教師如何自我控制和調(diào)節(jié)情緒

教師如何自我控制和調(diào)節(jié)情緒我覺(jué)得新時(shí)代的師德師風(fēng)應(yīng)該是與傳統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)揉在一起的。平易近人、嚴(yán)中帶慈、公平待人、勤奮好學(xué)。嚴(yán)厲并不是苛刻，老師也是有七情六欲的，但不把學(xué)生當(dāng)作發(fā)泄的對(duì)象，這不是教育學(xué)生。我覺(jué)得傳統(tǒng)中的師德師風(fēng)與新時(shí)期的師德師風(fēng)都應(yīng)該是一樣的，但現(xiàn)在存在的區(qū)別在于:師生關(guān)系的變化。以前的學(xué)生對(duì)教師要絕對(duì)服從，但現(xiàn)在則要求教師對(duì)學(xué)生也應(yīng)尊重，這是個(gè)進(jìn)步。因此，新時(shí)代的教師在關(guān)愛(ài)和嚴(yán)格要求學(xué)生上要提出新的標(biāo)準(zhǔn)。我主要就脾氣控制上怎么修養(yǎng)自己，談自己的感受。在教學(xué)實(shí)踐中，我們常常會(huì)遇到這樣的情況:自己費(fèi)了好大功夫精心準(zhǔn)備了一節(jié)精品課，然而，當(dāng)我們興沖沖地走進(jìn)教室時(shí)，卻被一片打鬧不止的混亂景象攪得興致全無(wú)。這時(shí)您是怒氣灌頂高聲訓(xùn)斥，還是巧作歡顏溫文爾雅呢?我認(rèn)為，如果高聲訓(xùn)斥，至少有以下幾點(diǎn)害處:一是人在氣頭上往往容易出言不當(dāng)，不但會(huì)破壞教師自身的形象，也會(huì)破壞師生感情，有時(shí)甚至還會(huì)造成無(wú)法彌補(bǔ)的情感隔閡。二是破壞教師自己的情緒，影響正常授課。如果教師一進(jìn)教室就生氣發(fā)火，上課時(shí)情緒就會(huì)一落千丈，無(wú)法投入熱情，學(xué)生也會(huì)受到影響而產(chǎn)生壓抑情緒。因此，這時(shí)教師情緒的自我控制和調(diào)節(jié)就顯得非常重要，這也是衡量?jī)?yōu)秀教師的一項(xiàng)重要指標(biāo)。但是，如何自我控制和調(diào)節(jié)情緒呢？一、保持積極樂(lè)觀的情緒。教師在教育教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的喜、怒、哀、樂(lè)、憂(yōu)、懼等情緒，以及由這些情緒造成的心理氛圍，必然會(huì)對(duì)教育教學(xué)的效果以及學(xué)生的身心健康產(chǎn)生或積極或消極的影響，同時(shí)也影響著自身的心理健康。與開(kāi)朗活潑的教師朝夕相處，學(xué)生必然會(huì)受到積極情緒的影響，也會(huì)保持愉快向上的情緒狀態(tài)。反之，如果老師經(jīng)常是一副愁眉苦臉的樣子或經(jīng)常發(fā)脾氣，學(xué)生必然會(huì)感受到壓抑與沉悶。積極的心境來(lái)源于良好的品德和個(gè)性，如果教師熱愛(ài)教育事業(yè)，熱愛(ài)學(xué)生，胸懷開(kāi)闊，興趣廣泛，為人友善，心態(tài)自然就會(huì)平和。二、以寬容之心對(duì)待學(xué)生的過(guò)錯(cuò)。所謂寬容就是寬大，有氣量，不計(jì)較，能容納。教師的教育在心理上從來(lái)不是單向流動(dòng)的，在這個(gè)流動(dòng)過(guò)程中，教師的教育態(tài)度一經(jīng)轉(zhuǎn)化為學(xué)生的情感體驗(yàn)，學(xué)生對(duì)待教師的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的改變。一旦作為教育者的教師與受教育者的學(xué)生之間有了情感的溝通，學(xué)生就會(huì)信任教師，這就為接受教育打下了基礎(chǔ)。而寬容能夠在教育者與受教育者之間架起情感溝通的橋梁。法國(guó)文學(xué)大師維克多·雨果曾說(shuō)過(guò)這樣的一句話(huà):“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”只要我們多一點(diǎn)寬容，我想我們收獲的也許比想象的要多得多。三、及時(shí)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。如果我自己怒從心頭起時(shí)，最好先不要說(shuō)話(huà)，可以做幾次深呼吸，或者暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，讓自己有時(shí)間冷靜下來(lái)。