學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件

1活動(dòng)一：閱讀與感悟下雨了！怎么去踢球？好久沒下雨了，噢??！下雨了？帶傘就行了！思考：同樣是下雨，三人的情緒各是怎樣的？為什么會(huì)不同呢？2一.情緒是可以調(diào)適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。但這并

不意味著我們是情緒的奴隸，任其支配。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)

度來控制自己的情緒。如果說情緒是奔騰的洪水，理智則是堅(jiān)固的閘門3唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！4唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！561、老奶奶的情緒及態(tài)度前后有什么變化？2、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？7調(diào)控情緒的方法一：改變態(tài)度法往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)有消極悲觀態(tài)度的人往往會(huì)有更多的消極無奈的情緒表現(xiàn)有積極樂觀態(tài)度的人8想一想：她們?yōu)槭裁茨軋?jiān)強(qiáng)又快樂地生活？9他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突?0情緒：氣憤事件1：同桌打翻了你的文具盒想法：肯定是報(bào)復(fù)，因?yàn)樯洗挝遗K了他的書換個(gè)想法： 情緒：情緒：難過、痛苦事件2：考試失敗了想法：我真笨，肯定什么都干不好換個(gè)想法： 情緒：事件3：早晨上學(xué)時(shí)，媽媽有叮囑路上要小心想法：我又不是小孩子了，婆婆媽媽的 情緒：真煩換個(gè)想法： 情緒：1112寫出自己最煩惱的三件事，大家出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒。133.調(diào)節(jié)情緒的方法二注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法改變注意焦點(diǎn)看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)向親密、可信任的好友傾訴參加體育比賽放聲高歌自我暗示：其實(shí)這件事大不了，不值得我那樣傷心自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理換位：將心比心學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒旅游——改變環(huán)境14李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。15李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。1617情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進(jìn)家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了問：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人18提醒：喜怒哀樂不忘關(guān)心他人1、個(gè)人情緒表達(dá)需要