級油化心理健康活動課件

大學(xué)生生心理健康

2021級油化現(xiàn)代人健康定義1、健康定義健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康〞，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德〞。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。心理健康分類心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期到達(dá)心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。2、心理健康定義mentalhealth從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的根本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。個體能夠適應(yīng)開展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認(rèn)知，情緒反響，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的根本特征。特征介紹1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最根本的心理?xiàng)l件。2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它說明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，判斷標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的平安感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的夢想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。。⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己完整的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分奉承，也不過分尋求社會贊許，有個人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反響能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。計(jì)分方法：答“是〞的計(jì)1分，答“否〞的不計(jì)分。

判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加和后，如果超過15分，說明在某些方面可能會有一定的心理問題存在，應(yīng)該去做心理咨詢。

大學(xué)生心理健康測試題1、每當(dāng)考試或被提問時，是否會緊張得出汗？

是□否□

2、看見不熟悉的人是否會手足無措？是□否

3、看見不熟悉的人是否會使工作不能進(jìn)行下去？

是□否□

4、緊張時，頭腦是否會不清醒？

是□否□

5、心理緊張時是否會出過失？

是□否□

6、是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯？

是□否□

7、是否會無緣無故地掛念不熟悉的人？

是□否□

8、沒有熟人在身邊是否會感到恐懼不安？

是□否□

9、是否常猶豫不決，下不了決心？

是□否□

10、是否總希望有人和自己閑談？

是□否□11、是否被人認(rèn)為不機(jī)靈？

是□否□

12、在別人家里吃飯，是否會感到別扭和不愉快？

是□否□

13、和別人見面，是否會有孤獨(dú)感？

是□否□

14、是否會因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁，解脫不開？

是□否□

15、是否經(jīng)?？奁?？

是□否□16、是否因處境艱難而沮喪氣餒？

是□否□

17、是否感到厭世？

是□否□18、感情是否容易沖動？

是□否□

19、一受到批評，是否就會心慌意亂？

是□否□

20、是否被人認(rèn)為是個好挑剔的人？

是□否□

32、是否總是會被人誤解？

是□否□

33、是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？

是□否□

34、是否會一門心思想某件事或作某件事，而不聽從別人的勸告？

是□否□大學(xué)生存在的問題心理疾病心理疾病一般是說人的精神活動不能正常地進(jìn)行發(fā)生了病理性障礙。心理疾病比較常見的病癥有以下幾種：〔1〕錯覺這是一種對客觀事物歪曲的感覺，就是把客觀外界存在著的某種事物，感知為性質(zhì)完全不同的另一種事物。錯覺一旦產(chǎn)生，病人自己不能覺察。不能認(rèn)識，更不能加以糾正，而且嚴(yán)重影響病人的行為。例如，病人會把碗里的白米飯看成是蛆，而大發(fā)雷霆；會把屋頂?shù)男∝埧闯墒敲突?，或者是天花板上的吊頂看成是巨蟒，因而驚恐萬狀?！?〕幻覺這是一種沒有現(xiàn)實(shí)刺激物作用于相應(yīng)的感受器官，而出現(xiàn)的一種虛幻的感知和體驗(yàn)，就是外界環(huán)境并不存在某種事物，而主體卻堅(jiān)持認(rèn)為感知該事物的存在，因而是一種無中生有的虛假、空幻的感知覺?；糜X有幻聽、幻視、幻味、幻嗅、幻觸等。病人可能完全受幻覺所吸引，被幻覺命令所支配，出現(xiàn)種種反常的行動。例如，有的病人會聽到聲音，“命令〞他燒掉自己的東西，或把錢扔掉，“威脅〞要打死人，等等。病人在這種幻覺的影響下，真的會放火把自己的東西燒掉，把錢扔掉，會因受不了威脅而企圖自殺等。〔3〕妄想這是一種毫無事實(shí)根據(jù)但是病人卻堅(jiān)決不移的病態(tài)想法，它是一種歪曲的信念，錯誤的判斷和推理。像疑病妄想、關(guān)系妄想、鐘情妄想、迫害妄想、嫉妒妄想等。病人對周圍事物疑心重重，或者夸大自己的能力、地位和財(cái)產(chǎn)，盡管這種想法極端荒唐無稽，完全沒有事實(shí)根據(jù)，但是病人卻堅(jiān)信不移。無論旁人怎樣解釋，甚至把無可辯駁的事實(shí)擺在他面前，也絲毫不能動搖或糾正他的錯誤信念和想法。例如有的病人堅(jiān)信自己的身體已經(jīng)患了某種不治之癥，如腦子萎縮、心跳停止、肺或胃腐爛了等。雖然經(jīng)過醫(yī)生反復(fù)詳細(xì)檢查，證明這類疾病不存在，但是病人仍然堅(jiān)信不移，而且整日心急如火，憂愁悲嘆，自己認(rèn)為已經(jīng)沒有希望再活下去了等等。〔4〕興奮這是指病人情緒沖動，活動增多，煩躁不安，說話時喋喋不休，騷動不安，有時會沖動起來，出現(xiàn)傷人毀物的破壞性行為?！?〕憂郁這是指病人情緒消沉，精神沮喪，整天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，對周圍事物漠不關(guān)心，絲毫不感興趣。這樣的病人有自責(zé)自罪的想法，悲觀絕望，甚至?xí)凶詺⒌哪铑^和行為〔6〕木僵病人幾乎靜止不動，不說話也不動彈，不吃不喝，經(jīng)常保持一種固定姿勢，整天僵坐或直挺挺地躺在床上，對外界刺激反響遲鈍或毫無反響，即使有人在他耳邊敲鑼打鼓，也無動于衷，就像“木頭人〞一樣。心理健康案例1、藥家鑫因成心殺人一審被判死刑：將被害人撞倒后為逃避責(zé)任殺人滅口構(gòu)成成心殺人罪.mp42馬加爵感人的公開遺書.mp4保持心理健康保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有裨益的。那么，怎樣才能保持心理健康呢？1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比方做飯，不斷嘗試新把戲，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。2、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。3、經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。4、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。5、要有廣泛的愛好。比方收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。6、保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感