2023年情緒的自我調節(jié)班會教案25篇

2023年情緒的自我調節(jié)班會教案25篇心情的自我調整班會教案1

一、教學目標

1．學問目標：知道心情調整的方法，了解心情的多樣性和困難性。

2．實力目標：能夠理解心情是一種內心的體驗和心情的多樣性和困難性。增加自我調適、自我限制實力，學會調整和限制心情，能夠合理宣泄心情。

3．情感、看法、價值觀

（1）學會調整和限制心情，保持樂觀心態(tài)。

（2）酷愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，主動地追求美妙生活。

二、教學重難點

教學重點：調整心情的方法

教學難點：心情的困難性和學會調整心情的方法。

三、教學對象分析

情感方面：初一學生，心情表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我限制實力還較差。心情的沖動、兩極性明顯，常使他們不能用心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的心情還會影響精神狀態(tài)，阻礙正常的學習生活，影響同學之間的關系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生依據(jù)個人的心情改變的特點，合理宣泄不良心情，主動調控心情，保持主動、良好的心情狀態(tài)，克服消極心情，確是當務之急。

認知方面：學生渴望學到調控心情的相關學問和技能。進入初中階段，學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我心情的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如心情）方面的學問，希望能更好地駕馭自己，駕馭一些克服不良心情的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當?shù)姆绞奖磉_心情，以免損害他人。并學會關愛他人，理解他人的心情感受，以利于建立融洽的人際關系。

四、教學過程

（一）導入新課：

播放北京申奧勝利舉國沸騰的視頻——導入：心情

提問：1請你形容視頻中人們的心情？

2說說生活的心情

提問：從哪里看出人們心情激烈？

——心情的表現(xiàn)、什么是心情（內心體驗）

推斷一下詞語表達哪一種心情

怒發(fā)沖冠——

眉飛色舞——

淚流滿面——

草木皆兵——

（二）嬉戲：聽故事寫感受

學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，老師隨堂提問、點撥。

——心情不是固定不變的，隨著情景的改變而改變，心情是多樣而困難的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》

問：請說說李冰冰的心情

深刻體會心情的多樣性和困難性。

（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》

問：

1男籃的行為會造成什么后果？

2心情失控會造成什么后果？

心情須要調適，心情可以調適

（五）出謀劃策活動

寫出你在實際生活中令你心情不好或者心情失控的一件事情2小組合作探討調整的方法

五、教后記

初中《思想品德》的一個很基本的任務就是創(chuàng)設意境，讓學生體驗生活，以提高學生的道德相識，培育道德情感，指導道德行為，達到體驗、明理、成長之目的。本節(jié)課我主要從個人豐富多樣的心情說起，用申奧勝利舉國沸騰的視頻導入，引導學生說出心情的各種表現(xiàn)，然后介紹豐富的心情中有四種基本類型：喜怒哀懼。在第一課時《心情萬花筒》中把重點放在“心情的含義”上，因為依據(jù)學生現(xiàn)有的生活閱歷都能知道心情的表現(xiàn)，但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出心情是一種內心的體驗。為此我通過設問：“你從哪里看出他有這種心情”從而引導學生思索：動作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達人內心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓學生深刻體會到心情是內心的感受，突出了重點從而也達成教學目標。

在這一課時中我將“心情的困難性”確定犯難點。關于這一學問點，課本中只有“雖然人的基本心情只有四種，但是我們的內心體驗不斷變換，這四種心情會演化為又驚又喜，喜怒參半等困難的心情”這樣一句表達。簡短的文字表達卻蘊含著深刻道理。如此抽象，如何才能深化淺出，將抽象道理形象化？我通過“聽故事寫感受”的活動創(chuàng)設情境，讓學生體驗心情隨著情境的改變而改變，以自身的體驗來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現(xiàn)場講獲獎感言》的視頻讓學生說說李冰冰此時的心情，能直觀地將“心情的困難性”呈現(xiàn)給學生，取得良好的教學效果。

心情的自我調整班會教案2

一、教學目的：

通過本節(jié)教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培育學生人際交往的實力，使學生健康歡樂的成長。

二、教學過程：

（一）、談話導入：

我們每個人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會限制自己的不良心情，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的心情，今日，就讓我們一起走進心理健康教化課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英忽然火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，難過地跑到一邊，哭了起來

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會哭呢？誰來說說？（生充分說）生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，訕笑她，她受不了

