九年級(jí)學(xué)生心理健康教育講座

九年級(jí)學(xué)生心理健康教育講座各位同學(xué)：世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：不僅是沒(méi)有疾病，而是生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)能力的全面完好狀態(tài)。最近關(guān)于健康的定義，有學(xué)者認(rèn)為還應(yīng)包括道德健康。這樣就有四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、道德健康以及社會(huì)適應(yīng)良好。上周通過(guò)對(duì)我們九年級(jí)的學(xué)生心理狀況的調(diào)查，我歸納出這樣幾個(gè)方面的心理問(wèn)題：1、學(xué)習(xí)方面的苦惱。主要是學(xué)習(xí)壓力大、睡眠少，精神緊張、偏科，成績(jī)上不去。2、人際關(guān)系問(wèn)題。與父母、老師、朋友之間如何相處。3、愛(ài)情問(wèn)題。4、擇業(yè)問(wèn)題。今天分別從這幾個(gè)方面入手與同學(xué)們一起探討和分析。一、如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力什么是學(xué)習(xí)壓力？學(xué)習(xí)壓力，是指人在學(xué)習(xí)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。這種精神負(fù)擔(dān)，迫使人一定要在學(xué)習(xí)上取得成功，獲得理想的學(xué)習(xí)成績(jī)。壓力是怎樣產(chǎn)生的？由于人的社會(huì)性，決定了人都需要學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是人的一種基本需要，如同安全的需要、愛(ài)的需要、尊重的需要一樣，都是人的一種基本需要。在這種需要下產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，在這種動(dòng)機(jī)下引起學(xué)習(xí)行為，而這種學(xué)習(xí)行為又是指向一定目標(biāo)的，如考高中、考重點(diǎn)中學(xué)，如果這個(gè)行為結(jié)果與目標(biāo)是一致的，那就不會(huì)感到壓力的存在，或者壓力很小，但行為結(jié)果往往與目標(biāo)不一致，這就出現(xiàn)行為受阻，那末人的能量會(huì)積聚在受阻的地方，產(chǎn)生一種不舒暢感，這種感覺(jué)長(zhǎng)期聚積在內(nèi)心就形成壓力?？梢?jiàn)，壓力的產(chǎn)生與我們的目7.有動(dòng)人的儀表。可見(jiàn)，人緣不是刻意追求的來(lái)的，而是對(duì)一個(gè)人優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)的回報(bào)。希翼自己有好人緣的同學(xué)，不妨多從加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)上面做文章。這是同學(xué)之間人際交往中應(yīng)該注意的問(wèn)題，下面是與老師該如何交往，畢竟學(xué)校是由老師和學(xué)生組成的，我們學(xué)習(xí)的過(guò)程中總是有老師的參預(yù)，與老師相處如何，對(duì)學(xué)習(xí)好壞、校園生活有著直接的影響。多數(shù)同學(xué)都有這樣的體味：與哪個(gè)老師關(guān)系比較融洽，喜歡上哪門(mén)課，哪門(mén)成績(jī)就好；如果與哪個(gè)老師關(guān)系不和諧也會(huì)殃及那門(mén)課，這大概也是愛(ài)屋及烏的反映吧。學(xué)生的大部份時(shí)間在學(xué)校里，就免不了和老師交往，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，怎么和老師交往呢？.尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)。老師把幾乎是所有的知識(shí)無(wú)私的，毫無(wú)保留的教給學(xué)生，如果他們希翼的到什么回報(bào)的話，就是希翼看到學(xué)生成材、成熟，在知識(shí)的高峰上越攀越遠(yuǎn)。學(xué)生要恭敬老師，見(jiàn)到老師禮貌地打聲招呼。有句話說(shuō)：師生如父子。上課認(rèn)真聽(tīng)講不破壞紀(jì)律，把老師留給的作業(yè)保質(zhì)保量的完成。有些同學(xué)作業(yè)寫(xiě)得馬糊、潦草，單是讓老師辨認(rèn)字跡都要費(fèi)不少功夫，給老師增加了不少額外的工作量。時(shí)常這樣，老師怎么會(huì)高興，怎么會(huì)喜歡你呢？每一個(gè)人都希翼別人尊重自己，如果你和別人說(shuō)話，他愛(ài)理不理，你會(huì)喜歡這個(gè)人嗎？尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)，是師生和諧相處的基本前提。.勤學(xué)好問(wèn)，虛心求教。做學(xué)生時(shí)，時(shí)常說(shuō)“這個(gè)老師不怎么樣”“那個(gè)老師水平太低”……等長(zhǎng)大了以后才知道這種看法和想法是多么天真。就像做弊者從來(lái)都以為老師發(fā)現(xiàn)不了，其實(shí)，只要往講臺(tái)上一站，誰(shuí)在下面干什么都一目了然。老師從他的年齡、學(xué)問(wèn)、閱歷上來(lái)說(shuō)，在某門(mén)課上的水平肯定是高于學(xué)生的，所以，要向老師虛心求教。勤學(xué)好問(wèn)不僅直接使學(xué)習(xí)受益，還會(huì)增多、加深和老師的交流，無(wú)形中就縮短了與老師的距離，每一個(gè)老師都喜歡肯動(dòng)腦筋的學(xué)生。其實(shí)，向老師請(qǐng)教問(wèn)題往往是師生交往的第一步。除班主任外，任課老師并沒(méi)有多少時(shí)間和學(xué)生直接交往，常向老師請(qǐng)教學(xué)習(xí)上的問(wèn)題會(huì)加深師生彼此的了解和感情。 3.正確對(duì)待老師的過(guò)失，委婉地想老師提意見(jiàn)。心理學(xué)的研究表明，人們會(huì)對(duì)沒(méi)有缺點(diǎn)的人敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)。世界上根本就沒(méi)有零缺點(diǎn)的人存在。老師不是完美的，如果他有的觀點(diǎn)不正確，或者誤解了某個(gè)同學(xué)，甚至有的老師“架子”比較大，或者是太嚴(yán)厲，這都是有可能的。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見(jiàn)語(yǔ)氣要婉轉(zhuǎn)，時(shí)機(jī)要適當(dāng)。如果老師冤枉了你，當(dāng)面和老師頂撞起來(lái)，好嗎？固然不好，這樣不進(jìn)不利于問(wèn)題解決，還會(huì)惡化師生關(guān)系，暫時(shí)忍一忍，等大家都心平氣和時(shí)再說(shuō)。不管怎么說(shuō)，老師是長(zhǎng)者，作為學(xué)生，都應(yīng)置老師于長(zhǎng)者的地位，照應(yīng)老師的自尊心和面子。4.犯了錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)，及時(shí)改正。有的同學(xué)名知道自己錯(cuò)了，受到批評(píng)，即使心里已經(jīng)知道自己不對(duì)，嘴上卻死不認(rèn)錯(cuò)，與老師鬧得很僵。有的人則相反，受過(guò)一次批評(píng)后，就特殊怕那個(gè)老師，耽心他對(duì)自己有成見(jiàn)。這都是沒(méi)有必要的。錯(cuò)了就錯(cuò)了，主動(dòng)向老師承認(rèn)，及時(shí)改正，老師一樣會(huì)喜歡。老師不會(huì)因?yàn)槟膫€(gè)學(xué)生一次沒(méi)完成作業(yè)，一次違反了紀(jì)律，就對(duì)學(xué)生下定論，說(shuō)他是壞學(xué)生，就對(duì)他有成見(jiàn)。相信老師是會(huì)比較全面、客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的。與老師關(guān)系融洽既可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，又可以學(xué)到不少做人的道理，會(huì)使你一輩子受益無(wú)窮。相信你能做到這一點(diǎn)。除了與老師的關(guān)系，這個(gè)年齡的孩子與家長(zhǎng)的關(guān)系是個(gè)很大的問(wèn)題。在許多孩子和家長(zhǎng)之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價(jià)值觀念上存在的距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。中學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說(shuō)，有以下幾個(gè)方面：⑴產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大，反對(duì)父母的關(guān)系和照應(yīng)。身體的迅速成長(zhǎng)使中學(xué)生獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力量。