愛(ài)眼護(hù)眼主題班會(huì)

《愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力》主題班會(huì)教學(xué)目標(biāo)：1、了解有關(guān)眼睛的知識(shí)，保護(hù)視力。2、讓學(xué)生懂得愛(ài)護(hù)自己眼睛的重要性。3、掌握保護(hù)眼睛的基本方法。教學(xué)過(guò)程：認(rèn)識(shí)我們的眼睛課前小游戲：蒙眼在教室走一圈，談感受。2、認(rèn)識(shí)眼睛的用處：藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風(fēng)景都需要我們用眼睛才可以看到。眼睛是心靈的窗戶，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來(lái)完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護(hù)自己的眼睛。3、討論：眼睛如此重要，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)保護(hù)我們的眼睛？防止眼睛受到意外傷害、注意眼部清潔衛(wèi)生、預(yù)防近視等二、認(rèn)識(shí)近視眼的成因及危害1、成因：家族性、種族性、體質(zhì)因素、環(huán)境因素等2、危害：（1）視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和以后的工作質(zhì)量。（2）中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼臉?biāo)沙冢绊懭菝?。?）升學(xué)、參軍和找工作受限。（4）多種體育活動(dòng)不能參加，影響身體的正常發(fā)育。（5）給日常生活帶來(lái)極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。（6）高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。三、了解近視的前兆瞇眼、揉眼、眨眼、歪頭、出錯(cuò)、湊近如何預(yù)防近視1、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)正確要牢記“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)（33厘米）；胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠(yuǎn)（3.3厘米）2、讀書(shū)姿勢(shì)要端正應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書(shū)，不要在走路時(shí)或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。3、改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強(qiáng)光下看書(shū)；學(xué)習(xí)用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。4、閱讀時(shí)間不可太長(zhǎng)，必須有間斷性休息，可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。5、定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。6、注意休息。保證睡眠，作息時(shí)間要有規(guī)律。7、少看電視，不玩電腦和手機(jī)。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機(jī)的接觸，因?yàn)樗鼈冚椛涑龅腦射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。8、做好眼保健操。通過(guò)按摩眼部穴位，達(dá)到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣1.肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對(duì)于缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來(lái)說(shuō)，吃這類(lèi)食物對(duì)眼睛肯定是有益處的。2.多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。3.不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。五、保護(hù)視力我們一起行動(dòng)科學(xué)護(hù)眼小兒歌眼鼻口手要管住，嚴(yán)防病毒來(lái)侵入。體育鍛煉要保證，沐浴陽(yáng)光不耽誤。讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，一尺一拳加一寸。紙質(zhì)讀物要選好，字體大小要適當(dāng)。采光照明要注意，臺(tái)燈位置須關(guān)注。線上學(xué)習(xí)要大屏，安全距離把眼護(hù)。視屏?xí)r間要節(jié)制，家長(zhǎng)一起來(lái)督促。飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，睡眠時(shí)間要充足。視力檢測(cè)要重視，健康檔案留記錄。防控方法要科學(xué)，迷信廣告把病誤。