2023年陽光心理健康人生演講稿

2023年陽光心理健康人生演講稿陽光心理健康人生演講稿1

各位老師、同學們，大家好！

自從學校的心理健康教化中心成立以來，不少同學帶著成長中的困惑，來到中心求助，他們借助心理老師的引導，用自己的力氣跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里，我代表全體心育老師，祝愿你們！對你們的信任表示深深的感謝！今日我講話的主題是：陽光心態(tài)華蜜人生。

同學們，你們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃，充溢活力的時期，也是一個從無趣走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也經常會有不期而遇的寒風冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣？是否會有不被理解而苦痛？是否會因一次次的失敗感到自卑甚至無望？其實，在成長的過程中出現這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”，關鍵在于要學會用陽光心態(tài)去面對。什么是陽光心態(tài)呢？就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態(tài)。今日老師就給大家共享四種保持陽光心態(tài)的小方法：

一、學會變更看法

人生不如意十之八九，面對生活中的不如意，假如我們不能變更現狀就要學會變更對事情的看法。宏大的印度詩人泰戈爾曾說過假如錯過太陽時你流了淚，那么，你也要錯過群星。此話告知我們當你因為錯過美妙的事物而沉溺于茫然，哀痛，你也會因此而錯過其他的美妙。曾在小學顯赫一時的你，進入初中后可能顯得靜默無聞，普一般通，因此你對新環(huán)境沒有了信念，覺得孤獨、失落。這其實就是由于不能接受目前的現狀而造成的，你須要做的就是調整心態(tài)，接受現實、正視現實。你要學會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了，只是競爭范圍擴大了；“天外有天，人外有人”“強中自有強中手”；你要學會激勵自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香；你要學會悅納自己，允許自己不再是最優(yōu)秀的.。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位，適當調整自己的學習目標，制定安排，注意學習方法的調整。當你仔細、冷靜地諦視自己時，信任優(yōu)秀仍舊屬于你。

二、學會情感獨立

情感獨立，就是不要把自己華蜜的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，假如你把自己的華蜜寄予在別人身上，你將產生恐驚甚至生氣。有的同學頭發(fā)理得太短了，擔憂別人笑話，驚慌到睡不好覺。他把確定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告知那些常常擔憂這個擔那個的同學科學家做過統(tǒng)計，數據證明，絕大多數憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的，但就是這8%中的一半還是你無法限制的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數據，你的心情可不行以輕松一點兒呢？有位同學說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要指責我，把我氣炸了，我整堂課都沒聽?！彼汛_定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當我們允許別人駕馭我們的心情時，我們便覺得自己是受害者，對現狀無能為力，埋怨和生氣成為我們唯一的選擇。而一個真正聰慧成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲處自己。你的心情按鈕在哪里呢？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧。

三：學會感恩.

西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

當我們對他人懷有一顆感恩的心，就會覺得全部人都對我們好，可當我們把別人的付出認為理所應當時，就常常會覺得全部人都對不起自己，自然報怨?jié)M腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：感謝了嗎？小組長催你交作業(yè)，請真誠的說：感謝了嗎？心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人，也是在成就自己。

四：壓力太大的時候學會彎一彎。

古語說：在人屋檐下，不得不低頭。刀再銳利，假如一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們須要努力。

同學們，心靈的“感冒”不行怕，只要用真誠和熱忱架起心靈溝通的橋梁，我們肯定可以開拓出健康的綠洲；成果的短暫低谷不行怕，只要用熱忱喚醒我們的才智，堅持努力，我們肯定可以打造出屬于自己的高度！

感謝上蒼賜予我們一個生命，我們要讓這個生命歡樂!我們要讓這個生命成長!你們都可以做到！??！行動吧！

感謝！

陽光心理健康人生演講稿2

老師們，同學們：

早上好，首先問大家一個問題，看看你們在腦子里出現的第一答案是什么?問題是：在你心目中什么是最重要?(停三秒鐘)你們的答案可能是多種多樣的，但我認為：人生最重要的東西是健康。沒有了健康，金山銀海也只能是廢紙一堆;沒有了健康，時間再多也只能是茍延殘喘;沒有了健康，志向再高也只能是空中樓閣。所以，健康，是人類最珍貴的財寶。

