2022大學(xué)生心理健康教育個人心得體會

2022大學(xué)生心理健康教育個人心得體會

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇1

在學(xué)習(xí)幽默詼諧博學(xué)多才的肖—老師開設(shè)的《大學(xué)生心理咨詢與

教育》這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界

觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心制造美

妙未來。

在心理咨詢教育課上，我不僅學(xué)會了要做一個冷靜面對自己的現(xiàn)

實主義者，更是學(xué)會了調(diào)整自己面對的負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)壓力。課堂上，

博學(xué)多才的肖漢仕老師用生動有趣的語言講了很多控制自己的情緒

的（方法），同時自創(chuàng)歌曲帶領(lǐng)大家歌唱等等。這些方法，在很多時

候想起來，也是非常有用的。有的時候，一個小小的深呼吸，也可以

是個很不錯的方法。誰又會想到，有的時候，一個小小的呼吸也可能

是成功的秘訣。

心理健康教育讓我了解了很多，了解自己，了解身邊的人。每個

人都會以為自己是最了解自己的，而在上這門課的時候，肖老師只是

用一些小小的測試，就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法，甚至是

一些自己都摸不清道不明的想法，這樣的一些想法，被挖掘出來，會

讓人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試，也會讓人更了解

自己的性格。性格的挖掘，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很

多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成為一個成功的人。

在上了多次心理健康教育課程以及看到同學(xué)向老師提出的一些

顧慮后，我發(fā)現(xiàn)作為大學(xué)生的我們的確很困惑很迷茫。比如說：關(guān)于

戀愛、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標(biāo)等等。在課堂上，肖老師也給我們

提出了很大寶貴的意見，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折，在面對目標(biāo)失

落與確立的沖突時，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確

了自己的人生目標(biāo)，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。

心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力進(jìn)展和腦功能健康的重要標(biāo)志,

是確立人生觀、世界觀，培育良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。心理健康教育，

就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維

護(hù)心理健康的知識或技術(shù)，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝

競爭中的困難，取得最終的勝利。

作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑,

而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以及如何讓我們適

應(yīng)大學(xué)生活。我想我們都一樣，在剛進(jìn)入大學(xué)時有很多的問題，比如

目標(biāo)的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo)，我曾

多次幻想我向往中的大學(xué)是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的

大學(xué)。在進(jìn)入大學(xué)后，更加驗證了我之前的想法，"理想不能和現(xiàn)實

混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個充滿詩情畫意的殿堂，剛開學(xué)時，

激動，愉快之情不能溢于言表，但興奮過后，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原

來是如此的平淡、枯燥，"教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無

限循環(huán)。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我

明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰，在這個

強(qiáng)手如林的學(xué)校里，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。

理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。面對這

一切，我茫然不知所措，大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的

幫助。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。

生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適

應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自

卑的心理矛盾上，它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成

長的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，

然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整。它鼓舞我樂觀投身實踐

活動，走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂〃，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中

受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強(qiáng)。并從中獲得社會（閱歷），

正視人生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

雖然心理健康教育課已經(jīng)結(jié)束了，雖然二十多節(jié)的課帶給我們的

東西是有限的，但卻也留下了更多的東西讓我們?nèi)ネ诰蚝蛯W(xué)習(xí)，我覺

得門課這真的很有現(xiàn)實教育意義。通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，心理健康教

育對我的個性，我為人處世的方式，甚至是我的世界觀、價值觀，都

有著或多或少的影響。學(xué)習(xí)了心理咨詢與教育，讓我學(xué)會了更好的去

審視自己，并且在很多時候，我開始學(xué)會去觀察別人的一些情緒，更

好的了解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被

愛，還需要愛人。要愛自己，也要去學(xué)會愛別人。我想，這些在課堂

上學(xué)到的種種，也會繼續(xù)的深遠(yuǎn)的影響到我的未來。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇2

大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各

種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的

障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂

的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,

具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓

力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦?/p>

是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于

全都。其次，心理與行為行動是否趨于全都。最后，人的情緒在一個

階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的情緒，那么他就可能存在一

定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心

理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心

理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時

間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程

度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要

表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感

異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的

心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心

情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于

大學(xué)生的進(jìn)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。

我們可以從一下幾個方面入手:

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有

了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新

知識，進(jìn)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會進(jìn)展的

需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持樂觀樂觀

的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂

愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗

不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)

