng)該因人而異。但人生歷程中的三大原則是統(tǒng)一的。(一)自主性養(yǎng)生原則。俗話說：生命有限，養(yǎng)生奧秘?zé)o窮。人能否健康長壽，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主觀努力創(chuàng)造條件獲得的。廣西有個(gè)長壽縣——巴馬，80歲以上壽星有幾萬人，他們靠山吃山，靠水吃水，日出而作，日落而息，積極勞動(dòng)，注重身心鍛煉，從而形成少病、長壽的老年群體。(二)平衡性養(yǎng)生原則。俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)，康壽在于平衡。”大多數(shù)老年人注意到體育鍛煉，而平衡一事不大注意。有些老人鍛煉積極、運(yùn)動(dòng)量大、休息不好、營養(yǎng)不足、失去動(dòng)靜平衡，陰陽失措，結(jié)果反而搞垮了身體。一些老人爭強(qiáng)好斗、怒氣橫抽，導(dǎo)致疾病叢生。這些現(xiàn)象說明：追求健康長壽的老人，如不按科學(xué)養(yǎng)生要求，“身心平衡”破壞，好事則變成壞事。(三)特殊性養(yǎng)生原則。世間事物有兩性，普遍性中有特殊。在科學(xué)養(yǎng)生過程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)個(gè)人內(nèi)在因素，一切從個(gè)人實(shí)際出發(fā)，制訂和實(shí)施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木，硬搬照套，否則，事與愿違。科學(xué)養(yǎng)生之我見(一)思想要樂觀，心態(tài)要平衡。俗話說：“人生不如意之事有八九，天下無十全十美之事，知足不辱，病從憂生……”說明遇事要樂觀，要求心態(tài)平衡。否則效果不堪設(shè)想?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“心是五臟腑之主”，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！庇衷唬骸鞍俨〗陨跉狻！钡莱隽丝茖W(xué)養(yǎng)生心態(tài)平衡的重要性。所以，老人不要急于求成，不能斤斤計(jì)較，要注意保持心態(tài)平衡，做到“四個(gè)一點(diǎn)”。順境時(shí)要謹(jǐn)慎一點(diǎn)；逆境時(shí)要振作一點(diǎn)；得意時(shí)要謙虛一點(diǎn)；煩惱時(shí)要“糊涂”一點(diǎn)。不因地位低微而氣餒；不因薪資偏薄而苦悶；不因權(quán)力喪失而哀嘆。要善于控制情緒，切勿庸人自擾，惹事生非，避免過喜過怒，造成過于興奮，血管收縮，心跳加快，血壓驟升，血糖改變，引發(fā)腦充血或心臟病。待人接物，要講究文明禮貌，以誠待人，以禮敬人、平易近人，適力助人。(二)忍氣不爭吵，處事和為貴：中國有句名言：“小不忍則亂大謀”?！镀堊印と迤罚骸袄霞伤?，然后能公，和忍性，然后能修?！奔词钦f，能強(qiáng)其私，心和性情，而不使其放縱，放縱就是為所欲為。不然大則以殺身，小則以傷氣。(三)節(jié)食加節(jié)欲，生活有規(guī)律。中國古代至圣先師孔子曰：“食色性也，人之大欲焉?！薄娥B(yǎng)生論》道：“其自用甚者飲食不節(jié)，以生百病。好色不倦，以致乏絕?！贝苏Z意思是飲食、色欲兩事應(yīng)有節(jié)制。使之適度，以求長生。《增補(bǔ)遵生八箋》上曰：“……六日飲食，七日黃室……歸心靜然，可以永生?！币舱f明了節(jié)欲、節(jié)食之重要。所謂節(jié)食，就是說，餐吃八成飽，暴食傷胃也傷腸。節(jié)食，對(duì)于老人來說，還包括選食。做到不偏食，有什么吃什么，一日三餐，再好的飯菜也不飽食，更拒絕花天酒地。在人體內(nèi)，所謂獨(dú)一無二之至寶。不能濫用，濫用則影響健康長壽。為何一些長壽村男女人壽星較多?為什么尼姑、和尚較之一般人長壽?那就是人之寶貝藏之于身。依愚之見，人過七旬，以少行房事為宜，至少要注意適度?！熬剖谴┠c毒藥，色是刮骨鋼刀，財(cái)是過眼云煙，氣是惹禍根苗?！碧拼t(yī)孫思邈說得好：“恣其情欲，則命同朝露也。”把人壽比作朝露，值得老年人所思。(四)身心常鍛煉，動(dòng)靜要適度。古人說：“流水不腐，戶樞不蠹，以其常動(dòng)故也?！蓖鈬苏f：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！