二年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-28《我們的喜怒哀樂(lè)》 北師大版

《我們的喜怒哀樂(lè)》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。教學(xué)重點(diǎn)：了解情緒的概念及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。教學(xué)難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法。教學(xué)內(nèi)容：一、歌曲導(dǎo)入，解釋情緒含義過(guò)渡詞:今天老師給同學(xué)們準(zhǔn)備了一首歌，一起來(lái)聽(tīng)一下好嗎？1、律動(dòng)歌曲導(dǎo)入：《如果感到幸?！?、老師：同學(xué)們聽(tīng)完這首歌，心情怎么樣啊？除了這樣的心情，平時(shí)你們都會(huì)有哪些心情呢？3、你們說(shuō)的這些詞都屬于一個(gè)范疇：情緒。那“情緒”是什么意思呢？4、解釋情緒：情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍的情緒有喜、怒、哀、懼，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如尷尬、驚恐、疑問(wèn)、羞恥、自豪等。（點(diǎn)擊情緒圖片）二、梳理生活中的不良情緒1、生活中不總是像剛才歌曲唱的有那么多的幸福感，我們經(jīng)常還會(huì)遇到一些使自己煩惱的事。比如你們看這幾個(gè)同學(xué)：（出示圖片）2、他們?cè)趺戳?？想想不良的情緒可能會(huì)給他們帶來(lái)什么影響？（影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活，影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)，影響身體健康，違反學(xué)校紀(jì)律）3、說(shuō)得真好，好的情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，而各種各樣的小煩惱如果處理不好就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒積累起來(lái)，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活，所以，今天我們就學(xué)習(xí)如何“學(xué)會(huì)自我控制”。4、你們看，這是同學(xué)們學(xué)習(xí)生活中更常見(jiàn)的情況，一般面對(duì)這些情況，你會(huì)怎么想，又怎么做呢？三、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法1、同學(xué)們真棒，在平日的生活中，你們其實(shí)已經(jīng)運(yùn)用了一些調(diào)試情緒的方法，這非常好，今天我們就一起更具體的學(xué)習(xí)這些方法。2、調(diào)節(jié)情緒的方法A、轉(zhuǎn)移注意力：就是將注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上。比如夜晚你一個(gè)人在家，心里特別害怕，如果這時(shí)你要是看一個(gè)動(dòng)畫(huà)片，因?yàn)楸粌?nèi)容吸引，你害怕的情緒就會(huì)被轉(zhuǎn)移，因此（找朋友傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、看動(dòng)畫(huà)片）是很好的調(diào)節(jié)情緒的方法。B、合理發(fā)泄情緒：人有情緒時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男钩鰜?lái)，但宣泄時(shí)要掌握合理的方法，否則，可能會(huì)造成更不好的后果。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄：吃東西睡覺(jué)不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣C、理智控制法：同一件事，不同的人態(tài)度不同，就會(huì)有不同的感受，要積極地、樂(lè)觀地態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題，要用理智去控制情緒。比如，你與他人發(fā)生沖突時(shí)，剛要發(fā)怒，這時(shí)怎么辦呢？老師教給你們一個(gè)控制公式：鎮(zhèn)靜公式比如以下這幾種情況，你們覺(jué)得如何運(yùn)用理智控制情緒？課件展示如何運(yùn)用自我暗示法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)這樣想：_______來(lái)控制情緒。2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)這樣想：_______來(lái)控制情緒。3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)這樣_______來(lái)控制情緒。這些就是理智控制情緒中的：自我安慰法和自我激勵(lì)法?？纯丛蹅兺瑢W(xué)掌握這些方法了嗎？材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。3、這三種方法，在以后的學(xué)習(xí)生活中，你喜歡哪種，就運(yùn)用它來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。四、演心理劇，運(yùn)用海龜似訓(xùn)練，學(xué)會(huì)解決生活中的情緒1、游戲過(guò)渡，學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練：好了，你們剛才表現(xiàn)的真棒，現(xiàn)在我們課間休息一下。姚老師給你們講個(gè)故事：有一只小海龜啊，它因?yàn)椴荒芾硇运伎?情緒總因此失控而非常難過(guò)，一只很智慧的老海龜教了它一個(gè)自我控制的技巧，想知道是什么嗎？（一起隨著老師的話語(yǔ)做動(dòng)作）就是當(dāng)你思緒混亂的時(shí)候把頭和四肢都蜷曲縮進(jìn)自己的殼里，然后再走三步，讓自己平靜下來(lái)，接著深呼吸，默念讓我的頭部放松、頸部放松、手臂放松、腿部放松，身體放松。好，這個(gè)時(shí)候，剛才急躁的情緒就會(huì)慢慢緩解，分散，那這時(shí)再開(kāi)始想辦法解決問(wèn)題。好，同學(xué)們，兩個(gè)人一組，再練習(xí)一遍。2、內(nèi)在語(yǔ)言訓(xùn)練：回座。還有一種控制情緒的方法就是進(jìn)行內(nèi)在語(yǔ)言訓(xùn)練。當(dāng)我們要沖動(dòng)時(shí)，就對(duì)自己說(shuō)“停，我可不可以不這樣做；我這樣做有什么后果；這樣做能不能得到我想要的”，這樣來(lái)增強(qiáng)情緒自我控制能力。3、同學(xué)們，這會(huì)功夫我們又學(xué)習(xí)了兩種控制情緒的方法。那現(xiàn)在我們就實(shí)踐一下吧，我們來(lái)看這有兩個(gè)心理小劇本，請(qǐng)同學(xué)們可以選擇一個(gè)劇本排演，四人一組，其中三個(gè)人分別扮演一個(gè)角色，第四個(gè)人用你掌握的控制情緒的方法來(lái)解決劇本中的問(wèn)題。五、小結(jié)新課教師小結(jié)：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得了什么是情緒和情緒的作用，同時(shí)還了解了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是學(xué)會(huì)尋找適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法。老師在這里給同學(xué)們準(zhǔn)備了一個(gè)情緒小卡片，可以作為記錄自己每一天的情緒，積累一周后，你就把它總結(jié)一下，看看這周你什么情緒居多。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我希望大家都可以做情緒的主人，去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，