2023年心理健康文化節(jié)演講稿（通用篇）

2023年心理健康文化節(jié)演講稿（通用篇）心理健康文化節(jié)演講稿1

老師們、同學(xué)們：

大家好！

我今日講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。

心理學(xué)家告知我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們經(jīng)常重視身體健康，而忽視心理健康。

在我們的四周，有的人心情反復(fù)無常，時而熱忱奔放，時而緘默寡言，悶悶不樂;有的人脾氣暴燥，經(jīng)常無端發(fā)火;有的人感到孤獨(dú)孤獨(dú)，意志消沉，無所事事，癡迷網(wǎng)吧，厭學(xué)心情嚴(yán)峻;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的指責(zé)和勸說拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與同事、老師、同學(xué)、父母對立心情嚴(yán)峻。

全部這些都與人的心理是否健康親密相關(guān)。我們怎樣才能擁有健康的心理?我與大家共享受兩點(diǎn)：

1、要正確相識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，信任自己，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有終點(diǎn)，再無望的事總有希望，要信任失敗是勝利之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

2、要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的敬重。把你的愛心與老師、同學(xué)共享，你會得到更多的歡樂;把你的看法與別人溝通，你會得到很多有益的忠告;與人共享歡樂，歡樂會加倍，與人分擔(dān)苦痛，苦痛會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的看法，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，真誠地微笑充溢著你的自信，表示著你的禮貌和對別人敬重。

老師們、同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校內(nèi)、和諧的校內(nèi)。

心理健康文化節(jié)演講稿2

敬重的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好！

金秋十月，xxxx學(xué)院迎來了第xx屆心理健康宣揚(yáng)月活動。我特別榮幸的作為學(xué)生代表在這里發(fā)言。首先我謹(jǐn)代表全體學(xué)生向關(guān)切支持我們的各位領(lǐng)導(dǎo)和老師致以崇高的敬意和真誠的感謝！

同學(xué)們！心理健康已經(jīng)成為高校校內(nèi)里倍受關(guān)注的問題，部分高校生由于心理問題沒有得到剛好正確的處理，影響了正常的學(xué)習(xí)、生活，耽擱了學(xué)業(yè)。有的同學(xué)不知道心理健康是怎么回事兒，認(rèn)為我身體很好，怎么會出現(xiàn)心理問題？世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“一個人只有身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康等四個方面都健全，才算是完全健康的人”。對我們高校生來說，心理健康是學(xué)業(yè)有成、事業(yè)勝利、生活歡樂的基礎(chǔ)。

我們剛剛踏入高校，校內(nèi)生活豐富多彩，面對著新的環(huán)境，新的面孔，我們有太多的喜悅，太多的期盼！也將注定在這里啟航新的征程：我們將勤奮學(xué)習(xí)、努力工作、發(fā)揮特長，在校內(nèi)里夯實(shí)學(xué)業(yè)基礎(chǔ)，增加個人實(shí)力，提高綜合素養(yǎng)。然而，生活的道路不會總是平坦的，我們也會面臨很多坎坷：入學(xué)初的迷茫，學(xué)業(yè)的艱苦，人際的委屈，期盼的落空！當(dāng)我們遇到這些困難的時候怎么辦？如何化解心理壓力？如何調(diào)整自己的心情？如何以開心、瀟灑的心情更好的投入到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，這都是我們每個人須要考慮的問題。所以，我們應(yīng)當(dāng)主動行動起來，共同關(guān)注心理健康，讓心靈充溢陽光。

我校特別重視高校生的心理健康問題，各位領(lǐng)導(dǎo)、老師也集思廣益、開拓探究，他們通過各種措施加強(qiáng)心理健康宣揚(yáng)教化，支持提倡心理詢問工作，從而更好的幫助我們保持主動向上，健康活潑的心理狀態(tài)。在祖國迎來xx周年華誕之際，我們要用自身的努力向祖國獻(xiàn)禮，好學(xué)深思、篤志力行，成為一名對社會、對國家有用的人才，為建設(shè)漂亮山商、實(shí)現(xiàn)“中國夢”而不斷努力，做出自己的貢獻(xiàn)。所以，在這里，我呼吁全體大一新生做到以下幾點(diǎn)：

第一，養(yǎng)成健康的生活方式，培育良好的人格品質(zhì)。健康的體魄給你無限的活力，幫你架起一艘幻想之船，良好的品行能助力你披荊斬棘，駛向向往已久的遠(yuǎn)方！

