大學(xué)生心理健康慕課答案(僅供參考)

第一講問題一1.獨(dú)立性與依賴性的沖突。2.理想性與現(xiàn)實(shí)性的沖突。3.心理閉鎖與尋求理解的沖突。4.性成熟與性心理的沖突。問題二心理健康是指一種積極而持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)體心情舒暢，感受到生命的價(jià)值，與他人、環(huán)境和社會(huì)協(xié)調(diào)一致，能充分發(fā)揮自己的身心潛能。問題三1.智力正常，認(rèn)知完整。2.積極的自我觀念。3.取悅他人，人機(jī)關(guān)系和諧。4.面對(duì)并接受現(xiàn)實(shí)。5.能調(diào)節(jié)情緒心境良好。6.熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作。7.人格完整獨(dú)立。問題四1.認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)、外世界。2.了解和改變不合理的觀念。3.學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)。4.使求助者學(xué)會(huì)理解他人。5.使求助者正確認(rèn)識(shí)自我。6.協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式。第二講問題一1.社會(huì)學(xué)原因。1）應(yīng)激性生活事件2）家庭環(huán)境和成長經(jīng)歷3）文化背景2.心理學(xué)原因。1）心理分析流派2）行為主義流派3）認(rèn)知流派3.生物學(xué)原因。1）腦損傷2）神經(jīng)發(fā)育異常3）神經(jīng)生化學(xué)異常4）腦的可塑性低下問題二焦慮是指一種對(duì)尚未發(fā)生的事情，懷有一種忐忑不安的不愉快的情緒體驗(yàn)。問題三思維與情感、行為意向不協(xié)調(diào)和脫離實(shí)際。問題四1.評(píng)論性幻聽2.爭辯性幻聽 3.思維鳴響4.思維阻塞5.思維被撤走6.被動(dòng)體驗(yàn)問題五1.自我調(diào)節(jié)2.家庭社會(huì)干預(yù)3.心理干預(yù)4.生物干預(yù)第三講問題一自我認(rèn)識(shí)中形成的自我概念會(huì)影響心理的防御機(jī)制，影響生活滿意度和幸福度，而對(duì)自我的否定的意識(shí)則會(huì)導(dǎo)致抑郁；自我體驗(yàn)會(huì)影響壓力的應(yīng)對(duì)方式，它還可以預(yù)測未來的生活品質(zhì)；自我調(diào)控可以通過對(duì)自身行為與思想言語進(jìn)行調(diào)控，從而影響到情緒健康和生活態(tài)度。問題二（開放題目自己寫不能完全抄）形容自身特質(zhì)：大學(xué)生女性成年長發(fā)黃皮膚黑頭發(fā)體型中等來自湖南核心特質(zhì)：女性問題三同一性概念：個(gè)體將自身動(dòng)力、能力、信仰和歷史進(jìn)行組織，納入一個(gè)連貫性的自我形象中。它包括對(duì)各種抉擇和最后決定的深思熟慮，特別是關(guān)于工作、價(jià)值觀、意識(shí)形態(tài)和承諾等方面的內(nèi)容。發(fā)展趨勢：大學(xué)低年級(jí)為自我同一性危機(jī)期；大二大三年級(jí)為同一性形成探索的關(guān)鍵時(shí)期；大四為自我同一性的考驗(yàn)期。即18歲的學(xué)生大多數(shù)處于成就型和延緩型同一性狀態(tài)，21歲至22歲的年齡階段，排他型和彌撒型的學(xué)生人數(shù)減少，隨著年齡的增加，同一性由較低狀態(tài)向較高意識(shí)狀態(tài)顯著轉(zhuǎn)變。問題四成因：1.心理分析視角：出生早期與父母的關(guān)系會(huì)影響一個(gè)人是否產(chǎn)生自卑心理，例如個(gè)體需要在嬰兒時(shí)期不被父母重視，個(gè)體就有可能產(chǎn)生內(nèi)心客體是不值得被愛的、自卑的心理；2.認(rèn)知行為主義視角：個(gè)體的認(rèn)知對(duì)行為的影響，一些人總是從消極的角度來看待自己，故而產(chǎn)生自卑心理；3.人文主義視角：在人的發(fā)展過程中，需要被父母無條件地積極關(guān)注。如果個(gè)體在一個(gè)有條件關(guān)注的家庭中成長，就有可能產(chǎn)生自卑心理?？朔员靶睦淼男睦碚{(diào)適方法：1.