養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息習(xí)慣

讓生命與安全健康同行高一六班主題班會文明靠大家安全你我他XXXXXXXX

某日中午11時20分左右，陳先生開車行駛到穿插路口，信號燈是綠燈，突然“嘭”地一下，一看是騎車的是一個中學(xué)生，自行車的前輪撞在車門上，車門中間有些癟了。

中學(xué)生鐵定闖了紅燈，陳先生下車質(zhì)問他為什么闖紅燈？學(xué)生毫無懼色，說紅燈是給汽車看的，不是給自行車看的！

小伙兒姓田，16歲，是一名初三的學(xué)生。當(dāng)批判他不該闖紅燈時，小田仍舊強(qiáng)調(diào)，紅燈是讓汽車看的，又不是給自行車看的。事后小田向陳先生賠禮賠禮。陳先生把書包還給了小田，也沒向小田索賠。去年7月1日早晨，在竹溪大道，一名學(xué)生為不繞遠(yuǎn)路，開電動車上學(xué)途中逆行，不幸被一輛行駛在輔道內(nèi)的小車撞飛，經(jīng)救治無效后死亡。

帶血的作業(yè)本2023年5月14日15時20分，水村中學(xué)初三學(xué)生郭晉波〔男〕未戴安全頭盔無證駕駛他人無牌摩托車載同班學(xué)生楊李艷〔女〕、田敏〔男〕三人沿陵沁線由西向東行至某路段左轉(zhuǎn)彎掉頭時，越過路中雙黃實(shí)線駛?cè)肼纷?，與迎面駕駛的晉E45335號公交車相撞，造成兩車損壞，三人受傷住院。

在大田中學(xué)初一〔1〕班教室，晚自習(xí)其次節(jié)課，李某課桌里的乒乓球掉了下來，滾到不遠(yuǎn)處的張某腳邊并被他踢開。李某感到不滿，把一支圓珠筆擲向張某，兩人發(fā)生口角。晚自習(xí)下課后，兩個人在教室后排相互推搡。幾名同學(xué)見狀即上前拉開兩人。爭吵中，李某雙手推向張某，致使張某跌倒，喉部撞在一張課桌的邊沿，當(dāng)即不起。該班學(xué)生當(dāng)即報告值日教師和班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，并快速把傷者送往四周的大田衛(wèi)生院搶救。某職業(yè)中學(xué)生軍訓(xùn)的最終一天，有幾個學(xué)生私自到教學(xué)樓玩耍。在追趕的過程中一名學(xué)生跌倒造成頸椎骨折。案例：陳某和羅某兩名中學(xué)生因哥們義氣，幫同學(xué)打架而幫進(jìn)牢房，發(fā)人深思。陳某和羅某是某中學(xué)學(xué)生，均14歲。一天晚上，二人接到同學(xué)顧某的，顧某在中說白天被人毆打，請他們幫助去教訓(xùn)對方。于是二人各自攜帶一把刀子，又邀約十幾個同學(xué)與顧某會合，當(dāng)晚八點(diǎn)，在一玩耍廳找到肖某某和王某，陳某和羅某為首把對方砍傷后逃離現(xiàn)場。經(jīng)公安機(jī)關(guān)抓獲，陳某、羅某和顧某等參與打架斗毆的學(xué)生分別被判處三年至七年的有期徒刑，并附帶民事賠償受害人肖某某和王某醫(yī)療費(fèi)、養(yǎng)分費(fèi)等費(fèi)用共計(jì)10萬6千多元。網(wǎng)絡(luò)安全事例：與網(wǎng)友見面，被綁架致死。今年1月6日，湖南長沙市一名十幾歲男孩，唐某，在長沙市一網(wǎng)吧與網(wǎng)友見面，后被綁架，綁匪將唐某掐死后向其家長索要8萬元贖金。近日，綁匪雖被長沙警方抓獲，但唐某生命卻再也不能復(fù)生了。用電安全預(yù)防甲型H1N1流感常識深圳市其次試驗(yàn)學(xué)校安全教育專題系列之一(安康安全學(xué)問教育)你的生命對于宇宙是滄海一栗但對于你的家人就是整個世界生命只有一次無論怎樣請珍愛生命……只有活著才有希望！歡快學(xué)習(xí)安康成長