再問其次個問題：什么是健康?(停三秒鐘)有的同學剛才腦子里跳出的可能是不就是身體不生病嘛!是的，沒錯，但這只是健康的一小部分，上周我校響應教化局的號召，進行了冬季長跑活動，那就是為了增加體魄，促進身體健康，而真正的健康，不僅僅是生理，還包括心理和道德上。因此，真正的健康，不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，還要具有良好的心理狀態(tài)、社會的適應實力和高尚的道德品質。

健康是財寶，健康是理念，健康是習慣。遇到了困難英勇地迎上前，碰上了挫折依舊充溢自信，失敗了依舊執(zhí)著于既定的目標走，這些都是健康，是心理的健康。遇到同學老師學會微笑問候，他人有了困難學會熱忱幫助，與同學老師有了沖突學會友善相處，這些都是健康，是社會適應實力的健康;順手擰緊過嘩嘩流著水的水龍頭，自覺將廢棄物放入果殼箱，這些也都是健康，是道德的健康。心理的健康能讓人產樂觀地觀對一切，適應實力的健康能讓人際關系和諧，道德的健康能讓人成為一個有修養(yǎng)的人。生理上、心理上的不健康，損害的可能只是個人;而一個人適應實力尤其是道德的不健康，損害的將是他人、集體、家庭乃至國家、民族。

因此，塑造健康，就不僅僅是關注自己的養(yǎng)生之道，把握良好的生活節(jié)奏，更要締造一種陽光的心態(tài)：學會自主地學習，學會參加各種有益的活動;學會正確地評價自己，愉悅地接納自己;學會與他人溝通與相處，學會對他人敬重和寬容;學會感恩父母和老師，學會服務他人服務社會;學會保持一種平常的心態(tài)，學會享受精彩每一天。這樣做，你不僅正在培育一個健康的身體，更是在培育一種健康的心理，一種健康的習慣和一種健康的人格，你就是在培育一個真正的、純粹的、健康的、于社會有用的人。

今日下午我校將迎接健康促進學校的評估驗收，我們創(chuàng)健康促進學校的目的不僅要提倡學生能自主、健康地學習，充分發(fā)展自我;也要提倡老師能開心、健康地工作，不斷實現自我。共同樹立健康第一的理念，有了健康的老師和學生才會有充溢生命活力的校內。讓我們抓住創(chuàng)建健康學校這一契機，通力合作，把健康的種子播下去，努力營造健康的物質環(huán)境和文化環(huán)境，讓我們的生活因為健康而豐富多彩，讓我們的生命因為健康而生氣蓬勃，帶著健康心態(tài)，締造健康生活，走向健康將來。

尊敬的老師、敬愛的同學們：

大家早上好，今日我國旗下發(fā)言的題目是《陽光心理健康人生》。

在奧運賽場，世界高手云集，競爭異樣激烈，由于心理的作用，導致了競賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令競賽更加扣人心弦，也令我們回味無窮、感慨萬千。北京奧運會男子50米步槍決賽中，射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領先的大好形勢下，最終一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素養(yǎng)穩(wěn)定的中國運動員邱健意外奪冠?？梢哉f，雅典噩運已經成了埃蒙斯心中的魔障，這一次北京奧運會，它在最終時刻又把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要!

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個洪亮的`口號：健康的一半是心理健康!并說明說：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態(tài)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場競賽的輸贏;大而言之，影響著我們的工作、學習和生活。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢?

首先，正確相識自己，不要自卑，不要自負，要自信，信任自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，信任失敗是勝利之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的人際關來源于對別人的敬重。多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的看法，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，傳遞歡樂!享受歡樂!