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒(méi)來(lái)得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)；而你每天接受不少新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見(jiàn)解，這種突如其來(lái)的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來(lái)。⑵進(jìn)入青春期隨著生理的發(fā)育，心理也發(fā)生了一些微妙的變化，特殊是女孩子。喜歡關(guān)上門(mén)，自己寫(xiě)日記，聽(tīng)流行歌曲，甚至干脆呆坐閑想，再也不在父母懷里撒嬌，心理上產(chǎn)生閉鎖性，既渴望友誼，又拒絕和父母說(shuō)心理話。這些變化也會(huì)讓父母不安。他們密切關(guān)注孩子的動(dòng)向，生怕發(fā)生“早戀”，往往悄悄溜進(jìn)孩子的房間探索一下。⑶獨(dú)生子女的不良習(xí)性到了青春期變的突出，如任性、自我中心等。本來(lái)就是在長(zhǎng)輩的呵呵中長(zhǎng)大，不愿受束縛。隨著獨(dú)立意識(shí)的萌發(fā)及增長(zhǎng)，甚至連父母的正確批評(píng)都聽(tīng)不進(jìn)去，代溝就產(chǎn)生了。代溝的存在是客觀的，但不是無(wú)可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來(lái)一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng)，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：1、父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。進(jìn)入青年期的中學(xué)生對(duì)父母的崇拜、以來(lái)、依戀、順從減弱，這比稱(chēng)為“離巢”現(xiàn)象。孩子的驀地長(zhǎng)大使父母一下子失落不少，心里也空落落的。所以我們要理解這種心情，對(duì)父母態(tài)度要溫和，即使自己不能接受的觀點(diǎn)也不要頂撞、鬧氣，可以裝作虛心聆聽(tīng)的樣子，即使不能采用，聽(tīng)一下有沒(méi)什么不好，至少可以給父母一點(diǎn)安慰。其實(shí)，他們未嘗不知道孩子長(zhǎng)大了，肯定有自己的想法，只是忍不住要說(shuō)而已。父母對(duì)我們的要求并不高，只要我們有禮貌，態(tài)度溫和他們就知足了。兩代人的成長(zhǎng)背景決定了代溝永遠(yuǎn)不可能縮小到零，但是通過(guò)我們的努力可以把它的負(fù)面影響降到最低。2、要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來(lái)都要父母接送的，驀地放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或者時(shí)常玩到很晚才回來(lái)，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現(xiàn)沒(méi)法讓他們放心。試著去關(guān)心父母，幫他們做做家務(wù)，談?wù)劶彝ソ?jīng)濟(jì)，你的理想，讓爸媽覺(jué)得“我們的孩子長(zhǎng)大了”自然就不會(huì)過(guò)多地干涉你的行動(dòng)了。3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說(shuō)，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過(guò)來(lái)的，他們也經(jīng)歷了“疾風(fēng)驟雨”時(shí)期，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問(wèn)題要成熟得多。我們?cè)诼L(zhǎng)大,應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過(guò)程，不是驀地的。坐下來(lái)，跟爸爸、媽媽談?wù)勀愕臒?、你的理想。相信父母也?huì)很誠(chéng)懇地與你交談，從中你可以得到不少有益的啟示。不要認(rèn)為和父母談心是“沒(méi)長(zhǎng)大”善于和父母溝通正是你越來(lái)越成熟、獨(dú)立的表現(xiàn)。在交流溝通中，說(shuō)不定父母也會(huì)受到你的影響，接受一些年輕人認(rèn)可的新生事物，那樣，豈不是無(wú)形中縮小了代溝？下面我們談?wù)勗撛趺疵鎸?duì)青春期的生理和心理變化。青春期，我們的生理處于發(fā)展的高峰，心理發(fā)展也是如此，特殊是性心理的發(fā)展，大致可分為下面三個(gè)階段： 1.對(duì)異性的疏遠(yuǎn)和排斥。只是一段短暫的、引起日后對(duì)異性興趣與愛(ài)戀的前奏曲。普通浮現(xiàn)在小學(xué)的高年級(jí)和中學(xué)低年級(jí)。表現(xiàn)是：不愿與異性同桌，分出明顯的“楚河漢界”在活動(dòng)中避免和異性接觸，對(duì)照較接近的男女同學(xué)冷嘲熱諷等。