轉(zhuǎn)化壓力 助力成長 教學(xué)設(shè)計 高二上學(xué)期心理健康教育

轉(zhuǎn)化壓力助力成長教學(xué)設(shè)計設(shè)計意圖：高中學(xué)生經(jīng)常說“壓力山大”一詞，給自己的學(xué)習(xí)生活帶來一些困擾，同時很多學(xué)生覺得壓力是害的，遇到壓力時想逃避，這時候就需要引導(dǎo)學(xué)生正確看待壓力，而不應(yīng)該視壓力為洪水猛獸。當(dāng)我們可以看到壓力的積極正向的一面時，就能夠與壓力和諧相處，轉(zhuǎn)化壓力為成長的助力，一步一步去靠近那個最想成為的自己。教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生能夠重新壓力，了解關(guān)于壓力的新觀點，正確看待壓力。2、學(xué)生能夠思考壓力背后的意義，找到自己的價值觀，激發(fā)內(nèi)心的潛能。3、在遇到壓力時，能夠正視自己的壓力反應(yīng)，轉(zhuǎn)化壓力為助力。教學(xué)重點：在遇到壓力時，能夠正視自己的壓力反應(yīng)，轉(zhuǎn)化壓力為助力。教學(xué)難點：學(xué)生能夠思考壓力背后的意義，找到自己的價值觀，激發(fā)內(nèi)心的潛能。教學(xué)時間：一課時教學(xué)準(zhǔn)備：PPT幻燈投影儀教學(xué)方法：講授法體驗法練習(xí)法學(xué)法：自主探究法教學(xué)過程：導(dǎo)入互動游戲?qū)胗螒蛞?guī)則：請同學(xué)們閉上眼睛，從1-30的數(shù)字里選擇一個喜歡的數(shù)字，然后呈現(xiàn)生活事件，每一個數(shù)字對應(yīng)一個生活事件。提問：如果每一個數(shù)字都對應(yīng)著一個生活事件，假如這件事情真的發(fā)生了，你會有什么樣的感受呢？（通過互動小游戲）引出“壓力”的概念：壓力就是你珍視的事情受到威脅時引起的情感及行為等方面的反應(yīng)。壓力知多少關(guān)于壓力的觀點如果用一句話總結(jié)對壓力的看法，你更認同下列哪個描述：A.壓力有害，應(yīng)該規(guī)避、減輕、管理。B.壓力有益，應(yīng)該接納、利用、擁抱。呈現(xiàn)關(guān)于壓力的研究，決定壓力反應(yīng)最重要的因素，不是壓力本身，而是你如何看待自己的壓力反應(yīng)。當(dāng)你視壓力為有益時，壓力將會幫助你，而當(dāng)你視壓力為有害時，則可能會阻礙發(fā)展。體驗壓力情境體驗：你將面對全校幾千名師生，進行即興演講，所有老師所有同學(xué)都將位列聽眾席，你不知道會抽到什么題目，甚至已經(jīng)為此焦慮一周，現(xiàn)在小心臟砰砰直跳，呼吸也有些急促，手心出汗。提問：這時候你會如何看待壓力情境下所產(chǎn)生的壓力反應(yīng)呢？轉(zhuǎn)化壓力（一）在日常的壓力中尋找意義選擇一個書寫10分鐘，描述這個價值觀為何對你如此重要，如果你正面臨一個艱難的決定，你可以寫寫該價值觀會如何引導(dǎo)你。（二）創(chuàng)造實物，轉(zhuǎn)化壓力創(chuàng)造一個實物，作為自己最重要價值觀的提醒，它可以是一個手環(huán)，或一個鑰匙鏈，或者只是一張貼紙。當(dāng)壓力來襲，看到它，會引導(dǎo)你記起價值觀，問問自己在這個時刻，它能如何引導(dǎo)你。小