大學(xué)生手機(jī)過度依賴應(yīng)用體育鍛煉的效果分析

大學(xué)生手機(jī)過度依賴應(yīng)用體育鍛煉的效果分析摘要：目前，在我國手機(jī)已成為人人必不可缺的物件，尤其是在學(xué)生之中，手機(jī)已成為他們學(xué)習(xí)、生活等等的必需品。本篇文章將基于大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀，進(jìn)行調(diào)查研究，從而探索體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴的影響。關(guān)鍵詞：體育鍛煉;大學(xué)生;手機(jī);隨著媒體新技術(shù)的發(fā)展,手機(jī)依賴已成為大學(xué)生群體中出現(xiàn)的社會(huì)新問題,嚴(yán)重影響高校的課堂教學(xué)秩序和教學(xué)效果[1]?，F(xiàn)階段，在我國，隨著現(xiàn)代科技的驚人發(fā)展,智能手機(jī)得到高速發(fā)展和較高程度的普及,我國使用手機(jī)上網(wǎng)的用戶數(shù)量也在不斷攀高,同時(shí)手機(jī)APP的數(shù)量、種類以及功能都與時(shí)代接軌、完善，許多手機(jī)軟件都在挑戰(zhàn)人們的接收能力,可以說手機(jī)不再是單一的打電話發(fā)短信,已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中重要的輔助工具。因此，手機(jī)在為人們的生活、工作、學(xué)習(xí)帶來方便的同時(shí),也為生活增加了許多顏色。然而過度依賴手機(jī),甚至將手機(jī)作為生活的全部,也成為現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象，尤其是在學(xué)生階段，手機(jī)過度依賴就會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生影響,也在不同程度上對(duì)身體的健康造成負(fù)面作用。目前,大學(xué)生對(duì)手機(jī)過度依賴的現(xiàn)象開始逐步被人們注視,人們發(fā)現(xiàn)，手機(jī)已經(jīng)開始嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)以及日常生活,所以要盡快解決手機(jī)依賴的影響，盡快對(duì)大學(xué)生加以正確的引導(dǎo),不然將會(huì)對(duì)大學(xué)生的發(fā)展造成嚴(yán)重的后果?？梢哉f解決大學(xué)生對(duì)手機(jī)的過度依賴迫在眉睫。一、問題提出據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國，手機(jī)的使用范疇越來越廣泛，尤其是在學(xué)生階段，使用數(shù)量已占全國使用總數(shù)的五分之一，如：大學(xué)校園的低頭族，就是手機(jī)依賴的簡(jiǎn)稱，隨著手機(jī)功能的不斷人性化，學(xué)生對(duì)手機(jī)越來越產(chǎn)生不同程度的依賴,這種依賴在大學(xué)生的學(xué)業(yè)和身心上都產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。因此，有效的降低大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度,對(duì)學(xué)生發(fā)展至關(guān)重要，那么應(yīng)該采取什么樣的引導(dǎo)方式呢?首先將隨機(jī)抽取一定數(shù)量的大學(xué)進(jìn)行研究。研究的方法有文獻(xiàn)與資料方法、訪談方法、問卷調(diào)查方法、實(shí)驗(yàn)方法等。其次根據(jù)研究得出結(jié)論，通過深入細(xì)化的研究顯示,大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度嚴(yán)重，并且在多方面存在明顯差異,根據(jù)研究結(jié)果，具體表現(xiàn)在興趣差異、性別差異、年級(jí)差異、專業(yè)類別差異等方面。研究結(jié)果顯示,女性的手機(jī)依賴程度要大于男性,低年級(jí)大學(xué)生的手機(jī)依賴程度比高年級(jí)大學(xué)生的高,同時(shí)，所處專業(yè)的不同其手機(jī)依賴程度也存在不同,其中體育類專業(yè)的大學(xué)生的手機(jī)依賴程度要明顯低于其他專業(yè)。最后通過進(jìn)一步的研究顯示,體育鍛煉是一個(gè)很好的降低大學(xué)生對(duì)于手機(jī)依賴程度的方法,而且不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也存在不同的降低大學(xué)生手機(jī)依賴程度效果。就調(diào)查的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說,降低手機(jī)依賴程度由高到低的項(xiàng)目分別是球類、操舞類、騎車類、跑步類、器械健身類。通過文獻(xiàn)資料的查閱可以看出,體育鍛煉在降低大學(xué)生手機(jī)依賴程度的作用積極,其中不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也存在不同的降低大學(xué)生手機(jī)依賴程度效果。節(jié)奏相對(duì)舒緩的體育運(yùn)動(dòng)可以緩解大學(xué)生浮躁、焦慮的內(nèi)心；帶有音樂的體育運(yùn)動(dòng)因?yàn)橐魳返男杀容^歡快有節(jié)奏感,可以使人感到愉悅、興奮,起到轉(zhuǎn)移大學(xué)生思維的作用;相互配合的體育運(yùn)動(dòng)需要具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,能夠更好地幫助大學(xué)生開展人際關(guān)系;要求持久力的體育運(yùn)動(dòng)在鍛煉個(gè)人體能的同時(shí)還能增強(qiáng)個(gè)人的耐心,在一定程度上緩解離開手機(jī)所產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。綜上所述,研究是調(diào)查大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴程度的實(shí)際情況,通過研究分析大學(xué)生在性別、年級(jí)、專業(yè)等方面的不同是否也會(huì)影響對(duì)手機(jī)依賴程度,同時(shí)明確體育鍛煉能夠有效降低大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴程度的客觀事實(shí),探究不同類別的體育項(xiàng)目與手機(jī)依賴程度之間的相互關(guān)系和作用,形成有利的研究結(jié)果,為大學(xué)生能夠脫離對(duì)手機(jī)的依賴、促進(jìn)較好的身心健康,提供相應(yīng)的理論支持和實(shí)踐積累。二、研究對(duì)象、研究方法（一）研究對(duì)象隨機(jī)抽取一所大學(xué)不同專業(yè)的5個(gè)年級(jí)的大學(xué)生,男女各隨機(jī)抽取00名,進(jìn)行手機(jī)依賴程度情況的問卷調(diào)查。（二）研究方法1.文獻(xiàn)資料法通過在互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)平臺(tái)上的查閱,收集“體育鍛煉與影響大學(xué)生手機(jī)依賴程度”等相關(guān)主題的文獻(xiàn)資料,更加深入了解在普通大學(xué)中,大學(xué)生體育鍛煉與大學(xué)生手機(jī)依賴程度之間相互關(guān)系,整理相關(guān)文獻(xiàn)資料,歸納總結(jié)相關(guān)聯(lián)的研究成果,確定本次研究的基本思路,為本次研究提供理論上的指導(dǎo)。2.訪談法通過進(jìn)入大學(xué)院校,訪談相應(yīng)學(xué)生對(duì)“參加體育鍛煉影響大學(xué)生手機(jī)依賴程度”相關(guān)問題的看法,并依據(jù)不同年齡、專業(yè)、性別展開訪談，從而了解體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴程度的現(xiàn)狀與基本情況,收集分析現(xiàn)有的問題,對(duì)訪談內(nèi)容進(jìn)行及時(shí)總結(jié),并結(jié)合研究提出有針對(duì)性和實(shí)際性的合理建議。三、研究結(jié)果與分析大學(xué)生手機(jī)依賴程度的基本現(xiàn)狀。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生手機(jī)依賴程度的基本現(xiàn)狀可概括為三方面。第一，該校大學(xué)生的手機(jī)依賴程度普遍較高,甚至單個(gè)年級(jí)接近一半人數(shù)的學(xué)生都有過度依賴手機(jī)的情況,而且年級(jí)較低的大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度要顯著地高于年級(jí)高的大學(xué)生。由于較低年級(jí)屬于大學(xué)生活大一、大二的前兩年,學(xué)生們通過比較辛苦的高中學(xué)習(xí)進(jìn)入相對(duì)寬松的大學(xué),身心一下得到解放,對(duì)自己的要求也相應(yīng)降低,學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后開始配備手機(jī),也為放松自己創(chuàng)造了硬件條件,所以，剛?cè)氪髮W(xué)的大學(xué)生手機(jī)依賴度較高。