其次，加強(qiáng)自我心理調(diào)整，遇到難以解決的問題剛好尋求老師同學(xué)的幫助。有一位名人曾說過，歡樂與人共享，會變成雙份，苦痛，與人傾訴，就能變成二分之一，所以，當(dāng)你面臨困惑或者苦惱時，就可以找同學(xué)或者老師傾訴，即使沒有自己想要的答案，也能幫助我們舒緩心情，冷靜思索。

第三，處理好環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展等等問題，為自己更好的發(fā)展做好堅實(shí)的積累和鋪墊。

同學(xué)們，讓我們一起響應(yīng)學(xué)校的號召，主動行動起來，感悟生命，體驗(yàn)成長，關(guān)注自我、相識自我，完善自我。主動參與心理健康宣揚(yáng)月的.各項(xiàng)活動，駕馭更多的心理學(xué)問，在生活中團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助、寬容理解、友好相處，以良好的心理素養(yǎng)面對生活，迎接將來的挑戰(zhàn)，為祖國的旺盛富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春和力氣！

最終，祝福我校心理健康宣揚(yáng)月活動取得圓滿勝利！

心理健康文化節(jié)演講稿3

敬重的各位老師、敬愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日，我發(fā)言的題目是《心靈護(hù)航，健康成長》。

世界衛(wèi)生組織指出“健康不僅是沒有身體的缺陷和疾病,而且還要有完整的生理、心理和社會適應(yīng)實(shí)力?！彪S著時代的變遷，人們漸漸相識到，心理健康和身體健康同等重要，主動的心情、堅韌的意志、清楚的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接將來社會必需具備的優(yōu)良心理品質(zhì)。

心理健康是一個動態(tài)發(fā)展的連續(xù)體，沒有肯定的心理健康，也沒有肯定的心理不健康，和我們的身體一樣，我們的心靈間或也會“感冒”。同學(xué)們正處于人生最美妙的時候，你們活潑、開朗、富有激情和朝氣，然而這充溢朝氣的季節(jié)，也會時常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素養(yǎng)稍差一些的人則須要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要擅長自我調(diào)整，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無法獨(dú)自面對時，我們也要學(xué)會求助于老師、同學(xué)、家長等。

我們常說，讓生活失去色調(diào)的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的華蜜須要共享時，當(dāng)你有滿腔的心事須要傾訴時，請別忘了，師竹樓心理輔導(dǎo)室的大門在向你放開著！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師們將本著“助人自助”和保密的原則，耐性傾聽同學(xué)們的心里話，幫助同學(xué)們解快樂理困惑，以更加主動樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！

為了更好的幫助全校師生，提高師生的心理素養(yǎng)和健康水平，營造主動和諧的校內(nèi)心理氛圍，10月至11月底將開展xx省xx高級中學(xué)20xx年心理節(jié)活動。心理節(jié)將以主動心理學(xué)為指導(dǎo)，針對各年級開展如銀杏講堂、素養(yǎng)拓展、學(xué)法指導(dǎo)等內(nèi)容豐富、形式多樣的系列活動，歡迎同學(xué)們踴躍參加！

我的發(fā)言到此結(jié)束，感謝大家！

心理健康文化節(jié)演講稿4

敬重的老師、同學(xué)們：

大家晚上好！

一年一度的“5·25高校生心理健康活動宣揚(yáng)月”如期而至。

提到“心理健康”，這不得不讓我想起：近日，復(fù)旦高校的一名學(xué)生對室友下毒，南昌航空高校的一名學(xué)生因“性窒息”而死亡，一周內(nèi)發(fā)生兩起校內(nèi)“非正常死亡”事務(wù)。這不得不讓我們反思。面對生活，為什么有人主動熱忱，有人消極淡漠？面對失敗，為什么有人屢敗屢戰(zhàn)，有人一蹶不振？面對人生，為什么有人主動進(jìn)取，有人消極被動？

汶川地震、雅安蘆山地震，在大災(zāi)大難面前，在危機(jī)不斷的現(xiàn)代社會，作為學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)以怎樣的心態(tài)來面對？作為老師，我們又可以通過哪些途徑來幫助我們的同學(xué)提高心理素養(yǎng)？

高校生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的高校生摯友們認(rèn)為，可以擔(dān)當(dāng)責(zé)任、獨(dú)立自主、自我確定了，然而在現(xiàn)實(shí)中，高校生會面臨很多的問題，學(xué)習(xí)、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等，而心理不成熟致使同學(xué)們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦？我想在遇到困難、挫折時，只要我們有主動的認(rèn)知方式、主動的情感體驗(yàn)以及主動的意志行動和人格品質(zhì)，只要我們擁有了“樂觀的思索問題”這把金鑰匙，我們就肯定會找到更好的解決方式。