當(dāng)然，教師要能及時(shí)控制自己的情緒，也不是輕而易舉的，它需要教師不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，同時(shí)真正把學(xué)生看作是一個(gè)獨(dú)立的生命個(gè)體，用愛(ài)心、誠(chéng)心和耐心對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。職業(yè)特點(diǎn)、管理體制、社會(huì)期望、工作待遇和教師本人的人格特征等都可以造成教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理。有倦怠心理不等于沒(méi)有幸福，那要看你如何去對(duì)待它，作為有理想有抱負(fù)、追求幸福的教師，能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)環(huán)境，會(huì)善待自己與他人。首先，善待自己，學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中感受幸福(1)教師要有所追求，為自己制定切實(shí)可行的奮斗目標(biāo)。一個(gè)人沒(méi)有追求，就等于沒(méi)有目標(biāo)，是很難體會(huì)真正的幸福的。但目標(biāo)制定得太高了，幸福會(huì)離你遠(yuǎn)去。做事要因人而宜，量力而行，要善于把奮斗目標(biāo)化解為若干個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的切實(shí)可行的小目標(biāo)，在不斷經(jīng)歷和實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的過(guò)程中，體驗(yàn)到參與和成功的快樂(lè)，感受付出帶來(lái)的幸福。(2)教師要學(xué)會(huì)善于溝通。教師是個(gè)凡人，也有著七情六欲，辛勤的付出希望得到領(lǐng)導(dǎo)同事的肯定，遇到的困難希望得到領(lǐng)導(dǎo)同事支持幫助，工作中的失誤希望得到領(lǐng)導(dǎo)同事寬容和理解。有時(shí)困難的大小和失誤原因別人是不清楚的，需要自己主動(dòng)去他人溝通，在溝通中表達(dá)自己的內(nèi)心真實(shí)想法，在溝通中獲得他人的理解、支持、鼓勵(lì)、認(rèn)可和肯定。當(dāng)然有的問(wèn)題自己要想得開(kāi)些，心寬路才寬么。(3)教師要學(xué)會(huì)善待自己的生活。教師不是圣人，需要理解自己的人、需要知心好友好友(要有幾個(gè)能聚得攏、談得來(lái)的哥們，有充分放松自己的機(jī)會(huì)，想喝酒時(shí)有人陪，想說(shuō)話(huà)時(shí)有人聽(tīng)。)，業(yè)余愛(ài)好和溫馨的家庭等，教師需要豐富自己的情感、快樂(lè)地享受生活。因此教師要善于利用雙休日、寒暑假和每天緊張工作之余的閑暇時(shí)間，與自己的同事、朋友、家人進(jìn)行上網(wǎng)、游戲、娛樂(lè)、旅游等活動(dòng)，尋找樂(lè)趣，享受人生，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，修身養(yǎng)心，使自己能保持愉悅的精神狀態(tài)。(4)教師要學(xué)會(huì)善待自己的身體。健康的身體是從事教育工作的基本條件，教師一定保重好自己的身體。現(xiàn)在的教師工作任務(wù)繁重，工作節(jié)奏十分快，要預(yù)防和消除這種情況帶來(lái)的不良后果，教師應(yīng)該自覺(jué)做到在規(guī)定的時(shí)間里完成規(guī)定的工作任務(wù)，在有限的時(shí)間內(nèi)做有效的事情，不要透支生命去做不利于自己也未必利于他人的所渭“奉獻(xiàn)”，不能累倒想到歇，病倒了才檢查，要學(xué)會(huì)自我保健，照顧好自己;要善于利用業(yè)余時(shí)間適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子。其次，善待同仁，學(xué)會(huì)在合作互助中感受幸福學(xué)校教育目標(biāo)的達(dá)成是各科教師共同勞動(dòng)的結(jié)晶，同事之間應(yīng)尊重為善，理解為善、寬容為善。只有謙虛謹(jǐn)慎、平等相處、坦誠(chéng)相見(jiàn)、互相幫助，增進(jìn)教師之間的友誼，才能發(fā)揮出教育智慧。學(xué)校追求的是綜合的育人效果，教師要具備合作精神與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，在與同事有效的合作中，去體現(xiàn)出教師的職業(yè)價(jià)值，保持良好的心態(tài)，去感受教育工作中的幸福。再者，善待學(xué)生，學(xué)會(huì)在情感互動(dòng)中感受幸福真心真意地對(duì)學(xué)生好，讓他們知道更要理解你。善待自己是人生一種積極向上的行為方式，善待同仁是