而隨著步入高年級(jí)，課程加緊，學(xué)業(yè)繁重,大部分學(xué)生會(huì)放下手機(jī),把更多的精力用在學(xué)習(xí)方面。同時(shí)，隨著進(jìn)入畢業(yè)季,學(xué)生面臨工作、考研等各種壓力,迫使他們花在手機(jī)上的時(shí)間減少。第二，調(diào)查結(jié)果顯示,男性和女性大學(xué)生的手機(jī)依賴程度也有很大的不同,并且女性大學(xué)生的手機(jī)依賴程度較高，男生依賴程度較低，具體來講,由于女大學(xué)生天性原因，會(huì)通過手機(jī)來進(jìn)行購物消遣時(shí)間，同時(shí)還有追網(wǎng)絡(luò)劇、網(wǎng)絡(luò)社交等來消磨時(shí)間,而男生應(yīng)用手機(jī)更多的時(shí)間是用來玩游戲。第三，結(jié)果表明大學(xué)生專業(yè)的不同對(duì)手機(jī)的依賴程度也有明顯的差異,其中體育專業(yè)的大學(xué)生依賴程度最高,經(jīng)過對(duì)比體育專業(yè)的大學(xué)生和非體育專業(yè)的大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴程度,可以看出體育專業(yè)的大學(xué)生不管是在手機(jī)使用時(shí)間還是手機(jī)軟件應(yīng)用類別方面,都要高于非體育專業(yè)。這樣的結(jié)果可以從下面兩個(gè)方面進(jìn)行解釋。首先,體育類專業(yè)的大學(xué)生具有活潑開朗的性格,其自身的人際交往能力也十分出色,朋友結(jié)識(shí)的多使他們之間的聯(lián)系也自然而然的變得密切起來,所以使用手機(jī)進(jìn)行社交的時(shí)間也開始變多;其次,相對(duì)非體育專業(yè)的大學(xué)生而言,體育專業(yè)的教學(xué)課程相對(duì)較少,更多的時(shí)間都是在進(jìn)行戶外課程,教學(xué)課程相對(duì)輕松愉快。因此,他們就有了更多的時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)、電腦等休閑娛樂方面上,進(jìn)而使得他們的手機(jī)依賴程度顯示結(jié)果較高。四、研究討論電子產(chǎn)品以一種驚人的速度在人類中快速普及,其為人類帶來許多的便捷,當(dāng)然許多人也對(duì)其產(chǎn)生了過度的依賴,造成了很多負(fù)面影響,尤其是大學(xué)生對(duì)手機(jī)產(chǎn)生的過度依賴就是其現(xiàn)象之一。電子商務(wù)的迅速發(fā)展、便捷使用,使手機(jī)已不再是單純的通信工具,手機(jī)的娛樂功能也在不斷突破人們的認(rèn)知,再加上有些大學(xué)生的自控能力相對(duì)較弱,使得現(xiàn)在的大學(xué)生對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了過高的依賴性，嚴(yán)重影響其生活、學(xué)習(xí)等。我們通過在性別、年級(jí)以及專業(yè)方面的調(diào)查研究可以發(fā)現(xiàn),大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度都相對(duì)較高,并且我們還發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的影響極大,可以有效的降低大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度。與此同時(shí)在實(shí)驗(yàn)方法的幫助下我們進(jìn)行了更加深入的研究,結(jié)果顯示體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同對(duì)于降低大學(xué)生的手機(jī)依賴程度也是不同的。節(jié)奏相對(duì)緩和的體育運(yùn)動(dòng)能夠舒緩大學(xué)生內(nèi)心的浮躁;音樂在體育運(yùn)動(dòng)中的添加能夠讓人愉悅、興奮,大學(xué)生的思維因此得到轉(zhuǎn)移;體育運(yùn)動(dòng)需要相互配合,體現(xiàn)了較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,能夠更好地幫助大學(xué)生廣交朋友;體育運(yùn)動(dòng)需要一定的身體素質(zhì),鍛煉可以使個(gè)人的體能加強(qiáng)的同時(shí)還能提升個(gè)人的耐心,在一定程度上緩解離開手機(jī)所產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。