中學生心理健康及應對

中學生心理健康問題

及應對策略顏曉榮德陽中學教師心理健康培訓系列講座之二提綱他們健康嗎？1他們可能出現(xiàn)什么問題？2我們可以做些什么？3一、他們健康嗎？身體健康心理健康良好的社會適應能力中學生心理健康的標準1.智力發(fā)育正常。2.良好的情緒與情感。3.對自己有較清晰的認識。4.行為協(xié)調、反應適當，能正確對待現(xiàn)實并采取適當?shù)倪m應方式，行為方式。5.良好的人際關系。6.有樂觀、積極、進取的精神。7.有多種興趣愛好、充分發(fā)揮能力。二、他們可能出現(xiàn)什么問題？(一)學習類問題因學習壓力過大而出現(xiàn)：精神萎靡不振飲食混亂（過食、厭食、偏食等）睡眠障礙（失眠、嗜睡癥、做夢焦慮、夢游等）神經(jīng)衰弱思維遲緩記憶力下降注意力不集中（一）學習類問題厭學對學習認識存在偏差情感上消極對待學習行為上主動遠離學習學習目的不明確，對學習失去興趣不認真聽課，不完成作業(yè)，怕考試甚至恨書、恨老師、恨學校，曠課逃學嚴重者一提到學習就惡心（一）學習類問題考試焦慮考試前：有明顯的緊張情緒有逃避考試的傾向出現(xiàn)生理反應，如生理疾?。òl(fā)燒，肚子疼痛等）注意力不集中，有疲勞感考試中：強烈的生理反應：出汗，緊張甚至休克注意力難以集中記憶、思維能力下降，甚至頭腦一片空白（一）學習類問題學習成績下降學習偏科（二）人際關系問題與教師的關系覺得老師不理解自己覺得老師不關注、不重視自己，偏心抵觸、反抗、攻擊（二）人際關系問題與同學的關系寂寞、孤獨、無助、郁悶、沉默對交往的渴望與實際的交往水平有差距缺乏溝通能力及交往技巧，不能主動與陌生人交往（二）人際關系問題與父母的關系溝通不暢，覺得父母不理解自己叛逆（三）青春期心理問題心理上成熟感與幼稚性的矛盾反抗性與依賴性閉鎖性與開放性勇敢和怯懦高傲和自卑性心理發(fā)展性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚對異性的關注增加/早戀（四）網(wǎng)絡成癮軀體上在網(wǎng)絡的刺激下興奮，下網(wǎng)后則倦怠、疲乏、失眠、頭痛、心慌、煩躁、注意力不集中等心理上對現(xiàn)實生活有疏遠感，情緒低落、悲觀、消極、孤獨、喪失自尊、自信，缺乏時間觀念行為上青少年犯罪、離家出走、失蹤等留守兒童心理健康問題學業(yè)方面不能按時完成作業(yè)，作業(yè)質量不高；社會實踐、閱讀等需要家長參與引導的作業(yè)完成很難；學習困難不能及時得到家長幫助；作業(yè)無人監(jiān)管，成績滑坡；學習自覺性低，學習習慣較差等。留守兒童心理健康問題行為方面課堂紀律松懈；衛(wèi)生習慣較差；放學后不按時回家，在外玩耍到很晚；迷戀游戲、長時間看電視；和同學沖突，說臟話；不懂尊重他人，行為散漫等。留守兒童心理健康問題心理方面逆反心理較強；退縮冷漠；孤僻內(nèi)向，不善于交流；脾氣暴躁，沖動易怒；任性，過分淘氣等。留守兒童心理健康問題警惕：城市留守兒童比農(nóng)村留守兒童面臨更多誘惑！三、我們可以怎么做？學習類問題給予鼓勵、支持、肯定學生的行為表現(xiàn)呼吸放松法、肌肉放松法、音樂放松、自我催眠等必要時尋求專業(yè)指導，采用藥物治療學習類問題注意力集中訓練自我暗示法提醒自己集中注意完成任務情境想象法想象自己參加一重要考試，需在規(guī)定時間內(nèi)完成作業(yè)。培養(yǎng)間接興趣樹立遠大理想，明確自己的努力方向或奮斗目標激發(fā)好奇心和求知欲樹立正確的學習動機學習類問題注意力集中訓練記錄法記錄走神內(nèi)容，歸納總結，認識其不良后果，回避這些問題自我獎勵法設定目標，完成后自我給予一定獎勵訓練聽課技巧要求學生作好課前預習，了解重點、難點聽課時根據(jù)老師講課的進度，調整聽課心理狀態(tài)，重點問題集中精力，次要問題適度放松帶著問題聽講，可以有意識地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點，激發(fā)聽課興趣努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問學習類問題記憶力訓練集中注意提高興趣理解記憶過度學習及時復習讀、想、視、聽相結合運用多種記憶手段掌握最佳記憶時間上午9~11點，下午3~4點，晚上7~10點科學用腦學習類問題厭學：改善環(huán)境，創(chuàng)設愉悅心境。鼓勵、支持、關心、重視、友好的環(huán)境改變觀念、接受自己幫助學生正確認識自我價值發(fā)現(xiàn)學生良好、積極的學習態(tài)度和行為，及時給予鼓勵。培養(yǎng)興趣，樹立信心創(chuàng)設良好環(huán)境，培養(yǎng)其學習興趣，樹立學習信心。學習類問題考試焦慮可幫助學生：正確看待考試考試的功能考試的難度自己的應試能力自我置辯訓練學習類問題調節(jié)生物鐘制定學習復習計劃提前適應考試作息時間自信訓練正確認識自己，不要盲目和他人比較積極的自我暗示學習類問題學習成績下降、學習偏科幫助學生自我定位，制定恰當?shù)膶W習計劃肯定成績，鼓勵為主，增強其自信鼓勵與學科老師加強溝通引導學生全面發(fā)展人際關系問題與教師的關系的改善加強自身修養(yǎng)、知識積累，為人師表，提高個人魅力保持愉快、滿意、自信、樂觀的心理狀態(tài)主動和學生交往，參加集體活動給予人文關懷，關心，尊重、信任學生，多鼓勵、表揚，肯定其成績角色互換，換位思考人際關系問題與同學的關系的改善樹立正確的交往觀念，開放自我，主動交往培養(yǎng)鼓勵學生具有真誠、寬容、信任接納等品質?？朔煌睦碚系K鼓勵與他人交談，肯定進步，克服自卑幫助其正確認識自己提高交往技術表達、傾聽、外表修飾人際關系問題與父母的關系的改善經(jīng)常與家長交流學生情況家長以身作則要求家長多鼓勵、接納孩子鼓勵家長與孩子角色互換，建立平等關系，尊重、信任對方，增進交流青春期心理問題關注學生生理及心理變化開展青春期心理健康教育接納學生心理不成熟，引導其改正不良行為、鼓勵積極行為。指導學生用宣泄法、轉移法、換位法緩解、消除不良情緒對異性關注增加≠早戀，應正確看待異性關系網(wǎng)絡成癮無條件接納網(wǎng)癮學生（老師、家長、同學），

鼓勵、支持開展講座或活動，幫助網(wǎng)癮學生正確認識網(wǎng)路鼓勵網(wǎng)癮學生積極參加社會、集體活動幫助網(wǎng)癮學生建立良好人際關系必要時尋求專業(yè)人員幫助留守兒童心理健康問題的解決對留守兒童給予更多關注平等對待，尊重、信任