作為老師，我們必需擁有主動的學(xué)生觀和預(yù)防觀。以“學(xué)生為本”，提倡主動人性，使學(xué)生的潛力得到充分發(fā)揮。在實(shí)踐中看到學(xué)生是有發(fā)展?jié)摿团嘤齼r值的，讓學(xué)生學(xué)會如何獲得華蜜，如何過有意義和有價值的生活。我們不能把同學(xué)們的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)作克服缺點(diǎn)的工具，而要把培育學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)當(dāng)作教化的根本目標(biāo)。在同樣惡劣的環(huán)境下，為什么有人能保持自我，有些人卻成了問題人物，究竟是什么讓人有尊嚴(yán)的活著。我想只有人本身的主動品質(zhì)，樂觀、愛心、志氣、希望、熱忱才是預(yù)防問題的最好工具。

在此，我向我們的老師和同學(xué)們提出倡議：

1、多學(xué)習(xí)心理健康學(xué)問——閱讀有關(guān)切理的書籍，用學(xué)問裝扮我們的思想；

2、多與四周的人溝通——人與人的溝通，便在一次次的溝通中更加親密和溫馨；

3、給心靈多一份關(guān)注——我們要大度地去共享別人的華蜜，寬容身邊的人和事；

4、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——把握生命，為生命喝彩，我們的生命將不再缺憾。

讓我們主動行動起來，用愛滋養(yǎng)我們心靈。

最終，祝老師們身體健康，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，?！?·25心理健康活動月”圓滿勝利！

感謝！

心理健康文化節(jié)演講稿5

各位敬重的老師、同學(xué)們：

大家上午好！

大家在關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注身體健康的同時，更要學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心。愛自己，是一種實(shí)力，須要我們學(xué)習(xí)。

社會熙熙攘攘，名利閃閃發(fā)光，多少人被裹挾被引導(dǎo)，在追求世俗勝利的同時卻把自己弄丟了。我們看到張國榮、喬任梁，好不簡單在消遣圈擁有一席之地，我們以為他們應(yīng)當(dāng)是傲慢的，他們卻選擇了結(jié)束生命；我們看到林森浩等人，十年寒窗，名校加身，我們以為他們是前途無量的，可小小的沖突竟然就讓他們無法承受，投藥下毒，最終親自葬送了自己的一生；我們看到許多官員，苦苦經(jīng)營，兢兢業(yè)業(yè)，終換得青云直上、仕途通達(dá)，我們以為他們應(yīng)當(dāng)是華蜜的，可多少人在求索中慢慢迷失了自我，心靈從今不得安靜。由此來看，若用數(shù)字舉例，心理健康就是1，而財寶、地位、榮譽(yù)、美貌不過是她之后長長的0。沒有1，一切皆無意義；一個人心理成熟，后面的一切才具有價值。

我們也沒有上述事例那么極端，可考試前后的焦慮、人際交往的苦惱、成長帶來的煩擾，誰有敢說自己沒有呢？關(guān)注自身心理健康，增加心理健康意識，提高心理調(diào)適實(shí)力，是我們走向成熟、擔(dān)當(dāng)社會責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，借心理健康日，我們向全校同學(xué)提倡這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，感受華蜜，健康成長！

為此，我向全體同學(xué)倡議：

一、學(xué)習(xí)心理保健學(xué)問——閱讀心理保健的書籍、參與心理健康活動，增加自我調(diào)整和自我限制的實(shí)力。

二、多進(jìn)行溝通——青青校內(nèi)，青蔥歲月，和老師父母促膝長談，分擔(dān)苦痛，共享快樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

三、英勇追求心理幫助——遇到困擾時，英勇的放開心扉，讓心理輔導(dǎo)這道絢麗的陽光照亮你的心田，幫你撥云見日，迎接新的一天。

四、聽一首好歌，看一本好書，讓美麗的旋律，清爽的文字，深化心扉，凈化我們的心靈。

同學(xué)們，讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點(diǎn)堅毅，讓我們對生命充溢信念和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，正視失?。蛔屝膱匀缗褪?，矢志不渝；讓心韌若攬繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲烊ノ鄯x；讓心列如火焰，點(diǎn)燃生命！