五、總結(jié)通過研究分析結(jié)果得知，(1)在大學(xué)生中剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生要比大二、大三等學(xué)生手機(jī)依賴度高，(2)女大學(xué)生比男大學(xué)生手機(jī)依賴要高，(3)體育專業(yè)學(xué)生比非體育專業(yè)學(xué)生手機(jī)依賴度低。并且采用實(shí)驗(yàn)方法后我們發(fā)現(xiàn),體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的手機(jī)依賴程度能夠起到顯著的降低作用。不同的體育運(yùn)動(dòng)都能起到降低大學(xué)生手機(jī)依賴程度的作用,但是不同的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的手機(jī)依賴程度作用差異明顯，節(jié)奏相對(duì)舒緩的體育運(yùn)動(dòng)可以緩解大學(xué)生浮躁、焦慮的內(nèi)心；帶有音樂的體育運(yùn)動(dòng)因?yàn)橐魳返男杀容^歡快、有節(jié)奏感,可以使人感到愉悅、興奮,起到轉(zhuǎn)移大學(xué)生思維的作用；相互配合的體育運(yùn)動(dòng)需要具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,能夠更好地幫助大學(xué)生開展人際關(guān)系；要求持久力的體育運(yùn)動(dòng)在鍛煉個(gè)人體能的同時(shí)還能增強(qiáng)個(gè)人的耐心,在一定程度上緩解離開手機(jī)所產(chǎn)生的情緒波動(dòng)。總的來說，正確的使用手機(jī)會(huì)對(duì)人們的工作和生活帶來便利,增加色彩；但若沉溺于手機(jī)就會(huì)影響生活,危害身體健康[2]。但不要過度，而對(duì)于手機(jī)的依賴，體育鍛煉可降低大學(xué)生手機(jī)依賴的程度，起到積極影響?！鞠嚓P(guān)鏈接】體育鍛煉：體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進(jìn)行自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然力(日光、空氣、水)和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心為目的的身體活動(dòng)過程。它是群眾性體育活動(dòng)的主要形式。對(duì)促進(jìn)人體生長發(fā)育，培養(yǎng)健美體態(tài)，提高機(jī)體工作能力，消除疲勞，調(diào)節(jié)情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個(gè)民族體質(zhì)，都有重要作用。其特點(diǎn)是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業(yè)和健康狀況的人，都可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適宜的鍛煉。形式與內(nèi)容靈活多樣，可獨(dú)自鍛煉，也可集體進(jìn)行。鍛煉的內(nèi)容極其豐富，可分為：健身運(yùn)動(dòng)、健美運(yùn)動(dòng)、娛樂性體育、格斗性體育、醫(yī)療與矯正體育等5類。鍛煉方法多種多樣，除教學(xué)和訓(xùn)練中常用的練習(xí)法(包括重復(fù)法、變換法、綜合法、循環(huán)法和競(jìng)賽法)外，人們還在長期鍛煉實(shí)踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產(chǎn)操、庫珀12分鐘測(cè)驗(yàn)等)。鍛煉內(nèi)容和方法的確定及整個(gè)鍛煉過程，都應(yīng)遵循身體鍛煉的原則，即有針對(duì)性，因人制宜，循序漸進(jìn)，持之以恒，適宜的負(fù)荷和注意鍛煉價(jià)值等。此外，如能同時(shí)運(yùn)用形神結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合和內(nèi)外結(jié)合等中國傳統(tǒng)練身方法，收效更大。大學(xué)生：大學(xué)生是指正在接受基礎(chǔ)高等教育和專業(yè)高等教育還未畢業(yè)或受過高等教育已經(jīng)畢業(yè)走進(jìn)社會(huì)的一群人。作為社會(huì)新技術(shù)、新思想的前沿群體、國家培養(yǎng)的高級(jí)專門專業(yè)人才。大學(xué)生代表年輕有活力一族，是具有開拓