苯?jīng)常的、適度的運(yùn)動(dòng)，可以補(bǔ)充肌體能量，有利血液循環(huán)，可以改善脂肪過多地在體內(nèi)存積，防止肥胖，保證血糖正常，延緩骨質(zhì)疏松，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，能提高免疫能力。老年人應(yīng)根據(jù)自身情況和愛好，選擇一些適度的、柔和的項(xiàng)目進(jìn)行身心鍛煉。早晨起床，適當(dāng)步行、打拳、舞劍。稍年輕的老人可以慢跑。也可以每天堅(jiān)持做保健操，動(dòng)靜結(jié)合，呼吸結(jié)合，心平氣靜。還可以積極參加書法、繪畫、詩詞班學(xué)習(xí)，陶冶身心，健腦強(qiáng)心，延年益壽。實(shí)踐證明：老年人，不動(dòng)不行，不靜也不行。動(dòng)多靜少，不注意休息，則增加身心疲勞，降低血糖供應(yīng)，不利健康。只靜不動(dòng)，常睡懶覺，易使身體僵化，關(guān)節(jié)失靈，也不利于科學(xué)養(yǎng)生、延年益壽。正確處理動(dòng)靜關(guān)系，宜動(dòng)則動(dòng)，宜靜則靜，動(dòng)靜適度，對(duì)身體有益?？茖W(xué)養(yǎng)生才能健康長壽?！裥睦斫】惦S著我國人口老齡化進(jìn)程的加快，如何提高廣大老年人生活質(zhì)量和生命質(zhì)量的群體水平，已逐步引起了全社會(huì)的重視。尤其是隨著我國物質(zhì)文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理健康水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成為老年學(xué)研究領(lǐng)域研討的重要課題之一。下面是小編為你精心整理的老年人心理健康知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!老年人心理健康知識(shí)：心理特點(diǎn)一、老年人的心理特點(diǎn)人到老年，機(jī)體各部分、各臟器包括大腦在內(nèi)都會(huì)隨著年齡增長而逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動(dòng)不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這是老人正常生理方面的改變，與此同時(shí)，也可發(fā)生心理方面的改變。1.情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動(dòng)，可為小事而大發(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣，不稱心;有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動(dòng)于衷。2.智力改變：記憶力常有減退，以近時(shí)記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會(huì)想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對(duì)空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計(jì)算能力也會(huì)緩慢遲鈍，容易出錯(cuò)，新的知識(shí)難以吸收。3.性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復(fù)，過于小心謹(jǐn)慎，唯恐出錯(cuò);有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生;也有的變得幼稚，喜與孩子們?cè)谝黄?，貪吃零?或變得自私、貪婪，好占小便宜。當(dāng)然，正常老人的這些改變有一定范圍，但若過分突出，尤其與一般同齡老人相比，若已明顯不同，則要考慮有無老年期精神疾病的可能。二、老年人心理發(fā)展的主要矛盾1.角色轉(zhuǎn)變與社會(huì)適應(yīng)的矛盾。這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對(duì)離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休前后的心理感受變化不大。