讓我們一起來關(guān)愛自己，感受華蜜！

感謝大家！

心理健康文化節(jié)演講稿6

各位老師、同學(xué)們：

大家好！

鮮花盛開的五月春意盎然，暖和的春風(fēng)來到我們身邊，你嗅到她的味道了嗎？早晨起床，走在上課的路上，你是否會閉上眼享受春風(fēng)溫順的摩挲？你是否曾停下腳步聞一聞花的芳香？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的暖和？就在這漂亮的季節(jié)，我們迎來了西寧三中其次屆“5.25”心理健康節(jié)?！?.25”即“我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己，才能讓別人更好的愛你，所以要珍愛生命，就要從心起先，從心動身?！拔覑畚摇保氁獜男钠鹣?。只有漂亮的心靈，才能感受生命的無言之美。只有自尊、自愛的人，才能共享、接受、賜予愛和友情，才能用良好的心態(tài)面對人生。成長的過程中，我們都經(jīng)驗(yàn)過惆悵的黯然、孤寂的寒夜、壓抑的委屈、落空的期盼、留不住的回憶……生命之中，有太多不能承受之重。

同學(xué)們，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要仔細(xì)；目標(biāo)可以一個一個的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無止境。人首先應(yīng)自愛，愛自己是愛一切的起先。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時代的驕子、將來社會的棟梁，我們肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的苦惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著我們。關(guān)注自身心理健康，增加心理健康意識，提高心理調(diào)適實(shí)力，是我們走向成熟、擔(dān)當(dāng)社會責(zé)任的前提和基矗因此，在心理健康節(jié)到來之際，我們向全校同學(xué)提倡這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校內(nèi)、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的安靜，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的暖和，去享受身心健康的歡樂，享受美妙的生活！

冰雪覆蓋的時候，我們須要一團(tuán)火來取暖；暗夜無邊的時候，我們須要一點(diǎn)星光來照明；前途戚戚的時候，我們須要一次心靈的洗禮。傾聽內(nèi)心，生命就有了前進(jìn)的依托，你我也就有了心靈的共鳴。所以摯友們，人生旅途中不行能沒有迷茫、困惑和苦惱，當(dāng)你苦惱、迷惘時，請你放開心扉，讓摯友分擔(dān)你的憂愁；當(dāng)你的同學(xué)愁眉不展時，請你伸出友情之手，架起彼此心靈的橋梁，讓我們互助、溝通，共同營造溫馨、友愛的心理氛圍！你還要學(xué)會主動尋求心理幫助，當(dāng)你郁郁寡歡時，當(dāng)你不安時，當(dāng)你因?yàn)槟承┦虑殡y以釋懷時，當(dāng)你人生道路上出現(xiàn)令人傷心的事務(wù)時，請別畏縮，也別遲疑，英勇地走進(jìn)心理詢問室吧，心理詢問老師會用真誠迎接你，用愛心撫慰你，幫你撥去心頭烏云，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空！來吧，摯友們，讓我們走到一起來，構(gòu)造一種理解、寬容、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中，消融全部心理困擾，驅(qū)除全部的心靈陰影，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧！

讓我們相約5.25，愛自己，愛大家，讓陽光伴隨心靈起航。

心理健康文化節(jié)演講稿7

敬重的各位老師，敬愛的同學(xué)們:

大家好！

美不肯定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上，更多的應(yīng)當(dāng)是體現(xiàn)在健康的心理上。

聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財寶，健康中有一半是心理健康?！辈⒄f明健康不僅指一個人沒有身體上的疾病，并且是一個人的良好地精神及社會適應(yīng)的狀態(tài)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：當(dāng)今中學(xué)生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、缺乏自主實(shí)力、缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)峻。并且，由于處于青春期，心里不成熟，學(xué)習(xí)失落的諸多苦惱積壓在心里，產(chǎn)生不必要的`焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學(xué)生，如何形成健康的心理，提高自身素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，卓越成才，是一個值得我們每一個人思索的問題。

我認(rèn)為首先我們應(yīng)培育主動地人生看法，常常有同學(xué)埋怨學(xué)習(xí)成果不好，壓力大。于是，成天精神不振，意志消沉，虛度時間。而事實(shí)上，人生的路總是要經(jīng)驗(yàn)多數(shù)風(fēng)雨坎坷，這是誰都不能避開的。只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，主動地去奮斗、去拼搏，就會發(fā)覺人生的天空如此廣袤，青春的鮮花如此漂亮。

其次，提高道德素養(yǎng)修養(yǎng)對形成健康心理也有很大的影響?？鬃釉唬骸叭收邏邸?。說明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系。古人還說：“有德則樂，樂則能久?！币裁鞔_指出，有高尚的道德才可能有歡樂的心態(tài)，才有利于人健康長壽。愛人者，人便愛之；助人者，人便助之；敬人者，人便敬之。這種良性的反饋，必定使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人開心，使人更健康。

