曲黎敏從頭到腳說健康讀書筆記

曲黎敏《從頭到腳說健康》讀書筆記從頭到腳說健康（0）--引子一、人為什么會生??？《左傳》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得??；三因蠱而得病（被迷惑）《皇帝內(nèi)經(jīng)》——原因有二：一得于陽（外感；天地自然變化導致）；二是得于陰（飲食無節(jié)、起居無常、喜怒無常）。提倡飲食法地道、居處法天道、制喜制怒《傷寒論》——原因有三：經(jīng)絡(luò)受邪、壅塞不通、外傷現(xiàn)代中醫(yī)理論——原因為六淫：疫癘（外感）、七情（情欲情志）、飲食勞逸、外傷、痰飲（痰為濕氣凝聚；水為水飲，宣泄不出去導致腫脹）、瘀血（如：癌癥）二、人為什么活不到天壽？天壽的年齡通常為動物生長期的5-7倍，按此推算人的天壽應(yīng)為100-140歲人是唯一一種活不到天壽的動物；原因如下：1、直立行走，大腦缺血、缺氧、心血管疾病增加2、人沒有固定的發(fā)情期3、人受欲望情志的控制4、人的消化系統(tǒng)功能極度萎縮5、人的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了很大的改變6、人的呼吸系統(tǒng)發(fā)生了改變：由腹式呼吸改為肺部呼吸三、健康的標準生理、心理和社會上完全良好的狀態(tài)。許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。中醫(yī)認為：健康是自我的覺悟。四、現(xiàn)代人容易生病的原因：1、情志不遂2、飲食不規(guī)律3、缺乏運動4、濫服藥物從頭到腳說健康（1-1）--頭發(fā)一、頭發(fā)的功能：保暖與散熱二、關(guān)于頭發(fā)的文化內(nèi)涵傳統(tǒng)文化中，頭發(fā)是一種禮儀、是禮貌、文明的象征1、伏羲女媧人首蛇身交尾圖2、“矩”——男人行方正之道；“規(guī)”——女人要行圓融之道3、古代男子20歲行“冠禮”；女子14歲行“及笄”之禮，發(fā)型均發(fā)生變化，要梳理起來，意味著人要由感性向理性邁進。太過6、斑禿——關(guān)乎情志，過渡焦慮或心結(jié)不開五、頭發(fā)的養(yǎng)護與健康1、給生活減壓：君子向內(nèi)追求、不向外攀比2、做頭部按摩：日常多梳頭，用齒疏的木梳或用手指，從前額開始經(jīng)陽明胃經(jīng)、少陽膽經(jīng)到后面的太陽膀胱經(jīng)，稍用力。3、春天散發(fā)、睡覺散發(fā)4、不濕臥：一定等頭發(fā)干后再睡覺，盡量少用吹風機。濕臥易造成頭痛、眩悶、眼花、脫發(fā)、頭皮屑、膚色黑、齒痛或耳聾等從頭到腳說健康-（1-2）頭部經(jīng)脈循行一、腦腦——奇恒之府，“腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏于陰而象于地，故藏而不瀉，名曰奇恒之府”。腦為髓之海，髓為先天，腦為后天。二、入腦的經(jīng)脈共六條：1、督脈（屬奇經(jīng)八脈）：入于髓海，位于人體后部的正中線。2、膀胱經(jīng)：主陽氣，起于“晴明穴”，偏正中線督脈一點，從巔頂入絡(luò)腦。3、肝經(jīng)：主藏血，交巔頂，入絡(luò)腦。4、陽硚、陰硚（屬奇經(jīng)八脈）：入后腦，后腦主運動的協(xié)調(diào)性。5、胃經(jīng)：循目系入絡(luò)腦。百會穴——督脈、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)相合的穴位，即人體諸陽之會。三、人為什么要學習——克服本能、解除煩惱1、學《詩經(jīng)》：“興”-培養(yǎng)想象力；“觀”-培養(yǎng)洞察力；“群”—處理人際關(guān)系；“怨”—表達自己的情感；“志”—表達自己的志向2、學《禮》——養(yǎng)人之欲，即要學會制約和調(diào)養(yǎng)人的欲念。中醫(yī)認為，五臟皆有神明，只有音樂可以直接作用于神，所以應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的音樂修養(yǎng)。四、腦部的保養(yǎng)：道教三丹田學說：上丹田——腦，精髓的聚集處。（最重視上丹田腦部的保養(yǎng)）中丹田——心，神能的聚集處；精、氣、神三個能量的轉(zhuǎn)換之所。下丹田——少腹（小腹），精氣的聚集處。1、練習靜坐—心神安定、養(yǎng)護大腦每天靜坐10分鐘，減少能量消耗，降低乳酸濃度，減少疲勞。最好雙手合十在胸前，掌根正對膻中穴一拳的距離，掌尖向外傾斜30度，兩眼低垂斂神，這樣收心靜心很有效果。2、鍛煉大腦從動手開始——練習書法、繪畫、彈琴、打算盤3、其他注意事項：（1）吃飯只吃八分飽；（2）好好睡覺；（3）勤思考（要動腦不動心，心要靜）；（4）食補要適度。從頭到腳說健康-（1-3）頭部疾病一、頭痛1、后頭痛——太陽膀胱經(jīng)頭痛；癥狀：腦后痛、頸椎痛、發(fā)熱、惡寒、惡風。2、前額頭痛——陽明胃經(jīng)頭痛；癥狀：前額痛、眉棱骨痛、眼眶發(fā)脹。3、兩側(cè)頭痛——少陽膽經(jīng)頭痛，左側(cè)疼（肝血不足）、右側(cè)疼（肺氣不降）；癥狀：眼睛發(fā)花、早起口苦。4、頭痛而重（頭如裹）——太陰脾濕頭痛；癥狀：像頭裹著一頂濕帽子、頭重抬不來，四肢酸疼且體感寒。5、頭痛而咽喉干痛——少陰心腎頭痛；癥狀：小便發(fā)紅、少氣懶言、皮膚干燥等。6、頭頂痛——厥陰肝經(jīng)頭痛；癥狀：干嘔、手指甲和嘴唇發(fā)青紫色、四肢冰冷、腹痛。7、血虛頭痛——癥狀：不自主地搖頭8、瘀血頭痛——頭內(nèi)有瘀血，頑固性頭痛、嘔吐，嚴重可造成癲癇。若噴射狀嘔吐，必須立即就醫(yī)。二、頭暈——主要跟肝經(jīng)相關(guān)注意區(qū)分：“?！薄獌裳郯l(fā)黑；“暈”——天旋地轉(zhuǎn)腦部的疾病通常跟眼睛密切相關(guān)，如歧視、視物重影，應(yīng)去醫(yī)院檢查腦部；突然看不見（目見鬼物），過于疲勞所致，要注意休息。三、健忘癥——“上氣不足、下氣有余”“腸胃實而心肺虛”，屬膀胱經(jīng)氣上不來導致的陽虛癥。保健方法：1、靜心愉悅；2、有意識地背誦短文，加強記憶力，如《三字經(jīng)》、《笠翁對韻》等；3、閉眼按摩晴明穴，然后“鳴天鼓”（見耳朵保健章節(jié)）；4、盡量不使用手機，多用座機，減少輻射。四、高血壓中醫(yī)認為高血壓是人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)，跟人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關(guān)，提醒人該注意休息和適當調(diào)整了。1、肝腎臟器虧損易導致高血壓，原因：肝腎虧，導致脾輸布功能下降，人體濕邪代謝不掉，血液粘稠、血流速減弱，大腦供血不足，于是自身通過加壓方式保證大腦供血，即高血壓。2、大腦供血不足易導致頑固性頭痛，出現(xiàn)眩暈、遲鈍、健忘等癥。高血壓加上頑固性頭痛，易引發(fā)中風。3、上午血壓比下午高——元氣衰退，病情在加重4、下午血壓比上午高——屬人體自救功能，臟腑功能在恢復當中。5、脈壓小，高壓降低而低壓增高——臟腑運化功能已經(jīng)衰退，比較危險，應(yīng)盡快就醫(yī)。高壓屬后天，低壓屬先天。低壓高說明人在調(diào)老本，調(diào)元氣，平日透支太多，急需放緩生活節(jié)奏和多休息。6、低血壓——屬元氣大傷，先腎氣虧損，再心臟搏動無力，甚者出現(xiàn)心跳間歇。高血壓醫(yī)治的簡單有效的幾個注意事項：1、情志放松、調(diào)整心情；2、平時多做深呼吸；加強膈肌，對脾好，可使下焦的氣（腎精）慢慢足起來；3、避免過多的外界干擾，多靜思。4、老年人要注意保持心情愉快、少管閑事、少東想西想、多運動、多旅游。五、中風、腦溢血、腦血栓1、中風分以下幾個層面：（1）中經(jīng)——肌腠經(jīng)脈層面，腦血栓造成，病在經(jīng)脈。人不昏倒，但半身不遂、手足麻木、流口水、言語不利。病在表層、及時養(yǎng)護、不難醫(yī)治。（2）中腑——腑層面，腦溢血較輕的病癥?；颊邥换璧?，蘇醒后半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便失禁等。（3）中臟——病在五臟層面，腦溢血最重的病癥?；颊邥换璧梗矣虚]證和脫證之分。（4）中血脈——屬胃氣大傷，癥狀主要是口歪眼斜。2、腦溢血——元氣不足，生大氣易造成腦溢血。3、腦血栓——元氣不足，不能推動血液上升到腦部，導致血液流速慢，凝固在腦部血管末梢，形成血栓。多發(fā)生在秋冬季節(jié)。治療：疏通血管為治標；固攝元氣才是治本。4、預(yù)防辦法（1）練習手指：無事時做十個指尖相碰的運動，用力地相碰。（2）提肛法：鍛煉腎和脾，每天堅持做100次，古人稱此法為“回春術(shù)”?。?）注意節(jié)欲，房事不可過度。（4）少生氣，學會克制。5、腦溢血急救辦法——“十宣放血法”（十個指尖放血，減輕腦部壓力）六、情志病人體內(nèi)在的氣血變化可導致情志的異常。氣血不足，會煩（腎精不足，虛火上炎）躁（虛陽外越）。1、弱智——元氣虛弱，精氣無力上輸于腦，導致人傻傻的。先天髓海不足導致先天弱智。2、小兒多動癥——腎精不足，收斂不住虛火。養(yǎng)成孩子良好的生活習慣，不偏食、盡量避免冷飲，喝水最好就喝白開水。3、癲疾——五臟受邪；母親在懷孕期間受到大的驚嚇和刺激，容易導致小孩先天癲癇。