再次，要心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成酷愛生活、主動向上的生活看法，要樹立遠大的志向和信念，科學地支配好每天的學習、熬煉、休息時間，使生活有規(guī)律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它須要熬煉，須要在困難面前經受多數次的洗禮。它須要我們不斷努力，在學習上主動進取，勇攀高峰，在生活中，敬重他人，互幫互助。讓我們從現在起先呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學生。

陽光心理健康人生演講稿3

老師們，同學們：

我今日講話的題目是---陽光心理，健康人生。

健康是人類第一財寶。心理學家告知我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。心態(tài)確定命運,對中學生而言,心理健康往往起著更為重要的作用。

在我們的四周，有的同學脾氣暴燥，經常因瑣碎小事而火冒三丈，做事沖動，不計后果;有的同學學習壓力大，精神萎靡不振，焦慮抑郁，出現厭學心情;有的同學自卑，心理脆弱，孤獨孤獨，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的同學自負，目空一切，惟我獨尊，認為別人都不如他;有的同學逆反心理強，與他人交往實行不合作看法，對老師家長的教化感到厭煩甚至頂撞;有的同學心胸狹窄，嫉妒心強，容不得別人超過自己------全部這些都與人的心理健康親密相關。

根據心理健康的標準，我們可以看出心理肯定健康的人應當是沒有的。據調查發(fā)覺，城市中小學生中有15.3%的同學不滿足自己的相貌、體形;38.7%的同學不滿足自己的學習狀況;15.9%的同學不滿足自己的健康;15.8%的同學不滿足自己的性格你不能左右天氣，但你可以變更心情;你不能變更容貌，但你可以呈現笑容;你不能限制別人，但你可以變更自己。限制自己的心情，調整自己的心態(tài)，磨練自己，使自己的內心變得足夠強大，做最好的自己，承受人生的風雨。為此，我向同學們提出以下五個方面的建議。

一、培育主動向上的人生看法：

上帝是公允的，他給了我們相同的生命和空間，讓我們自己去體驗和創(chuàng)建。我們要做的就是抓住機遇、促成飛躍，不斷進步、不斷提高,發(fā)展自己、超越自己;要信任自己，天生我材必有用;要信任將來，我的將來不是夢;要信任奮斗，陽光總在風雨后?？嗑毱呤?，笑對八十一難，人生路上，堅決信念，不怕困難，勇往直前。

二、提高道德修養(yǎng)水平：

道德修養(yǎng)影響著一個人的健康?？鬃釉唬喝收邏劬驼f明白人的.道德品質與健康的關系。古人還說：有德則樂，樂則能久，明確指出有高尚的道德，才可能有歡樂的心態(tài)，有歡樂的心態(tài)，才可能健康長壽。贈人玫瑰，手有余香;幫助別人，歡樂自己。愛人者，人恒愛之;助人者，人必助人;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必定使人產生欣慰，受到鼓舞，獲得歡樂。

三、樹立正確的名利觀。

作為當代中學生，我們要有遠大的志向、堅決的信念。我們要把個人的奮斗志向與國家的前途命運聯(lián)系在一起，把個人今日的學習進步和祖國明天的旺盛昌盛聯(lián)系在一起，使志向之花結出豐碩的成長成才之果。窮則獨善其身，達則兼濟天下，視名利淡如水，看事業(yè)重如山。在日常學習和生活中，一方面努力爭取進步，提高自身素養(yǎng)，爭先進，創(chuàng)一流;另一方面不斤斤計較功名得失。扎實干好每件事，歡樂度過每一天。

四、培育勤奮學習的好習慣。

高爾基說過：天才就是勤奮。人的天賦就像火花，它既可以熄滅，也可以燃燒，而使它熊熊燃燒的方法只有一個，那就是勤奮。愛因斯坦也說過：天才就是百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水，在天才和勤奮之間我毫不遲疑的選擇勤奮。作一名勝利的中學生，勤奮學習是我們的天職，堅信付出必有回報，一分耕耘,一分收獲，一份汗水，一份成果。今日讀書，我們披星出征，戴月才回;明朝成才，我們學富五車，滿載而歸。勤奮學習，努力成才。