最終，培育勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種緣由存在厭學(xué)心情，把讀書學(xué)習(xí)視為一種苦痛、負(fù)擔(dān)、壓力，不僅不利于學(xué)習(xí)成果的提高，更不利于促進(jìn)心理健康。因此，我們都必需仔細(xì)對待學(xué)習(xí)，培育主動的學(xué)習(xí)愛好，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，通過學(xué)習(xí)，樹立正確的人生觀，正確對待人生和前途，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。

愿每一個同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài)，快歡樂樂地學(xué)習(xí)，健健康康成長，做最美的自己。

心理健康文化節(jié)演講稿8

敬愛的老師，同學(xué)們：

大家好！

我是來自高XX班的XXX，今日我演講的主題是“心理健康”。

提及心理健康，大家的第一反應(yīng)應(yīng)當(dāng)是那些駭人聽聞的精神疾病，然后對此抱著敬而遠(yuǎn)之的看法。其實(shí)心理健康問題并沒有想象中的那么可怕，就像是我們的身體會感冒發(fā)燒一樣，我們的.心理有時也會感冒，不過表現(xiàn)出來的是焦慮和擔(dān)心罷了。

那么，當(dāng)我們面對心理的小感冒時，該怎么做呢？

首先，我們應(yīng)當(dāng)了解何為心理健康。

一切的誤會都源于不了解。當(dāng)我們對心理健康有了足夠的相識以后，就會知道焦慮和擔(dān)心并不行怕。面對學(xué)業(yè)的壓力，產(chǎn)生焦慮和擔(dān)心是我們正常的心理活動，以平常心對待即可。

其次，我們要直面問題。

找到焦慮的源頭，然后努力去解決。

第三，找到適當(dāng)?shù)姆绞椒潘尚那椤?/p>

面對焦慮，我們要找到適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤?，所以，跑操是必要的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠調(diào)整心情，又熬煉了身體，一舉多得。

以上就是我的一點(diǎn)建議，希望大家聽完我的演講能夠有所收獲。愿全部人都不再為壓力苦惱。

感謝大家，我的演講完畢。

心理健康文化節(jié)演講稿9

各位老師、同學(xué)：

你們好！

今日，我要和大家溝通的內(nèi)容是《小學(xué)生心理健康教化》。作為小學(xué)生的我們，每個人都有著自己的苦惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，經(jīng)常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學(xué)習(xí)生活休戚相關(guān)，今日我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教化。

一般認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面：

智力正常，心情健康，意志健全，行為協(xié)調(diào)，人際關(guān)系適應(yīng)，反應(yīng)適度，心理特點(diǎn)符合年齡。

下面我們來做兩個小測試：第一個，你習(xí)慣怎樣走路了？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、開心、樂觀、開朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心愁悶、苦悶的寫照。其次個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？自不待言，前者是消極看法，而后者則是一種主動看法。

那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？

樂于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善，團(tuán)結(jié)互助，心情基本穩(wěn)定，心情輕松開心;意志健全，樹立自信。

不良的心理行為表現(xiàn)：

1，留意異樣。如過分留意他人的一舉一動，做任何事總是擔(dān)憂做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查;而另一種則表現(xiàn)為留意力不夠集中，例如，無法把留意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，簡單被外面的事物所吸引，簡單感到疲憊、力不從心、不安等，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種狀況下，我們可以從以下幾個方面入手：

（1）課桌上的東西盡量削減。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以削減分心，保持高度的集中。

（2）進(jìn)行必要的體育熬煉。必要的體育熬煉，有助于克服留意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)實(shí)力有所提高。

2，心情反應(yīng)異樣。當(dāng)我們出現(xiàn)心情低落時，即不快樂的時候，不防采納以下方法來調(diào)整我們的心情：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的摯友傾訴，將不快樂的事說出來等。

3，學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是常常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而丟失信念，垂頭喪氣。而真正是天生學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，每個人都會遇到不同的困難，很多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能垂頭喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，英勇面對，也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就肯定能夠取得較好的成果。

4，人際關(guān)系驚慌。與好摯友（或者同學(xué)）之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的敬重。對同學(xué)道句“感謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，肯定會為你贏得不少摯友;對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“感謝您”等，會拉近你和老師的距離;在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會覺得更加暖和。

5，考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會產(chǎn)生驚慌心理，特殊對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們經(jīng)常會因?yàn)槊鎸荚嚩械襟@慌、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)峻影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、悲觀。

那么，當(dāng)我們遇到這種狀況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢？

深呼吸及自我示意。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的心情，有意地讓自己想像開心的事情;同時，進(jìn)行良好的自我示意：“我行，我肯定能發(fā)揮我自己的水平，我肯定能取得好成果?！边@樣可以在某種程度上增加自信念，減輕或消退心理驚慌。