他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng)，有更充裕的時(shí)間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會(huì)適應(yīng)良好。但離退休干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是事業(yè)，退休、離休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會(huì)聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。2.老有所為與身心衰老的矛盾。具有較高的價(jià)值觀念和理想追求的老年人，通常在離開工作崗位之后，都不甘于清閑。他們渴望在有生之年，能夠再為社會(huì)多做一些工作，所謂退而不休、老有所為，便是這類老年人崇高精神追求的真實(shí)寫照。然而，很多年高志不衰的老年人，身心健康狀況并不理想。他們或者機(jī)體衰老嚴(yán)重，或者身患多種疾病，有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面，也非常明例如一位老人突然遇到喪偶的打擊，若是缺乏足夠的社會(huì)支持，會(huì)很快垮掉，甚至導(dǎo)致早亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，居喪老年人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。除喪偶之外，夫妻爭吵、親友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，對(duì)老年人的心靈打擊也十分嚴(yán)重。三、老年心理保健的幾個(gè)重要因素老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個(gè)方面。一是生理因素。人到老年大腦和其他生理機(jī)能開始退化。如果此時(shí)能有效延緩大腦衰老，這對(duì)于人的心理健康無疑是一個(gè)良好的基礎(chǔ)。如果大腦衰老過快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理上失常。二是環(huán)境因素。人的心理健康與否，與環(huán)境有直接的關(guān)系。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)外部的良好環(huán)境。如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。三是生活因素。有意義的活動(dòng)，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)損害人的心理康。四是文化因素。一個(gè)人有較高的文化素養(yǎng)，他會(huì)對(duì)人生有一個(gè)正確態(tài)度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。要做到長壽，老年人要對(duì)自己負(fù)責(zé)，多做心理保健。1.“動(dòng)”，就是多運(yùn)動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)。”實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進(jìn)廢退”，古人也早就提出“不動(dòng)則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽，動(dòng)中度晚年?！币虼?，老年人要注意加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個(gè)道理。2.“仁”，就是心地善良，待人寬厚。“仁者壽”為無數(shù)長壽老人的實(shí)踐所證實(shí)。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個(gè)個(gè)慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”，就是說，對(duì)人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。