其實(shí)，表面上男女界限分明的真正原因是對(duì)異性交往的不安和羞澀。 2.對(duì)異性的關(guān)注與接近。短暫的疏遠(yuǎn)和排斥之后，是濃濃的關(guān)注與接近。大約在初中二三年級(jí)逐漸明顯，表現(xiàn)是：刻意修飾和打扮自己，并以各種理由接近異性。這段時(shí)期對(duì)異性的關(guān)注有明顯的好奇性、試驗(yàn)性、摹仿性和盲目性。3.對(duì)異性的追求與愛(ài)戀。隨著對(duì)異性的關(guān)注增多和接近的頻繁，高年級(jí)學(xué)生已經(jīng)能感受到異性吸引的情感撞擊，浮現(xiàn)羞澀不安、疑惑戒備，同時(shí)歡樂(lè)歡躍、癡迷陶醉，甚至產(chǎn)生一定的追求行為?？傊?，中學(xué)階段，性心理將發(fā)生一場(chǎng)巨變，你準(zhǔn)備好了嗎？那與異性到底該怎樣交往呢？我建議?。菏紫龋匀唤煌?。在與異性同學(xué)交往的過(guò)程中，言語(yǔ)、表情、行為舉止要自然流露，不要閃爍其詞，也不要過(guò)分夸張；既不盲目沖動(dòng)，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好前提就是像對(duì)待同性同學(xué)那樣對(duì)待異性同學(xué)，同學(xué)之間的關(guān)系不要因?yàn)楫愋砸蛩囟兊貌皇鏁郴蛘卟蛔匀弧Ｆ浯?，要適度交往。怎樣適度呢？就是：既不為異性交往過(guò)早萌發(fā)情愛(ài)而驚恐不安，又不因回避或者拒絕異性而對(duì)交往雙方造成心靈傷害。建議你要做到自然適度，心中無(wú)愧，就不必過(guò)多顧慮。第三要真實(shí)坦誠(chéng)。主要是指對(duì)異性同學(xué)的態(tài)度，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。第四，在與異性朋友交往的過(guò)程中要注意留有余地。什么意思呢？就是我們?cè)诮煌胁荒芎翢o(wú)顧忌，比如在談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要回避，交往中的身體接觸要有分寸，特殊是和某一個(gè)異性長(zhǎng)期交往中，要注意把握好雙方關(guān)系的程度。最后，我們要主動(dòng)避免接觸一些不好的外界刺激，例如一些表現(xiàn)性的書(shū)刊、畫(huà)報(bào)、影視作品、圖片等。因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度分析，這個(gè)時(shí)期的青少年有很強(qiáng)的求知欲和好奇心，遇到新鮮的事就要探索、弄清，別人越強(qiáng)行禁止，自己就越覺(jué)得新鮮，更想去揭開(kāi)“謎底”?？墒?，這個(gè)時(shí)期我們的自我控制能力和認(rèn)識(shí)能力還很差，如果不如以引導(dǎo)，很容易受錯(cuò)誤的影響走上違法犯罪的道路。有人在一個(gè)工讀學(xué)校的調(diào)查發(fā)現(xiàn)走上歧途的青年中，因讀過(guò)黃色書(shū)刊而犯罪的，占有相當(dāng)重的比重。從犯罪心理學(xué)的角度分析，青少年違法犯罪的主要特征是摹仿性和激情性。什么意思呢？青少年往往受好奇心的影響，自覺(jué)的摹仿成人的一些行為和動(dòng)作，即使是錯(cuò)的。而青少年的情緒動(dòng)蕩不穩(wěn)，容易激動(dòng)，只要外界刺激強(qiáng)烈，就容易迅速產(chǎn)生行動(dòng)，這樣很容易釀成大錯(cuò)。所以對(duì)不適合我們的年齡層接觸的書(shū)，要堅(jiān)決不看。有同學(xué)說(shuō)那我怎么知道哪些能看，哪些不能看呢？你可以向老師、家長(zhǎng)、圖書(shū)管理員、書(shū)店的營(yíng)業(yè)員參考書(shū)中有些什么內(nèi)容，或者在買(mǎi)書(shū)或者借書(shū)時(shí)看一下目錄、前言、序還有最后的結(jié)束語(yǔ)，對(duì)書(shū)中的內(nèi)容就可以有一個(gè)大致的了解。如果內(nèi)容很不健康，就堅(jiān)決不要讀它。有人說(shuō)過(guò),閱讀一本不適合自己的書(shū)，比不閱讀還壞，所以，我們要挑選適合自己的讀本，拒絕不好的外界刺激。希翼在生活中，我們每一個(gè)人都能主動(dòng)的充實(shí)自己的生活，美化自己的生活，做個(gè)健康、樂(lè)觀、文明的人。綏濱三中團(tuán)委王韌2022年3月標(biāo)和目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)有關(guān)。需要——?jiǎng)訖C(jī)——行為——目標(biāo)——壓力有壓力好不好？壓力對(duì)人并非都是壞事，不少時(shí)候，我們需要一種力量來(lái)推動(dòng)我們，因?yàn)槿送ǔ６加悬c(diǎn)惰性。假如，凡是有壓力的事我們都不去做，那末我們?nèi)祟?lèi)的智慧就不會(huì)發(fā)展到今天的網(wǎng)絡(luò)和納米技術(shù)時(shí)代。