注意區(qū)分：“癲”——真精不足，易生寒痰，痰淤阻心竅，造成神智昏迷，患者偏安靜?！翱瘛薄裨臧Y，邪火乘心，神無定主，亂其神明?；颊卟恢I，精力旺盛，出現(xiàn)自高賢、自辯智、自尊貴現(xiàn)象等；氣機不暢，不斷打嗝。七、憂郁癥（抑郁癥）——屬胃經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈的病1、胃經(jīng)抑郁癥：患者不愿與外界接觸，怕光，怕聲，心慌，喜歡在昏暗的環(huán)境下生活。2、腎經(jīng)抑郁癥：患者眼睛發(fā)直，無神，心老像懸在半空，有餓感又吃不下，伴心慌，感覺驚恐。強調(diào)一點：不必把抑郁癥想得過分絕對，偏憂郁一點的人往往很有成就。治療方法：（1）交能傾訴的好朋友——人應(yīng)該有傾訴的渠道。（2）參加社會團體，學會互助，或?qū)ふ倚撵`良師。（3）接受挫折教育，不要太過要強“天地不仁，以萬物為芻狗”——老天靠它的冷酷無情來教育我們?nèi)绾稳シe累經(jīng)驗，掌握天地萬物的屬性，去主動規(guī)避對人有損傷的事。（4）養(yǎng)成好的生活習慣規(guī)律的生活方式，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多運動，建議堅持跑步，年輕人打架子鼓。不建議練太極拳，不適合抑郁癥患者。（5）保持誠實和自信，做人要單純陽光。從頭到腳說健康-（1-4）睡眠一、人為什么要睡覺？人的體表有氣運行，人體外圍的為衛(wèi)氣。衛(wèi)氣主固攝陽氣，在體表不斷運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上行走在人體的陰分里，即行于陰經(jīng)。當陽氣入陰經(jīng)，人就想睡覺；當衛(wèi)氣在陰經(jīng)中走完，離開的一剎那，人就會醒來。二、睡眠的問題1、失眠原因如下幾種：（1）心腎不交。心火上炎、腎水下行，心腎分離，晚上睡不著，白天又特困倦，兩腿發(fā)沉。與長期熬夜有關(guān)，晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，如不睡則慢慢出現(xiàn)心腎不交，導致失眠，較難治療。（2）血不足胃主血，胃虛則造成血不足，不能有效上輸于腦，腦部會因缺血而導致失眠。（中醫(yī)中的血是一種能量，代表一種動能，輸布四方，供人體所需。（3）胃不和則臥不安晚上如吃得太多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。2、喜臥（有時也是?。┰蛉缦拢海?）濕氣過重。此種人偏虛胖，不愛動，形成惡性循環(huán)，易導致糖尿病等諸多疾病乘虛而入，應(yīng)多鍛煉。濕氣太重還會導致一些人上午喜睡，人的陽氣振奮不起來，慢慢人的身體也會變差。（2）腎精不足，全身無力。“但欲寐”，想睡又睡不著。晚上不睡、白天補覺：從醫(yī)理上講不行，白天主生發(fā)，晚上主收斂收藏，老違背天地的規(guī)律，到老年就會生病。3、多夢原因：虛火擾頭，氣能上來，但精不足，即營養(yǎng)物質(zhì)帶不上來，空運化，人就多夢。多夢會導致人休息不好，慢慢會引發(fā)疾病。治療方法：好好吃飯，通過合理飲食培元固氣；打坐；點按涌泉穴。三、做夢是怎么回事？中醫(yī)認為五臟皆有神明，做夢是魂魄飛揚，不同的時間段由不同的經(jīng)脈所主。依據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》“陰陽應(yīng)象大論”，把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了，從這些角度來解釋夢象。對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五聲：哭、呼、呻、笑、歌五志：憂、怒、恐、思、喜五色：白、青、黑、赤、黃四、如何治療失眠？1、從頭到腳放松法（睡眠先睡心，讓心先靜下來，心能夠先睡下，身體聽從心的安排，也就睡了）睡前熱水泡腳20分鐘，然后躺在床上放松，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后眉眼（你會發(fā)現(xiàn)，可能剛才眉頭都是緊鎖的）；眼眉放松后深呼吸，慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是人最難放松的部位），然后心、肺、胃、腎。。。一直想下去，想到每一根手指頭和每一只腳趾頭都放松了。。。在這個過程中，有可能就已經(jīng)進入睡眠了。2、睡覺采用虎抱頭的姿勢學習嬰兒睡眠的姿勢——兩個小手揚在上面，四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的；這是肺氣足的表現(xiàn)。3、心腎相交法用手心上的勞宮穴（心包經(jīng)上的穴位）去搓另一側(cè)腳心上的涌泉穴（腎經(jīng)的主穴）；此法簡單易行，對促進睡眠非常有效。從頭到腳說健康（2-1）五官一、五臟與五官對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五官：鼻、目、耳、舌、口鼻為肺之官肺熱——鼻孔出氣粗、熱肺寒——鼻孔冒涼氣目為肝之官得肝病——眼角發(fā)青孩子受驚嚇——鼻梁處會出現(xiàn)青筋或青痕口唇為脾之官得脾病——唇黃、嘴唇四周發(fā)黃、嘴角蛻皮、流血等（陽明燥火太盛）舌為心之官心臟有病——舌頭不靈活、舌卷縮、顴骨發(fā)紅；口誤，經(jīng)常說錯話。平時應(yīng)關(guān)注印堂顏色：印堂發(fā)紅，圖案如燈花狀——心神將散，可能會有重病突發(fā)。印堂發(fā)黑——腎水太多，心火太弱，是危險信號。耳為腎之官得腎病——耳鳴、耳聾二、五官通利則五味、五色、五音方能俱辨肺和則鼻能知臭香心和則舌能知五味脾和則口能知五谷肝和則目能辨五色腎和則耳能聞五音三、五官養(yǎng)生方法常閉眼——養(yǎng)神少說話——養(yǎng)心平穩(wěn)呼吸——養(yǎng)肺多食美味——養(yǎng)口少惹煩雜、非禮勿聽——養(yǎng)耳從頭到腳說健康（2-2）眼睛一、目為心之使《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹挾筋骨血氣之精而與脈為系，上屬于腦，后出于項中”眼睛是心的使者。心藏神，神散則目惑。二、眼病1、眼淚汪汪——肺（主通調(diào)水道）氣不足、肝（主水道）收斂功能不足。2、逆風流淚——肝經(jīng)不能收斂。3、眼干——肝血不足同時陽氣虛，此種人平時愛發(fā)脾氣，愛發(fā)無名火。4、眼外凸——肝經(jīng)收斂不住。此種人通常眼壓高，大多飲酒過度，脾氣大，愛發(fā)火，爭強好勝，女性易得甲亢。5、眼袋（水腫）——眼下小腸經(jīng)經(jīng)過，跟三焦、小腸、腎都相關(guān)。寒邪造成，陽氣不足化不開水，水液代謝不掉。上眼皮腫——脾濕下眼皮腫——陽虛三、人為什么悲傷時會哭泣？“哀則心動，心動則五臟六腑皆搖”，目為心之使，心神一亂，眼睛就會亂，液往上涌，導致掉眼淚。淚流不止——奪精，會導致“目無所見”。四、眼睛的保養(yǎng)方法1、熨眼法——明目去風，去目瘴，尤其適合電腦使用者。用勞宮穴來熱敷眼睛，先將兩手搓熱，閉眼，空掌捂眼睛，多停留一會。每天一次，一次21遍。2、后眼按摩法（應(yīng)經(jīng)常按摩）后眼位置——后腦勺正對眼睛的地方，有兩個凹陷即是。按摩方法：閉眼，按摩后眼，能很快使眼睛干澀、眼花等癥狀明顯地改善。針刺方法：眼壓高后眼處會鼓起來，用針刺的方法輕微放血，眼睛馬上清亮。3、經(jīng)常做眼保健操從頭到腳說健康（2-3）鼻子一、鼻祖之源“鼻”字最初在造字時寫作自己的“自”，平時生活中指自己時經(jīng)常指向自己的鼻子。“鼻祖”來源——道教認為人在胚胎期受母血腥氣刺激，最先生出的器官就是鼻子，由鼻子的功能而生肺氣，從太陰肺開始，人的氣機在體內(nèi)周轉(zhuǎn)，循環(huán)不息。由于古人認為五官里最先生成的是鼻子，所以中國人稱祖先為“鼻祖”。二、鼻子的循行經(jīng)脈鼻子與小腸經(jīng)（抵鼻）、大腸經(jīng)（走鼻下）、胃經(jīng)（走鼻子的外形）和肺氣（鼻孔）有關(guān)。1、鼻子的外形由胃經(jīng)所主：鼻子紅、鼻子上長疙瘩等是胃火，是有胃寒使得機體生出胃火來消除寒邪造成2、鼻孔由肺氣所主：鼻孔里邊出來的氣涼或熱都跟肺氣相關(guān)?！氨亲印痹谙鄷锓Q為“糧庫”，認為鼻子大的人財運好。脾胃好，后天足，鼻子大；肺氣足的人有魄力，得到的俸祿就會多。因此有發(fā)財之相。三、五臟與五臭對應(yīng)關(guān)系圖五臟：肺、肝、腎、心、脾五臭：腥、臊、腐、焦、香1、臊味與肝氣相關(guān)，肝氣旺的人喜歡吃豬下水2、焦——烤焦的味道為心的味道。3、香——脾胃相關(guān)，脾虛的人喜歡吃香辣的、味道濃的東西。4、腥——肺5、腐——腎氣衰敗時，病人散發(fā)的味道就是腐味。所以中醫(yī)治療時常用腐味的東西做藥引子。四、鼻子的常見疾病1、流鼻血（鼽衄）（1）女性經(jīng)期經(jīng)血少或流鼻血——脾不統(tǒng)血（心主血脈，脾統(tǒng)血、肝藏血，各司其職）阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能將血暫時匯聚起來，集中在一處發(fā)揮作用，使機體狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。