康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病課件_第1頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病課件_第2頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病課件_第3頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病課件_第4頁
康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病課件_第5頁
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康復(fù)心理學(xué)第八章.應(yīng)激與心身疾病課件本課件將探討應(yīng)激與心身疾病的定義，身心健康之間的關(guān)系，應(yīng)激對身心健康的影響，常見的心身疾病，應(yīng)對應(yīng)激的方法，預(yù)防應(yīng)激與心身疾病，并對整個課程進行總結(jié)與展望。應(yīng)激與心身疾病的定義我們首先來定義什么是應(yīng)激與心身疾病。應(yīng)激是指當(dāng)身體或心理面臨壓力時，所產(chǎn)生的生理和心理的反應(yīng)。心身疾病是指身體疾病與心理疾病之間的關(guān)聯(lián)，表現(xiàn)出身體器官功能紊亂而無明確的生理病因。應(yīng)激與身心健康的關(guān)系身心健康與應(yīng)激之間存在密切關(guān)系。應(yīng)激可以直接影響我們的身心健康，而身心健康的狀態(tài)又會影響我們對應(yīng)激的應(yīng)對能力。了解這種關(guān)系可以幫助我們更好地管理應(yīng)激和保持身心健康。應(yīng)激對身心健康的影響生理影響應(yīng)激可以導(dǎo)致心臟病、高血壓和消化系統(tǒng)問題等各種身體疾病。心理影響應(yīng)激還可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、睡眠問題和應(yīng)激性障礙等心理疾病。行為影響受應(yīng)激的影響，我們可能出現(xiàn)習(xí)慣性地濫用藥物、過度飲食或社交隔離等不健康的行為。常見的心身疾病偏頭痛偏頭痛是一種常見的心身疾病，其特點是劇烈的頭痛、惡心和對光敏感。腸易激綜合征腸易激綜合征表現(xiàn)為腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，且沒有明確的生理問題。銀屑病銀屑病是一種免疫系統(tǒng)相關(guān)的皮膚疾病，表現(xiàn)為皮膚紅斑、鱗屑和瘙癢。應(yīng)對應(yīng)激的方法1放松技巧通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧來緩解身心壓力。2激活社交支持與朋友聊天、分享困擾可以幫助減輕壓力。3積極情緒管理通過積極的思維和情緒管理技巧來更好地應(yīng)對應(yīng)激。預(yù)防應(yīng)激與心身疾病1健康生活方式保持良好的飲食、充足的睡眠和適量的運動有助于預(yù)防應(yīng)激與心身疾病。2壓力管理學(xué)習(xí)有效的壓力管理技巧，如時間管理和設(shè)置合理的目標(biāo)。3心理輔導(dǎo)如遇到嚴重的應(yīng)激情況，考慮尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)來幫助應(yīng)對和預(yù)防相關(guān)心身疾病。總結(jié)與展望應(yīng)激與心身疾病是康復(fù)心理學(xué)中重要的課題。了解應(yīng)激與

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