現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不行能”，“我不會”。那么今日我想對大家說今后不要再說此類話。你可以示意說：“我不是不行能，只是短暫沒有找到方法”

如何培育自信念，以下為大家提幾點(diǎn)建議：

1，不要總是懷疑自己的實(shí)力，信任自己可以勝利。

2，每天早晨醒來，靜靜的看藍(lán)天堅持看五分鐘左右。同時，在心里對自己說幾遍“我信任自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3，發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的看法、情感和心情。

4，培育自己有主見，自己做確定及處理某件事情;

5，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。

6，要多行動，不要只是想象，做什么事肯定要行動勝于言語。

信任自己的力氣、信任自己的實(shí)力、信任自己的作用，讓我們一起大聲說：“我能行”！

愿同學(xué)們每天都有好心情！信任自己：我能行！

心理健康文化節(jié)演講稿10

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們:

大家早上好!

今日我講話的題目是關(guān)注心理健康。

隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的健康。但假如我問大家，什么是健康，多數(shù)人肯定會覺得，身體沒病就是健康。的確，長期以來，人們的健康觀念就局限在身體方面。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會適應(yīng)實(shí)力。心理健康和身體健康同等重要，主動的心情、堅韌的意志、清楚的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接將來社會必需具備的優(yōu)良心理品質(zhì)?！惫糯t(yī)華佗說過，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說，一個好的醫(yī)生，肯定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病。由此可見，一個健康的心理對我們有著多么重要的作用。

在當(dāng)今競爭激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一每天加快。對同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確對待學(xué)習(xí)，上課不能夠用心聽講，不能按時完成，對學(xué)習(xí)缺乏自信；有的學(xué)生會無緣無故地悶悶不樂，感到孤獨(dú)孤獨(dú);有的同學(xué)意志消沉，悲觀悲觀;有的同學(xué)自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等。全部這些都與人的心理是否健康親密相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場競賽的輸贏；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。

一個良好的心理是須要培育的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個基礎(chǔ)方面做起：

一、要對心理健康和心理詢問有一個正確的相識。

常常聽到同學(xué)們說，心理不健康就是神經(jīng)病，去詢問室的人就是有病，是去看病的。但其實(shí)，世界心理衛(wèi)生組織對人的心理做了這樣一個劃分，人的心理分為心理正常和心理不正常，心理正常包括心理健康和心理不健康，你們所說的神經(jīng)病、精神病，往往都是屬于心理不正常的范圍，是須要藥物協(xié)助治療的心理疾病，而我們的日常心理詢問只是讓同學(xué)更好地相識自己和主動地對待自己的學(xué)習(xí)和生活。去過心理詢問室的同學(xué)肯定知道，那里更像是一個暖和的家，是一個讓你們休息、調(diào)整、充電、加油的地方?，F(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這樣的條件，但我們有，為什么我們不去好好珍惜和利用它呢？

在西方國家，人們?nèi)デ笾睦碓儐?，就像治療感冒那樣普遍，是一種文明的表現(xiàn)。生活中全部的人都可以接受心理詢問和治療，不論其問題大小與嚴(yán)峻程度。我們的陽光的心靈間或也會“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美妙的時候，你們活潑、開朗、富有激情和朝氣，然而這充溢朝氣的季節(jié)，也會時常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素養(yǎng)稍差一些的人則須要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要擅長自我調(diào)整，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無法獨(dú)自面對時，我們也要學(xué)會求助于老師、同學(xué)、家長等。

二、要更好地相識自己。

在全部能給你暖和和幫助的人當(dāng)中，肯定不要遺忘最重要的那個就是你自己。了解自己，正視自己，悅納自己，無論高矮胖瘦，鏡子里那個端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué)，簡潔的校服就很美，自然的面容就很美，年輕的你們不須要太多的修飾！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài)，我們常常聽到同學(xué)埋怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是，一帆風(fēng)順對誰來說都只能是個美妙的夢，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰也避開不了的，有空去悲嘆人生，不妨堅決自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗，陽光總在風(fēng)雨后，只要努力，總能望見彩虹。

三、要提高道德修養(yǎng)。

孔子說，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會長壽，說明一個高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說，有德則樂，樂則能久，也說明有高尚的道德就能有歡樂的心態(tài)，有歡樂的心態(tài)才能長壽。所以一些小事能夠做到的就不去計較利益，或許你做的許多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會把心放寬，對自己來說也是一筆財寶。