五、正確與人交往，建立和諧的人際關系。

與人交往，要學會溝通，把你的愛心與老師、同學共享，你會得到更多的歡樂;把你的看法與家人、摯友溝通，你會得到很多有益的忠告。與人為善，學會寬容，體諒父母的親情，珍惜同學的友情，敬重老師的恩情。感恩父母，敬重他人，多聽取老師、父母、同學的看法，多增加理解和信任，既要有良好的特性，又要有統(tǒng)一的人格，創(chuàng)建良好的學習環(huán)境和生活環(huán)境，你會進步的更快，成長的更好。

同學們，健康體魄+健康心理=美妙人生。讓我們一起行動起來，呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，關注自己的心理健康，做一個身心健康的人。

最終，祝福每位同學都能擁有一個良好的心理狀態(tài)，歡樂學習，歡樂生活，歡樂成長。

感謝大家!

陽光心理健康人生演講稿4

各位老師、各位同學：

大家好!今日,我國旗下講話的題目是《關注心理健康，學會珍愛自己》。

心理學家告知我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們經常重視身體健康，而忽視心理健康?，F代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節(jié)奏日益加快，人際關系困難，越來越多的人由此產生了心理問題，心理健康受到極大地威逼。在我們的四周，有的人脾氣急躁，經常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨孤獨，意志消沉，成天無所事事，癡迷上網，厭學心情嚴峻;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認為別人都不如他，對于別人善意的指責和勸說拒不接受。

全部這些都與人的心理是否健康親密相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場競賽的輸贏;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的`和諧，社會的安定。

那我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，是培育主動的人生看法：要正確相識自己，不要自卑，不要自負。要信任自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生。

其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)影響一個人的健康，現代醫(yī)學、心理學證明白：道德高尚多做好事,常常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛惜人，援救人，人們會投桃報李，給以熱忱地回報。

第三，樹立正確的名利觀。處于人生起步階段的小學生，在日常學習和生活中，要想保持良好的心情狀態(tài)，維護和諧和增進心理健康，一方面要爭先進，創(chuàng)一流;另一方面要不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因自己短暫不如別人而自卑。

第四、培育勤奮學習的好習慣。養(yǎng)成良好的學習習慣,讀書學習能使人駕馭學問，提高素養(yǎng)，懂得人生的真諦，使人酷愛生命，酷愛生活，具有主動的人生看法，讓人始終斗志昂揚，樂觀向上。

第五，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的敬重。把你的愛心與老師、同學共享，你會得到更多的歡樂;把你的看法與別人溝通，你會得到很多有益的忠告;與人共享歡樂，歡樂會加倍，與人分擔苦痛，苦痛會減半。

同學們，老師們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校內、和諧的校內。

我的演講完畢，感謝大家!

陽光心理健康人生演講稿5

各位老師、各位同學：大家早上好

今日我國旗下講話的題目是《陽光心理健康人生》。

同學們，你可曾為一點小事而氣惱過？你是否為學習中遇到的困難而苦惱？你可曾為和同學相處而苦惱呢？假如有，你可要當心，這些不健康的心理狀態(tài)會讓我們漸漸變得內向多疑，難以相處。同時也會影響我們的身體健康。然而，在日常生活中，我們又經常只重視身體健康，而忽視心理健康。

回想奧運賽場，世界高手云集，競爭異樣激烈，由于心理的作用，導致了競賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令競賽更加扣人心弦，也令我們回味無窮、感慨萬千。射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領先的大好形勢下，最終一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素養(yǎng)穩(wěn)定的中國運動員邱健意外奪冠。可以說，雅典噩運已經成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最終時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要！

心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場競賽的輸贏；大而言之，影響著我們的工作、學習和生活。我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，正確相識自己，不要自卑，不要自負，要自信，信任自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，信任失敗是勝利之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的.人際關系來源于對別人的敬重。多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的看法，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，傳遞歡樂！享受歡樂！