正是生存的壓力讓我們改變了自然同時(shí)也改變了我們自身。學(xué)習(xí)生活中，有壓力存在，感受壓力是正常的。但壓力過(guò)大，對(duì)人產(chǎn)生的破壞也是巨大的。不少人由于承受不住過(guò)大壓力，要末對(duì)他人造成傷害，如浙江金華的徐力同學(xué)，因無(wú)法忍受來(lái)自母親的壓力，用刀殺死母親。要末自毀自己，如寧夏平羅中學(xué)的魏民同學(xué)，即沒(méi)有受到老師、家長(zhǎng)的批評(píng)，也沒(méi)有與同學(xué)發(fā)生矛盾，只是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)帶來(lái)巨大壓力自殺身亡。學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的既有積極的一面，又有消極的一面。壓力是把雙刃劍，關(guān)鍵是我們?nèi)绾卫盟?。二學(xué)習(xí)壓力大的種種表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大的同學(xué)，往往對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)非常敏感，惟恐考不好。其主要表現(xiàn)在：1對(duì)老師傳授的知識(shí)不感興趣，上課無(wú)精打彩，注意力不集中，思想開(kāi)小差，做小動(dòng)作，破壞課堂紀(jì)律，抄作業(yè)或者不完成作業(yè)等；2膽怯考試，對(duì)考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過(guò)分緊張，睡不好覺(jué)，考試時(shí)腦子里一片空白，平時(shí)會(huì)做的題都忘得一干二凈，或者發(fā)生病理反應(yīng)；如頭暈、肚子疼、容易疲勞、沒(méi)有食欲等;3因?yàn)閷W(xué)習(xí)好，對(duì)自己總是有很高的要求，總想爭(zhēng)第一，稍有失誤就痛不欲生；4和家長(zhǎng)關(guān)系緊張，特殊厭煩家長(zhǎng)催促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿意和家長(zhǎng)討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對(duì)家長(zhǎng)提出的成績(jī)及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗；5因成績(jī)差而過(guò)分自卑，對(duì)自己沒(méi)有信心，時(shí)常為自己的成績(jī)或者其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時(shí)會(huì)因此而離家出走或者產(chǎn)生輕生念頭；6學(xué)習(xí)成績(jī)并不好，但卻感覺(jué)自己一點(diǎn)兒學(xué)習(xí)壓力都沒(méi)有，說(shuō)到做不到，也不知道怎么學(xué)習(xí)，心理很煩。這是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的一種另類(lèi)表現(xiàn)。三導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力大的原因：1、來(lái)自父母的壓力：中國(guó)的家長(zhǎng)往往受傳統(tǒng)觀念影響“望子成龍心切”，把孩子的成績(jī)好壞看的過(guò)重，父母對(duì)子女有過(guò)高的期望，把子女的成績(jī)看成自己的光榮，并感到至高的快樂(lè)，否則，就會(huì)失望或者過(guò)度悲哀，父母的這種觀念和態(tài)度往往給子女造成過(guò)重的壓力。2、來(lái)自家庭教育的缺陷。這一代中學(xué)生的家長(zhǎng)都是三四十歲左右的人，他們承受著自我選擇、擇業(yè)、開(kāi)辟事業(yè)等方面的壓力、挫敗感和孤傲感，并把期望和自身的壓力潛移默化地轉(zhuǎn)給子女，對(duì)孩子的教育帶有很強(qiáng)的利己主義色采。給孩子們幼小的心靈里留下印象：同學(xué)之間就是競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)奪優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取被關(guān)注。有時(shí)候，孩子偶爾一次沒(méi)考好，父母要求過(guò)嚴(yán)，教育不當(dāng)，會(huì)造成孩子心里失去信心、厭學(xué)，有時(shí)會(huì)浮現(xiàn)異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別的學(xué)生甚至走上自殺的道路來(lái)自畸形競(jìng)爭(zhēng)的壓力：3、從學(xué)校教育看，應(yīng)試教育的畸形競(jìng)爭(zhēng)給學(xué)生背上了沉重的思想包袱，在這種壓力下，有些學(xué)生滿腦子惟獨(dú)競(jìng)爭(zhēng)、妒忌、自私、不與人合作等不健康的心態(tài)，導(dǎo)致其心理承受力弱，容易把失敗的怨恨遷怒于人，甚至攻擊別人。