師：面對這種情形，應當怎樣解決呢？

生：小芳不應當說別人的缺點，同學之間應當和和氣氣（生充分說）

師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應當友好相處，不要訕笑同學的缺點要學會敬重別人，不羞辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家接著看情境表演《上課鈴響了》

2、情境表演：

上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？"同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學一再向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，接著發(fā)脾氣，直到老師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為什么？（生充分說）生：她愛生氣不好，對身體有害

生：那個男同學已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰情愿和這樣的同學玩呢！

師小結：是，我們應當有寬容之心同學之間遇到了沖突，不要斤斤計較，要有寬容之心寬恕他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應當寬恕他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的歡樂下面（出示）我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列狀況，你又該怎樣做？信任你會正確處理（出示）

（三）、說句心里話

（1）你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"

（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你

（3）選班長時，你的好摯友當選，你卻落選了

（先各小組探討，然后找學生代表發(fā)言）

師小結：是呀！同學之間就應當友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種歡樂！奉獻著，信任你也會歡樂著！下面，請看（師讀）信任你們肯定能做到來，一起讀：

同學之間：學會關愛熱忱大方，學會愛護細致入微，學會調整消退嫉妒，學會激勵相互進步。

心情的自我調整班會教案3

一、教學目的：

通過本節(jié)教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培育學生人際交往的實力，使學生健康歡樂的成長。

二、教學過程：

（一）、談話導入：

我們每個人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會限制自己的不良心情，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的心情，今日，就讓我們一起走進心理健康教化課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英忽然火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，難過地跑到一邊，哭了起來

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會哭呢？誰來說說？（生充分說）

生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，訕笑她，她受不了。

師：面對這種情形，應當怎樣解決呢？

生：小芳不應當說別人的缺點，同學之間應當和和氣氣（生充分說）。

師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應當友好相處，不要訕笑同學的缺點要學會敬重別人，不羞辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家接著看情境表演《上課鈴響了》。

2、情境表演：

上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？"同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學一再向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，接著發(fā)脾氣，直到老師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為什么？（生充分說）

生：她愛生氣不好，對身體有害。

生：那個男同學已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰情愿和這樣的同學玩呢！

師小結：是，我們應當有寬容之心同學之間遇到了沖突，不要斤斤計較，要有寬容之心寬恕他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應當寬恕他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的歡樂下面（出示）我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）

師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列狀況，你又該怎樣做？信任你會正確處理（出示）。

（三）、說句心里話

（1）你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

（3）選班長時，你的好摯友當選，你卻落選了。

（先各小組探討，然后找學生代表發(fā)言）

師小結：是呀！同學之間就應當友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種歡樂！奉獻著，信任你也會歡樂著！下面，請看（師讀）信任你們肯定能做到來，一起讀：

同學之間：學會關愛熱忱大方，學會愛護細致入微，學會調整消退嫉妒學會激勵相互進步。

（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。

過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适?，邊看邊想，你有什么感受?/p>

（四）、聽故事：今日早上，小鵬同學穿了一身新衣服走進教室，忽然同學們都圍了過去。只見他，一身耐克的運動裝，一雙特步的運動鞋，可奇妙了！同學們艷羨極了，有的夸贊他：“真是帥呆了！”有的在一旁詢問：“這得多少錢呀？”

這時的小鵬一臉得意地說：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢！”看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對正在打掃的、媽媽說：“給我買套耐克裝吧！”媽媽連忙問：“那得多少錢呀？”“不貴，就三百多吧！我們好多同學都有，我肯定要買一套！”媽媽聽了有些犯難：“孩子，咱不和別人比好嗎？你爸這個月的工錢還沒發(fā)呢，家里就等著你爸這點錢生活呀！”（小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學，生活比較拮據(jù)。）“我不管，我就要，我就要，我們班同學有，我也要要······”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發(fā)起了脾氣······

探討：看到上面內容此時此刻你想到什么？

生充分說：（不要仰慕虛榮…）

師總結：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當中，老師希望大家（出示）

面對一般不盲目攀比面對平凡不仰慕虛榮

（五）、共享閱歷，體驗歡樂：

1、過渡：我們知道，生活中有歡樂就有苦惱，有華蜜就會有苦痛，請你說說你遇到不快樂的事情時，是怎么調整自己的心態(tài)的？

2、在小組溝通會后全班溝通：做自己喜愛的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

3、老師點撥：怎樣才能做一個歡樂的人？大家的方法真多！這些讓我們歡樂的方法就像是我們的心靈養(yǎng)分餐，讓我們擺脫苦惱，遺忘不快，興奮起來?，F(xiàn)在，讓我們來打算一份“心理快餐”，把你找尋歡樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