再次，要心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成酷愛生活、主動向上的生活看法，要樹立遠大的志向和信念，科學地支配好每天的學習、熬煉、休息時間，使生活有規(guī)律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它須要熬煉，須要在困難面前經受多數次的洗禮。它須要我們不斷努力，在學習上主動進取，勇攀高峰，在生活中，敬重他人，互幫互助。從現在起先呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，做一個有朝氣、有靈氣、有志氣的好學生。

我的發(fā)言完了，感謝大家！

陽光心理健康人生演講稿6

敬重的老師們，敬愛的同學們

大家好！

今日，我在國旗下講話的題目是《陽光心理，健康人生》。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個洪亮的口號：“健康的一半健康是人類第一財寶。是心理健康！”人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。心態(tài)確定命運,心理健康往往起著更為重要的作用。

在我們的四周，有的同學脾氣暴燥，經常因瑣碎小事而火冒三丈，做事沖動，不計后果；有的同學學習壓力大，精神萎靡不振，焦慮抑郁，出現厭學心情；有的同學自卑，心理脆弱，孤獨孤獨，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失?。挥械耐瑢W自負，目空一切，惟我獨尊；有的同學逆反心理強，與他人交往實行不合作看法，對老師家長的教化感到厭煩甚至頂撞；有的同學心胸狹窄，嫉妒心強，容不得別人超過自己------全部這些都與人的心理健康親密相關。

你不能左右天氣，但你可以變更心情；你不能變更容貌，但你可以呈現笑容；你不能限制別人，但你可以變更自己。限制自己的心情，調整自己的心態(tài)，磨練自己，使自己的內心變得足夠強大，做最好的自己，承受人生的風雨。

大家都熟知很多身殘志堅的名人。世界聞名的音樂家貝多芬，28歲那年耳聾，讓他孤獨地過著聾子的生活，這是多么沉重的打擊，但是他對生活、對音樂充溢了酷愛，他用好聽的旋律傾訴著自己對大自然的摯愛，對真理的追求，對將來的向往。

聞名物理學家、宇宙學家、數學家霍金，大半生被禁錮在輪椅上，全身只有三根手指頭能動，但是他卻堅韌的生活下來，并取得了令世界矚目的宏大成就。

再如海倫凱勒，她在19個月大時因為高燒而導致雙目失明，雙耳失聰，在沙利文老師的幫助下，她靠著堅韌的.意志和勤奮的努力，成為美國聞名的女作家、教化家、慈善家、社會活動家。

像這樣的名人還有許多，他們雖然身體嚴峻殘疾，但是他們沒有埋怨命運，心中充溢陽光，他們的世界依舊絢麗，依舊色調繽紛，他們的人生照舊輝煌！

那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

首先，正確相識自己，不要自卑，不要自負，要自信，信任自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，信任失敗是勝利之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的人際關來源于對別人的敬重。多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的看法，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，傳遞歡樂！享受歡樂！

再次，要心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成酷愛生活、主動向上的生活看法，要樹立遠大的志向和信念。

健康是一種積累，心靈的健康不會從同學們，“健康體魄＋健康心理＝美妙人生”。天而降，它須要磨煉，須要在困難面前經受多數次的洗禮。讓我們一起行動起來，呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，關注自己的心理健康，做一個身心健康的人。

最終，祝福每位同學都能擁有一個良好的心理狀態(tài)，歡樂學習，歡樂生活，歡樂成長。

感謝大家！

陽光心理健康人生演講稿7

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家早上好！

今日我講話的題目是《關注飲食平安，共創(chuàng)健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品平安是生命健康最有力的保證。

近日我們有些同學為貪圖便宜、便利，或因為挑食，喜愛在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采納的是“地溝油”，里面包含許多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛(wèi)生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避開食物中毒事故的發(fā)生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證養(yǎng)分均衡，把自己的身體吃得棒棒的。