但阿膠屬滋黏之物，一定要烊化（即放在碗里蒸）蒸后用藥沖開才能喝，機體很難運化開，耗元氣。（2）人體陽氣固攝能力減弱導致流鼻血。中醫(yī)里“補”的概念就是“固攝”。（3）偶爾出鼻血——空氣干燥，毛細血管破裂。（4）生長期很難止住的流鼻血——可能是白血病的前兆或者是腦病造成腦壓太大，人的自救功能發(fā)揮作用。（5）流鼻血、鼻子阻塞不通——與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)有關(guān)。（6）流鼻血同時伴有眼珠發(fā)黃或口干、嗓子不舒服——大腸火勝（7）止鼻血的方法：讓病人躺下，用一塊冷毛巾敷在額頭（為胃經(jīng)與膀胱經(jīng)所主，印堂為神明所主，把神內(nèi)收，就是關(guān)鍵）上，血就會慢慢止住。2、鼻竇炎原因——脾胃精氣嚴重不足，功能衰??；胃氣不降、胃氣不足。癥狀——口臭，老打嗝、胃反酸、嘔吐或干嘔（胃氣最重要的功能之一就是肅降）預(yù)防——按壓鼻翼兩旁的凹陷處就很有效；手術(shù)要慎重，如手術(shù)不當，破壞經(jīng)脈，就很難治愈。3、過敏性鼻炎西醫(yī)——免疫系統(tǒng)的變態(tài)反應(yīng)性疾病，沒有很好的解決辦法。中醫(yī)——元氣虛。生活中每天都要用到元氣，元氣用盡，人就會死。癥狀——打噴嚏，是腎陽振奮的變現(xiàn)，是陰陽合利的象，是腎在使勁地干活想把體內(nèi)的寒邪攻出去。過敏性鼻炎或濕疹的產(chǎn)生與三個不良因素相關(guān)：（1）嚴重的焦慮——壓力過大、心情郁悶所致。肺主一身之氣，焦慮導致氣結(jié)，使氣機壅滯不通。（2）冷飲——過食冷飲傷肺（不能縱容小孩喝冷飲），肺開竅于鼻，肺主皮毛。中國人體質(zhì)——以纖維性食物為主，用筷子。飲食清淡、多食五谷，皮膚緊致、細膩。西方人——游牧民族，殺伐文明，多食肉類，火熱濕特性非常明顯，為散濕散熱，西方人多體毛。（3）空調(diào)——空氣不暢通，還會損傷皮（主收斂）毛（主宣發(fā)）的氣機；導致人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，人體若不能正常出汗，還會引發(fā)嚴重的疾病。夏天毛孔充分打開，皮膚可以充分出汗，到了秋天，營養(yǎng)物質(zhì)才可以進到皮膚里去，冬天也就有東西可藏。夏天不能好好出汗，可能秋天就會出現(xiàn)咳嗽等一系列疾病，到冬至左右會有重病，所以冬至的重病往往跟夏天有關(guān)。五、治療與預(yù)防方法：1、治任何病都應(yīng)該“先泄后補”，如經(jīng)脈不暢通，吃任何東西都補不進去。2、元氣是不可以補的，元氣藏于腎，五臟六腑腎最大，元氣有余就會藏在腎里；如果盈余較多，則藏在奇經(jīng)八脈里。沒有一味藥可以入奇經(jīng)八脈，所以沒有一味藥可以直接補元氣，但可以間接補充：（1）好好睡覺（2）好好吃飯（3）每天樂觀愉快（生氣會大耗元氣）3、提高免疫力的方法——“太乙真人熏臍法”制備——乳香、沒藥、附子、肉桂等分，加小茴香和公丁香，研成細末，密封于瓷瓶中。使用——將藥末填入肚臍中，蓋上一塊生姜，用艾條熏灼，至印堂發(fā)熱，下達涌泉，四肢微汗為止。從頭到腳說健康（2-4）口一、五臟與五液對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五液：涕、淚、唾、汗、涎小孩脾虛就會經(jīng)常流口水，口水就是脾液；一些成年人晚上睡覺時也會經(jīng)常流口水，濕氣特別重。二、關(guān)于口的一些疾病1、口水多原因：胃寒特別重。癥狀：胃酸上逆，口吐清水，久之胃上口被胃酸腐蝕，食道不能下咽，下滯作痛，形成胃脘心痛之癥。治療：多按摩中脘穴和腹部，忌冷飲，每天堅持，胃氣會逐漸恢復。2、口熱舌干原因：與腎經(jīng)相關(guān)，腎經(jīng)挾舌本，腎液沒有調(diào)上來。津液為唾，來自舌下，無唾則舌干口熱。干燥綜合癥的表現(xiàn)：（1）唾液腺分泌過少，固體食物難以下咽（2）舌頭不靈活，常有粘連感，舌頭總與嘴巴粘連在一起（3）牙齒干枯變黑（4）雙眼干澀（5）腮腺炎頻發(fā)，腮腺是正邪相爭的戰(zhàn)場（6）陰道干燥干燥綜合癥的原因：腎液上不來，但不是腎液虧損，而是太陽膀胱經(jīng)氣虛弱，腎陽不足，經(jīng)氣不夠，無法將腎液帶上來。干燥綜合癥的治療——從膀胱經(jīng)氣和腎陽兩個角度去醫(yī)治3、口苦原因：膽氣上逆，少陽膽經(jīng)的病癥狀：晨起口苦，咽干目眩，病人還可能經(jīng)常唉聲嘆氣。4、口臭原因：脾胃衰敗，人的消化功能出問題。胃氣（以降為和）總往上壅，腑氣上逆，形成口臭。5、口甘原因：脾（對應(yīng)五味為甘）輸布太過，收斂不住，上溢到嘴唇、口、舌頭等部位，出現(xiàn)口甘。從頭到腳說健康（2-5）舌頭一、舌頭相關(guān)疾病1、舌本強、舌本痛——與脾經(jīng)相關(guān)。2、舌抖中焦脾胃氣不足，造成上焦無力，導致心精不足，出現(xiàn)手抖、腿抖、舌尖抖。從恢復脾胃功能入手。3、咬舌心氣不足——咬舌尖肝膽氣不足——咬臉頰里部（嚙頰）胃氣上沖——咬嘴唇4、錯語——心經(jīng)精氣不足5、譫語——胃氣大傷“實則譫語（一句話沒完沒了地磨叨），虛則鄭聲（很香軟、很虛的聲音）”6、嘮叨跟心情和生理都有關(guān)，人太寂寞，缺少關(guān)愛，就會嘮叨。二、人為什么嘆息？嘆氣跟郁悶相關(guān)，人郁悶，心氣會被憋住，需要長出一口氣來化解。這種人整個膈肌打不開，甚至會覺得心臟也有點不舒服，長出氣可使自己疏泄一下。三、人為什么打哈欠？陰陽氣相牽引所致。人胃氣不舒就會打哈欠。人通過打哈欠使胃氣舒展，即“善伸數(shù)欠”。從頭到腳說健康（2-6）牙一、牙病上齒——與胃經(jīng)相關(guān)；疼痛需扎胃經(jīng)上的穴位，如：足三里、內(nèi)庭穴等下齒——與大腸經(jīng)相關(guān)；疼痛需扎大腸經(jīng)上的穴位，如：合谷穴。二、“同身寸”同身寸——指每個人都有自己的寸和尺每個人的寸——大拇指橫紋這段距離；或者中指彎曲過來以后第二指節(jié)的長度。每個人的尺——指腕部到肘部之間的距離三、合谷穴的位置將大拇指的橫紋卡在另一只手的虎口橫紋處，然后往下一壓，如有酸麻脹痛的感覺，即為合谷穴。四、讓靈魂跟上腳步中醫(yī)針灸，一些技藝超群的針灸師扎針不一定直接扎在穴位上。對于一些氣血特別虛的人，氣血根本就過不來，針灸師會根據(jù)具體情況扎在穴位上或下的位置，等候氣的到來，即“候氣”！生活當中，人不能總讓自己的身體沖在前面，要學會讓自己的氣和靈魂一點一點跟上來，讓身心和靈魂合為一體，這樣我們才能健康地活下去。從頭到腳說健康（2-7）耳朵一、腎開竅于耳1、腎開竅于耳：耳內(nèi)的疾患與腎氣衰敗（腎虛）也有關(guān)系。2、心開竅于耳：此為《黃帝內(nèi)經(jīng)》里另外一種說法，因為心火也會導致耳朵疾病。二、耳朵的經(jīng)脈循行1、三焦經(jīng)（即指連綴五臟六腑的系掛、網(wǎng)膜）：從耳后入耳中，出走耳前。2、膽經(jīng)有一條支脈，也從耳后入耳中，出走耳前，最后在走到外眼角的太陽穴。3、三焦經(jīng)與膽經(jīng)均屬少陽，故耳朵也屬少陽，有生發(fā)之象。三、耳朵的疾病1、耳鳴：與陽氣有關(guān)癥狀：耳鳴如蟬鳴：大虛之癥，腎精不足導致耳鳴轟轟響：實癥，三焦不通，內(nèi)部火太重造成。治療：臨床上不好治，難點在于補腎精，腎精虧不是一天兩天造成的，所以治療時間會很長。2、暴聾（突然的耳聾）：由生氣造成三焦受阻，耳竅的氣機被閉住，導致耳聾；或者工作壓力太大精神緊張、焦慮、壓抑，人體經(jīng)脈不通暢，導致耳病。3、胃氣虛也導致耳?。骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》“胃中空虛則宗脈虛”，“耳為宗脈之所聚”。4、亂服藥也會導致耳朵損傷：無論中藥西藥，不是補元氣，而是通過調(diào)元氣恢復臟腑功能從而達到治病的目的；所有只有元氣充足時才可能恢復臟腑功能，用藥才能把握。吃藥不當，損肝腎，肝腎同源；肝腎損傷，就可能造成耳病。一旦出現(xiàn)耳病，三個月內(nèi)沒有及時醫(yī)治的話，以后就會越來越難治。四、耳朵的保健方法——心腎相交法通過讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法來讓人體的陰陽氣機協(xié)調(diào)，以達到養(yǎng)生的目的。取穴：勞宮穴（在心包經(jīng)上）：手輕輕半握拳時，中指指尖（是心包經(jīng)的井穴）所指手掌的部位就是勞宮穴，是一個火穴。聽聞穴——耳孔，是道教養(yǎng)生的要穴，不可以用針刺。天鼓——后腦勺涌泉穴——腳底板的腎經(jīng)穴位1、鳴天鼓用勞宮穴貼住耳孔，整個手搭在后腦勺上，食指放在中指上，往下一彈，產(chǎn)生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，彈撥后腦勺，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。2、按摩聽聞穴掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里，塞進去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指在里面輕輕地蠕動（不要使勁杵，柔、緩，指甲也要剪干凈），按摩二三十秒，突然將手指向前外方猛撥出來，最好能聽見響。如果指尖有黏著感，有吸力，說明濕氣太盛。