《運動心理學》心得體會

Word版本，下載可自由編輯《運動心理學》心得體會運動心理學這個術(shù)語首先消失于現(xiàn)代奧林匹克運動會創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會于1913年在洛桑召開運動心理學特地會議，它標志這個學科進入科學的行列。運動心理學是一門交叉學科。顧名思義，它是研發(fā)人在從事體育運動時的心理特征及其規(guī)律的心理學分支，它也是體育科學中的一門新興學科，與體育學、體育社會學、運動生理學、運動訓練理論和方法，以及其他各項運動的理論和方法有著親密的聯(lián)系。

運動心理學的主要目標是研發(fā)人們在參與體育運動時的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特征，及其在體育運動中的作用和意義；研發(fā)人們參與各種運動項目時，在性格、力量和氣質(zhì)方面的特征及體育運動對共性特征的影響；研發(fā)體育運動教學訓練過程和運動競賽中有關(guān)人員的心理特征，如運動技能形成的心理特征、賽前心理狀態(tài)、運動員的心理訓練等。

運動心理學研發(fā)的內(nèi)容非常廣泛，包括：

1、研發(fā)人在體育運動中心理過程的特征和規(guī)律以及人的共性差異與體育運動的關(guān)系。比如：在體育活動中存在自信念方面的男女性別差異嗎哪些因素會影響人們參與體育活動的動機。

2、研發(fā)體育運動對人的心理過程和共性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓練對人的焦慮水平有哪些短期效應和長期影響長期的運動訓練會，促進或轉(zhuǎn)變運動員的共性嗎體育活動，會強化殘疾人生活中的單獨性和自信念嗎。

3、研發(fā)掌控運動學問，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規(guī)律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原情況，如何利用遷移規(guī)律更快地掌控運動技能哪些影響運動技能掌控，提升的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。

4、研發(fā)運動競賽中人的心理狀態(tài)問題。比如：競賽中的最佳喚醒水平是什么如何在競賽中達到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評定運動員的心理負荷，和心理疲憊優(yōu)秀運動員在競賽的關(guān)鍵時刻，運動操作的留意中心是什么。

運動心理學的研發(fā)對象多是優(yōu)秀運動員，也有青少年運動員；它也研發(fā)群眾體育中的心理學問題。

體育運動心理學的理論學問，對體育運動的教學，訓練，競賽與選材有著重要作用。體育運動心理學研發(fā)解決體育教學中同學心理狀態(tài)與各種心理活動的詳細規(guī)律，揭示了青少年同學和運動員的心理特征，為體育教學過程中采納合理的教學，訓練措施，供應科學的'依據(jù)，從而有效地影響同學，提升教學質(zhì)量。

現(xiàn)代運動訓練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓練外，還包括特地的心理訓練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有認識身體素養(yǎng)的心理特征，才能有效地指導運動員進行身體訓練。運動技術(shù)訓練是在心理活動的支配與調(diào)整下漸漸使動作達到自動化的過程，運動技術(shù)水平，依靠于心理過程的機能特性和進展水平。如運動表象，空間，時間定向與推理，反應，思維及留意，心情等，這些因素都參與了技術(shù)動作的調(diào)整，是提升技術(shù)動作水平的基礎(chǔ)。

競賽雙方在身體力量和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的差距不大的狀況下，心理因素的重要性就更加突出。對實力相當?shù)膬申爜碚f，心理因素的訓練和心理能量的發(fā)揮，往往在競賽中具有打算性的作用。在這種狀況下，兩隊交鋒，能夠說心理力量強者勝。運動員的選拔內(nèi)容必需包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測量，心理試驗，心理調(diào)查等很多心理測定手段，并依據(jù)體育運動學所供應的原理，制定心理素養(yǎng)測驗的標準。

在研發(fā)運動心理學的過程中選擇正確的研發(fā)方法是非常重要的。研發(fā)運動心理學主要有以下幾種方法：

一、試驗研發(fā)法。

試驗研發(fā)法是心理學研發(fā)最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學的研發(fā)中占有相當重要的地位，并已獲得廣泛的運用。它的優(yōu)點在于能夠在任意時間內(nèi)進行周密的觀看，并且別人能夠驗證，具有科學研發(fā)所要求的高度公認的客觀性。試驗研發(fā)法可分為試驗室試驗、自然試驗和準試驗三種。

（一）試驗室試驗法，是指在試驗室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個或多個變量而進行的試驗。例如，測定反應時的試驗，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，借助的是反應時測定裝置。

該方法的優(yōu)點：試驗者能夠有效地掌握試驗中的各種變量。

該方法的缺點：人為的痕跡過多，需要大量的時間和人力，需要有昂貴的試驗儀器。

（二）自然試驗法，是指由試驗者在自然的條件下創(chuàng)設(shè)肯定的試驗情景，操縱一個或一個以上的變量而進行的試驗。例如，在自然班級的條件下，對試驗組被試采納一種新的體育教學方法，對參照組被試采納傳統(tǒng)的體育教學方法，以便證明哪一種教學方法更為優(yōu)越，這種試驗就屬于自然試驗法。

該方法的優(yōu)點：被試的反應比較真實自然。

該方法的缺點：試驗組與參照組的條件難于掌握得完全一樣。

（三）準試驗法，是指在某些自然情景下將試驗室試驗作一些變通處理，但仍舊利用真正的試驗設(shè)計的某些方法來收集資料而形成的試驗。例如，考察體育熬煉對減輕潛在的焦慮的作用，需掌握有氧熬煉的項目、持續(xù)的時間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測量焦慮的水公平指標，這屬于準試驗的方法。

該方法的優(yōu)點：使用起來有肯定的敏捷性。

該方法的缺點：對變量的操縱掌握具有肯定的局限性。

二、現(xiàn)場研發(fā)法。

現(xiàn)場研發(fā)法是指到實際的現(xiàn)場進行詢問或觀看的一種研發(fā)方法。它不對被試進行掌握，不對被試施加影響。也就是說，試驗者到現(xiàn)場去詢問或觀看時不操作任何變量。所以，它作為研發(fā)現(xiàn)實問題的一種方法而被廣泛采納。

在現(xiàn)場做觀看記錄時，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時，能夠利用錄象、照相、錄音、遙測等手段來作具體而又真實的記錄。為獲得詳盡、全面的觀看資料，事先能夠編制好觀看記錄表，明確規(guī)定觀看哪一種或哪幾種行為，每次觀看多長時間，兩次觀看之間要間隔多長時間。此外，事先練習作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應記錄下來。該方法是研發(fā)從事體育活動者心理情況的最簡潔方法。其缺點是研發(fā)者對所觀看的事項不能隨便地加以掌握或操縱，現(xiàn)場條件在不斷地變化著，觀眾和老師等因素經(jīng)常左右著研發(fā)結(jié)果。因此，從現(xiàn)場研發(fā)所收集到的資料不簡單明確自變量與因變量之間的關(guān)系，結(jié)論的科學性難于保證。

三、心理測量法。

心理測量法是指使專心理學家已經(jīng)編制好的標準化測量工具來進行研發(fā)的方法。標準化的共性測驗、智力測驗、成就測驗、態(tài)度測驗、焦慮心情測驗等工具都有其特定的測定范圍和作用。在采納心理測驗法時，要依據(jù)研發(fā)的目的和目標，正確地選擇測量工