3.“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老。“樹老怕空，人老怕松?！币盎畹嚼?，學(xué)到老”。進(jìn)入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多，如老年自我保健，老年社會(huì)學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國內(nèi)外大事，了解社會(huì)變更，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更新觀念，緊跟時(shí)代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能，學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等?！熬W(wǎng)上的世界真精彩”，因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。4.“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個(gè)人都能樂觀豁達(dá)，與時(shí)俱進(jìn)，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價(jià)值將具有更大的社會(huì)意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦?！笨鞓放c豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會(huì)享用，更要善于發(fā)掘。四、沖出對(duì)“死亡”的恐懼正如任何美妙的樂章都有終曲一樣，死亡是生命歷程的終結(jié)。談?wù)撍劳觯J(rèn)識(shí)死亡，正視死亡，會(huì)使我們更加全面地認(rèn)識(shí)生命，珍惜生命存在的價(jià)值。哲學(xué)家和心理學(xué)家將死亡理解為生命的一個(gè)自然階段，死亡只是生命有機(jī)體的自然變化，其本身并沒有什么可怕之處。人們對(duì)死亡的種種恐懼、焦慮，不是來源于死亡本身，而是來源于對(duì)死亡的恐懼與焦慮。特別是人到晚年或身罹疑難病癥時(shí)，便會(huì)掉進(jìn)“死亡恐懼”的漩渦，愁緒滿懷、憂心忡忡，弄得自己臥不安席，食不甘味，夢幻紛擾，進(jìn)而自暴自棄，消極悲觀。這樣，不僅會(huì)加速死亡的到來，縱然活著，也會(huì)將生命的樂趣剝奪。有生必有死，生生死死，這是人生一條不可違背的客觀規(guī)律。“人生自古誰無死”，真正懂得這個(gè)道理的人，便會(huì)消除不必要的懼怕、憂傷感，抱著泰然處之的態(tài)度，始終保持豁達(dá)樂觀的情緒。這樣便可擺脫恐懼和憂傷感，使人暢懷怡性，心情寧靜。常言道：“不怕人老，就怕心老?！薄霸绞桥滤?，越是易死;愈不怕死，愈不會(huì)死。”話雖不多，卻通俗明了，且頗具哲理和科學(xué)依據(jù)。年老莫言老，人老心不老，那就會(huì)產(chǎn)生一種青春活力。總覺得自己還能有所作為，這就有利于延年益壽。心理狀態(tài)良好的人，心志安定，氣血調(diào)和，身體機(jī)能必然和諧;生理活動(dòng)按正常規(guī)律運(yùn)行，就會(huì)災(zāi)病不生，福壽永存。反之，會(huì)激起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，影響人的正常生理代謝過程，降低免疫功能，必然導(dǎo)致疾病纏身未老先衰。有位詩人曾說過：“信心是半個(gè)生命，淡漠是半個(gè)死亡?！庇行判模拍芗ぐl(fā)拼搏精神，產(chǎn)生頑強(qiáng)的意志。保持坦然心境，樂觀態(tài)度，才能挖掘自身抗病的潛在能力。任何時(shí)候，求生觀念不可淡漠。如能這樣，便會(huì)出現(xiàn)“病樹前頭萬木春”的喜人局面。步入晚年并不意味坐待人生的結(jié)束，而是重構(gòu)新生活的始端。因此，老年人要沖出“死亡恐懼”的漩渦，唯有端正世界觀，認(rèn)識(shí)死亡是生命的必然規(guī)律。