在此我建議同學們：1.樹立食品平安觀念。在購買食品時，應盡量選擇正規(guī)的商場或超市，同時肯定要留意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。沒有生產許可證和平安標記的食品堅決不能購買和食用。2.培育良好的飲食觀念。我們應盡量在家吃早餐，不食用流淌攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛(wèi)生干凈，餐具消毒，環(huán)境整齊，證照齊全的餐館。3.養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的.衛(wèi)生習慣。不隨意在校內內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整齊的校內衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品平安，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！感謝大家！

陽光心理健康人生演講稿8

敬重的老師們，敬愛的同學們：

大家好！

我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰慧才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很健康的人。

有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天賜予的考驗——身體上的殘缺，以主動健康的心態(tài)去面對，終讓自己的`人生散發(fā)出奪目的光彩！聞名作家海倫凱勒，在幼時就丟失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了多數動人的詩篇，鼓舞著多數人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康主動，這足以讓她成為一個非常健康的人！

軀體的殘缺并不行怕，可怕的是你自己都對主動的殘缺感到無所適從，沒有主動向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信念，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！

讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

陽光心理健康人生演講稿9

敬重的各位老師、敬愛的同學們：

大家上午好！今日我國旗下講話的題目是《歡樂運動讓健康與我相伴》。

一年一度的冬季三項活動將在本月拉開帷幕。其實我們都發(fā)覺，天氣越來越涼，各種呼吸道疾病起先纏圍著我們，打攪我們的生活，影響我們的心情，讓我們不能暢快的生活，輕松地學習。大家也都知道，健康是生命的基點，生活的基礎，“健康第一”是現代人應樹立的生命觀。小學生又處在生長發(fā)育的關鍵時期，這一時期的健康將為一生的健康奠定堅實的基礎。

為提高學生的身體素養(yǎng)和健康水平，培育學生的團隊合作精神，推動我?！瓣柟怏w育運動”的開展，我校將以《歡樂運動讓健康與我相伴》為主題，全面實施《學生體質健康標準》，以冬鍛三項為中心，接著開展長跑、跳繩、踢毽子三項全民健身活動，豐富同學們課余體育活動，促進同學們德、智、體全面發(fā)展。

下面就請聽許老師來給大家講一講冬季三項對人體的好處吧。首先，健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能?？茖W實踐證明，較長時間有節(jié)奏的深呼吸，能使人體呼吸大量的.氧氣，汲取氧氣量大，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑熬煉還能加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心收縮力增加，從而提高心臟工作實力。同時，健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。最終一點是，由于長跑使人心情飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進養(yǎng)分汲取。并對于培育人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的堅韌意志具有良好的作用。

那么跳繩又有哪些處呢？它除了擁有運動的一般好處外，更有許多獨特的優(yōu)點。首先跳繩是一項塑身運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。其次，它能促進兒童健康發(fā)育,加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童的健康成長。同時跳繩獨有的自跳自數練習方式，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；在跳繩過程中不斷地數數，更是提高了兒童的記憶實力、大腦的思維靈敏度和推斷力，促進了兒童體力、智力和應變實力的協(xié)調發(fā)展；最最重要的是，跳繩能夠培育兒童的平衡感和節(jié)奏感。跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右能腦平衡、協(xié)調地發(fā)展，它還可以培育兒童的節(jié)奏感；能幫助兒童確立方位感和培育其整體意識，總之跳繩的好處真是數之不盡?。?/p>

冬季三項的另一個運動項目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調運動，功夫在腦，也在腳。髖、膝、踝等關節(jié)隨著盤、拐、繞等動作，使腿部肌肉得到充分的熬煉;腳面、腳跟、腳踝的敏捷運動促成了最簡潔的踢毽動作，但又須要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參加。因此，常常踢毽兒，既能增加肌肉、骨骼的功能，又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

說了這么多，信任同學們已經充分了解到了冬季三項運動的各種好處，都已經躍躍欲試想要參加到活動中來了。那么下面我就來說一說本次冬季三項活動的詳細要求。本次冬季三項運動將于啦啦操競賽結束后綻開，并且始終持續(xù)到20xx年3月份。我們要以“健康第一、平安第一、面對全體”為宗旨；以增加學生身體素養(yǎng)為目標；堅決貫徹以下三個原則和落實以下三個詳細要求。