老師導語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！

①看史努比動畫片段；

②播放節(jié)奏感很強的音樂，跟著音樂做運動；

③齊唱《華蜜拍手歌》，邊唱邊拋開苦惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳；

④看照片回憶歡樂的往事。

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)建歡樂，發(fā)泄不良心情的方法：

老師過渡：這些能使自己常常快樂的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的方法可多了！

多媒體動畫演示文稿：讀好玩的書；至少培育自己有一種愛好愛好；常常與家人、同學、摯友在一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)建中體會歡樂……

（六）、老師總結：

面對困難的生活，我們應當用主動的方法去調整好自己的心情，使自己恒久歡樂的同時，也把歡樂帶給身邊每一個人?？鄲朗莻€紙老虎，樂觀面對歡樂多。一起讀《歡樂拍手歌》。

心情就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。

生氣時，笑一笑，苦惱事，講出來。

驚慌時，靜一靜，難過事，想得開。

樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

心情的自我調整班會教案4

教學對象

初二年級學生

教學課時

1課時（45分鐘）

設計意圖

中小學心理健康教化的目標要求使學生不斷正確的相識自我，增加調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的實力；培育學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健康發(fā)展。心情是人的內心世界的反映，是人們在相識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應，擁有良好的心情則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節(jié)輔導課依據(jù)八年級學生的心理特點設計，進入青春期后的他們雖然已有肯定的獨立意識，但心理還不夠成熟，簡單出現(xiàn)內心須要與意志調控之間的失調。在心情特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學生的實際動身，采納自主思索、溝通感悟、探討探究等方式，使學生懂得一些心情方面的理論學問，并學會用理性心情療法（主要是ABC療法）等方法調整心情并應用于實踐。

教學目標

1、學問目標：

（1）了解心情含義與分類

（2）相識主動心情與消極心情及作用

2、實力目標：

（1）正確相識與評價自己的心情

（2）能利用理性心情療法（主要ABC療法）有效的限制自己的心情，克服不良心情的影響

（3）運用所學方法解決實際問題

3、看法和情感目標：

重視心情的調控，培育良好的心情，擁有主動樂觀的好心情。

教學重點、難點

重點：

（1）相識心情的不同表現(xiàn)

（2）相識消極心情的危害性

（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極心情，能運用理性心情療法解決實際問題，有效的調控自己的心情。

難點：

學會理性心情療法（核心ABC療法）有效調控自己的心情，培育主動調整心情的表現(xiàn)與實力，學會心理上的自助。

教學方式

運用嬉戲引入、故事閱讀、自主思索、小組探討與相應的問卷調查

教學打算

嬉戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《華蜜拍手歌》、故事資料與課件

教學過程

活動一、暖身導入，感知多種心情

“踩氣球”嬉戲（活躍課堂，并讓學生在嬉戲中體驗出各種心情（興奮、生氣、悲觀、驚慌等），總結出本節(jié)課要講的內容：心情

活動二、故事大講堂

了解心情的概念與分類，分析溝通主動心情與消極心情的作用。心情：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激烈狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

最基本的四種心情：歡樂、生氣、悲傷、恐驚

心情按作用分為：

主動心情：能增加人體免疫力、提高活動實力、驅使人主動的行動，增加身體健康。（希望、歡樂、安靜、開心、愛等）

消極心情：消耗人的精力，削減人的活動、引起功能紊亂，簡單使人丟失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（生氣、焦慮、膽怯 、哀痛、不滿等）

故事一：法拉第的故事

故事二：譚詠麟與張國榮的故事

小組探討：從這些材料中得出什么結論

主動心情對于人的身體和生活有主動作用，不良心情假如長期得不到調整，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