這樣，就可以既不忌諱死亡，亦不整天陷于恐懼與焦慮之中，坦蕩而達(dá)觀，以自己的寶貴晚年，“只爭朝夕”、老有所為地發(fā)揮余熱，對(duì)人類多作一點(diǎn)貢獻(xiàn)。五、改變不良生活方式和心理行為，努力延長人類自然壽命根據(jù)科學(xué)的推測，人類自然壽命應(yīng)比現(xiàn)在實(shí)際的壽命更長。但由于疾病、創(chuàng)傷或心理、社會(huì)等不良影響，使人們未能達(dá)到預(yù)期壽命而過早死亡。危害老年人常見的病為心血管疾病、腦血管疾病和癌癥。而這些疾病是慢性非傳染性疾病，均屬“心身疾病”，其中50%以上是由不良生活方式和行為(包括不良情緒、吸煙、酗酒、飲食過度、睡眠和休息不足等)引起的。可見，改變不良生活方式和心理行為，此類疾病即可大大減少。因此，社會(huì)應(yīng)該采取積極有力的措施，及時(shí)給老年人提供心理咨詢服務(wù)，指導(dǎo)他們進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)和自我保健，以達(dá)到不斷提高廣大老年人群體的生活質(zhì)量和身心健康的目的。老年人心理健康知識(shí)：心理健康表現(xiàn)1、感知良好，稍有衰退者，也可通過適當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行彌補(bǔ)，如戴眼鏡、助聽器等。2、記憶力良好，不要?jiǎng)e人提醒能記住重要事情，能輕松記住一讀而過的7位數(shù)字。3、邏輯思維健全，思考問題條理清楚。4、想象力豐富，不拘泥于現(xiàn)有的框框和陳腐觀念。5、情感反應(yīng)適度，積極的情緒多于消極的情緒。6、意志堅(jiān)強(qiáng)，樂觀進(jìn)取，辦事有始有終，不浮夸、不輕易沖動(dòng)，不常抑郁焦慮。7、人際關(guān)系良好，家庭和睦，嚴(yán)以律己，寬以待人。8、態(tài)度和藹可親，能常樂，能制怒。9、關(guān)心國家大事，愛學(xué)好問，學(xué)習(xí)能力基本不衰，始終堅(jiān)持學(xué)習(xí)某一方面或幾個(gè)方面的知識(shí)或技能。10、與大多數(shù)人的心理活動(dòng)基本保持一致，遵守社會(huì)公認(rèn)的道德觀念和倫理觀念。11、熱愛生活，喜歡活動(dòng)，有適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好。12、保持正常的行為，能堅(jiān)持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動(dòng)，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，順應(yīng)自然，有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化和發(fā)展。●消費(fèi)理財(cái)消費(fèi)方式變了，“新老年人”是網(wǎng)絡(luò)達(dá)人與人們固有印象中的老年人不同，“新老年人”對(duì)網(wǎng)絡(luò)的接受度高、對(duì)電子類產(chǎn)品使用熟練，繼而深刻地影響其消費(fèi)方式。家住北京市朝陽區(qū)的劉阿姨剛退休兩年。買菜是小區(qū)里老年人幾乎每天必做的事。但劉阿姨很少出門上菜場、去超市?！案浇牟耸袌?，環(huán)境臟亂差，路也不好走。去超市，買的多了又拎得累。我都是網(wǎng)上下單?！眲⒁滔蛴浾哒故臼謾C(jī)中一款主打線上零售業(yè)務(wù)的應(yīng)用程序。“你看，只要點(diǎn)開這個(gè)圖標(biāo)，蔬菜、糧油、水果、飲料、日用百貨，應(yīng)有盡有，都是品牌超市的商品。價(jià)格可能比菜市場高一點(diǎn)，但東西干凈衛(wèi)生、包裝整潔。選好要買的商品類別和數(shù)量，當(dāng)天內(nèi)附近的物美超市就會(huì)派出工作人員送貨到家。”劉阿姨使用一款華為智能手機(jī)，而不是通常意義上字體和按鍵大但功能相對(duì)較少的老年手機(jī)?！叭死狭耍劬ㄊ钦，F(xiàn)象。但我戴上老花鏡后完全可以使用智能手機(jī)，而且現(xiàn)在的智能手機(jī)都可以自己調(diào)大字號(hào)?！眲⒁探榻B到這里有些自豪。她告訴記者，自己不僅經(jīng)常線上購物，對(duì)于湊單、團(tuán)購、返券、打折等省錢方式，也十分熟稔。