2017高三心理輔導(dǎo)講座

——青島三中2023年高三心理輔導(dǎo)講座主講人：孫少軼樂觀自我調(diào)控科學(xué)有效應(yīng)對(duì)主要內(nèi)容一是如何樂觀做好自我調(diào)控？二是考前、考中常見問題的應(yīng)對(duì)。第一局部《頭腦特工隊(duì)》

——學(xué)會(huì)調(diào)控心情1、傾訴。2、宣泄。3、運(yùn)動(dòng)。應(yīng)對(duì)不良心情的方法：準(zhǔn)時(shí)的將負(fù)面的、消極心情通過適合自己的方式進(jìn)展排解、宣泄?？偨Y(jié)一：《功夫熊貓》

——“神龍大俠”的自我示意雪佛式鐘擺測(cè)試充分運(yùn)用樂觀的心理示意，進(jìn)展自我鼓舞?？偨Y(jié)二：《瘋狂動(dòng)物城》

——朱迪警官的堅(jiān)持與意志人的力氣有90％以上處于休眠狀態(tài)，沒有開發(fā)出來?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)證明，由于各種簡(jiǎn)潔的內(nèi)部和外部緣由，人的大腦機(jī)能存在著一種抑制現(xiàn)象，使得人們長期難以覺察自己的力氣，在意想不到的強(qiáng)刺激條件下，這種抑制會(huì)被解除，隱蔽在人體內(nèi)的潛能會(huì)突然爆發(fā)出來，產(chǎn)生一種奇異的力氣。心理學(xué)覺察多一份堅(jiān)持，為夢(mèng)想而戰(zhàn)?？偨Y(jié)三：其次局部呼吸放松軀體放松想象放松放松方法心理學(xué)爭(zhēng)論美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士爭(zhēng)論覺察：一個(gè)沒有受到鼓舞的人，僅能發(fā)揮其力氣的20％～30％，而當(dāng)他受到鼓舞時(shí)，其力氣可以發(fā)揮至80％～90％。這就是說，同樣一個(gè)人，在通過充分鼓舞后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于鼓舞前的3至4倍。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士爭(zhēng)論覺察：一個(gè)沒有受到鼓舞的人，僅能發(fā)揮其力氣的20％～30％，而當(dāng)他受到鼓舞時(shí)，其力氣可以發(fā)揮至80％～90％。同樣一個(gè)人，在通過充分鼓舞后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于鼓舞前的3至4倍。高原現(xiàn)象美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士爭(zhēng)論覺察：一個(gè)沒有受到鼓舞的人，僅能發(fā)揮其力氣的20％～30％，而當(dāng)他受到鼓舞時(shí)，其力氣可以發(fā)揮至80％～90％。這就是說，同樣一個(gè)人，在通過充分鼓舞后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于鼓舞前的3至4倍。青島市一項(xiàng)高考生狀態(tài)抽查顯示：89%的同學(xué)每天用10個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間埋頭學(xué)習(xí)，其中93%的同學(xué)感到時(shí)間不夠用；80%的同學(xué)感覺別人復(fù)習(xí)的比自己好；認(rèn)為自己“常常有急躁感”的占32%，“有時(shí)有急躁感”的占61%。這種現(xiàn)象屬于“心理飽和現(xiàn)象”。“當(dāng)我退役的時(shí)候，我希望回頭看我走過的路，每一天，我都付出了我的全部！”——科比?布萊恩特詢問方式地點(diǎn)：辦公樓三樓心