打破不合理的信念，建立合理的信念2.從優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)自己，積極評(píng)價(jià)自我3.積極自我暗示，聯(lián)系肯定自我2.功能擴(kuò)散：如何達(dá)到取暖的目的：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、生火、使用發(fā)熱電器等3.結(jié)構(gòu)擴(kuò)散：含長方形結(jié)構(gòu)的東西：門、窗、銀行卡、飯卡等4.特征擴(kuò)散：利用綠色可以做什么：通行的交通信號(hào)、綠印泥、安全通道標(biāo)示的顏色5.方法擴(kuò)散：利用“叫”可能做的事情就可能被解決的問題：呼叫求救、喊叫釋放壓力、喊叫名字尋找人等6.組合擴(kuò)散：筆可以同哪些事物組合：筆和筆芯、筆和筆盒、筆和紙等7.因果擴(kuò)散：推測“肚子疼”的原因：食物中毒、寄生蟲干擾、腸道菌落組合不合理等8.語詞擴(kuò)散：人生--生命--生命--命運(yùn)--運(yùn)氣--氣球--球隊(duì)等作業(yè)二（WORD題目）目標(biāo)1：目標(biāo)2：實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)需要進(jìn)行的步驟和努力實(shí)現(xiàn)每一步驟的困難是否有自己可以解決的困難，怎么做？實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)需要進(jìn)行的步驟和努力實(shí)現(xiàn)每一步驟的困難是否有自己可以解決的困難，怎么做？（例）目標(biāo)一：織一條圍巾送給朋友步驟：學(xué)習(xí)織法--購買毛線--織圍巾--送給朋友困難：1.如何學(xué)習(xí)織法能否學(xué)好2.怎樣選購毛線3.用什么時(shí)間織圍巾克服：1.通過網(wǎng)上教學(xué)視頻學(xué)習(xí)織法2.擠出休息時(shí)間進(jìn)行織圍巾目標(biāo)一：步驟：困難：克服：目標(biāo)二：去看一場音樂會(huì)步驟：存錢--尋找伙伴共同前往--購買門票--預(yù)訂車票酒店熟悉當(dāng)?shù)亟煌ㄇ闆r--看音樂會(huì)困難：1.音樂會(huì)門票價(jià)格較高2.對(duì)同一音樂會(huì)感興趣同學(xué)較少4.如何購票3.陌生地方看演出不是很安全克服：1.做兼職解決資金問題2.尋求以前的朋友共同前往音樂會(huì)3.找到當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)熟悉情況目標(biāo)二：步驟：困難：克服：第六講問題一壓力是指個(gè)體在適應(yīng)生活的過程中，由于實(shí)際上的或認(rèn)識(shí)上的“環(huán)境要求—應(yīng)對(duì)能力”失衡而引起的一種通過緊張性心理和心理反應(yīng)而表現(xiàn)出來的身心緊張狀態(tài)。問題二壓力源是指帶來了壓力感受的事件或者環(huán)境，有軀體性壓力源、社會(huì)性壓力源、文化性壓力源、心理性壓力源。問題三1.生理反應(yīng)：適度壓力可以調(diào)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)等身體組織，使身體做好應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的準(zhǔn)備；過度壓力會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。2.心理反應(yīng)：適度壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適度的心理反應(yīng)，有助于個(gè)體應(yīng)付環(huán)境；過度壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁與憤怒、注意力分散、記憶力下降、意識(shí)域狹窄等。3.行為反應(yīng)：適度壓力會(huì)促發(fā)尋求他人支持、學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)技巧等正向的行為反應(yīng)；過度的壓力可能導(dǎo)致拖延或逃避工作、效率低下、過度飲食、失眠、攻擊行為等反應(yīng)。