我們常說，讓生活失去色調(diào)的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的華蜜須要共享時，當(dāng)你有滿腔的心事須要傾訴時，請別忘了，每周二、周三中午，設(shè)在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你放開著！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師將耐性傾聽同學(xué)們的心里話，并堅持保密的原則，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更主動樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！

同學(xué)們，華蜜離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不行怕。讓我們攜起手來關(guān)注心理健康，用真誠和熱忱架起心靈溝通的橋梁，共同去開拓健康的綠洲，促進(jìn)我們的精神健康。

最終祝我們?nèi)熒硇慕】?，微笑面對每一天，每天都有好心情?/p>

心理健康文化節(jié)演講稿11

領(lǐng)導(dǎo)、老師，敬愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日我演講的題目是《保持心理健康，坦然面對高考》。昨昔逝去，今日離高考又進(jìn)一步。高考是一把高懸于頭上的利劍，令我們無法不驚慌；它又是一塊試金石，是現(xiàn)有條件下最公允的競爭途徑，令我們無法不激烈。而一千五百年前，諸葛先生就告誡后人，非淡泊無以明志，非安靜無以致遠(yuǎn)。因此，面對即將來臨的高考，保持心理健康、心境平和是我們必需要做的。

那么，一個中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

我國心理學(xué)工作者李樹珍在其《中學(xué)生心理與教化》一書中，提出中學(xué)生心理健康的7項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

1.自覺努力學(xué)習(xí)

心理健康的中學(xué)生，不以學(xué)習(xí)為負(fù)擔(dān)，情愿并努力自覺學(xué)習(xí)；能從自己的實(shí)際狀況動身，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

學(xué)習(xí)是一件華蜜的事。梁惠王曾問孟子，我實(shí)行仁政有什么好處呢？孟子回答，仁，莫非還不夠么？學(xué)習(xí)也是一樣，不要懷著功利心去學(xué)習(xí)，也不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做重負(fù)。能夠不擔(dān)憂茶米油鹽，不憂慮工資漲落，即使世界末日，也有阿基米德的數(shù)學(xué)演算。就這樣，只單純的學(xué)習(xí)，莫非還不夠么？

做人像是縫衣服，須要一針一線地縫補(bǔ)，而不是一針到頭，或是草草幾針，那樣衣服很快就會支離破裂。人生也是如此，我們要踏踏實(shí)實(shí)地走好每一步路，而不是妄想，渴望一舉勝利或走捷徑之類得想法。每一顆紐扣都是一個小目標(biāo)，一個個縫好了，才能將衣服扣起來。要信任，人生最美妙的東西就在自身的堅持之中，只要不放棄，不妥協(xié)，不茍且，總有一天，會望見最漂亮的明天。

2.自知自我意識觀念明確。

自我意識觀念是指一個人對自己身心的知覺印象和評價。心理健康的中學(xué)生，對自己各個方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

自知是一個人最珍貴的品質(zhì)之一，學(xué)會思索，深化的了解自己，剖析自己讓心靈不斷不得到洗禮，升華。不要一望見錯題就歸咎于馬虎大意，一考試失利就膚淺的認(rèn)為是發(fā)揮不好，客觀條件不利。

每日三省吾身，觸摸到更真實(shí)的自己，以便揚(yáng)長避短，不斷進(jìn)步。

3.自愛正視現(xiàn)實(shí)，悅納自己。

心理健康的學(xué)生，對自己及自己與四周現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有醒悟的相識。個人的志向、信念、目標(biāo)、行動能夠跟上時代的發(fā)展；能喜愛并悅納自己。能夠從實(shí)際動身，努力適應(yīng)環(huán)境。

人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要仔細(xì)；目標(biāo)可以一個一個的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無止境。

人首先應(yīng)自愛，愛自己是愛一切的起先。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。

4.自持心情穩(wěn)定、樂觀。

心理健康的學(xué)生心情穩(wěn)定、樂觀，能做心情情感的主子；心境始終活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充溢朝氣。

寫作文時，我們常提到阮籍和嵇康。有人說，阮籍代表了一個時代的深度，嵇康則代表了一個時代的高度。同處于司馬氏的殘暴統(tǒng)治下，阮籍思索得更深，也更憂慮，窮途而哭是一種無奈的發(fā)泄。而嵇康，擁有更大的自信和精神力，時代越不自由，就越追求自由；生活太沉重，就活的更輕松。非湯武而薄周孔，越名教而任自然，率性打鐵是一種心境超然。我們須要思索，但不是阮籍的悲觀，不是窮格。我們須要嵇康的自信豁達(dá)，以此自持。