從水果到服裝，她總能夠以實(shí)惠的價(jià)格買到物美價(jià)廉的商品，有時(shí)候還會(huì)使用代購、海淘。使用移動(dòng)終端和支付軟件消費(fèi)、在電商平臺(tái)進(jìn)行線上消費(fèi)，曾經(jīng)是年輕人的“專利”，而今“新老年人”對(duì)其同樣輕車熟路。目前，中國60歲以上網(wǎng)民數(shù)量已超過4億人；超過六成的老年人會(huì)使用微信、支付寶等移動(dòng)終端消費(fèi)。阿里巴巴集團(tuán)的數(shù)據(jù)顯示，全國50歲以上的網(wǎng)上購物人群十分龐大，僅淘寶天貓上就有近3000萬人。許多老年人選擇線上平臺(tái)購買食物和日用品，線上下單，送貨上門，既輕松便捷，又讓腿腳多多少少有些不方便的老人們省去不少麻煩?！靶吕夏耆恕睂?duì)新型電子產(chǎn)品的接受度也很高。2019年10月7日是重陽節(jié)，京東發(fā)布的重陽節(jié)消費(fèi)大數(shù)據(jù)顯示，智能手機(jī)、智能拐杖等電子產(chǎn)品位列搜索關(guān)鍵詞的前幾名。調(diào)查顯示，44%擁有智能手機(jī)的55-65歲“新老年人”都是自行選購智能手機(jī)的，沒有參考配偶、子女和親朋的意見，也沒有借助他們代為購買。在京東平臺(tái)上，老年商品銷售額顯著高于平臺(tái)整體銷售增速，呈現(xiàn)出高速增長的態(tài)勢。消費(fèi)偏好變了“新老年人”追求生活品質(zhì)不委屈自己、愿意為生活品質(zhì)花錢，是“新老年人”消費(fèi)的一大特點(diǎn)。資深驢友中有大量“新老年人”?！拔覐膩聿挥X得我是老年人。”家住新疆維吾爾自治區(qū)克拉瑪依市的余大爺出生于上世紀(jì)50年代，是一位退休石油工人。當(dāng)“驢友”、駕駛四驅(qū)越野車、玩單反相機(jī)、做自駕游義務(wù)領(lǐng)隊(duì)……余大爺?shù)纳钬S富多彩。剛過去的“十一”假期，余大爺就組織了驢友團(tuán)游覽了伊犁、博爾塔拉等地。在余大爺?shù)臅窭?，擺滿了“長槍短炮”，有三腳架，有廣角鏡頭，甚至還有專門用于攝影的無人機(jī)。余大爺?shù)姆e蓄和退休金比較充裕，他說自己的絕大多數(shù)支出花在了這些“玩具”上。“新老年人”正成為旅游的主力軍。他們身體還比較好，八九十歲的病痛尚未到來，四五十歲時(shí)的負(fù)擔(dān)又已經(jīng)卸去，這個(gè)年齡段被許多老年人稱為“第二童年”。同時(shí)，這些老年人經(jīng)濟(jì)上有一定積蓄，時(shí)間上能避開法定節(jié)假日高峰期出游，也激發(fā)了其旅游熱情。調(diào)查顯示，中國每年老年人旅游人數(shù)已經(jīng)占到全國旅游總?cè)藬?shù)的20%以上。途牛旅游網(wǎng)發(fā)布的《中國在線郵輪旅游消費(fèi)分析報(bào)告》顯示，2018年度中國郵輪游游客中，有近三成是60歲以上的老年人。中青旅一位從事郵輪票務(wù)代理的工作人員告訴記者，在歌詩達(dá)、皇家加勒比等大型郵輪公司的郵輪上，最常見的游客群體就是60歲左右的老年人?！靶吕夏耆恕睍r(shí)髦做候鳥老人。66歲的郭大爺退休前在黑龍江省伊春市工作。獨(dú)生女遠(yuǎn)嫁后，郭大爺就和老伴在海南省三亞市買下一套距海岸線僅有數(shù)公里的商品房。這是郭大爺退休后最大的單筆支出?！袄霞叶焯?，我心腦血管都不好，冬天待不住。”郭大爺這樣說起到南方買房的初衷。他在東北的老朋友們，一到冬天有不少人到海南來，“買得起房就買，買不起就租?！睋?jù)了解，近年來，城市老人到農(nóng)村體驗(yàn)田園生活、農(nóng)村老人進(jìn)城享受城市生活、北方老人到南方越冬、南方老人到北方避暑，已成為不少老年人提高生活質(zhì)量和康養(yǎng)水平的一種新型生活方式。從南方的三亞、大理，到北方的煙臺(tái)、威海，全國各地的“候鳥老人”現(xiàn)象都在增多?！靶吕夏耆恕睂?duì)學(xué)習(xí)培訓(xùn)有熱情。提起老年人的文娛活動(dòng)，許多人會(huì)想到跳廣場舞。調(diào)查顯示，60歲出頭的老年人比年齡更大一些的老年人更愿意學(xué)習(xí)那些學(xué)費(fèi)高昂、學(xué)習(xí)難度大、習(xí)得周期長的技能，如運(yùn)動(dòng)、書法、繪畫、樂器、瑜伽、外語等，并愿意為此付費(fèi)。