XXXXXX一、養(yǎng)分不良和肥胖。二、垃圾食品。三、近視。四、齲齒。五、貧血。六、熬夜七、心理安康問題。青少年面臨七大安康問題一、養(yǎng)分不良和肥胖。1、養(yǎng)分不良緣由是偏食、挑食、吃零食過多，為追求模特兒身材而過度節(jié)食等。2、肥胖肥胖對青少年的身心進(jìn)展有有嚴(yán)峻影響，兒童肥胖會導(dǎo)致成年肥胖，而成年肥胖又可導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病等。目前這些疾病已經(jīng)呈現(xiàn)低齡化趨勢。二、垃圾食品碳酸飲料今日，美國最新爭論調(diào)查覺察，常常喝碳酸飲料的少年更簡潔具有攻擊性，并且更簡潔留意力不集中和不合群等行為問題。碳酸飲料的危害：〔1〕碳酸飲料令兒童更好斗

〔2〕磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

〔3〕腐蝕牙齒

〔4〕對消化功能的影響〔5〕增加脂肪

〔6〕對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

〔一〕食物多樣、谷類為主

，不挑食〔二〕多吃蔬菜﹑水果和薯類

〔三〕常吃奶類﹑豆類或其制品

〔四〕常常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

〔五〕食量與體力活動要平衡，保持適宜體重

〔六〕吃清淡少鹽的膳食

〔七〕飲酒應(yīng)限量

〔八〕吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物

飲食與安康：三、近視。2023年，我國中小學(xué)生中近視患病率居世界其次位，僅次于日本。主要緣由為用眼過度，看電視、打玩耍機(jī)、看光盤時間過長等。哪些因素是導(dǎo)致青少年近視的緣由？〔1〕用眼距離過近〔2〕用眼時間過長〔3〕照明光線過強(qiáng)或過弱〔4〕睡眠缺乏養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。光線應(yīng)適度看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲憊。

不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。預(yù)防近視：四、齲齒。齲齒：俗稱“蟲牙”，“蛀牙”。緣由：產(chǎn)酸菌使碳水化合物分解產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒無機(jī)質(zhì)脫礦，進(jìn)而破壞有機(jī)質(zhì)，產(chǎn)生齲洞。齲齒可引起牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等并發(fā)癥。預(yù)防齲齒：1、刷牙、漱口刷牙：早晚各一次，里面、外面、咬面都要刷，橫刷簡潔刷傷牙齦而且牙縫里的雜物不易去除潔凈。漱口：飯后漱口2、削減或者掌握食物中糖的攝入五、貧血。這種貧血并不是缺乏食物造成的，而與飲食習(xí)慣和養(yǎng)分學(xué)問缺乏有關(guān)。例如：1、有的家長可能不知道，抄菜用鐵鍋就可以無形中給孩子增加很多鐵。2、在吃飯前喝桔子汁、吃西紅柿可以促進(jìn)鐵的吸??；而飯后喝茶則不利于鐵的吸取。3、牛奶、雞蛋中雖含有鐵，但很難吸取，而瘦肉、豬肝中的鐵質(zhì)則簡潔吸取。六、熬夜1、影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，簡潔導(dǎo)致皺紋消失、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。3、消失失眠、健忘、易怒、焦慮擔(dān)憂等病癥。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡2、簡潔疲憊、精神不振，人體的免疫力下降。長期晚睡對人體有哪些影響？1、牛奶有助于睡眠2、睡前洗熱水澡或者泡熱水腳有助于睡眠3、12：00以前睡覺，6點(diǎn)起床4、早晨或者黃昏做有氧運(yùn)動

5、午睡最多睡30分鐘，每次打盹10-30分

。6、多曬太陽，多喝水，不暴飲暴食

。7、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息習(xí)慣，生疏自己的睡眠質(zhì)量。安康睡眠：七、心理安康問題。目前在中小學(xué)生中，過度大方、膽子小、有暴力傾向、焦慮、抑郁等心理問題表現(xiàn)突出，特殊是在面臨升學(xué)、就業(yè)、早戀等壓力時。專家估計(jì)，中小學(xué)生心理問題的發(fā)生還將呈上升趨勢。寬容的心態(tài)健康的心態(tài)歸零的心態(tài)尋常