3、手心搓腳心左右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來。疏通人體氣機，經(jīng)脈通耳病自然就好了，還有助于睡眠，對高血壓的人也有好處。沒事的時候可以經(jīng)常做，不要小瞧這個方法，融匯了很深的中醫(yī)道理。從頭到腳說健康（4）--頸椎一、頸椎經(jīng)脈循行經(jīng)過頸椎的經(jīng)脈一共有六條，它們分別是：督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)。頸椎是人體最脆弱的地方之一。就人體而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是頸椎，中段最重要的是腰。腦子的病跟咽喉、頸椎都有關(guān)系。人體很多上半身的疾病，比如胸悶、頭暈一類的疾病也與頸椎有關(guān)。腰主腿的疾病，假如腿有病，基本上先檢查腰。二、頸椎養(yǎng)生之道——龜息法古人向烏龜學習龜息法我們可以向烏龜學習養(yǎng)生，烏龜?shù)牟弊咏?jīng)常是一伸一出、上下左右地轉(zhuǎn)動，人也經(jīng)常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養(yǎng)生。<雜談烏龜>1、在中國古代，占卜常采用龜板和蓍（shī）草。烏龜是自然界中的長壽動物，長壽所經(jīng)歷的就多，見多識廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。蓍草是一種莖上長著白色絨毛的草，據(jù)說可以活好幾百年，而且入冬不死，不像其他的草都是“一歲一枯榮”。蓍草有一個特點，就是所謂的“縮酒之功”。古代講究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上，瞬間就能被吸干（因為蓍草本身含水少，而且遍布絨毛能吸水），老百姓因此就認為自己敬的酒被祖先們在天之靈享用了。所以蓍草也被視為靈物。在蓍草占卜中蘊藏著中國的天地人三才思想和中庸思想。2、過去大戶人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因為古代人建房子都是長遠計，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不吃不喝仍然得以存活，這跟烏龜?shù)奶厥夂粑ㄓ嘘P(guān)。三、整脊法——對脊柱進行整理的方法對于人體來說，脊椎非常重要，比如說像心臟病、頸椎病，都有可能導致手指麻木。還有頭疼等疾病也往往與頸椎有關(guān)，有可能是脊柱錯位了，那么最好是找專業(yè)的技師來幫助整理脊柱，對于脊柱錯位的問題，把它推回去就可以了。四、不要傷后背很多人打孩子打后背，以后不要這樣做了。五臟的很多經(jīng)脈都集中在后背上，人的后背有許多成對的神經(jīng)，打這里會直接影響到包括心臟在內(nèi)的很多臟腑神經(jīng)。五、頸椎病原因：與不良生活習慣有關(guān)，例如長時間的伏案工作。治療：按摩（按摩是一種非常好的治病方法，是中醫(yī)里最基礎(chǔ)也是最高妙的一種方法）注意事項：1、虛證不按摩——按摩完后，第二天更加地疼痛了，這就相當于虛證。如果人的陽氣大虛，如膀胱經(jīng)氣虛的話，那么椎間隙之間就會有壓迫，這種壓迫日積月累，就會造成椎間的骨刺一類的病。最好的方法還是應(yīng)該吃藥，吃對了藥把陽氣、元氣恢復好了以后，元氣慢慢會把椎間隙中間那個像氣球一樣的東西給頂起來，這樣它自然就能夠復原了。不能單純只靠按摩來解決頸椎的問題，要對證下藥，根據(jù)個人的實際情況來操作。2、一定要找那些懂經(jīng)脈的按摩師。按摩不能傷著骨頭,就是從肉的層面去把它放松的方法。從頭到腳說健康（5-1）--兩臂一、兩臂的經(jīng)脈循行兩臂的經(jīng)脈涉及肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。1、手臂前緣走的三條陰經(jīng)：按上中下分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。（1）手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達少商穴。（2）中線走的是心包經(jīng)，通到中指。（3）下線走的是心經(jīng)，通到小拇指（里側(cè)）。2、手臂后緣有三條陽經(jīng)，分別走大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。（4）手臂后緣的上面（外側(cè)），走的是大腸經(jīng)，通到食指。因為肺與大腸相表里，所以如果我們的食指有不靈活的問題，是跟大腸經(jīng)氣不通有關(guān)系。（5）手臂后緣的中間走的是三焦經(jīng)，到達無名指。（6）后臂的下緣包括肩膀一帶，走的是小腸經(jīng)。我們肩頸的一些毛病跟小腸經(jīng)有關(guān)。小腸經(jīng)在中醫(yī)里屬于太陽，所以一些陽虛的癥狀反映在小腸經(jīng)上。如果一個人沒事老愛擺著“交兩手而抱”的姿勢，是肺虛的象，要格外注意。二、兩臂的保健方法——拍心包經(jīng)1、拍心包經(jīng)可化解心郁（1）一般來講，按摩里側(cè)就可以了；拍心包經(jīng)就是走陰而不走陽。陰是為血，它不容易動；陽氣為氣，易動，所以只要把陰經(jīng)活動開了，陽經(jīng)自然就能走通。（2）拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下的極泉穴（為心經(jīng)上的穴位，是一個解郁的大穴）。極泉穴取穴：彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。按摩方式：彈撥極泉穴，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。2、心包經(jīng)與心經(jīng)的關(guān)系《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認為，心經(jīng)是君主之官。君主之官就有個特性，就是君主不受邪。心包經(jīng)相當于心經(jīng)的外衛(wèi)。外衛(wèi)是代君受過者，就好像過去的宦官。（1）極泉穴如果君主有了什么問題，我們是不能去打君主的，就是不能直接去打我們的心臟，那會更加危害我們的身體，但是，我們是可以去打宦官，宦官就是替君主受過的，所以我們就可以去拍打心包經(jīng)。（2）膻中穴膻中穴是心包經(jīng)上另一個非常重要的穴位，位于兩乳的正中線，也是解郁的大穴。中醫(yī)里認為心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。我們有句老話——心花怒放。心花怒放的著眼點就是指膻中穴（西醫(yī)的角度就相當于胸腺）。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。胎兒在母腹中時有一個很大的特性，就是胸腺特別巨大。小孩子能夠在母腹中通過十個月的時間來完成人類幾億年的進化，首先的一個前提就是孩子的經(jīng)脈一定是非常通暢的，而經(jīng)脈通暢的前提是什么呢？就是一定要很快樂。小孩子在母腹當中是非常快樂的，他們的經(jīng)脈是無比通暢的，發(fā)育也是飛速的，胸腺就會很大。但當他們一出生后，膻中這個地方就要萎縮，就意味著人進入了一種苦境。現(xiàn)代醫(yī)學認為，快樂的人能夠比不快樂的人壽命增加五到七年。快樂是人體經(jīng)脈通暢的一個前提。人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會堵塞。經(jīng)脈的堵塞在中醫(yī)里就意味著有寒邪入體。人的生老病死全是苦境，釋迦牟尼很早就領(lǐng)悟到了這個道理，他說人生是有苦諦的，就是人生是一場關(guān)于苦的認知及其覺悟。所以我們活著的人要領(lǐng)悟到“沒事找樂”的道理，要自己尋找快樂，而不是自尋煩惱。在日常生活中，我們每天晚上沒事兒的時候就可以坐在沙發(fā)上或躺在床上拍心包經(jīng)，特別是患有失眠癥的人，這樣做既是養(yǎng)生保健，還是消除失眠的好方法。3、人的身體就是“老天”，我們的生命就是“老天”“老天”給了我們?nèi)撕芏嘧杂X的下意識動作，這些動作沒有人教，但人會在一定時候自動自發(fā)地去做，這些動作為我們?nèi)梭w防護和戰(zhàn)勝疾病起到了巨大的作用。有的人手心老出汗，這相當于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。但我們不會去拍打心臟，那樣就傷害了身體。人只有在喜悅的時候，才會捂住心臟這個地方，不使心氣過于外泄。這些有趣的現(xiàn)象其實在間接地告訴我們很多養(yǎng)生的道理，我們不要忽略了人體本身的這些下意識的動作，每一個動作都有意義。4、一點說明：凡是手臂上的經(jīng)脈都是走肩膀的，所以我們經(jīng)常按摩手臂就可以緩解肩背的疼痛和頸椎的疼痛。從頭到腳說健康（5-2）兩手一、陰與陽前為陰、后為陽；腹為陰、背為陽。二、手心與五指經(jīng)脈1、手心有的人手心老出汗，怕握手不禮貌，便將腋下的神經(jīng)挑斷。人的身體就是自己的老天，這樣做非常危險，人體正常排泄渠道沒有了，病會憋在體內(nèi)，經(jīng)脈已毀，無可救藥。