學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

歡迎大家來(lái)到大課堂來(lái)！

因?yàn)楸救撕韲蛋l(fā)炎，不能說(shuō)話(huà)，給大家?guī)?lái)不便，深感抱歉！期待在這節(jié)課中，我們能默契的共同完成。

看到同學(xué)們的反應(yīng)，猜猜老師現(xiàn)在的情緒如何？請(qǐng)舉手回答！小小心理學(xué)家：猜猜我的

心？大家多說(shuō)的不錯(cuò)！老師現(xiàn)在的情緒由原來(lái)的擔(dān)心變?yōu)橛淇?，因?yàn)槲蚁嘈磐瑢W(xué)們可以在這堂課上表現(xiàn)的很好，所以我的情緒調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了！今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)---------------------在看故事的時(shí)候，請(qǐng)思考以下問(wèn)題題目記住了嗎？見(jiàn)課本第65頁(yè)第一段：（大家齊讀并做好記號(hào)）接下來(lái)給同學(xué)們講一個(gè)有關(guān)于心態(tài)與情緒的故事！

聽(tīng)完這個(gè)故事后，希望每個(gè)同學(xué)以后無(wú)論遇到什么事情，都要以良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)它！

對(duì)于同一件事情，不同的人對(duì)它的看法會(huì)不會(huì)相同呢？產(chǎn)生的情緒一致嗎？下面，我們來(lái)看看：一個(gè)積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控自己的情緒?？靵?lái)看啊!好美麗的流星!哎，不就是一塊石頭嗎？真毛病……啊!會(huì)不會(huì)砸中我們呀?好看是好看!但是它會(huì)落到哪里去呢?我們可以看出：不同的人對(duì)于同一件事情的反應(yīng)不同，所以相應(yīng)的情緒也不同！下面這四個(gè)人的情緒表現(xiàn)分別是什么？請(qǐng)舉手回答！興奮高興冷漠無(wú)所謂害怕恐懼擔(dān)憂(yōu)分析案例：不穩(wěn)定性、易沖動(dòng)、自控能力差

多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。這一案例中，陳某有哪些情緒表現(xiàn)？起因是什么？造成了怎樣的后果？七嘴八舌：你是如何排解不良情緒的？小組討論、總結(jié)。派代表發(fā)言！停止討論，請(qǐng)代表舉手發(fā)言！老師也說(shuō)幾種方法，有些和你們一樣哦！我們一起來(lái)看看。唱歌運(yùn)動(dòng)散心大哭調(diào)整心態(tài)喝酒、打架錯(cuò)誤這些方法中，那些是錯(cuò)誤的做法？請(qǐng)指出來(lái)！例1：當(dāng)家長(zhǎng)、老師批評(píng)自己后，自己如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想：假如我是家長(zhǎng)，老師會(huì)怎樣做呢？例2：一對(duì)夫婦上街買(mǎi)菜，被小偷竊走200元錢(qián)。夫人回家后氣惱不已，而丈夫卻大笑道：“花200元錢(qián)加強(qiáng)了我們今后的防盜意識(shí)，值！”心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華見(jiàn)課本第66頁(yè)相關(guān)鏈接部分。請(qǐng)全班同學(xué)來(lái)齊聲朗讀-心靈特效注意轉(zhuǎn)移法理智控制法合理發(fā)泄法排除不良情緒的主要方法是：不良的情緒需要適當(dāng)調(diào)控，那么快樂(lè)的（積極的）情緒需要調(diào)控嗎？

案例分析：（書(shū)本第67頁(yè)）

數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，李華考得不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌的薛陽(yáng)考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看?！崩钊A聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響地出去了……討論（1）薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？（2）如果你是李華，你當(dāng)時(shí)的心情會(huì)如何？（3）情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜恕?/p>

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。生活體驗(yàn)（任選一題回答）*你是否有過(guò)與朋友分享快樂(lè)的體會(huì)？*你是否有過(guò)與朋友分擔(dān)痛苦的經(jīng)歷？*當(dāng)你看見(jiàn)你的家人難過(guò)的時(shí)候，你會(huì)怎么做？學(xué)會(huì)體諒學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)

如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，