情緒的管理-課件

道德與法制校本課程學(xué)習(xí)目標(biāo)

1．認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己情緒。2．明確個(gè)人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法。3．培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力，能理智調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。第一頁第二頁，共22頁。學(xué)習(xí)重難點(diǎn)重點(diǎn)；情緒的調(diào)節(jié)方法難點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒第二頁第三頁，共22頁。道德與法制校本課程情境導(dǎo)入材料一：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。第三頁第四頁，共22頁。道德與法制校本課程思考這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？第四頁第五頁，共22頁。道德與法制校本課程從這兩則材料中，同學(xué)們又認(rèn)識(shí)到了什么？第五頁第六頁，共22頁。道德與法制校本課程自主預(yù)習(xí)1．人與人之間的情緒會(huì)

。情緒的表達(dá)不僅與自己的

有關(guān)，而且關(guān)乎

。2．在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)

表達(dá)出來。3．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)

，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的

。相互感染人際交往以恰當(dāng)?shù)姆绞缴硇慕】瞪硇慕】低话l(fā)事件第六頁第七頁，共22頁。道德與法制校本課程自主預(yù)習(xí)4．在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：

、

、

和

等。5．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人

，使他們保持

的心境。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)合理宣泄轉(zhuǎn)移注意改善情緒放松訓(xùn)練積極樂觀第七頁第八頁，共22頁。道德與法制校本課程如何合理表達(dá)情緒？第八頁第九頁，共22頁。P39

人與人之間的情緒會(huì)互相感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。第九頁第十頁，共22頁。道德與法制校本課程閱讀教材P40小平的故事，探討：（1）小平會(huì)以何種方式來表達(dá)自己的情緒?會(huì)帶來什么后果？第十頁第十一頁，共22頁。道德與法制校本課程哪些表演方式是恰當(dāng)?shù)?？第十一頁第十二頁，?2頁。道德與法制校本課程如何正確對(duì)待自己的情感感受？P401、保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動(dòng)、主管體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。第十二頁第十三頁，共22頁。道德與法制校本課程憤怒管理與信賴的長(zhǎng)老交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式第十三頁第十四頁，共22頁。道德與法制校本課程憤怒管理尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式寫一封信第十四頁第十五頁，共22頁。如何調(diào)節(jié)情緒？P40學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主管體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法有助于我們更好的調(diào)劑節(jié)情緒，成為情緒的主人。第十五頁第十六頁，共22頁。道德與法制校本課程調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？P40改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練合理宣泄第十六頁第十七頁，共22頁。道德與法制校本課程運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？

P401、有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；P402、我們還可以同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持樂觀積極的心境。P41第十七頁第十八頁，共22頁。道德與法制校本課程如何安慰他人1、為他做些體貼的事。2、做一個(gè)耐心的聽眾。3、設(shè)身處地，向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。第十