生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組

成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越

來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以

指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能

幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我

們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),

全面健康的進(jìn)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國

的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇3

在上了大概一學(xué)期的大學(xué)心理健康這門課，我覺得對我們還是非

常有意義的，因為它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，

它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心制造美妙未來。

在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面

認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分

析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高,

適時調(diào)整。它鼓舞我樂觀投身實踐活動，走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的課

堂，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟

和堅強(qiáng)。這門課程幫助我培育健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自

己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格

上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避開了走向偏執(zhí)型人

格障礙的誤區(qū)。以前我總是缺乏獨立性，常常感到自己無助，無能和

缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人

的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學(xué)會了幾

種解決方法。習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣,

所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣

性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。比如獨自一人去參加一項娛

樂活動或一周規(guī)定一天這一日不論什么事情，決不依賴他人。

―國（散文）家作家、詩人—說過"健康是人生第一財富〃，其健

康的含義也不僅僅局限于身體健康，也應(yīng)包括心理等方面的健康，而

心理健康是一個相對概念，沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理

不健康，通過大學(xué)生心理健康的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。

首先，它幫助我樹立了自信和信心，以前我總是認(rèn)為高職大學(xué)生

以后的職業(yè)生涯一定不會比本科大學(xué)生的職業(yè)生涯那么耀眼，在學(xué)習(xí)

大學(xué)生心理健康之后，我才明白事實并不是這樣，而作為高職大學(xué)生

的我們，又為什么要自暴自棄，而不引以為自豪呢!—也曾多次講："職

業(yè)教育怎樣重視都不過分。〃由此足見大家對我國職業(yè)教育的重視程

度，這說明我們高職大學(xué)生也有堅強(qiáng)的后盾。

其次，它幫助我明確了前進(jìn)的方向，高職大學(xué)生任重道遠(yuǎn)。在未

來職業(yè)人生道路上要大顯身手，必須抓住黃金般寶貴的大學(xué)時光全面

進(jìn)展自我，做到不虛大學(xué)之行。要達(dá)到此目的，首先得明白什么樣的

人才才算得上真正意義上是高技能人才，正確把握高技能人才的內(nèi)涵,

否則就會片面地認(rèn)為高技能人才就會僅有技能的"人才"，在校期間只

要學(xué)好技術(shù)、練好技能就行了，其實，這樣的人才首先必須有健康的

心理，樂觀接納我們所在的高職院校，認(rèn)可我們高職大學(xué)生的這種心

理。

最后，它給我在（人際交往）方面和環(huán)境適應(yīng)提供指南，—說過

“生活是不公平的，你要去適應(yīng)它〃。我們從高中生到大學(xué)生這樣的一

個角色轉(zhuǎn)換，不僅名稱改變了，而且周圍的環(huán)境也隨之改變了，環(huán)境

包括學(xué)習(xí)、生活、人際、校園（文化）等環(huán)境，其中對大學(xué)生影響最

大的是新的人際環(huán)境，大學(xué)是以集體生活為特征的，來自全國各地、

（愛好（愛好））各異、生活習(xí)慣不同的同學(xué)共同生活，難免會產(chǎn)生

矛盾。大學(xué)生交往不再受父母老師的限制，交往的范圍擴(kuò)大，但是心

理的閉鎖性特點使得大學(xué)生相互之間的交往不如中學(xué)融洽，處理人際

關(guān)系相對困難，同時，戀愛問題也提上議事日程。同學(xué)的戀愛以及自

己面臨的戀愛，會使人際關(guān)系變得更加復(fù)雜。對于處理人際關(guān)系問題，

第一，克服面子心理，同學(xué)中的許多人際沖突都是發(fā)生在沒有什么原

則問題的小事情上，原來只會引起矛盾的進(jìn)一步激化、關(guān)系僵化。第

二，克服沖動心理，大學(xué)生處于特定的生理進(jìn)展期，自制力較弱，遇

事容易沖動，像騎車相撞以及類似的事情，是大家都不愿意發(fā)生的,

有時也很難斷定誰是誰非，雙方謙讓一下就相安無事了，即使自己有

理，也可以忍讓一點，好言相對，然而，有的人往往一時沖動，氣勢

洶洶，把事情搞糟，第三，對別人常懷寬容之心。同學(xué)之間坦誠相待，

互通有無有利于增進(jìn)彼此的友情，減少不必要的摩擦沖突，第四，克

服封閉心理，對于性格內(nèi)向的同學(xué)，最重要的是努力改變自我，自強(qiáng)