資料一：美國生理學家艾爾馬的試驗結論：將人在不憐憫緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：

在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透亮的

在哀痛狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀

在生氣、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。

想一想：為什么？

人在生氣時的生理反應特別猛烈，同時會分泌出很多有毒性的物質，不良心情長期存在與發(fā)展會轉化為心理障礙和心理疾病。

資料二：科學試驗表明：心情低落時，幾乎遺忘記憶的1/4，情緒很好時，在相同時間遺忘1/20。

活動三、問卷調查，自查心情狀況

活動四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》

老師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。

介紹心情ABC（理論）

A、誘發(fā)性事務――不能變更

B、對誘發(fā)事務的想法觀念――可以變更

C、我們的心情及行為的結果――隨之變更

事務練習：A事務：期中考試數(shù)學考60分

B想法

C心情

太差啦難受

唉，都怪我當時沒有努力懊惱

回家又要被爸媽罵了擔憂膽怯

還好及格了慶幸

還有許多人不及格呢興奮、激昂

老師點評：“怎么想”確定我們產(chǎn)生什么樣的心情，人不是被事情困擾而是被對該事情的心情困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它確定了你看到的樣子，其實心情駕馭在我們自己的手中。

活動五、放飛苦惱（練習限制心情）

自我剖析，回憶自己一次不開心的經(jīng)驗，用ABC理論進行分析，體會心情可控。

活動六、調整心情我有高招：

換個角度看問題、留意力轉移法：合理宣泄法、表情調整法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。

活動七、總結課堂

贈言：歡樂就在你我身邊

合唱：一起唱《華蜜拍手歌》

教學反思

本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學生的主體地位，通過好聽的音樂、好玩的嬉戲，好玩的故事，采納自主思索、溝通感悟、探討探究等多種方式來使學生相識心情，相識主動心情與消極心情及作用；學會轉變心情，讓學生在樂中學。在傳授學問的同時，注意特性的張揚，允許學生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。

心情的自我調整班會教案5

一、教學目標

1、學問與技能：了解人的心情是豐富多彩的，相識每個人都有心情，并擅長表達自己真實的情感。

2、過程與方法：通過創(chuàng)設的活動情境，增加學生對心情的體驗和自知。

3、情感看法與價值觀：擅長限制自己的心情，學會緩解消極心情，保持主動、樂觀、向上的心情看法。

二、教學重點：了解人的心情是豐富多彩的，相識每個人都有心情，并擅長表達自己真實的情感。

教學難點：相識到不良心情對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的心情。

三、教學打算：

老師：

1、課件《學會表達心情》

2、不憐憫緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人打算一個吹好的氣球

四、課時支配：

一課時

五、教學過程：

（一）嬉戲導入，感知心情

1.師：孩子們，你們喜愛玩嬉戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小嬉戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最洪亮。

2.誰來說說在剛才的嬉戲中，你的心情有哪些改變？（指名說）你們說的

（課件出示生氣、悲觀、快樂、驚慌）這些都是“心情”。

人的心情就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中開心地玩耍，讓你心情開心；有時這只小兔子又使你哀痛，讓你想大哭一場。今日讓我們一起來相識這只小兔子，和這只小兔子成為摯友吧。揭示課題《學會表達心情》，生齊讀課題。

3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表心情的詞語？并用“----”表示出來。

4.生活中人的心情各種各樣，老師經(jīng)過細致視察，把這些心情都拍攝下來了，（課件逐一出示各種心情人的畫面）：興奮、歡樂、難過、生氣、焦急、膽怯 、師追問：你從什么地方看出他很興奮？設想他為什么這么興奮呢？指導學生歸納出心情的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）

（二）體驗、表達心情

1、嬉戲一：摸禮物

師：老師今日帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取）（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗心情：你想知道里面有什么禮物嗎？——“新奇”的心情，焦急的心情手伸進盒子之前——“驚慌”的心情，期盼的心情

手觸摸到禮物時——“懷疑、驚慌或膽怯 ”的心情，興奮的心情拿出禮物時——“興奮或膽怯 ”的心情

邊進行嬉戲，老師邊采訪：此時的心情怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種心情。

2、試試看：擅長表達自己真實的情感

同學們，當你歡樂，或是難過、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把心情表達出來時，你會發(fā)覺自己會輕松許多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現(xiàn)在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）

（三）情景表演

1、以小組為單位，依據(jù)所提示內容，排演心理情景劇。

課件出示提示內容：當遇到以下狀況時，你會有怎樣的心情？會怎么做？

（1）當你的媽媽來學?？茨愕臅r候

（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（3）當你考試拿到好的成果的時候

（4）當你考試考砸了，父母指責你的時候

（5）當你在付錢的時候，發(fā)覺自己沒帶錢的時候

2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持歡樂的心情，拋棄不好的心情。

（四）正確區(qū)分主動心情和消極心情

剛才我們表演的都是我們通常都會有的心情。我們用快樂、開心、快樂、興奮、喜悅來描繪我們的歡樂，這些都是主動心情。我們用氣惱、生氣、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的生氣；用擔心、心悸、驚愕、驚慌、膽怯 來描繪我們的恐驚；用難過、哀思、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和苦痛，這些都是消極心情。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出主動心情和消極心情嗎？（請學生上來，每人一張卡片，主動心情的站在老師左手邊，消極心情的站在老師右手邊。）不錯，現(xiàn)在請其他同學完成11頁的“填一填”。

