做時間的主人-心理課件

歡迎來到有趣的心理課堂！認真傾聽積極參與保守秘密猜謎語

如果銀行每天早晨向你的賬戶里存入86400元，你在這一天可以隨心所欲，想用多少就用多少，用途也沒有任何的規(guī)定。條件只有一個：用剩的錢不能留到第二天再用，也不能節(jié)余歸自己。前一天的錢你用光也好，分文不花也好，第二天你又有86400元。

請大家猜猜這是一個什么銀行？你會如何用這筆錢呢？

做時間的主人中學生時間管理

BETHEMASTEROFTIME通過“我的24小時”活動，了解自己平常的時間都去哪兒了；01通過案例分析，直觀認識我們在時間利用中可能存在的問題；02

學習目標通過本節(jié)課學習，掌握時間管理的小技巧，并學會合理的安排自己的時間。03第一部分：我的24小時活動規(guī)則：（1）每人一張長24cm，寬3cm的紙條。（2）這張紙條代表的是一天24小時，每個人想一想，自己平時的一天是怎樣度過的。（3）把其他活動的時間一一撕去，最后只剩下學習的時間。當你的紙條和別人比較后，你發(fā)現(xiàn)了什么？有什么感受？留下紙條短的，說一說你的時間都去哪了？留下紙條長的，大約留給學習多少時間？是如何做到的？你想把撕去的時間撿回來補上嗎？為什么？

分享討論第二部分：案例分析

早晨，數(shù)學課代表來到小明身邊要收作業(yè)，小明很無奈地說，作業(yè)太多了，我沒有時間做完。昨天放學后情景重現(xiàn)：思考：1：小明的時間有沒有用的不合理的地方？2：你覺得他應(yīng)該怎樣做，才能將時間利用的更合理？18:00—19:00放學等公交，公交車上一直在神游19:00—19:30到家，邊吃晚飯邊看電視19:30—19:40

回到房間，打開書包，準備制定今天晚上的計劃，完成所有學科作業(yè)、預(yù)習英語單詞，背誦語文古文19:40—20:30

打開書本開始做作業(yè)，發(fā)現(xiàn)書桌上的一本故事書還沒有看完，明天就要還給同學了，開始看書。20:30—21:00

準備寫作業(yè)，有一個同學打電話過來說自己的作業(yè)忘了，兩人講清楚作業(yè)后順便聊了一下。21:00—21:15開始動筆寫作業(yè)，發(fā)現(xiàn)筆有點壞了，開始修筆，修完后擺弄整理一下文具。21:15—22:20忽然想起來明天的政治課輪到自己課前演講了，于是打開電腦，準備查找關(guān)于最新科技發(fā)明的材料，找了部分材料之后，忍不住又玩了會電腦。22:20—22:40實在太晚了，自己終于決定靜下心來做作業(yè)了。22:40—太困了，大腦混沌，思維遲鈍，算了，還是先睡覺吧。第三部分時間管理小妙招1.制定一個合理的目標目標要可實施、有具體的時間限定、可衡量、并且寫成書面的形式，預(yù)留一定的彈性時間，完成后要確認。列每日事情清單待辦事項重要程度計劃用時完成確認1

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重要緊急“要事第一”法則重要，非緊急重要且緊急M1M2M4M3非重要，非緊急非重要，緊急優(yōu)先處理未雨綢繆避免發(fā)生盡量減少2.善用零星時間不要隨便打發(fā)你的零星時間

等飯時間閑談時間公交時間睡前時間等候時間等上課大課間當你遇到突發(fā)事件發(fā)生職責內(nèi)職責外重要程度緊急程度Say”No”如何說“不”對事不對人客氣自然可附以適當?shù)慕ㄗh3.明確果斷對打擾說“不”4.建立高效的學習環(huán)境盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學習中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅決扔掉手邊管理法走幾步站起來坐著拿學習必需品暫時不需要的物品高誘惑東西我們先養(yǎng)成習慣，然后習慣造就我們.種下思想，收獲行動

種下行動，收獲習慣

種下習慣，收獲品