2.1.1自我意識培養(yǎng) 做自尊自信的大學生

成長模塊三（1）

心理健康與積極自我主講教師丁志強

教授單元一自我意識培養(yǎng)做自尊自信的大學生成長關(guān)照篇：學會自我照顧成長關(guān)照篇

成長模塊三（1）：心理健康與積極自我單元一：自我意識培養(yǎng)做自尊自信的大學生單元二：自我人格健全做幸福生活的進取者成長模塊四（2）：心理健康與情緒修養(yǎng)單元一：情緒及其表達合理需要情緒妥當單元二：不良情緒調(diào)節(jié)內(nèi)外兼修天天開心§1.學習目標§2.學習內(nèi)容§3.學以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學習目標（2）發(fā)掘自身優(yōu)點，樹立真實可靠的自信。

知識目標(1)對自我意識概念的理解。(2)對高職生自我意識發(fā)展特點的了解。

思政目標-（1）技能目標思政目標-（2）（1）會用辯證的方法看待成功和失敗。

（1）學會用變化發(fā)展的眼光看待自我。

（2）掌握健全自我意識、正確認識自我的基本方法。學習內(nèi)容§2

五

健全自我意識的方略

§2.2

對自我意識的理解

§2.1

§2.1對自我意識的理解1.自我：

從自我的內(nèi)容視角講，自我包括生理自我、社會自我、心理自我。2.意識：

從狹義層面講，是指人們對外界和自身的覺察和關(guān)注程度；從廣義層面講，它是指大腦對客觀世界的反映，個人直接經(jīng)驗的主觀印象，表現(xiàn)為知、情、意三者的統(tǒng)一。3.自我意識：

是以“自我”作為對象的意識，是意識的核心部分、人的意識發(fā)展的高級階段，是個體在社會化過程中逐漸形成發(fā)展起來的復雜心理現(xiàn)象，是個體對自我存在的全面覺察。

從自我意識的結(jié)構(gòu)視角看，自我意識有三種心理成分：

1.自我認識：

個體對自己各種身心狀況的認識，包括：自我觀察、自我分析、自我評價等。自我認識要解決的主要問題是“我是什么樣的人”“我為什么是這樣的人”。

2.自我體驗：

個體在自我認識基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對自己的情感體驗，主要表現(xiàn)為自尊感和自信感。自尊感是社會評價滿足個體自尊需要時產(chǎn)生的，促使個體更加奮發(fā)向上；自信感是指個體的能力是否適合所承擔的任務而產(chǎn)生的自我體驗。

3.自我控制：

圍繞“自己想要成為什么樣的人”支配與調(diào)控自己的心理行為，自主自立、自律自強。

§2.1-1自我意識§2.1-2自我意識的心理成分§2.2健全自我意識的措施方略1.自我認識、自我體驗、自我控制協(xié)調(diào)一致

自我意識健全的人是自我認識、自我體驗、自我控制協(xié)調(diào)一致的人。2.能夠客觀地評價自己

既知道自己的優(yōu)勢，也知道的劣勢；不因優(yōu)勢而驕傲自大、不因劣勢而心灰意冷。3.與外界協(xié)調(diào)一致而不失自我

自我肯定、自我獨立并與外界保持協(xié)調(diào)一致。4.理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一

自我意識健全的人是理想自我和現(xiàn)實自我相統(tǒng)一的人，理想建立在現(xiàn)實基礎(chǔ)上，通過努力能夠一步步逼近其目標。

1.自我意識日趨成熟

總體來講，高職大學生的自我意識日益趨向成熟。2.自我意識沖突

一定程度上也存在理想自我與現(xiàn)實自我之間的沖突、獨立與依附之間的沖突。3.自我意識的二極性

有的高職生高估自己，放大自己的優(yōu)勢；有的卻低估自己，夸大自己的劣勢。前者易產(chǎn)生自負體驗、后者常產(chǎn)生自卑體驗，需要調(diào)適。4.自我意識的整合

其自我意識經(jīng)分化、沖突、二極化等過程的發(fā)展后，又朝著整合統(tǒng)一的方向發(fā)展，達到自我同一、和諧統(tǒng)一。

§2.2-1明確健全自我意識的標志§2.2-2明確自我意識發(fā)展的特點§2.2健全自我意識的措施方略1.自我挑戰(zhàn)

即挑戰(zhàn)自己的不足、缺點，以便完善自我，這過程是很艱難的，需要考驗一個人的意志。2.自我激勵

自我挑戰(zhàn)的艱巨性，需要我們自我激勵、自我肯定，哪怕取得一個小的成績。3.自我管理

健全自我需要加強自我管理，管理好自己的形象、管理好自己的心理情緒、管理好自己的人脈資源、管理好自己的時間以及生活資源等。

1.自我評價的方法要多樣化相對客觀正確地認識自我，除了采用“自評法”，還要采用他評法、歷史性評價法、發(fā)展性評價法等多種方法，這樣才能更全面客觀地認識自我。2.自我評價的心態(tài)要正確

自我評價過程中發(fā)現(xiàn)優(yōu)點是為了繼續(xù)發(fā)揚，發(fā)揚缺點或不足為改進尋找到了方向以便更好改進完善。因此，不要因為發(fā)現(xiàn)缺點就不高興，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點就沾沾自喜。3.自我評價的工作要持續(xù)

今天的自我不是昨天的自我，明天的自我也不是今天的自我，自我在不斷發(fā)生變化，若評價自我的工作不持續(xù)，心目中的自我就會越來越遠離現(xiàn)實的自我......

§2.2-3把握好健全自我完善自我的三個階段§2.2-4健全自我意識的注意事項(1)心理健康不是停留在淺層次的快樂，而是為了人生幸福，身心潛能的最大化開發(fā)，變得更優(yōu)秀，達到高水平的心理健康；(2)變得更優(yōu)秀就要健全自我意識：；①明確“我是誰”

②培養(yǎng)積極的自我情感；

③清楚“我要成為什么樣的人”

④更要有針對性地落實到具體

的行動上。

“我”到底要成為什么樣的人助人自助大學生要用實際行動讓自己變得更優(yōu)秀（1）向同學分享學習成果，同時了解同學學習收獲，據(jù)實支持或引導；（2）在分享成果、幫助同學同時增加聯(lián)結(jié)、產(chǎn)生力量、更好成長?！?學以致用（1）我是什么樣的人：正確認識現(xiàn)在的自己；（2）我要成為什么樣的人：正確認識自己并在全面分析基礎(chǔ)上確立新的人生目標，明確新方向。（3）怎么才能成為想成為的人：朝著正確方向不斷行動......學習的主題是什么收獲了什么課后將如何行動行動后“打包”自我意識培養(yǎng)

做自尊自信的大學生（1）如何正確認識當下的自己？知道自己的優(yōu)勢與劣勢？（2）進一步產(chǎn)生積極的自我情感。（3）更加明確“我要成為什么人”。（4）信心更足、力量更強。(1)及時復習鞏固減少遺忘；(2)用所學分析解剖自我;(3)進

一步省思未來的自己，進一步做好發(fā)展規(guī)劃、大學時期行動計劃，快樂學習生活在每一個快樂的當下。(1)要變得更優(yōu)秀就要清楚“我是誰”；(2)要讓人生更有意義，就要不斷成長，要成長就要有明確方向與具體行動，在這過程中自我意識不斷走向健全，心理變得更健康。§4鞏固延伸課后實