不息，主動與人親近。

總之，心理健康是衡量一個人是否健康的一大指標(biāo)，作為高職大

學(xué)生的我們應(yīng)該實現(xiàn)綜合素質(zhì)全面進(jìn)展，加強(qiáng)自我培育，糾正錯誤心

理的意識，做一個真正意義上的健康的人。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇4

第一次接觸心理課程是在上大一的第二個學(xué)期的時候。我想學(xué)校

可能是為了減小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓

力才開設(shè)了這門課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我，聽完課后我才

真正認(rèn)識到自己的缺點與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時開始

接觸心理學(xué)，同樣也開始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)

生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價值觀提供了條件。

仔細(xì)回想一下，心理進(jìn)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理

生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不

到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社

會，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競

爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長的過度呵護(hù)，學(xué)校的

硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫

折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心

理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，

廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓

力感，個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了

內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交

織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指個體能夠適

應(yīng)進(jìn)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志

行為處于樂觀狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正

確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)

調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇5

大學(xué)生要成長為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人,

成長為全面建設(shè)小康社會的生力軍，接好中國特色社會主義事業(yè)的接

力棒，就必須既具有較高的科學(xué)文化素質(zhì)和思想品德修養(yǎng)，又具有健

康的生理、心理素質(zhì)和健全的人格。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，是大

學(xué)生健康成長的需要，是時代進(jìn)展和社會全面進(jìn)步對培育高素質(zhì)創(chuàng)新

人才的必定要求。

大學(xué)生正處于身心全面進(jìn)展的關(guān)鍵時期，容易引發(fā)較多的心理沖

突，而一些大學(xué)生又不能科學(xué)對待，且心理沖突調(diào)適能力較差，對心

理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育咨詢，產(chǎn)生心理煩惱和困惑，甚

至出現(xiàn)心理障礙。產(chǎn)生心理障礙的主要原因是對心理沖突調(diào)適不當(dāng)。

大學(xué)生正處于知識儲備、潛能開發(fā)、就職擇業(yè)、交友戀愛的人生關(guān)鍵

時期，在這個時期很容易引發(fā)較多的心理沖突。由于一些大學(xué)生無法

對產(chǎn)生的心理沖突進(jìn)行調(diào)適或調(diào)適的方法不當(dāng)，很容易產(chǎn)生心理障礙,

嚴(yán)重地影響身心的健康進(jìn)展。

大學(xué)生心理健康教育課，系統(tǒng)地向我們普及（心理（健康知識）），

解析心理異常現(xiàn)象，傳授心理調(diào)適方法，介紹提高心理健康水平的方

法和途徑，從而促進(jìn)我們身心健康全面進(jìn)展。課程在對我們進(jìn)行心理

健康教育時一，還指導(dǎo)我們加強(qiáng)對心理沖突調(diào)適能力的提高，使我們學(xué)

會進(jìn)行自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能

力。課上老師指導(dǎo)我們建立真實的自信;由學(xué)會知識到學(xué)會學(xué)習(xí);學(xué)會

健康地去“愛〃;學(xué)會與他人相處;做好成功走向社會的準(zhǔn)備。

結(jié)合生活實際，引導(dǎo)我們樹立“健康〃新觀念，增強(qiáng)我們的心理保

健意識。"觀念”是人的思想意識的重要組成部分，對人的心理和行為

起著重要的影響和指導(dǎo)作用。"健康"是我們所熟悉的概念，也是人們

所關(guān)注的問題。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康”，總

把它與"疾病〃相聯(lián)系，認(rèn)為身體無“疾病"就是"健康"。其實就人的軀

體而言，“健康〃并不難定義?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗證：只要任何

器官都沒有實質(zhì)上的細(xì)胞病變，就可以說是健康的。但我們所講的"健

康〃，并不單純指的是生理上的健康："而是除此之外，還要有完整的

生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。〃這說明，人作為一個整體，身體

和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正

常狀態(tài)，并對社會有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為"健康"。

因此，老師引導(dǎo)我們樹立"健康"新觀念，增強(qiáng)我們心理保健意識。

在課堂講授中，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注

意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往、注

重個人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。

因為心理健康是保證生理健康的重要條件，心理健康是大學(xué)生接

受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的前提，是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)