2、大指——肺經(jīng)大指麻木和肺經(jīng)有關(guān)；大魚際紅——肺熱；大魚際有青筋——肺寒；大指有紋路且發(fā)青——肺寒，這種肺寒還會繼續(xù)導致胃寒。3、食指——大腸經(jīng)《左傳》記載，有的人有預(yù)感，食指抖動，就覺得能吃到好東西。人本能的快樂實際上來自大腸，大腸經(jīng)走到食指，這也是食指名字的由來。4、中指——心包經(jīng)心包經(jīng)主喜樂，也主欲念。訂婚戒指一般戴在中指上，意味著人已動心，收斂欲念。5、無名指——三焦經(jīng)該指無名，因其循行三焦經(jīng)。三焦經(jīng)是非常特殊的經(jīng)脈，又稱“孤府”，因其不可名狀，是連接五臟六腑的系掛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：三焦為水道出焉，三焦必須要非常暢通，人體才能健康。6、小指——小腸經(jīng)、心經(jīng)中指麻木是心臟病的輕癥小指麻木是心臟病的重癥中醫(yī)號脈時，有時醫(yī)生從患者手臂上一掠，是感受患者心經(jīng)的溫度來發(fā)現(xiàn)病癥。如果小指內(nèi)外緣特別涼，是心經(jīng)不暢的象。三、手指的鍛煉方法1、握固法——把大拇指攥在四指當中的握法，大拇指掐住無名指的指跟處。腦的鍛煉要靠活動手指。西方通過給老人測試發(fā)現(xiàn)：70歲以上的老年人握力越大，壽命越長。握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。人的出生和死亡都和肝氣的生發(fā)之機有很大的關(guān)系。肝所對應(yīng)的神明是“魂”，肝氣足，人的魂就特別足。屬厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達之性，而且生發(fā)要能收斂的住。描述肝的木性時，取“曲直”，“曲”指收斂性，“直”指條達性。人出生時，小孩囟門（囟門為魂出入之所）未合，小孩出生時的握固法就是固住魂，無名指的指跟處為肝的風竅，所以大拇指掐在該處。人死的時候“撒手而去”，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，握力和肝氣都隨魂去了。2、揉核桃法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心正好形成了一個太極之象，所以也稱“太極球”。3、十指相敲法十指相對、互相敲擊，鍛煉十指上的井穴，既鍛煉手指的靈活性，又鍛煉了肝氣，對大腦的養(yǎng)生十分有好處。十指冰涼的女孩一定要經(jīng)常十指相敲，血脈可以通到四肢末梢。從頭到腳說健康（5-3）兩腋與兩肋一、撓胳肢窩為什么會癢？心經(jīng)、心包經(jīng)均走腋下，主喜樂，癢的感覺與心有關(guān)，發(fā)聲為笑，所以人被撓后會覺得難以忍受并嬉笑不休。二、兩腋的經(jīng)脈循行：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。1、肺經(jīng)肺氣被壅滯，則心煩胸滿，屬于陽邪，肺氣上壅而不降的象。2、心包經(jīng)——下腋三寸處腋窩腫脹則心包經(jīng)出了問題。3、膽經(jīng)膽經(jīng)出問題，有的人會出現(xiàn)嚴重心臟病的感覺，叫“心肋痛不能轉(zhuǎn)側(cè)”，一般還伴有口苦、喜長吁短嘆。如果腋下長包，是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的象。4、心經(jīng)心經(jīng)出問題會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特干，想喝水。三、兩肋的經(jīng)脈循行1、心包經(jīng)——兩肋的后邊心包經(jīng)的病癥會造成肋痛，緩解疼痛可扎外關(guān)上一寸的支溝穴，故名“肋痛覓支溝”。2、膽經(jīng)兩肋疼痛，同時伴有口苦和嘆息的情況，就是膽經(jīng)的問題。3、肝經(jīng)人的氣機被壓抑，就可能造成兩腋、兩肋的腫脹或不舒暢。人一生氣，往往先兩肋骨叉脹痛，然后兩腋不舒服，出現(xiàn)胸滿的癥狀；生大氣，人還會吃不下飯，心口被憋，然后可能發(fā)生嘔吐或腹瀉。因為人的氣都調(diào)在上面，火沒法在底下幫助人消化吸收食物，導致腹瀉。四、少生氣是避免兩腋兩肋得病的最好方法兩腋兩肋的病癥大多數(shù)和肝膽有關(guān)。所以平時要少生氣。完全不生氣不可能，但不要生閑氣。最好沒事多讀書，或者通過其他方式凈化自己的心靈，放平心態(tài)，身體的諸多疾病都可有所改善。五、拍膽經(jīng)一定不要忘了拍兩肋膽經(jīng)是人體側(cè)面從頭到腳的一條經(jīng)脈，膽主生發(fā)，“凡十一臟取決于膽”，膽經(jīng)一生發(fā)，全身皆生發(fā)?，F(xiàn)在坊間流傳拍膽經(jīng)，指拍大腿的兩側(cè)，沿腿側(cè)褲線一路拍打。但拍膽經(jīng)不要忘了拍兩肋。拍兩肋前，先揉捏兩腋下的肌肉群或筋，會很疼，但揉開后，人的胸、背、胃都會舒服，然后太高兩臂活動一下，這個地方是健身的關(guān)鍵，很少有人能注意到。（一點說明：書中題目“兩腋與兩脅”，不知道是印錯了，還是自己對中醫(yī)了解尚淺，先改了吧，自己看著舒服；等求證后需要改回來再改。如清楚的朋友，望指教一二，謝謝?。念^到腳說健康（5-4）兩肩一、缺盆的經(jīng)脈循行取穴：人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩，窩的中間即為缺盆穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》——“五臟六腑，心為之主”、“缺盆為之道”，即缺盆是心統(tǒng)攝五臟六腑的通路。人體必須保證缺盆這條通路的暢通，凡走肩膀的經(jīng)脈都走缺盆。1、胃經(jīng)——從喉嚨入缺盆，然后直著下去。2、小腸經(jīng)——出肩胛，入缺盆絡(luò)心，絡(luò)到心臟上（也是小腸與心相表里的證據(jù)）。3、膽經(jīng)——至肩上，然后下頸又合缺盆。4、膀胱經(jīng)5、三焦經(jīng)二、肩背痛1、小腸經(jīng)的病會導致“肩似拔，臑似折”，即兩只胳膊像折了一樣，且無力。2、肺經(jīng)的病會引起肩背痛，且體感寒。人精氣特別虛弱，虛火上升，會使整個背部經(jīng)脈不暢通，導致痛感，氣結(jié)以后，就會形成寒氣。3、三焦經(jīng)不通導致人心情壓抑，上肩會有痛感，還會造成無名指的麻木。4、膀胱經(jīng)不通使人情志不舒，也會造成肩背痛，甚至頭痛。三、肩部的保健與注意事項1、按摩缺盆中醫(yī)專業(yè)手法——用外翻的方法進行保健治療（但難度太大）推薦一個簡單可行的方法：勞宮穴貼在缺盆處，輕輕地蠕動，慢慢地提捏，提捏的勁道采取“落雁勁兒”（仿佛大雁落沙灘，看似輕柔，卻內(nèi)帶勁力）。松開缺盆，肩膀疼痛會緩解很多。2、點肩井穴三到五分鐘肩井是膽經(jīng)上非常重要的穴位，點按對人體非常有益。如果感冒背痛，抓揉提拿肩井三次，然后拍拍全省，會很有效。3、開膏肓膏肓是人體最不容易活動到的地方，而且不能用針刺?！兑捉罱?jīng)》里的“倒拽九牛尾”，此動作開膏肓。日常生活里推薦一個動作：兩手像抱椅背那樣先前撐，然后再拼命地向后擠壓脊柱，反復做幾遍，人周身清爽，病痛會明顯減輕。4、深呼吸緩慢的深呼吸可以活動缺盆，是一種簡單的肩部保健法。5、有意識地放松我們平時肩膀經(jīng)常不自覺地緊鎖著，要時常提醒自己有意識地放松，特別是睡覺的時候，對治療失眠也有好處。6、睡眠護住肩膀晚上睡覺的時候一定要蓋住肩膀。許多年輕的媽媽為照顧孩子和孩子一起睡，蓋一床被子，往往蓋不住孩子的肩膀，容易導致孩子缺盆處受風，俗稱“賊風入體”，容易引起肩背痛，要注意！從頭到腳說健康（6-1）腠理一、何為腠理？“氣之所輻輳謂之腠”，腠為陽，指孔穴，就是肌肉內(nèi)松開的地方，即皮肉之間的筋膜?！把獨庵病敝^之理，理為陰，指血肉。肌膚的彈性與陽氣有關(guān)，陽氣足，皮膚彈性就好。腠理是外邪入侵人體的門戶，保護好腠理至關(guān)重要。二、腠理常見病1、汗癥“汗為心液”、“奪血者無汗”、“奪汗者無血”。（1）盜汗——人在睡眠中的不正常出汗。入夜，人的元氣本應(yīng)下藏，但當陰血不足時，沒有力量收斂元氣，導致盜汗。陰虛盜汗——陰虛火旺造成，與過度喝冷飲有關(guān)，應(yīng)以養(yǎng)血為主治療，如當歸六黃湯。陽虛盜汗——陰盛格陽，陰氣太盛，把陽氣格在外面進不去，陽浮于外造成出汗。這種人日常比較倦怠無神、愛喝熱水。治療以扶陽法，扶住陽氣，使之能夠內(nèi)斂，如《傷寒論》中的白通湯。（2）自汗——身體沒有做任何活動，總是不停地出汗。*太陽表虛，皮表固不住汗液可導致自汗，可以桂枝湯醫(yī)治。*胃火過盛，大腸火的津的功能過度，使人二便不通，導致大汗淋漓，常伴有口臭、喘氣粗等癥狀，可用人參白虎湯醫(yī)治。*“汗出如珠、如油如雨”是汗癥中的重病，難救治。*頭與頸部總出汗，陽虛造成，醫(yī)治時以扶陽為主。說明：小孩剛?cè)胨瘯r出現(xiàn)頭上甚至全身出汗的情況，不必過分緊張。因小孩表虛，入夜十一點后，陽氣生發(fā)，汗就會逐漸消退，只要孩子后半夜不出汗，就不算病，是正常生理發(fā)育的一個過程。*有的人喝酒吃肉就出汗，屬于胃熱且精不深藏，腎經(jīng)收斂功能不夠強，神明無法內(nèi)斂，氣易往外散。不需醫(yī)治，不算病癥。（3）“汗下吐”三法——中醫(yī)治療常用的方法汗法——通過出汗、發(fā)汗的方式把體內(nèi)的寒邪攻出去。