此外不少影視、媒體大肆渲染勾心斗角、你死我活的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，自我意識(shí)尚未發(fā)展成熟的學(xué)生很容易被誤導(dǎo)。4、來(lái)自自我期望值過(guò)高的壓力：相比普通學(xué)生，優(yōu)秀學(xué)生往往更追求完美，對(duì)自己期望和要求過(guò)高，總想任何方面都很優(yōu)秀。稍有一點(diǎn)事情做得不如意，就會(huì)惴惴不安，嚴(yán)重的甚至浮現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。優(yōu)秀學(xué)生在學(xué)校與家里總與表?yè)P(yáng)有緣，習(xí)慣了別人的夸贊，一旦遇到小小的挫折，就難以承受。這就給他們自身增加了超負(fù)荷的心理負(fù)擔(dān)。有一定學(xué)習(xí)壓力，感到緊張，并非壞事。學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能使我們的學(xué)習(xí)非常輕松，也可能使我們失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，止步不前。有的同學(xué)到現(xiàn)在還是無(wú)憂無(wú)慮，說(shuō)明什么呢？就是壓力太小。還沒(méi)有生活的目標(biāo)。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力。在一定壓力情況下，可能會(huì)浮現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。重要的是把壓力調(diào)整到一個(gè)適度的狀態(tài)。那么這個(gè)“度”如何把握？也就是說(shuō)怎樣才干將學(xué)習(xí)的壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力?首先，不要再想過(guò)去的事，一切從現(xiàn)在開(kāi)始。許多同學(xué)的壓力就是來(lái)自于對(duì)過(guò)去念念不忘。每一個(gè)人都必須在必要時(shí)給自己機(jī)會(huì)，允許自己從零開(kāi)始。你必須確定目標(biāo)并開(kāi)始行動(dòng)。目標(biāo)即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目標(biāo)定高了，你即將就開(kāi)始耽心它是否能夠?qū)崿F(xiàn)，這種耽心無(wú)意識(shí)地已經(jīng)成為學(xué)習(xí)的巨大壓力了。固然，也不能將目標(biāo)定得太低，太低的目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有信心，即使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，你的狀況也不會(huì)有多大改變。然后，閉上眼睛分析分析你的狀況，你的學(xué)習(xí)處在什么位置？問(wèn)問(wèn)自己還能做得更好嗎？要達(dá)到你的理想目標(biāo)，差距在什么地方？這個(gè)問(wèn)題是你自己能解決的。接下去就是趕緊行動(dòng)，并且要堅(jiān)持下去。千萬(wàn)不要遲延，遲延既耗費(fèi)時(shí)間，又讓剛剛會(huì)萃的動(dòng)力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標(biāo)之后堅(jiān)持行動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)沒(méi)有多少壓力To所有的壓力都會(huì)在行動(dòng)中找到發(fā)揮和發(fā)泄的途徑。只要你堅(jiān)持下去，努力學(xué)習(xí)的結(jié)果不僅僅是學(xué)業(yè)的進(jìn)步，更多的是你將獲得學(xué)習(xí)的信心，也是你獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力的途徑。看見(jiàn)自己學(xué)習(xí)有進(jìn)步，所有的學(xué)生都會(huì)喜歡學(xué)習(xí)的。緩解學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的方法有哪些呢1、和你信任的人交談。溝通和交流是比較好的一種發(fā)泄。