肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計劃手冊

肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計劃手冊在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練若鍛煉過程中疼痛加劇,需終止鍛煉并到門診復(fù)查患者采用本手冊上的哪種康復(fù)形式需個體化指導(dǎo)應(yīng)遵守訓(xùn)練醫(yī)師指導(dǎo)的運動類型及運動量本手冊的運動以右肩為例1．垂肩旋轉(zhuǎn)運動向前彎腰90°，胳膊放松，使放松的胳膊向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動.2．聳肩運動反復(fù)聳肩運動。3．?dāng)U胸運動站立位，手掌向前做擴(kuò)胸運動。4．肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)收和拉伸肩關(guān)節(jié)被動前屈90°，用健側(cè)手抓住患側(cè)肘關(guān)節(jié)并向背側(cè)壓,感到松弛即終止，之后胳膊放松.5．固定滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)屈肘90°拉繩，健側(cè)手向下拉繩,患側(cè)胳膊放松，隨線被動上舉，維持10秒。6．持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位雙臂伸直成肩寬，抓住棒放在大腿上，然后緩慢上舉肩關(guān)節(jié)到額頭前，患側(cè)為被動活動，維持10秒后慢慢還原。7．持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋仰臥位雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地并作為支持點,抓住棒左右擺動,每次擺動需維持10秒，之后向反向擺動?；紓?cè)為被動活動。8．持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位屈肘90°與肩等寬抓住棒放在胸前，維持屈肘90°上舉肩關(guān)節(jié)到額頭,患側(cè)為被動活動.9．持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋仰臥位雙臂伸直與肩等寬抓棒，抓住棒左右擺動。患側(cè)為被動活動.10．持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位如圖示抓住棒,健側(cè)手向后推,使患側(cè)被動上舉。11．背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)站立位，手在背后抓棒，患側(cè)胳膊在下方，用健側(cè)手向上提拉，輔助患側(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋。12．持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)仰臥位，將棒尾頂在患側(cè)掌心，用健側(cè)手向下壓,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動外旋，維持10秒。13．持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45°位上舉肩關(guān)節(jié)。14．持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45°位上舉肩關(guān)節(jié)。15．持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘,掌心向前抓住拉力器，向前上方上舉肩關(guān)節(jié).16．持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘,掌心向前抓住拉力器，向健側(cè)斜上方拉伸。17．持拉力器等肩高擴(kuò)胸運動兩手抓住拉力器，掌心向上平舉并做擴(kuò)胸運動。18．持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90°掌心向內(nèi)側(cè)抓住拉力器，屈肘90°并維持向上拉至肘關(guān)節(jié)與肩高.19．持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸。20．固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌心向下抓住拉力器向前推拉.21．固定拉力器一端腋下夾枕主動外旋肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肘關(guān)節(jié)等高。腋下夾枕頭，掌心向內(nèi)抓住拉力器使肩關(guān)節(jié)外旋。22．固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。面向門，掌心向下抓住拉力器,向肩關(guān)節(jié)方向水平回拉.23．固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高.背著門，掌心向上抓住拉力器盡量由下往上拉。24．固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高.背著門,掌心向下抓住拉力器盡量由下往上拉。25．固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高.患側(cè)外展約70°位，掌心向下抓住拉力器向軀干側(cè)回拉。肩關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)計劃姓名: 性別： 年齡：地址和聯(lián)系電話：診斷：住院號手術(shù)名稱： 手術(shù)時間：術(shù)后3周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動2聳肩運動3擴(kuò)胸運動4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動活動13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運動18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90°19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)術(shù)后康復(fù)計劃姓名： 性別: 年齡：地址和聯(lián)系電話：診斷：住院號手術(shù)名稱： 手術(shù)時間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項目術(shù)后3周內(nèi)術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動2聳肩運動3擴(kuò)胸運動4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動活動13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸運動18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90°19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)肩袖損傷術(shù)后康復(fù)計劃姓名： 性別： 年齡：地址和聯(lián)系電話:診斷:住院號手術(shù)名稱： 手術(shù)時間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動2聳肩運動3擴(kuò)胸運動4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動活動13持拉力器前屈45°上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45°上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴(kuò)胸