如感冒初起，以麻黃湯發(fā)汗。下法——讓病人瀉的方法來治愈疾病。吐法——讓病人嘔吐的方法來治愈疾病。如有些人濕氣太重且出現(xiàn)頭痛，氣往上壅，惡心難受，采用此法將難消化的食物吐出，達到治病目的。使用汗法的注意事項：*《傷寒論》中特別指出，咽喉干燥者不能使用此法。因三陰經(jīng)走咽喉，咽喉干說明體內(nèi)真精不足，使用汗法會傷害身體。*淋家不可發(fā)汗。即小便出現(xiàn)問題的人，如小便如膏狀，反復上廁所又尿量少的人，屬于肺虛，陽氣收斂不住，一旦發(fā)汗，可能尿血、便血。*亡血家不可發(fā)汗。失血的人不可發(fā)汗，否則會出現(xiàn)寒栗、搖動、渾身打冷戰(zhàn)的癥狀，對身體造成更大的傷害。（4）出汗與四季養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生不主張在體育鍛煉時出過多的汗。春天，人冬天儲存的腎經(jīng)開始慢慢宣發(fā)，疏泄一下即可，可“廣步于庭”，不能太過迅速，不可出大汗。夏天，一定要出汗，是人的一種自保?？照{(diào)使用過多，腠理得不到宣泄，是身體疏泄功能受到創(chuàng)傷，引發(fā)疾病。任何疾病都是先泄后補，“泄”是“通”的意思。只有夏天人體毛孔打開，好好宣泄后，秋天營養(yǎng)物質(zhì)才能補進去，冬天才能藏精。冬至是很重要的節(jié)氣，相當于十二時辰的子時，一陽初生。人夏天不出汗，沒開泄好，秋天補不進去，則可能導致秋天肅降之時咳嗽等一系列病癥，體內(nèi)精不足，在冬至萬事萬物該生發(fā)之時，體內(nèi)無精生發(fā)，故此時得重病的人多。2、皮膚?。?）皮膚瘙癢與瘡瘍*《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》——“諸痛癢瘡，皆屬于心”。*“陽癥之初起必疼，陰癥之初起必癢”凡紅腫的，能長出來的東西都為“瘡”，屬于實癥、陽癥，變現(xiàn)為“疼”；凡憋在里面長不出來，使人癢得難受的為“癢”，屬于陰癥，變現(xiàn)為“癢”，需要不斷通過按、摁、撓來緩解。*如何避免長瘡瘍？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為人長瘡瘍的原因：為“汗出見濕”或“勞汗當風”，即身體出汗沒及時擦干，被風吹著，剛打開的毛孔瞬間閉合，體內(nèi)垃圾無法正常排泄出去，憋在肌膚腠理之中，長出痤瘡。人的臉和后背為陽，易出汗，又怕寒風，易長痘和瘡瘍。出現(xiàn)瘡瘍大多為濕氣被郁的象。與飲食也有關(guān)?！棒~生火、肉生痰”，體內(nèi)邪氣不容易疏泄出來，產(chǎn)生內(nèi)熱，身體上就愛長瘡瘍。避免長瘡瘍，要注意兩點：a.合理使用空調(diào)。溫度在27、28度即可，多跟自然接觸，讓空氣流通等。b.飲食保持清淡。多食五谷雜糧、多吃應(yīng)季食品、飲食適量。（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。生活中的陋習，如長時間地焦慮、處于空調(diào)房中、暴飲暴食、過食冷飲等，對脾胃克伐過度，造成胃寒，最終引發(fā)斑疹。A.外感類斑疹病因：大多為邪氣浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病，則血肉得不到濡養(yǎng)，皮膚上就會有反應(yīng)。癥狀：除斑疹外，一定會出現(xiàn)口臭、氣粗、口氣重，身體發(fā)熱、疼痛，兩便不利，喜喝冷飲等癥狀。治療：桂枝湯、升麻葛根湯。B.內(nèi)傷類斑疹（比較難治，久治不愈的多屬于內(nèi)傷類）病因：a.暴飲暴食與長期使用空調(diào)是罪魁禍首。特別指出，“飲”指經(jīng)常喝酒、喝飲料，尤其是喝冷飲的行為。寒邪逐漸下行，過飲冷飲會傷害到肺，肺氣則損傷到脾胃，脾胃的受傷會傷到肉。冷飲對脾胃的消伐過度會導致內(nèi)傷類皮膚病。所以，做家長的一定限制孩子飲用冷飲。b.縱欲過度是另一個因素?！坝豢稍纭?，縱欲過度，損傷真陽元氣，對身體造成很大的損傷。古代人甚至不鼓勵年輕人多吃肉，因為肉補精血，會引發(fā)性欲。c.焦躁、多慮也會引發(fā)內(nèi)傷類斑疹。d.亂吃藥也會導致內(nèi)傷類斑疹。有些過度滋陰的藥會徹底地消伐元陽。服藥必須準確，服藥不準，不如不服。（3）青春痘青春痘都長著臉部和額頭，都長在胃經(jīng)上，內(nèi)白外紅，是“熱包寒”的象，是機體想方設(shè)法將寒邪趕出，胃火升騰上來就會在臉部形成的青春痘。避免胃寒就是避免青春痘的一個訣竅。病因：*過食冷飲、暴飲暴食。*郁悶。青春期性情不穩(wěn)，容易躁動，各方面不夠成熟，要對其進行正確的引導。向“天地君親師”不斷地學習而成長。*陽氣足也是導致青春痘的一個原因。要徹底治愈，該用助胃火的藥，破除胃寒后，痘痘就消失了。用陰寒性的藥也可治療，徹底地壓制了胃火，導致胃寒加重，且痘痘容易反復。（4）銀屑?。ㄅＦぐ_，醫(yī)治難度大，被稱為“二號癌癥”）病因——元氣虛弱（不能主皮毛），關(guān)系到肺（肺虛也不能主皮毛）、脾、腎三條陰經(jīng)，皮毛得不到滋潤，就會得銀屑病。（5）帶狀皰疹有的人會在春天或季節(jié)轉(zhuǎn)換時得此病，又稱“纏腰龍”，也有的長在頭部，非常疼?？赏ㄟ^注意飲食結(jié)構(gòu)、保持飲食清淡，并控制情緒等方式加以注意。病因——寒濕邪氣被真陽驅(qū)趕外泛于皮膚的表現(xiàn)，也是一種人的自保反應(yīng)。說明人經(jīng)脈不通、但元氣尚足。僅有神經(jīng)痛無皰疹——說明真陽無力將寒濕驅(qū)趕至皮外；可服白通湯。出現(xiàn)紅疹或水泡——說明真陽可以將寒濕驅(qū)趕至皮外；應(yīng)服三五劑麻黃附子細辛湯。一般患者發(fā)病前數(shù)天會有輕度發(fā)熱、疲乏等癥狀。（6）水腫病——陽氣虛造成“氣為血之帥”，一定要讓氣先動起來，以氣帶動血運行。拍打心包經(jīng)，陰經(jīng)主靜，不容易動，陽經(jīng)本來就主動，所以通過拍打陰經(jīng)來帶動陽經(jīng)。（7）過敏癥*腎精虧損，引起肺氣不足，肺腎兩虛，寒邪過重，造成過敏?；ǚ圻^敏的真正原因是肺虛和元氣虛。*脾胃虛弱不能化濕邪，肺不能主皮毛，濕氣外泄，引起皮膚過敏。這種病人稍做運動就會導致哮喘。三、腠理養(yǎng)生1、腠理的四季養(yǎng)生：每天有四季，一年有四季，一生有四季。春天慢慢生發(fā)，避免穿緊身衣，頭發(fā)不要束起來扎得很緊。春天最好進行比較舒緩的運動，慢走或慢跑。夏天，遵循“夏長”的道理，皮膚要做到充分的開泄，要出汗?？勺隹炫苓\動。秋天，人該收斂，夏天開泄，通途都打開了，秋天營養(yǎng)物質(zhì)就該收斂進來了。冬天應(yīng)該閉藏。從養(yǎng)生角度，冬天閉藏時連澡都要少洗，以免皮膚過分開泄，但現(xiàn)在條件好了，天天洗澡，皮膚毛竅天天開著，反而會對身體造成一定的損傷。2、腠理養(yǎng)生的日常注意事項（1）不可以過度地生氣和焦慮，否則影響人的氣機，間接影響肺氣，造成皮膚緊張，引起疾病。（2）飲食方面，注意五味吃全。能夠把身體養(yǎng)好，同時皮膚光澤有彈性。咸能滋骨，酸能滋筋，辛能滋氣，苦能滋血，甘能滋肉。五臟、五味、五體對應(yīng)關(guān)系表五臟：肺、肝、腎、心、脾五味：辛辣、酸、咸、苦、甘五體：皮毛、筋、骨、脈、肌肉五味所對應(yīng)的食物表苦：苦瓜、茶葉、杏仁、百合、白果、桃仁甘：茄子、番茄（？）、蘿卜、絲瓜、洋蔥、菠菜、土豆、南瓜、芋頭、扁豆、豌豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、黑大豆、綠豆、赤小豆、黃豆、蠶豆酸：番茄、馬齒莧、赤豆、桔子、橄欖、杏、枇杷、桃、山楂、石榴、荔枝、葡萄辛：蔥、姜、蒜、香芹、辣椒、花椒、茴香咸：莧菜、紫菜、海帶、海參、螃蟹（3）遵照十二時辰養(yǎng)生法養(yǎng)生，生活起居要有規(guī)律。特別是子時、午時等這幾個重要的時辰，比如少陽生、陰氣開的時候。從頭到腳說健康（6-3）五臟六腑之心一、五臟六腑五臟六腑總共有十二個臟器，最關(guān)鍵一個臟器就是心。五臟：心、肝、脾、肺、腎、心包；六腑：大腸、小腸、膽、胃、膀胱、三焦。二、心為君主之官《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為心為君主之官，它統(tǒng)攝身體的五臟六腑。假設(shè)把五臟六腑看做一個“國家”的話，那么心就是君主、皇帝。既然有君主，自然還有太監(jiān)、丫鬟、大臣、士兵等層層包圍著它、保護著它，這種層層包圍、保護使得心不受任何邪氣干擾，這就是中醫(yī)所說的“心不受邪”。一般情況下，心是不會受到任何邪氣干擾的；即使受到干擾，心也是最后一個受到傷害的。五臟功能對應(yīng)官職表五臟：肺、肝、腎、心、脾官職：丞相、將軍、大力士、君主、諫議之官?三、心臟疾病與心臟養(yǎng)生法?1、循行心臟的經(jīng)脈有病會引發(fā)心臟疾患中醫(yī)認為，心臟病的發(fā)作不是單純心臟的問題，與很多走心臟的經(jīng)脈有關(guān)。（1）肺經(jīng)走心臟，走在心經(jīng)的前面。如果肺經(jīng)有病，就會使人心煩胸滿。（2）胃經(jīng)也走心臟。如果胃經(jīng)得病，就會“心欲動”，就是總感覺心里慌慌的。（3）脾經(jīng)走心臟。脾經(jīng)得病會引起心下急痛，就是會感覺心突突亂跳，而且心里面急痛。脾經(jīng)的病多為濕邪所致。