在抖音、快手等直播平臺(tái)的頁面，越來越多的“新老年人”還當(dāng)上了“主播”，引來大量“點(diǎn)贊”和“打賞”，許多老年人視頻直播平臺(tái)也應(yīng)運(yùn)而生。讓“新老年人”花錢舒心又放心“新老年人”為何呈現(xiàn)出與以往老年人有明顯反差的消費(fèi)特征？專家指出，這部分老年人出生于新中國成立后，求學(xué)就業(yè)多數(shù)趕上了恢復(fù)高考和改革開放的春風(fēng)，退休后又正是中國從“富起來”走向“強(qiáng)起來”的好時(shí)代，醫(yī)療和養(yǎng)老保障水平不斷提高。他們往往有一定的積蓄，文化程度較高，并已經(jīng)養(yǎng)成了比較現(xiàn)代化的消費(fèi)習(xí)慣。2018年中國老齡科學(xué)研究中心發(fā)布的《老齡藍(lán)皮書：中國城鄉(xiāng)老年人生活狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，與2010年相比，2015年60歲以上的老年人經(jīng)濟(jì)自評(píng)“很寬裕”比例提高了0.2個(gè)百分點(diǎn)，“比較寬裕”提高了3.5個(gè)百分點(diǎn)，“基本夠用”提高了1.8個(gè)百分點(diǎn)。另一項(xiàng)調(diào)查則顯示，2016年中國老年人存款余額超過17萬億元，人均存款近8萬元。“新老年人”有閑也相對(duì)有錢，而且普遍子女較少，基本完成了買房、子女教育的大塊支出，愿消費(fèi)、敢消費(fèi)就成為順理成章的事。這背后也是中國老年群體消費(fèi)觀趨于豁達(dá)、理性、現(xiàn)代化的折射。如何對(duì)接新的消費(fèi)需求，讓“新老年人”花錢舒心又放心？倡導(dǎo)理性、規(guī)范市場——中國老齡協(xié)會(huì)2019年4月發(fā)布的《需求側(cè)視角下老年人消費(fèi)及需求意愿研究報(bào)告》指出，老年消費(fèi)行為容易受到求實(shí)心理、焦慮心理、融入心理、補(bǔ)償心理、趨利心理等影響。老年人總體維權(quán)意識(shí)較弱，隨著年齡增長，判斷能力和邏輯思考能力都有所下降，一些不法商家常趁機(jī)向老年人兜售假冒偽劣商品。對(duì)此，一方面老年人應(yīng)注重理性消費(fèi)、適度消費(fèi)。另一方面，政府部門要有大力規(guī)范、凈化市場，加強(qiáng)監(jiān)管，打擊各種假冒偽劣和市場欺詐。政府有關(guān)部門還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)和涉老行業(yè)的監(jiān)管，建立健全相關(guān)制度，規(guī)范行業(yè)中的不正之風(fēng)和不法現(xiàn)象，讓消費(fèi)市場中的老年人花錢花得放心。提升品質(zhì)、創(chuàng)新供給——不少60多歲的老年人抱怨，市場上針對(duì)老年人的商品和服務(wù)不少，但往往更符合七八十歲老人的需求。而剛退出職場不久的“新老年人”，身體健康狀況普遍較好，在休閑娛樂、體育運(yùn)動(dòng)、外出旅游等方面的需求和中青年沒有太明顯的差異。專家建議，養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)和其他涉老產(chǎn)業(yè)應(yīng)更加細(xì)分，針對(duì)“新老年人”的特點(diǎn)和需求，力爭精準(zhǔn)服務(wù)：發(fā)展老年娛樂、老年旅游、老年體育、老年教育培訓(xùn)等新業(yè)態(tài)，創(chuàng)新老年康養(yǎng)模式，讓他們花錢更開心、順心。給老年人的理財(cái)建議【摘要]隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，理財(cái)業(yè)務(wù)實(shí)現(xiàn)了快速發(fā)展，市面上理財(cái)公司和理財(cái)財(cái)產(chǎn)魚龍混雜，由于老年人具備一定數(shù)量的財(cái)富，因此成為理財(cái)產(chǎn)品銷售的主要目標(biāo)。然而，由于投資方式的不恰當(dāng)，以及風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)的缺失，老年人貪圖高額收益致血本無虧的事件時(shí)有發(fā)生?；诖?，筆者在閱讀和歸納相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，提出了老年人理財(cái)建議?！