一、堅持三個原則：

1、堅持量力而行、人人參加的原則；

2、堅持以年級、班級、小組、個人為基本單位進行活動的原則；

3、堅持在校內、課余時間和體育活動課中進行活動的原則；

4、各班活動有記載、匯總，有慢性病等疾病的同學可視病情適量參與。

二、活動詳細要求：

1、體育組將不定期的對班級進行帶繩子和毽子的狀況。全帶為一百分，一人沒帶扣五分。最終將納入冬季三項運動會的團體總分。

2、同學們利用課余時間，或在體育大課間活動中要主動參與學校支配的活動，每位學生努力做到跳短繩每天練習不低于5分鐘，踢毽子每天練習累計不低于5分鐘，低年級學生（1—2年級）每天跑不得低于300米左右。中年級學生（3—4年級）每天跑500米，高年級學生（5－6年級）每天跑不得低于800米左右。

3、學校將在一月份進行冬季三項競賽，屆時將對活動中表現突出，成果優(yōu)異的班級和個人賜予表彰。

同學們，生命在于運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有將來的華蜜和生活。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清爽的空氣，踴躍參與豐富多彩的體育運動。我堅信，通過我們的共同努力，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也肯定會邁上一個新臺階。

最終，祝同學們每天熬煉，每天成長；成為一個學習好，身體棒的歡樂xx娃！

陽光心理健康人生演講稿10

敬重的評委，敬愛的同學們：

大家下午好，我是來自xx班的xx，今日我演講的題目是《讓學習科學化，讓生活健康化》。據有關調查結果顯示：當今高校生畢業(yè)時的水平呈現略微下降的趨勢，并且身體素養(yǎng)得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著，當今高校生要科學學習，健康生活已經刻不待時。

21世紀，是經濟全球化，科學技術迅猛發(fā)展的時代，學問更新盛氣凌人，即使你曾經受過高等教化，也還是不夠的，所以將來須要會學人才。要想會學，也須要肯定的方法，方法得當，可以起到“事半功倍”的效果。否則我們將會陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的窘境。合理支配學習時間，合理規(guī)劃學習任務，剛好總結自己的學習方法，合理和利用時間，要持之以恒，若學學停停，三天打魚，兩天曬網或“臨陣磨槍”將無法學成，這樣的學習看法只能裝“半瓶水”，從某種意義上講，看法確定人們生活的質量，看法確定學習成果的優(yōu)劣，看法確定事業(yè)的成敗，看法確定人生。在學會學問的基礎上將所學的東西應運到實際中來，在理論和實踐中找到自己的立足點，做到學學問，學技能，學方法三個層次，如此，才能舉一反三，成為學習的強者。

俗話說：健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應對生活學習中的各種挑戰(zhàn)。面對現實，我不禁要發(fā)一通感慨，“我們曾經的斗志上哪里去了，是什么讓我們變得如此的'懶散？”我們何不多出去走動走動，呼吸呼吸簇新空氣，感受感受自然的漂亮？合理地支配作息時間形成良好的作息制度，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，“學習之余參與一些文體活動”不但可以緩解刻板驚慌的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學習效率。作為年輕人，我們要用一顆成熟活潑的心情面對生活。生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康而且也能對人的將來發(fā)展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

以更加仔細的看法、更加激昂的精神，讓我們自己真正學會做人、學會學習，學會生活，從而讓“科學學習，健康生活”成為自己的自覺追求，幫助我們成人成才。同學們，讓我們那顆年輕的心，熱忱地搏動起來，科學學習，健康生活，做一名走向世界的當代高校生！