（4）如果心經(jīng)得病，嗓子會干，噫干心疼，屬于心血虛，是由于心血不夠引起的。（5）腎經(jīng)、心包經(jīng)的疾病也會造成心臟病。心包經(jīng)造成的心臟病是“心中憺憺（dàn）大動”，就是明顯感到心撲通撲通地跳。（6）膽經(jīng)的病也會造成心臟不適，比如說心肋痛，人躺在床上只要一轉(zhuǎn)身，心臟就有刺痛感。這是膽經(jīng)的生機不旺，氣化不利所造成的心臟病。2、就心臟的問題來說，主要涉及兩個方面：（1）心主血脈心主血脈，血脈淤滯會造成心臟病；心又跟肺經(jīng)、胃經(jīng)這些經(jīng)脈有關(guān)，所以哪個臟器的病都會造成心臟病?，F(xiàn)在很多人死于心梗，死者最后的表象都是心臟停止跳動，大家通常認為是心梗發(fā)作，大面積心衰所致，其實這種大面積心衰的背后跟腎、肺、胃等都有著密切的聯(lián)系。（2）心主神明心之神為神明。假如某人神明錯亂了，心神就會惑亂，處于迷惑之中。例如，抑郁病的真正根源就是胃經(jīng)和腎經(jīng)的病，是由于胃腎大傷而造成的心氣大傷。胃氣如果不足，心血也會不足，同時因為胃主血所生病，血的來源都是胃經(jīng)，人體的營養(yǎng)物質(zhì)也統(tǒng)統(tǒng)是從中焦脾胃來的，這叫“中焦取汁變化而赤”。所以如果心血不足，神明就迷惑，出現(xiàn)一種惑亂的象。3、心臟病與十二時辰的有機聯(lián)系中醫(yī)養(yǎng)生很關(guān)注時間概念，從某種意義上說，中醫(yī)之學也可稱為時間之學，中醫(yī)的養(yǎng)生必須要遵循時辰養(yǎng)生。我們可以通過學習十二時辰養(yǎng)生，來了解心臟病的真正病因，并作出相應(yīng)的養(yǎng)護。假如身邊有人心臟病發(fā)作，我們最好看一下發(fā)病的時間，通過時間就可以對應(yīng)地知道該段時間所當令的經(jīng)脈是什么，就可以初步判斷有可能是哪個經(jīng)脈的問題引發(fā)了心臟病。如果心臟病發(fā)病的時間為早上，特別是該時段要是吃多了，那就有可能是因為“子盜母氣”引發(fā)的問題。如果心臟病發(fā)病時間為下午，可能跟小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)或腎經(jīng)有關(guān)。中醫(yī)認為，心與小腸相表里，很多疾病不直接反映在心上，而是先反映在小腸上。小腸經(jīng)的當令時間段為下午13點到15點，這期間如果出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀，都是心臟病的前兆。如果這時人要是再生氣或者再得氣郁之證，就很可能引發(fā)心臟病。膀胱經(jīng)的當令時間是下午15點到17點，該時間段如果陽氣不足，就會造成心腦的血往上輸布的力量不夠，有可能引發(fā)心臟病。腎經(jīng)的當令時間是晚上17點到19點，此時腎氣的衰弱會造成心梗發(fā)作。?十二時辰與當令經(jīng)脈對應(yīng)表時辰時間段當令經(jīng)脈時辰時間段當令經(jīng)脈?子時23∶00-1∶00膽經(jīng)當令午時11∶00-13∶00心經(jīng)當令?丑時1∶00-3∶00肝經(jīng)當令未時13∶00-15∶00小腸經(jīng)當令?寅時3∶00-5∶00肺經(jīng)當令申時15∶00-17∶00膀胱經(jīng)當令?卯時5∶00-7∶00大腸經(jīng)當令酉時17∶00-19∶00腎經(jīng)當令?辰時7∶00-9∶00胃經(jīng)當令戌時19∶00-21∶00心包經(jīng)當令巳時9∶00-11∶00脾經(jīng)當令亥時21∶00-23∶00三焦經(jīng)當令4、元氣大傷導致的心臟病在五臟六腑之中，心貴為君主（天子），沒有上級管。不過天能管君主，如果天的氣數(shù)將盡，君主再努力也無濟于事。心這個君主的天就是元氣，元氣又藏于腎，所以元氣大傷造成的心臟病，歸根到底是腎病的問題。（1）心臟早搏——元氣尚可很多人都有心臟早搏的現(xiàn)象。從脈象上來說，早搏會出現(xiàn)“突、突、突”跳得特別快的現(xiàn)象。打個比喻，身強力壯的人因為元氣十足，所以給自行車打氣時一管子就可以打到底，這打到底就相當于人體正常的心跳。當人生病時元氣不足，就沒勁了，這時打氣就會通過加速的方式打半管氣，這個加速的方式就有點類似于心臟早搏。腎精沒勁時，需要用加快的方式完成它一天的工作，就好像開車一樣，汽車的發(fā)動機就相當于心臟，當油跟不上的時候，車有時候會“突突”地往前跳兩下，這就是早搏，它提示我們需要加油了。（2）心臟間歇——元氣大虛的象心臟間歇也可以用打氣來作比喻，就相當于打了一下后再打半下，然后就需要歇口氣。*心臟間歇沒有規(guī)律：病人的身體狀況還可以，心臟間歇會慢慢地消失掉。*心臟間歇有規(guī)律，就要出大事，在日常生活中要格外注意。5、避免引發(fā)心臟病的生活陋習（1）大吃大喝、暴飲暴食會引發(fā)心臟病*春節(jié)期間常有人突發(fā)心肌梗塞，這是為什么呢？喜則氣緩，人一過喜，心氣就會散掉，因為喜這種情志是跟心相關(guān)的。過春節(jié)的時候，全家都會團聚，這樣的日子老人格外高興。對于上歲數(shù)的人，本來心氣就有點散，一高興再加上大吃大喝，胃氣不足，使得心氣全部跑到胃那里幫助消化食物了，人就會出現(xiàn)心肌梗塞的情況。*為什么心氣會幫助胃氣呢？這其中蘊含著五行相生相克的道理。陰陽五行相生相克原理認為，火生土。五臟之中，心為火，脾胃為土?；鹕粒褪钦f心（火）是胃（土）的母親，而胃就是心的兒子；五臟之中的脾與六腑之中的胃為陰陽關(guān)系。五臟為陰，五臟并不直接創(chuàng)造“價值”，它們就像高級官員，雖不直接創(chuàng)造“價值”，但是它們作用很重要，要統(tǒng)攝底下的六腑（百姓）。底下的六腑干了活，就要交租稅給五臟。所以，可以說五臟是收錢的部門，錢就相當于人體的精，精足了，人的身體就強壯了。五臟之一的脾為陰，六腑之中的胃為陽，這個陽（胃）運化起來就要把所有的營養(yǎng)物質(zhì)提供給陰。而胃氣如果不足，胃會向誰借“錢”呢？是向與自己有陰陽關(guān)系、且主收斂的老婆（脾）要呢，還是向有生育關(guān)系的母親（心）要呢？答案是很簡單的，老婆（脾）是主收斂的，是收錢的匣子，可不是摟錢的耙子，管它要自然要不到。所以當兒子（胃）的要是缺錢了，最好方法就是跟母親（心）要，一定要的到。這就叫“子盜母氣”。故此，當人身體本來已經(jīng)很虛弱，一旦要是胃氣奪了心氣，就很有可能導致心臟病發(fā)作。這就是為什么人吃撐著了會引發(fā)心臟病的原因。（2）便秘會引發(fā)心臟病?肺與大腸相表里，就是肺氣和大腸是相互關(guān)聯(lián)的。如果病人大便干燥，大便的時候就會憋一口氣往下使勁去排便。這時，病人肺心之氣如果很虛，大便又急著往下行，下面使勁排泄，在大便排出的一瞬間，底下一空，上面立刻就會空掉，這樣就會促使心臟病發(fā)作。從頭到腳說健康（6-4）五臟六腑之肺一、肺主氣，司呼吸1、肺主氣氣從何來？——“人受氣于谷”。人體中的氣來自于食物，從中焦脾胃中來，中焦產(chǎn)生的精華就為氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》——“谷入于胃，以傳于肺”，人所吃的東西的精華上輸于肺，由肺再將人體精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑、四肢百骸，這樣全身上下都有力氣。2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》——“肺司呼吸”。肺的一個功能就是主管呼吸。呼吸是利用胸膈上下的運動來升降氣機，人體的氣機當中最難以掌控的就是主條達的肝與主肅降的肺，這一升一降之間的掌控與平衡在治療里非常重要。如果能將肝和肺的功能調(diào)節(jié)好，使其各司其職、各盡其力，就叫“降龍伏虎”。傳統(tǒng)養(yǎng)生學及練功夫都非常強調(diào)調(diào)理呼吸——要利用胸膈的上下運動來積精累氣，達到陰陽相交的目的。3、肺還有一個重要的功能叫做“治節(jié)出焉”治就是安定、穩(wěn)定、正常的意思；節(jié)在這里就是指節(jié)氣，“治節(jié)出焉”就是說如果肺氣正常，人體內(nèi)的正常治理和調(diào)節(jié)都可以靠肺的肅降功能來完成。比如說，有些老人在節(jié)氣轉(zhuǎn)換的時候會出現(xiàn)骨節(jié)疼痛，或皮膚濕疹容易長在關(guān)節(jié)處，這種疾病就和節(jié)氣有關(guān)，因為人體的氣跟季節(jié)密切相關(guān)二、肺的疾病肺經(jīng)：從中府、云門出來，沿著手臂內(nèi)側(cè)最上緣走過來的，一直走到大拇指的內(nèi)緣。一般來講，肺經(jīng)出現(xiàn)問題會導致身體出現(xiàn)以下病癥：手臂疼痛，手掌心灼熱，肩背疼痛。肺氣虛的人還有一個象也很明顯，中醫(yī)里叫“小便數(shù)而欠”（即去小便的次數(shù)很多，但每次尿得又很少）。肺氣虛還會導致尿色發(fā)生變化，因為在肺主肅降的過程中，營養(yǎng)物會出現(xiàn)一些變化，尿色也會因此而變化。1、咳嗽——肺病之中最普遍治咳嗽全從肺治是有問題的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“五臟六腑皆能令人咳”：聞診：如果咳嗽是膨膨而喘咳，咳嗽聲很嘹亮的話，是肺咳；一會兒咳一聲，聲音很虛弱的話，有可能是大腸咳或腎咳。