讓準(zhǔn)媽媽杜絕感冒的七大訣竅

1/1讓準(zhǔn)媽媽杜絕感冒的七大訣竅

正值感冒的多發(fā)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽為了保護(hù)胎寶寶的健康發(fā)育，一定要做好感冒的防護(hù)！其實孕婦預(yù)防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預(yù)防上要更加徹底嚴(yán)密執(zhí)行。我們下面將為介紹準(zhǔn)媽媽杜絕感冒的訣竅。

杜絕感冒的訣竅：

1.避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

2.錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。

3.勤戴口罩。

戴口罩的好處：

a.過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

b.為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。

4.孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5.注意調(diào)適身心狀態(tài)

孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的.身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2工作太累，3熬夜，4情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。

6.注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境

住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。

如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？這是所有未來爸爸媽媽最關(guān)心的問題。孕前的各項準(zhǔn)備工作尤為重要。需要注意以下事項：

1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

3、接受必要的預(yù)防接種。

4、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

5、把你心愛的寵物托付給親友。

6、檢查有沒有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。

8、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。

7.攝取適當(dāng)?shù)氖澄?，并以藥膳和背部按摩進(jìn)行自我調(diào)理，就能在“三九”嚴(yán)寒來臨之前，有效控制氣喘與預(yù)防感冒。

飲食應(yīng)對不同類型感冒

準(zhǔn)媽媽如果感冒了，也不用特別擔(dān)心，大多數(shù)感冒癥狀都較輕微，除非是流行感冒，會出現(xiàn)發(fā)燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的壓力，就不需要就醫(yī)，2-3天后自然可以痊愈。需要特別重視的是，針對不同類型的感冒，通過飲食調(diào)整對癥治療。

氣血虛弱-飲食原則

屬氣血虛弱體質(zhì)的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關(guān)節(jié)疼痛等癥，不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

在烹調(diào)涼性蔬菜時，宜加入適量的溫?zé)嵝允卟艘煌胫?，如蔥、蒜、羊肉、雞肉等，如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，還可以促進(jìn)腸胃吸收，達(dá)到陰陽雙補(bǔ)的效果。

干燥疾病-飲食原則

不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品，以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

寒、熱感冒大不同

感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病癥，在中醫(yī)分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

1.寒性感冒

大多屬于病毒入侵引起的，常見癥狀是明顯怕冷、微微發(fā)熱，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜歡熱飲，咽癢欲咳，痰白質(zhì)清稀等癥狀。

2.熱性感冒

大多屬于細(xì)菌發(fā)炎，因此會明顯發(fā)熱，微微怕冷，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流涕，口渴喜冷飲等癥狀。

感冒飲食原則

此時飲食宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣質(zhì)海鮮等，并應(yīng)注意保暖，勿淋雨、涉水及飲冰品，以免二度感冒。

風(fēng)寒型孕婦感冒食療方

癥狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕

治療的藥茶粥品：

四神湯

荊芥13克、蘇葉（洗凈）、生姜10克，煎煮5分鐘后，濾汁去渣，加入紅糖10克，攪拌溶解。

1日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服用。

姜糖茶

生姜3-5片（洗凈切絲）、紅糖5克，沸水500毫升泡煮5分鐘后，趁熱將茶喝完。服后宜蓋被子靜臥，讓身子微微出汗。

荊芥粥

荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分鐘后，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，溫?zé)釡厥场?/p>

神仙粥

生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗凈切碎的連須蔥白20克，繼續(xù)熬煮，等粥快要好時加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。

發(fā)燒型孕婦感冒食療方

癥狀：發(fā)燒

發(fā)汗豉粥

淡豆豉10克、荊芥10克、防風(fēng)10克、三梔5克、黃芩15克、生姜3片、蔥白2根、白米30克。

將上述材料放入沙鍋內(nèi)