中學(xué)生心理健康

心理健康教育

周芋杉心理健康人們常引用聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中所提出的健康的定義：健康是“身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或體弱而已”。3CONTENTS01生活中的心理學(xué)現(xiàn)象02區(qū)別心理健康、不健康與心理異常03關(guān)于心理咨詢的觀念辨析一、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象

遺忘曲線、林黛玉（人格）、天才.....二、區(qū)分心理健康、不健康及心理異常

心理問題就是糾結(jié)、是郁悶，是每個人身上都存在的問題，是每個人心中的秘密，沒有心理問題的人，是石頭，心理問題有的能自行化解，如不能自行化解，則需求助于心理咨詢師。

心理健康的衡量，在不同的年齡階段，有不同的要求。學(xué)習(xí)：智力發(fā)展正常、體腦協(xié)調(diào)、自我滿足、排除學(xué)習(xí)中不必要的憂慮人際關(guān)系：親子關(guān)系，師生關(guān)系，同伴關(guān)系等自我：認(rèn)識自我、接納自我、建立適合的抱負(fù)水平社會適應(yīng)：了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)、行為符合社會的準(zhǔn)則情緒ABC理論因?yàn)榭荚嚥患案?，所以我苦惱；因?yàn)槲襾G失了心愛的手表，所以我郁悶。一個人快樂不快樂是因?yàn)槟臣乱鸬?，也就是說，一個人出現(xiàn)的某種情緒C(Consequence)反應(yīng)是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。個人的情緒管理體察自己的情緒適當(dāng)表達(dá)自己的情緒以合宜的方式緩解情緒關(guān)于心理咨詢的觀念辨析飛觀念辨析

心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問題！三、心理咨詢當(dāng)我們建立起一種咨訪關(guān)系，你和我，并非強(qiáng)者與弱者，更不是老師和學(xué)生——你是自己生命故事的講述者，我是不帶批判色彩的聆聽者；你是奮力走出困境的探路者，我是為你加油鼓氣的陪伴者；你是精彩生活藍(lán)圖的繪制者，我是充滿喜悅贊嘆的欣賞者。全神貫注的傾聽設(shè)身處地的理解不離不棄的陪伴對心理咨詢的誤區(qū)（一）心理問題與精神病是兩個不同的概念。每個人在成長的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會遇到這樣那樣的問題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。對這些問題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時加以正確處理，則會產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。對心理咨詢的誤區(qū)（二）心理問題是日常生活中經(jīng)常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問題。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢：

（1）當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時；（2）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經(jīng)衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。（3）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；（4）當(dāng)你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時；（5）當(dāng)你戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時；（6）當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個聲音指揮、控制你……（7）當(dāng)你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等；（8）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時候。

(1)經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時；(2)經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者；(3)性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個月不洗澡、無緣無故長時間不去上課等等。(4)時常厭食或暴食者或感覺有睡眠障礙者。另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周圍的同學(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列情況時，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯盒睦頊y評系統(tǒng)登錄名及密碼Youwillbelistenedhere我們在這里：3樓心理咨詢室預(yù)約及咨詢時間：周一到周五需提前一天預(yù)約?。?！LOREMIPSUMDOLORLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliq