《鉛球動作技術》課件_第1頁
《鉛球動作技術》課件_第2頁
《鉛球動作技術》課件_第3頁
《鉛球動作技術》課件_第4頁
《鉛球動作技術》課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

《鉛球動作技術》PPT課件#鉛球動作技術##概述-鉛球運動介紹-鉛球運動的意義握球和立場正確的握球和穩(wěn)定的站姿是鉛球運動的基礎。開始運動了解正確的起始動作以及如何克服起跑時的阻力。第一步：半轉體掌握半轉體的技術，保持平衡和力量轉移。第二步：曲臂擺動學習正確的曲臂擺動，以提高推力。1第三步：全轉體完整的轉體動作是發(fā)力和拋球的關鍵。2第四步：拋球利用正確的姿勢和力量，將鉛球拋出最遠的距離。1第一步中的半轉體技術要點保持穩(wěn)定的平衡、順暢的轉體以及力量的轉移。2第二步中的曲臂擺動技術要點保持正確的節(jié)奏和力量的釋放，以增加推力。3第三步中的全轉體技術要點掌握正確的體重分配，保持平衡并發(fā)力。4第四步中的拋球技術要點始終保持穩(wěn)定的姿勢，全身參與拋球動作。動作幅度合理調整動作幅度，使每個動作更加流暢和有效。各個部位的協(xié)作手部、臂部、軀干和腿部的協(xié)調是實現更好成績的關鍵。拋球的落點通過精確的拋球力度和角度，將鉛球拋向理想的落點。1基本練習從基本的動作訓練開始，逐步提高技術水平和力量。2進階訓練通過增加難度和強度的訓練，進一步提升鉛球運動的能力。鉛球運動的重要性鉛球運動可以提升全身爆發(fā)力和協(xié)調性，是發(fā)展體能和培養(yǎng)意志力的重要手段。學習鉛球運動的建議通過學習正確

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論