習(xí)、交往、生活各方面得到進(jìn)展的保證。從現(xiàn)實情況和社會進(jìn)展需要

來看，作為新世紀(jì)的一代大學(xué)生，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科

學(xué)文化素質(zhì)外，還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，現(xiàn)代社會的特

征是生活節(jié)奏加快、競爭意識增強(qiáng)，原有（思維方式）、行為方式、

價值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應(yīng)

社會，重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。

結(jié)合大學(xué)生心理健康實際，培育學(xué)生健全的自我意識。自我意識

是個體對自己以及人我關(guān)系的認(rèn)識和評價，他在人格形成、進(jìn)展和人

格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位。個體的認(rèn)識、情感、意志都受其影響和

支配。大學(xué)生自我意識的進(jìn)展?fàn)顩r既是以往心理進(jìn)展和健康狀況的反

應(yīng)，也是現(xiàn)階段心理健康和人格進(jìn)展的新起點。因此，老師幫助我們

正確地認(rèn)識自我，了解自身的心理健康實際，培育我們健全的自我意

識。

辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外

因只有通過內(nèi)因才能起作用。在影響大學(xué)生心理健康的諸因素中，自

我意識不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要

標(biāo)志。因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，最重要的是必須解除學(xué)生自

身存在的不正確的“自我觀”，培育其健全的自我意識。

為此，在教學(xué)中，老師引導(dǎo)我們：

(1)正確認(rèn)識自我，即對自己的優(yōu)點、缺點要心中有數(shù)，對自己的

能力能充分估量，做到自知之明。

(2)樂觀地悅納自我，即樂觀地喜歡自己、肯定自己、無條件地接

受自己，包括好的、壞的、成功的和失敗的。

⑶有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己

的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志。只要一個人能正確地認(rèn)

識自我、樂觀地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己進(jìn)展

的弱點，以自尊、自信、自強(qiáng)、自立的心態(tài)去面對人生的一切，就會

在生活和學(xué)習(xí)中避開心理疾患的出現(xiàn)，成為人格健全、各方面都得到

充分進(jìn)展的未來的建設(shè)者。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇6

這個學(xué)期我有幸選上了學(xué)校開設(shè)的《大學(xué)生性健康教育》課程,

說到體會，一個詞，受益匪淺。學(xué)到了很多以前我從來都不知道的知

識，以前總認(rèn)為自己了解的很多，但通過學(xué)習(xí)這門課程我才知道我對

這方面的知識還很淺薄。而我欣然地選擇了這門選修課。

課程確實很有意思，生動形象。以前從來沒有在這樣一個公共場

所聽人這樣公開的講"性〃，而且也打破了我看見的大課堂的紀(jì)錄，從

來沒有看見過這樣大一個教室坐得滿滿的，而且每個人都還這么仔細(xì)

的在聽，對老師都抱有很大的期望，我能看出她們眼中的求知欲有多

么的強(qiáng)烈。

說真的老師講得很好，講課也非常生動有趣，但絕對不會讓你覺

得低俗、下流。老師給我們講起了關(guān)于"艾滋病"、"婚前性行為〃、“安

全套〃等敏感話題等知識，在高校課堂上不再羞羞答答。我覺得在高

校開設(shè)這門課的好處非常多。開設(shè)這門課程一方面是一件好事，說明

我們正在進(jìn)步，正在準(zhǔn)確的認(rèn)識我們的性教育;另一方面也說明我們

的教育是存在問題，這樣的性教育是不是太遲了些，對于已經(jīng)成年人

階段的高校學(xué)子是否就像一個笑話。

我們應(yīng)該改變我們的觀念和意識，我們經(jīng)常說中學(xué)的“生物課〃沒

有上好，是因為老師沒有傳道授業(yè)解惑，沒錯，這是老師的責(zé)任，但

是我們也該改變我們的認(rèn)識，抱著正確的認(rèn)識態(tài)度，去學(xué)習(xí)，千萬不

要簡單認(rèn)識就是交我們?nèi)绾螑蹛?，我認(rèn)為我們的選擇是完全正確的，

對于自己有了一個交代。因為我學(xué)到了別人沒有學(xué)到的，我在這方面

的知識比別人多，我對這感到驕傲。

通過學(xué)習(xí)我徹底認(rèn)識了自己的身體的構(gòu)造，認(rèn)識了自己的性器官,

認(rèn)識男女對方的身體，同時從我自己的經(jīng)歷我能夠非常清楚的明白性

教育的必須性。我以后把學(xué)到的知識會傳授給我的朋友以及更多的人

讓他們也少走彎路。

其實，性教育是（家庭教育）、學(xué)校教育和社會教育中的一項內(nèi)

