《田徑類運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷及預(yù)防》教學(xué)設(shè)計(jì)(甘肅省縣級優(yōu)課)-教案

?田徑類運(yùn)動常見運(yùn)動損傷及預(yù)防的教學(xué)設(shè)計(jì)臨洮縣南屏鎮(zhèn)茍家灘初級中學(xué)一茍希榮教學(xué)目標(biāo):1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動損傷因素及身體部位有哪些。2、指導(dǎo)學(xué)生具備預(yù)防意外損傷的能力和簡單處理方法。3、使學(xué)生具備運(yùn)動傷害處理的知識，以減少運(yùn)動傷害發(fā)生并維護(hù)身體健康教學(xué)重難點(diǎn)：難點(diǎn):引發(fā)運(yùn)動損傷，運(yùn)動損傷的預(yù)防。重點(diǎn)：運(yùn)動損傷的處理。教學(xué)過程：運(yùn)動損傷的概念：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖學(xué)上的損壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。二、造成運(yùn)動損傷的原因。1、主觀原因：思想上麻痹大意，不注重科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼、害羞和害怕心理，動作猶豫，過分緊張?jiān)斐蓳p傷，損傷當(dāng)時可能聽到一種聲音（干擾）：在想動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。2、客觀原因：穿著不符合體育課要求，不作準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分,準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動的量過大、時間過長。氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生拉傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平州容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)：要學(xué)會自我保護(hù)的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。三、如何預(yù)防(即運(yùn)動過程中的基本要求)：1、遵守課堂紀(jì)律，聽從指揮，穿寬松的運(yùn)動服裝，衣兜里不帶任何硬物，不隨意搬動器材。2、運(yùn)動開始前要熱身，結(jié)束后要放松：運(yùn)動中負(fù)荷要適宜，量力而行，避免運(yùn)動過度。遵循動作要領(lǐng)，逐步（分解）練習(xí)技術(shù)性強(qiáng)的動作；完成動作堅(jiān)決果斷。杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動作和故意傷害.精力集中，切忌集中，切記運(yùn)動時注意力不集中。3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，容易發(fā)生損傷事故。不良的氣候變化，如過高的氣溫和濕潤的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水：在冰雪寒天的時候易發(fā)生其它損傷事件，組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成損傷的原因之一。四、常見的運(yùn)動損傷與處理1、傷皮的處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的到醫(yī)院進(jìn)行處理，以免感染或流血過多。鼻子出血(鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。)處讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般應(yīng)防止流血過多而休克，注意痛處，然后包扎固定，送醫(yī)院治療進(jìn)行處理，以免感染。2、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)面活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花球，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。3、腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體上，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。)腦震蕩可分為：輕度、中度和重度腦震蕩，處理：對輕度和中度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后參加適當(dāng)?shù)膶υ挕⒅囟鹊哪X震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在床，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

小結(jié)：讓同學(xué)們相互討論,在平時上課中遇到的損傷問題，結(jié)合本節(jié)課所講解的知識，使大家了解掌握常見的運(yùn)動損傷，增強(qiáng)預(yù)防意識及方法。在