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文檔簡介

美麗——源于健康生活第一印象外在：發(fā)型、神態(tài)、皮膚、容貌……內在：氣質、性格……心理學家研究發(fā)現(xiàn)：第一眼給人的印象是容貌和氣質人們一旦對一個人或者事物形成一種印象，可保持7年之久我的美麗我做主如何使容貌更加完美？充足的睡眠科學的飲食合理健康的體育活動充足的睡眠好睡眠有好皮膚養(yǎng)成良好的睡覺習慣1、保證睡眠時間，12-16歲，8-9小時2、按時關燈睡覺，21:30-22:303、睡覺前盡量安靜4、保持腳的溫度，正確的睡姿5、挑選讓自己感覺舒服的寢具科學的飲食營養(yǎng)與健康科學飲食

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