藍灰中國風(fēng)傳統(tǒng)節(jié)氣寒露介紹寒露的起居養(yǎng)生

主講人：XXX寒露節(jié)氣介紹宣傳寒露二十四節(jié)氣CONTENT目錄一、寒露的歷史淵源二、寒露的氣象變化三、寒露的傳統(tǒng)習(xí)俗四、寒露的起居養(yǎng)生第壹章節(jié)寒露的歷史淵源一、寒露的歷史淵源寒露的歷史淵源寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！贝藭r氣溫較“白露”時更低，露水更多，日帶寒意，故名“寒露”。在我國民間，有“露水先白而后寒”之諺言，其意為經(jīng)過白露節(jié)氣后，露水從初秋泛著一絲涼意轉(zhuǎn)為深秋透著幾分寒冷的“白露欲霜”。從潔白晶瑩的露氣轉(zhuǎn)為寒冷欲凝，生動地反映出氣溫的不斷下降。隨著寒氣增長，萬物也逐漸蕭索，秋季是一個熱與寒交替的季節(jié)。一、寒露的歷史淵源關(guān)于寒露的詩歌裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零。蘭衰花始白，荷破葉猶青。獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。若為寥落境，仍值酒初醒?！冻厣稀?/p>

唐·白居易譯文：裊裊涼風(fēng)吹動，凄冷的寒露凝結(jié)。蘭花越來越白漸漸凋零，荷葉雖殘破但依然是青綠色。沙鶴獨自棲息在沙地上，雙雙飛舞的螢火蟲照映在水面。如果說寥落孤寂的境地，那就是在酒醉初醒時看到的這些景象。第貳章節(jié)寒露的氣象變化二、寒露的氣象變化寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意；寒露天氣變化1寒露時節(jié)，露水增多，氣溫更低。此時中國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。；寒露天氣變化2寒露時節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方的東北、西北地區(qū)已進入或即將進入冬季，千里霜鋪、萬里雪飄，與南方秋色迥然不同。寒露天氣變化3寒露時節(jié)的天氣變化二、寒露的氣象變化寒露的三大物侯現(xiàn)象一候鴻雁來賓二候雀入大水為蛤三候菊有黃華此節(jié)氣中，鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。第叁章節(jié)寒露的傳統(tǒng)習(xí)俗三、寒露的傳統(tǒng)習(xí)俗上香山，賞紅葉寒露時節(jié)，很多地方有賞楓葉的習(xí)俗，“霜葉紅于二月花”說的也是這個季節(jié)。適合寒露觀紅葉的是北方地區(qū)，尤其是黃河以北。北京地區(qū)觀賞紅葉的時期是10月中旬至11月上旬，其中最佳時期是10月15日至30日。寒露時節(jié)到香山賞紅葉，早已成為北京市民的傳統(tǒng)習(xí)慣與秋季出游的重頭戲。三、寒露的傳統(tǒng)習(xí)俗講養(yǎng)生，吃芝麻根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生理論，這時人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學(xué)專著里都享有很高的評價，可廣泛應(yīng)用于食療。還有諺語說：“芝麻綠豆糕，吃了不長包。”這道出芝麻與綠豆都具有排毒的功能。三、寒露的傳統(tǒng)習(xí)俗菊花茶，堅持喝寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊花的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是開得艷麗。寒露三候中的“菊始黃華”，指的正是菊花此時普遍開放。第肆章節(jié)寒露的起居養(yǎng)生四、寒露的起居養(yǎng)生飲食多滋陰1.