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(醫(yī)學(xué)心理學(xué))第三章心理健康心理健康是我們整體健康的重要組成部分。它涵蓋了我們的情感、思維和行為方面的健康。心理健康的重要性1幸福感心理健康讓我們感到快樂(lè)、滿足和平衡，提高我們的生活質(zhì)量。2人際關(guān)系心理健康有助于建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)社交互動(dòng)和情感連接。3工作表現(xiàn)心理健康可以提高工作效率和創(chuàng)造力，讓我們更有成就感和成功。心理健康的定義和范圍1全面健康心理健康不僅僅是缺乏心理疾病，更是積極應(yīng)對(duì)生活壓力的能力。2情感管理心理健康包括管理情緒、處理挫折和適應(yīng)變化的能力。3認(rèn)知功能心理健康涉及解決問(wèn)題、集中注意力和思維靈活性等認(rèn)知能力。心理健康的影響因素生物因素遺傳腦化學(xué)物質(zhì)身體健康環(huán)境因素社會(huì)支持經(jīng)濟(jì)狀況文化價(jià)值觀心理因素自尊和自信應(yīng)對(duì)能力積極心態(tài)常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題焦慮和壓力頻繁的焦慮和過(guò)度壓力可能會(huì)對(duì)身心健康造成負(fù)面影響。抑郁和情緒低落情緒低落和抑郁可能會(huì)影響正常生活和社交關(guān)系。心理創(chuàng)傷經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件可能會(huì)導(dǎo)致心理創(chuàng)傷和后遺癥。成癮行為濫用藥物、酗酒或其他成癮行為可能會(huì)危害身心健康。心理健康的維護(hù)方法1鍛煉身體定期進(jìn)行體育鍛煉有助于緩解壓力和改善心理健康。2保持社交與朋友和家人保持聯(lián)系，參加社交活動(dòng)，有助于改善心情和增強(qiáng)情感支持。3尋求幫助如果需要，及時(shí)尋求專業(yè)幫助和咨詢，以解決心理健康問(wèn)題。心理健康的促進(jìn)途徑心理教育普及心理健康知識(shí)，提高公眾關(guān)注和重視心理健康的意識(shí)。政策支持制定心理健康政策和法規(guī)，提供心理健康服務(wù)和資源。社區(qū)參與鼓勵(lì)社區(qū)參與心理健康活動(dòng)，提供支持和資源。心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的意義個(gè)人層面心理健康讓個(gè)人更快樂(lè)、平衡和自信，有更高的生活質(zhì)量。社會(huì)層面心理健康促進(jìn)社會(huì)和諧，減少心理健康問(wèn)題對(duì)社會(huì)的

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