5.自尊善與人友好相處。

心理健康的學(xué)生，敬重自己，也敬重別人，樂于與人交往，能與四周人保持良好的人際關(guān)系。

菁菁校內(nèi)，青蔥歲月，分擔(dān)苦痛，共享快樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

6.自強(qiáng)有志向，有生活目標(biāo)。

心理健康的學(xué)生堅信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，能確立遠(yuǎn)大志向，并制定切實(shí)可行的目標(biāo)，努力把自己熬煉成為全面發(fā)展的人才。

假如你知道自己要去哪里，全世界都會為你讓路。

7.自制遵守社會道德行為規(guī)范。

心理健康的學(xué)生，有道德和法制觀念，能約束自己的行為，使自己的行為不斷規(guī)范化、社會化。

同學(xué)們，自覺，讓我們不斷進(jìn)??；自知，讓我們明確自身價值；自愛，讓我們正視自己；自持，讓我們樂觀向上；自尊，讓我們和諧相處；自強(qiáng)，讓我們擁有遠(yuǎn)大目標(biāo)；自制，讓我們學(xué)會遵守。我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅翱翔。

有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點(diǎn)堅毅，讓我們對生命充溢信念和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放哀痛，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！

心理健康文化節(jié)演講稿12

敬重的領(lǐng)導(dǎo)、評委，尊敬的老師，同學(xué)們：

大家下午好！

我是xxx，是中學(xué)二年級xx班的學(xué)生，今日學(xué)校舉辦這個演講競賽，我有榮幸可以站在這里來演講，感謝大家給的這個機(jī)會。那今日我要演講的題目就是《中學(xué)生要去愛護(hù)自己的心理健康》。

眾所周知，心理健康對于全部人都是一個重點(diǎn)要關(guān)注的問題，何況是我們中學(xué)生呢？要知道進(jìn)入了中學(xué)時期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平常的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不行避開會有同學(xué)有心理的問題，這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成果會不好，因此心理健康對我們而言很重要，有一個健康的心理，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必需要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。

我們作為中學(xué)生，其實(shí)心理已經(jīng)在漸漸的成熟，因?yàn)槲乙财鹣茸呦虺赡辏沁@樣的話，我們的心理也必需要跟著成長，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個小孩，這一點(diǎn)我們可能還不如一個孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的，假如找不到發(fā)泄的點(diǎn)，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時會是嚴(yán)峻很難想象的畫面，那時一旦崩潰，是很難收回的。

因此我們在中學(xué)這一時期，我們不要去把全部的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難受的事情，要學(xué)會向自己的摯友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個勸慰，這對紓解內(nèi)心不快樂是有很大的效果的，至少有一個突破口。假如心理問題嚴(yán)峻，那就要去學(xué)校的心理詢問那里看看，向心理老師尋求幫助，開解自己，通過心理老師對自己的心理的分析，找尋解決的方法。肯定不能自己熬著，這是很難過的，這對自己的健康是極不好的。

所以大家在這樣驚慌的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，肯定要留意自身的心理健康，要愛護(hù)個人的心理健康，解除掉對自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個艱難的境地。愛護(hù)好自己的內(nèi)心，放寬自己。

我的演講到此就結(jié)束了，感謝大家！

心理健康文化節(jié)演講稿13

各位同學(xué)、各位老師：

大家好！

今日我校舉辦第六屆心理健康節(jié)暨校內(nèi)藝術(shù)節(jié)開幕式。這是我校本學(xué)期的一項(xiàng)重大活動，是我校兩校合并、勝利創(chuàng)建教化現(xiàn)代化小學(xué)后的第一屆心理健康節(jié)，因此，本屆心理健康節(jié)具有特殊重要的意義，全校1370多名同學(xué)將在老師的組織下、度過為期半個月豐富多采的校內(nèi)生活。

心理健康節(jié)暨校內(nèi)藝術(shù)節(jié)，年年搞，今年我們一方面發(fā)揚(yáng)以往一些好的做法，另一方面主動探究，力求搞出特色，力求使心理健康節(jié)成為同學(xué)們最喜愛過的校內(nèi)生活。所以本屆心理健康節(jié)支配三個大的活動：

一個是半日開課活動。

21日（星期四）上午，學(xué)校將有10位老師上研討課，探究學(xué)科如何滲透心理健康教化，如何更好地為同學(xué)們學(xué)習(xí)成果的提高服務(wù)。同時學(xué)校外請南京的特級老師、學(xué)科帶頭人來校上課、聽課、作報告。屆時我市有七所學(xué)校的部分老師以及我校部分家長將來校聽課，觀摩同學(xué)們的課堂表現(xiàn)。

另一個是半日心