通過(guò)這種溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)也很緊張，你不是第一個(gè)也不會(huì)是最后一個(gè)緊張之人，這就使你緊張的情緒得以緩解。比如，考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或者你的親人等：“我心跳有點(diǎn)加快，好像有點(diǎn)緊張。”朋友或者親人的安慰會(huì)給你提供鎮(zhèn)靜的感覺(jué)，說(shuō)出后對(duì)你內(nèi)心的緊張會(huì)有相當(dāng)程度的緩解，說(shuō)不定你的朋友也正需要人分擔(dān)他的緊張。告訴他人你內(nèi)心的感覺(jué)，正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。2轉(zhuǎn)移目標(biāo)。學(xué)習(xí)緊張時(shí)可通過(guò)擺脫緊張狀態(tài)消除緊張情緒。比如到操場(chǎng)上跑步、打籃球、看有趣的笑話。止匕外，周日輕松舒適地洗一個(gè)澡也是個(gè)好方法。首先要克服急躁情緒，對(duì)學(xué)習(xí)要有耐心。3學(xué)習(xí)上不要急功近利，奢望這個(gè)星期努力了，下個(gè)星期成績(jī)就要有明顯地提高，這是不可能的。成績(jī)的提高是要達(dá)到一定量的付出和努力后才干顯現(xiàn)出來(lái)的，所以我們對(duì)學(xué)習(xí)要有耐心。4要合理定位。首先要客觀地評(píng)價(jià)自己，給自己一個(gè)合理的定位，我們每一個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一年里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)中、年級(jí)中的位置，樹(shù)立一個(gè)通過(guò)自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才干進(jìn)步，才干找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對(duì)自己的學(xué)習(xí)是無(wú)益的。5學(xué)習(xí)要有毅力。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)上“虎頭蛇尾”很大程度上是因?yàn)樽约旱囊懔Σ粔蛟斐傻摹?當(dāng)我們覺(jué)得父母的期望過(guò)高時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)與父母聊天，把自己的真實(shí)感受告訴父母，把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達(dá)給父母，讓父母了解你的真實(shí)想法和實(shí)際能力，客觀地評(píng)價(jià)期望目標(biāo)的合理性和實(shí)施的可能性。通過(guò)與父母的溝通，變壓力為動(dòng)力。7、要學(xué)會(huì)調(diào)整期望，挖潛力為實(shí)力。惟獨(dú)合理、合適的目標(biāo)才會(huì)激發(fā)人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那末不論果子多大，也無(wú)法引起興趣。因此，可望而不可及的期望，只會(huì)使人產(chǎn)生自卑和抑郁，最終選擇拋卻。我們應(yīng)該與父母坐下來(lái)，認(rèn)真分析自己現(xiàn)有的實(shí)力，根據(jù)自己現(xiàn)有的成績(jī)基礎(chǔ)，權(quán)衡錄取的可能性，把努力的限度保持在自信而不自滿的程度。今天我的講座主要還涉及兩個(gè)方面的內(nèi)容：1、我們?cè)趺刺幚砣諠u麻煩的人際關(guān)系.2、青春期我們的性心理特點(diǎn)及其應(yīng)對(duì)方法。首先，我們講第一個(gè)問(wèn)題：怎樣處理日漸麻煩的人際交往問(wèn)題。所謂人際交往就是人與人之間通過(guò)一定方式進(jìn)行接觸，從而在心理上和行為上發(fā)生相互影響的過(guò)程。在交往的基礎(chǔ)上形成的人與人之間的心理關(guān)系稱(chēng)為人際關(guān)系。我們中學(xué)生的人際交往對(duì)象主要是三類(lèi)：朋友和同學(xué)、老師以及父母。我們中學(xué)生人際交往的特點(diǎn)主要有這樣幾點(diǎn)： 1、友誼占著十分重要和特殊的地位。朋友之間的情誼為友誼，它是建立在理想、興趣、愛(ài)好等一致和互相依戀基礎(chǔ)上的一種感情關(guān)系。研究表面,兒童時(shí)期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對(duì)次要的地位。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情感依戀便逐步有父母轉(zhuǎn)向了朋友，并日益得以確定和加強(qiáng)。有研究表明，大多數(shù)人都認(rèn)為自己