娟P(guān)鍵詞】老年人；理財(cái)；建議老年人理財(cái)是理財(cái)市場管控的重難點(diǎn)問題，在理財(cái)產(chǎn)品豐富、理財(cái)收益不穩(wěn)定，以及金融市場波動(dòng)較大的情況下，老年人難以作出正確的理財(cái)決策。事實(shí)上，只要老年人在克服浮躁心態(tài)，樹立風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避意識(shí)的前提下，選擇恰當(dāng)?shù)姆€(wěn)健型的理財(cái)產(chǎn)品，同時(shí)進(jìn)行合理的理財(cái)產(chǎn)品配置，就可以取得不錯(cuò)的理財(cái)收益。那么老年人理財(cái)投資應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)呢？下面就老年人理財(cái)提出幾點(diǎn)建議。一、有效分散投資在投資領(lǐng)域，年齡大小與投資風(fēng)險(xiǎn)大小息息相關(guān)，要求投資者在購買理財(cái)產(chǎn)品上應(yīng)當(dāng)遵循“投資100法則”，也就是在購買的理財(cái)產(chǎn)品中，風(fēng)險(xiǎn)型投資產(chǎn)品的占比等于 100減去投資者的年齡，年齡越大，風(fēng)險(xiǎn)型理財(cái)產(chǎn)品的投資就應(yīng)當(dāng)越少。例如， 50歲老人購買的風(fēng)險(xiǎn)型理財(cái)產(chǎn)品比例應(yīng)為 50%，而70歲老人購買的風(fēng)險(xiǎn)型理財(cái)產(chǎn)品占比應(yīng)當(dāng)為 30%。若積蓄有限，最好選擇國債或者銀行儲(chǔ)蓄的方式；若積蓄豐富，并且對(duì)于基金股票等具有一定了解，則可以適當(dāng)購買。此外，還有專家學(xué)者提出 “三四三”的理財(cái)投資組合，即 30%高風(fēng)險(xiǎn)理財(cái)產(chǎn)品， 40%國債，30%儲(chǔ)蓄投資，于老年人而言，這也不失為一種不錯(cuò)的選擇。二、結(jié)合實(shí)際投資由于老年人應(yīng)變能力不強(qiáng)，因此盡量不要選擇高風(fēng)險(xiǎn)的理財(cái)方式，如房產(chǎn)、股市等。如果老年人心理承受能力較差，屬于穩(wěn)健保守型的投資者，那么最好選擇國債、儲(chǔ)蓄以及基金等較為穩(wěn)妥的理財(cái)產(chǎn)品，如果家中有小孩，可進(jìn)行教育類理財(cái)產(chǎn)品的購買；如果老年人的儲(chǔ)蓄能夠長期不動(dòng)用，那么整存整取、定期儲(chǔ)蓄也是不錯(cuò)的選擇；如果儲(chǔ)蓄不足五萬，最好存活期；對(duì)于股票基金有特殊偏好，且市場把握精準(zhǔn)、閑置資金充裕的老年人，可選擇增值潛力較大的股票型基金。三、堅(jiān)持“四問”原則一問基本信息。通常來說，理財(cái)產(chǎn)品說明書上會(huì)注明理財(cái)產(chǎn)品的名稱、風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)、產(chǎn)品類型，以及目標(biāo)客戶群等信息，老年人應(yīng)當(dāng)在充分閱讀并詢問理財(cái)產(chǎn)品信息后，再?zèng)Q定是否購買?！翊H溝通代際溝通指兩代人之間、在家庭中就是父母與子女之間的相互理解、相互...年輕人應(yīng)多加理解，而不要抱怨老人的頑固守舊，同時(shí)也不要把年輕作為自己驕傲的資本。老人家也應(yīng)該多了解一些新生事物，不要總覺得自己老的那一套好，年輕人的那些都瞧不順眼。中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展最迅速最突飛猛進(jìn)的三十年，同時(shí)也是各種理念變化最快捷的三十年兩代人之間必然存在著不同理念的碰撞，存在著代際溝通的困難。所以，關(guān)注代際關(guān)系，關(guān)注代際間的溝通問題，對(duì)于中國人的生活非常有意義。高效溝通的技巧之一——清晰、簡潔地發(fā)送信息在信息發(fā)送過程中，信息包括三個(gè)方面內(nèi)容：信息、思想和情感。在溝通中，發(fā)送的不僅僅是信息，還有思想和情感。因此，在發(fā)送信