分類：外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。（1）外感咳嗽是風寒、暑濕、燥火等一些外部節(jié)氣的變化或者邪氣橫行所造成的，外感患者會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、身痛、咳嗽等癥狀。（2）內(nèi)傷咳嗽屬于虛證的咳，為陰盛陽虛，大多久治不愈，人慢慢地虛弱下去。剛得此病時，有的人是實咳，膨膨而喘咳，咳聲特別嘹亮——身體還有勁；如果咳嗽出來的是黃痰——體內(nèi)還能夠化火，基本上已經(jīng)接近治愈；當咳嗽的聲音越來越小，出現(xiàn)青痰的時候——身體已經(jīng)很虛弱；如果咳嗽出來的是白痰（命痰）——已經(jīng)把體內(nèi)里的一些精華搜出來，是一種很危險的象。得這種病的人一般喜歡吃辛辣的食物，因為辛的東西可以起到辛潤的作用，這也是人體自救的一種體現(xiàn)。治病有兩種方法，一種是往下壓的治法，一種是往外宣的治法。久咳虛證最好用宣法，把病藏在里面是隱患，宣出去便可治愈。2、肺結(jié)核——比較常見也比較嚴重*發(fā)病原因：脾胃（土）不生肺（金）。脾胃（土）太弱不足以生肺（金）的話，就會得肺結(jié)核病。久治不愈的肺結(jié)核病跟肝腎虛弱也密切相關(guān)。五臟六腑之間有重要的關(guān)聯(lián)性，比如脾胃特別虛弱，中焦脾胃會沒勁，上焦也會沒勁，而中焦的勁又來源于下焦，就是來源于肝腎。*癥狀：（1）子午潮熱子時（夜里23點到凌晨1點，一陽生）和午時（中午11點到13點，一陰生）是陰陽轉(zhuǎn)換的時間段，如果陰陽氣機不融洽、不和諧，就會陽氣浮越而不藏或者是虛陽外越，陽氣不斷地往外冒，人體就會感覺潮熱。（2）盜汗不止夜間本應(yīng)該陽氣斂藏，但是肺結(jié)核患者陽氣太弱，收藏不住，就會出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。（3）逐漸面黃肌瘦患肺結(jié)核的人的臉色發(fā)黃，而且變得極瘦。面黃是土氣外泄、脾胃很弱的象。因為脾主肌肉，脾胃極其衰弱的話，肌肉就會極度消瘦。（4）渾身乏力人脾濕太重，就會經(jīng)常拉稀，并產(chǎn)生困倦，喜歡躺在床上，這是沒有力氣的象，原因是肺朝百脈，如果百脈不足，整個人的氣機就會很虛，周身不利。肺氣虛會導致全身無力。3、哮喘病——一種常見的肺病。得哮喘病的人往往在小時候會有發(fā)燒史或者過度服藥史，得病之時如果沒有吃對藥，就有可能把正氣消耗掉，寒邪就會趁機進入臟腑。哮喘病的發(fā)展是有規(guī)律可尋的，發(fā)展過程一般來說先是感冒，然后是鼻竇炎、咽炎、氣管炎，氣管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是這種病很深層面的一個表現(xiàn)。實際上，哮喘應(yīng)該是下焦的病，即是腎病。（1）人吸氣時間長，呼氣時間短——水邪上泛。用藥很簡單，上焦的病一般用苓桂術(shù)甘湯來治，下焦的病一般用真武湯之類的藥來治療。真武湯里會有細辛這味藥，因為它是搜腎寒的。具體在用藥方面還是要通過咨詢醫(yī)生來決定。（2）吸氣特別短，呼氣特別長——“腎不納氣（腎精不足以把氣吸進去）。治療這種哮喘可服用金匱腎氣丸之類的藥，具體到個人情況還是要咨詢醫(yī)生。注意事項：（1）現(xiàn)在很多人在求醫(yī)無門的情況下，有時會自己亂看書、亂服藥；這是要出問題的。如果小孩得了鼻竇炎、咽炎，多數(shù)家長覺得既然孩子有炎癥，那就給他吃消炎藥吧，結(jié)果是消炎藥把病往里引，小孩又沒有那么大的代謝能量，導致病雖被壓下去了，可在體內(nèi)留下了巨大的隱患。建議：別輕易亂吃藥；掌握一些醫(yī)理，不可以病急亂投醫(yī)，雖說古有“久病成醫(yī)”的說法，也要沉下心來的人才能成醫(yī)，把醫(yī)理學明白了，才知道對錯。（2）現(xiàn)在很多人在呼吸上都有問題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應(yīng)該學習腹式呼吸。4、流感及“時尚”病——春、秋兩季經(jīng)常會大規(guī)模發(fā)生?！岸火B(yǎng)陽，春病必溫”，意思就是冬天不好好養(yǎng)藏，春天一定會得瘟??；“春不養(yǎng)陽，夏病必暑”，意思是春天不好好生發(fā)，到了夏天一定得暑?。弧跋牟火B(yǎng)陽，秋病必燥”，意思是夏天不好好生發(fā)，到了秋天一定會得燥??；“秋不養(yǎng)陽，冬病必寒”，意思是如果秋天不好好養(yǎng)陽氣，到了冬天一定會得寒邪之證，例如會出現(xiàn)咳嗽等病癥。養(yǎng)生必須要看前三步、后三步。要想規(guī)避這些，就要悟到“一天當中有四季，一年當中有四季，一生當中也有四季”的道理，要把四季之道把握好，同時也要掌握一個根本的養(yǎng)生原則——春生、夏長、秋收、冬藏。對人來說：人年輕的時候就要好好學習，好好地發(fā)展自己；到了中年的時候，該收獲的時候就要去收獲；到老年的時候，該斂藏的就要斂藏，所以人老的時候“戒之在得”，要懂得知足。從疫情發(fā)生來說，春季的疫情多從南方開始，這跟氣候相關(guān)。隨著溫度的逐漸升高，逐步向北；而秋季的疫情多從北方開始，隨著溫度的降低向南方發(fā)展，這是流行病隨氣候、溫度變化而變化的一個規(guī)律。流行病肆虐的時候，并不是所有的人都會被感染，肯定會有一些人毫發(fā)無傷。以“非典”為例，當時老人和孩子得“非典”的人并不多，原因就在于現(xiàn)代社會中，只有老人和孩子生活是有規(guī)律的覺。而那些被“非典”擊倒的人多為壯年人，他們的生活習性很有問題，晚上不睡，早上不起，冬天又常無度地耗散自己。不光說流行性感冒是“時尚”病，其實現(xiàn)在很多病都是“時尚”病，只要你過著極其不規(guī)律的生活，不符合養(yǎng)生規(guī)律，比如到了該結(jié)婚的時候不結(jié)婚，不該結(jié)婚的年齡偏偏要去結(jié)婚，這些都屬于不“守時守位”，那“時尚”病自然會找上門來！太過隨性的生活對人體來講是有傷害的。我們一生要因循著四季養(yǎng)生的規(guī)律去生活，只有有規(guī)律的生活，才能保養(yǎng)好身體。津的功能過度是由于大腸的問題所造成，大腸主津所生?。ū忝睾透篂a），根本原因都是“陽明燥火”和津的問題。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。凡是剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病指標不正常的人，一定要注意正常吃飯，因為你本來脾胃功能就弱，再不好好吃飯，會越發(fā)地沒勁。一般情況下，只要飲食規(guī)律，鍛煉身體，很快就會好轉(zhuǎn)。（2）糖尿病的保健預(yù)防第一，飲食要堅持少葷多素的原則。在糖尿病初期，病人應(yīng)該多以黃豆等豆類食品為主。第二，少懶多動。脾主運化，也就是干活的，如果你不讓脾干活，反而對它的損傷更大?；继悄虿〉某跏茧A段不要太在意指標，要在生活當中注意鍛煉，吃好睡好，這樣病情就很容易得到改善。有的人特別看重各項指標，我想說的是，人不是靠指標活著，而是靠感覺活著，只要你感覺很好，你就是很好。指標是靠不住的，人老的時候，像血壓的指標一定會升高，老盯著血壓140干什么，如果你的血壓到150了都沒有太暈，這說明你需要這么大的壓力，身體的本能就在通過用加壓的方式來解決問題。所以，我們不要過分地看重指標，沒有多大意義，對身體也沒有什么好處。第三，補脾陽和腎陽。脾的功能之一就是主肌肉、主統(tǒng)血，治糖尿病一定要補脾陽和腎陽，就是補脾的運化功能（即讓脾重新好好去工作），而不是補脾陰，這個要特別注意區(qū)別。第四，灸法可以治療糖尿病。治療糖尿病可重灸關(guān)元穴（助脾陽，并能讓命門火大動起來）和中脘穴（可治脾胃，位于劍突和肚臍連線的中點）。糖尿病中期的治療有一個方子：每頓飯都以黃豆為主食，多吃黃豆飯、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人兩三個月就可以痊愈，而且連藥都不用服。但是每天要堅持鍛煉身體，這很重要。3、胰腺炎和胰腺癌胰腺跟飲食密切相關(guān)。當食物進入胃后，人體就會發(fā)出信號，這時胰腺就會分泌胰液，肝膽就會分泌膽汁。所以，人吃再多的東西，如果沒有胰腺分泌胰液幫助消化食物，營養(yǎng)物質(zhì)也會白白地流失。人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？第一，暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律。第二，吃的很好，但缺乏運動。第三，心情郁悶，思慮傷脾，生活壓力過大，又不懂得發(fā)泄。第四，房事過度，欲望太多，也暗耗腎精。以上四種原因在很大程度上會導致胰腺炎。胰腺炎僅僅是很疼痛，如果再不注意，繼續(xù)發(fā)展下去，就導致癌癥。三、脾的養(yǎng)生注意事項1、好好吃飯。因循著“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則。2、好好睡覺。根據(jù)時辰養(yǎng)生法，每天夜里10點多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時候要去大便，不要憋著。3、少生氣。人活一世，要學會把事情看開，不要于事無補地自尋煩惱。4、多運動。上面說的這