陽光心理健康人生演講稿11

老師們、同學們：

大家早上好!今日我國旗下講話的題目是《陽光心理健康人生》。

同學們，你可曾為一點小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾埋怨生活的不公?你可曾對前方的困難望而卻步?假如有，請關注你的心理是否健康!心理學家告知我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康?，F代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康。回想奧運賽場，世界高手云集，競爭異樣激烈，由于心理的作用，導致了競賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令競賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮、感慨萬千。射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領先的'大好形勢下，最終一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素養(yǎng)穩(wěn)定的中國運動員邱健意外登頂?？梢哉f，雅典噩運已經成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最終時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場競賽的輸贏;大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。

我們怎樣才能擁有健康的心理?首先，正確相識自己，不要自卑，不要自負，要自信，信任自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的敬重。把你的愛心與老師、同學共享，你會得到更多的歡樂;把你的看法與別人溝通，你會得到很多有益的忠告;與人共享歡樂，歡樂會加倍，與人分擔苦痛，苦痛會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，常常真誠地對人微笑，傳遞歡樂!享受歡樂!

再次，正視現實，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的解決方法，而不企圖躲避，推卸責任。

最終，心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成酷愛生活、主動向上的生活看法，要樹立遠大的志向和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。

同學們，讓我們打快樂靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現在起先呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，讓健康、華蜜的陽光沐浴我們的生活。讓我們人人都擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生!

陽光心理健康人生演講稿12

敬重的各位老師、敬愛的同學們：

大家上午好!

今日我講話的題目是：擁有健康心理，成就絢麗人生。

現代社會，競爭激烈，生活節(jié)奏不斷加快，人際關系更為困難。人們的心理負擔越來越重，心理問題也日益突出，近年來已引起社會各界的普遍重視。中學生正處于人生特別階段，面臨著生理的、情感的茫然與迷惑，尤其面臨著升學的巨大壓力，必定承受了猛烈的心理沖突。中學老師也是心理壓力最大的人群之一。在我們四周，有的人心情反復無常，脾氣暴燥;有的人意志消沉，悲觀悲觀;有的人癡迷網吧，厭學怕苦;有的人惟我獨尊，對人苛刻，逆反心理強，與父母、師長、同學對立心情嚴峻。

不健康的心理，不僅會導致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病，甚至上演一幕幕悲劇。良好的心理不僅有利于身體健康，更有利于優(yōu)秀學習成果的取得，人生價值的實現。當一個人心情好的時候，往往會精神激昂、干勁十足，思維靈敏，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么怎樣才能擁有良好的心理心情呢?

首先，要正確相識自己，不自卑，也不自負。每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生，天生我材必有用。你最大的弱點背后可能隱藏著巨大的能量，一旦爆發(fā)會成為撼動世界的優(yōu)點。比如有些同學通過考試作弊來獲得高分，手段不光彩，虛假的高分也不行能增加自己的自信，然而從另一個角度折射出他想考好成果的愿望超過了一般人，這樣的同學假如能夠變更自己實現愿望的方式，通過自己的不懈努力，他會找到真正的、更多的勝利與歡樂!要想達到目標，你唯一要做的就是腳踏實地地走下這個山頭，再努力登上那個山頭，在那個更高的山峰上回頭看看自己的腳印，你會發(fā)覺奮斗的意義和自己的價值。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自對別人的愛心和敬重。與人共享歡樂，歡樂會加倍，與人分擔苦痛，苦痛會減半。多給別人力所能及的幫助，送人玫瑰，手有余香。多聽取老師、父母、同學的看法，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。我們還要懂得寬容和謙讓，所謂仁者無敵，退一步海闊天空。偉人之所以宏大，就在于他們有寬廣的胸懷。西方有句格言：懷著愛心吃菜，賽過懷著恨吃牛肉。

第三，要正確看待學習。學好本事是學生的天職，也是我們的安家立命之本，讀書變更命運，變更自己的命運、家庭的命運和國家的命運。我們可以把學習的類型分成三個層次，第一層為被動苦學，即被家長、老師逼著學習，這類學生的學習過程特別苦痛，簡單產生厭學心情，效果可想而