容，性健康教育不是只靠老師就能完成的，他需要學(xué)校、家庭和社會

形成合力。進(jìn)而促進(jìn)性教育的開展。我們發(fā)現(xiàn)許多人談?wù)撔越逃际?/p>

在孩子身上做（文章），很少強(qiáng)調(diào)對成年人的教育，其實在現(xiàn)在成年

人也缺乏對性的了解和性的知識。很多家長對孩子是避而不談，更有

的是談性色變。甚至有些老師也是談性色變，好像只要一談到性這個

詞就是下流的、羞恥的。更不用說對學(xué)生進(jìn)行性健康教育。頭腦中還

存在“無師自通論〃、"教育誘發(fā)論”、“素質(zhì)無關(guān)論〃的錯誤觀點。不同

程度地阻礙了性教育，性教育的有效開展。所以家長和老師一定要轉(zhuǎn)

變性的觀念，正確的教育和引導(dǎo)，了解孩子各階段的身心發(fā)育規(guī)律和

特點，理解孩子和尊重孩子，提高性教育的科學(xué)性和有效性，幫助懵

懵懂懂的孩子們身心健康進(jìn)展。在學(xué)校，不要認(rèn)為一談到性就很下流

很色，只有很色的人才去上這門課，才去了解這方面的知識。如果條

件允許的話，我們的性教育應(yīng)該從幼兒就開始，特別是初中的生理課

一定要上好，不要避而不談，這樣這會增強(qiáng)學(xué)生的好奇心和增加性的

神秘感，反而會引起不良的影響。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇7

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這

學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，

我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助

于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)

之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有

很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時一，大學(xué)生則承受著更大的壓力

和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心

理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方

面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面進(jìn)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全

面進(jìn)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、

樂觀從事社會活動和不斷向更高層次進(jìn)展的重要條件。充分認(rèn)識德智

體美勞等方面的和諧進(jìn)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人

心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進(jìn)展的實現(xiàn)。

那么，如何預(yù)防或者消除大學(xué)生的心理障礙呢?我（總結(jié)）了以

下幾種途徑和方法：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科

學(xué)討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、

堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較

重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每

天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、

合理用腦、適時用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能

力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)

整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正

視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充

分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)

生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，樂觀參加業(yè)余活動，進(jìn)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動

不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進(jìn)展提供了課堂以外

的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培育多種愛好，進(jìn)展業(yè)余愛好，通過參加各種

課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社

會交往才能實現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進(jìn)展社會交往可以不斷地

豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健，一個好的心理是成就

大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)

生在必要時求助于有豐富閱歷的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢

的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方

法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,

我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一

點心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡

早解決，不要帶著包袱上路。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心

態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的進(jìn)展。只有健康的

心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他樂觀因素的相互作用，

大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面

素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康

教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生

觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心制造美妙未來。

以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時也十

分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此

的平淡、枯燥，"教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。

理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大

學(xué)培育目標(biāo)的"高‘'與"空"使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷

茫。大學(xué)的培育目標(biāo)是培育德、智、體、美全面進(jìn)展的高級人才，可

我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知

道如何根據(jù)目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己。剛開始面對這一切，我茫然不知

所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目

標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。生活在當(dāng)

今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持

個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評

價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，

確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高的估量自己,

盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的

心理矛盾上，它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的

主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后

有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整。它鼓舞我樂觀投身實踐活動，

走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂〃，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中受到磨

練和考驗，從而變得更加成熟和堅強(qiáng)。并從中獲得社會閱歷，正視人

生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了

一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮

了道路。子曰：“有才無德，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者，

圣人也。〃大學(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個人的成長，更關(guān)系到國

家和民族的未來。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課，不僅關(guān)系著我們

個人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開始，培育健康有益

的心理。

大學(xué)生心理健康教育個人心得體會篇8

時間總是過得那么快,8周的大學(xué)生心理健康課程就這樣結(jié)束了。

通過這八周對不同方面的學(xué)習(xí)，令我收獲了很多。無論是生命、認(rèn)

知、溝通等等方面，都是我對自己有了新的了解以及對未來有更明確

的目標(biāo)和規(guī)劃。下