2023心理健康教育宣傳演講稿

Word版本，下載可自由編輯心理健康教育宣傳演講稿友愛的同學(xué)們：

我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必需經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)見到破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出，必需經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀好看如畫。21世紀(jì)的我們，必需排解人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。“以后社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和積極進(jìn)展的意識(shí)與力量?！碑?dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊急的學(xué)校生活，我們拖著乏力的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開頭伏案做作業(yè)了。周末，閑適的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在勞碌著預(yù)備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶目視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不行及的奢望。間或有人能上網(wǎng)查查資料、打打嬉戲，更像是做錯(cuò)事一樣。在這種緊急的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

什么是健康?世界衛(wèi)生組織規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”所以我們要正確熟悉健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。今日老師從身體健康和心理健康兩個(gè)方面和大家談?wù)劊?/p>

怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢?除了要參與肯定的體育活動(dòng)外，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)當(dāng)做好以下幾點(diǎn)：

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手。

2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長(zhǎng)期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。

3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈干凈(指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒)。

4、不隨地大小便，不隨地吐痰。

5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充分的睡眠，才能保證健康和提升學(xué)習(xí)效率，學(xué)校生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。

6、眼睛的衛(wèi)生保健，不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿態(tài)要端正?？措娨晻r(shí)眼睛要與電視有肯定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般在一小時(shí)以內(nèi)。看電視時(shí)房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

7、全面、均衡、適量的養(yǎng)分。豐富的養(yǎng)分能促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體供應(yīng)物質(zhì)基矗

二、健康的心理活動(dòng)

中同學(xué)要留意培育自己具有歡樂的、樂觀向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)開心、融洽的人際交往，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如遇到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。常常保持一種樂觀開心的心情。如日常學(xué)習(xí)成果差或一次考試成果掉下來了，要正確熟悉，不氣餒克服困難，努力就有獲得。自我熟悉是要正確的自我評(píng)價(jià)，假如不能正確的熟悉自己，就會(huì)使自己與四圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生沖突，如過高的評(píng)價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生傲慢自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過低的熟悉自己，會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)成果。學(xué)校生要進(jìn)行自我體悟，自我體悟就是要有自尊感、自信感和驕傲感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到恥辱。不斷調(diào)整自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求。日常參與一些健康有益的活動(dòng)，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì)活動(dòng)，不要去網(wǎng)吧和嬉戲室等成人去的場(chǎng)所。

三、除了與老師的關(guān)系，與家長(zhǎng)的關(guān)系也是個(gè)很大的問題。

在很多孩子和家長(zhǎng)之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價(jià)值觀念上存在的距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。同學(xué)與父母產(chǎn)生代溝的詳細(xì)緣由，從子女的角度說，有以下幾個(gè)方面：

產(chǎn)生劇烈的單獨(dú)意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大，反對(duì)父母的關(guān)系和照看。身體的快速成長(zhǎng)使你獲得了力氣和士氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力氣。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被愛護(hù)階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí);而你每天接受很多新奇事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點(diǎn)一定會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來。

代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是能夠把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng)，有能夠使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對(duì)父母的態(tài)度要溫柔，不采用偏激的行為方式。

2、要表現(xiàn)出肯定的單獨(dú)力量，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或常常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡?

3、要保持自己的單獨(dú)性，但不要忽視與父母的溝通與溝通。不管怎么說，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過來的，以他們幾十年的生活經(jīng)受，看問題要成熟得多。我們?cè)跐u漸長(zhǎng)大，應(yīng)當(dāng)學(xué)著單獨(dú)，但單獨(dú)和成熟都有個(gè)過程，不是突然的。"

3、養(yǎng)成單獨(dú)作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要單獨(dú)思索完成，只有利用自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學(xué)習(xí)勝利的歡樂;

4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對(duì)未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好;

5、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問，才能成為學(xué)問。

一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將