問題四情緒是一種由客觀現(xiàn)實(shí)與人的需要相互作用而產(chǎn)生的包含主觀體驗(yàn)、生理和表情三種成分的整合性心理過程。第七講問題一我認(rèn)為人與自己的交往更為重要，人與自己的交往是人與人交往的前提和基礎(chǔ)。首先，人與自己交往才能認(rèn)識(shí)自我，了解自我，最終接納自我，悅納自我。而顯然人只有先接受自己，才能夠接受他人，才能夠與他人交往。其次，人與自己交往才會(huì)充分了解自己，懂得自我的需求，更好地進(jìn)行自我定位，調(diào)整自我，最終做到和諧與人相處?。問題二首先人際交往可以使有限的人生得到無限的延伸。其二人際交往是一個(gè)溫暖與寒冷共存的空間。再者，進(jìn)行人際交往可以實(shí)現(xiàn)心理彈性的轉(zhuǎn)化。最后，進(jìn)行人際交往必須把握適度原則，否則會(huì)導(dǎo)致物極必反的泯滅。問題三（開放題目自己寫不能完全抄）解釋：由一個(gè)六邊形向外延伸中心是自我每向外一層都有五個(gè)位置用來填當(dāng)你遇到困難你想求助的人的名單可以使代稱也可以是名字等例如：中心：自我第一層：爸爸、媽媽、叔叔、阿姨、舅舅、舅母第二層：蕩蕩、大波波、老母雞、高嶺之花、張小姐、大黃每一層的屬性可以不同家人和朋友可以并處還有老師最少寫兩層吧寫到你寫無可寫。第八講A；√；×。第九講問題一（開放題目自己寫不能完全抄）事件：小學(xué)時(shí)和同桌男生打架兩敗俱傷損失慘重不敢回教室處理：回家告訴麻麻麻麻開導(dǎo)了我迅速和同桌小男生恢復(fù)感情事件：高三下學(xué)期不想念書心情郁悶處理：在某一個(gè)周末的下午吃完了一條街吃空了錢包回教室做衛(wèi)生然后就好了問題二對(duì)待自己方面自我調(diào)適：審視自己的生命觀，審視情緒找回理智2.積極向外部求助對(duì)待別人方面1.能夠傾聽他人的心聲，傳達(dá)愛心2.留心觀察別人的心理危機(jī)最后，我們還可以尋求專業(yè)的幫助，積極配合心理醫(yī)生來解決問題。問題三（具體的應(yīng)激源可以自由發(fā)揮，是寫讓自己感覺不好的事情）心理應(yīng)激源有軀體性應(yīng)激源，心理性應(yīng)激源，社會(huì)性應(yīng)激源，文化性應(yīng)激源。具體突然面臨成長的緊張，全新的人際關(guān)系的緊張感，性生理和性心理不成熟的迷茫。問題四（開放題目自己寫不能完全抄）事件：外公外婆的離世力量：接觸死亡，明白生命的有限性，進(jìn)而珍惜生命事件：升學(xué)考試的不斷失敗力量：人生如此艱難，我定要奮然前行事件：上大學(xué)力量：獨(dú)立勇敢地面對(duì)一切第十講問題一（自選下列角度各一個(gè)）1.生命就是性命、活命。有性命的人，他的心是活的，能表現(xiàn)出人類特有的本性，可以自由地思考、想象、感受、哭泣和微笑。（文學(xué)角度）2.生命必須具備心臟跳動(dòng)、會(huì)呼吸、大腦仍然有活動(dòng)等條件（生理學(xué)角度）3.生命指法律主體始于出生終于死亡的整個(gè)過程。（法律角度）4.生命是活著的狀態(tài)，具有新陳代謝、生長、繁衍及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)所表現(xiàn)出來的特征，動(dòng)植物器官能完成其所有或部分的功能的狀態(tài)（醫(yī)學(xué)角度）5.生命是世界的絕對(duì)的無限的本源，它與物質(zhì)和意識(shí)不同，是積極地、多樣德、永恒德活動(dòng)著。（哲學(xué)角度）問題二1.生命同時(shí)具有共同性和獨(dú)特性，人的生命都是由生理生命、心理生命和社會(huì)生命三個(gè)部分緊密聯(lián)系相互作用而成，這是生命的共性。但每個(gè)生命又是獨(dú)一無二的，即有獨(dú)特性。2.生命具有無限性和有限性，自然生命有限，精神生命無限。3.生命具有規(guī)定性和自由性。問題三生命首先可以分出兩個(gè)維度，即實(shí)體性生命和關(guān)系性生命兩個(gè)維度；關(guān)系性生命又可以分為三個(gè)不同的方面：血源性親緣生命、人際性社會(huì)生命、超越性精神性生命。即生命可以說有兩個(gè)維度，四重屬性，也就是人類生命的二維四重性，問題四1.生命的精神層面需要追尋意義，人為理想和價(jià)值而生，也甚至可以為了理想和價(jià)值而死2.生命的短暫需要意義來超越。只要我們牢記生命存在的短暫性，不斷抉擇，積極解決問題，追尋自己生命中不朽的意義，那么凡存在過的，就會(huì)永恒存在，