（五）擅長限制自己的心情

師：同學們，每個人的心情都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會限制心情是我們勝利和歡樂的關鍵。”在日常學習生活中，消極的心情往往使人失去信念和動力，不能限制自己的心情還有可能給他人造成損害。所以，我們要學會限制自己的心情?，F(xiàn)在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來限制自己的心情。

（六）總結升華，擁有歡樂心情

1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持歡樂的心情。老師為同學們打算了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把全部的壞心情都扔到垃圾桶里，把好心情留在心中。

2、全班配樂詩朗誦《好心情》

好心情是芙蓉花盛開的笑臉

好心情是向日葵舉起的勝利

好心情是靜謐流淌的小溪

好心情是翩翩的落葉隨風

好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，

好心情是看淡得失的信步閑庭

好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

好心情是摯友無需言語的真誠

好心情是運動場上盡情揮灑的汗水

好心情是父母千遍萬遍的吩咐

好心情是不懼風雨

好心情是成竹在胸

讓我們大家都保持歡樂的心情吧！開快樂心學習，快歡樂樂生活！

六、作業(yè)布置：

將課堂上學到的限制心情的妙方講給爸爸媽媽聽。

心情的自我調整班會教案6

活動設計的背景

依據(jù)中小學心理健康教化活動課指南的指導，心情心理是五年級階段學生的心理健康教化學習內容。這里面的心情心理包括了解心情、限制情感；變更不合志向法、走出心情低谷；我的心情我做主。這節(jié)課是心情心理學習的第一課時，主要是通過一些活動嬉戲探討讓學生了解心情，懂得心情對我們的影響，并悅納自己的心情，還有就是初步了解如何調控心情。

授課對象

五年班

授課時間

十四周一課時

教學目標

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的心情。

2、讓學生懂得合理的心情不合理心情對我們身心健康的影響。

3、初步了解如何妥當調控的心情。

教學重難點

了解、悅納心情

相識心情對我們身心的影響

教學方式

嬉戲、故事共享、小組探討啟發(fā)

課前打算

ppt課件、圖片資料、故事資料

教學過程

一、創(chuàng)設情景引入新課

圖片導入

（1）同學們喜愛看運動會嗎？為什么喜愛？

（2）剛剛結束的亞運會給我們留下了許多精彩的瞬間、深刻美妙的印象。現(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

（3）看到這些照片，你想說什么？這就是運動會的魅力。競賽場上形勢千變萬化，觀眾和運動員的什么也跟著改變？

師：心情真是一種奇異的東西。不同的人對同一件事有不同的心情，同一個人在不同時候也有不同的心情。今日我們就一起來走進這個《豐富多彩的心情世界》。（齊讀課題）

設計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點時事立刻吸引學生的留意力，提起學生的愛好，自然導出課題。

二、思辨探知，初步了解心情的特點

活動一：猜猜我是誰

步驟：

1、把同學分成小組，每組由老師發(fā)給兩個寫有心情詞匯的卡片。

2、請小組派代表依據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的心情。

3、其他小組同學競猜該同學所表演的是何種心情。

4、學生歸納心情的特點：心情是多樣的；最基本的心情有喜、怒、哀、懼四種。（課件顯示）

老師講解：喜、怒、哀、懼這四種心情經(jīng)過不同的調和，就有了形形色色的心情，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

設計意圖：猜心情這個活動設計得特別妙，它好玩好玩，抓住學生愛表演的特性，通過猜心情詞語的活動讓學生更深切地明白心情的是多種多樣的，甚至有些心情之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種心情。老師把這些心情詞語貼在黑板上，清楚地呈現(xiàn)出來，初步給心情歸類。

活動二：畫一畫我的心情彩帶

同學們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得快樂、難過、難受或者生氣甚至生氣的？假如，紅色代表喜，綠色代表恐驚，藍色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種心情嗎？請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的心情吧！

步驟：

1、回憶上一周你的心情是怎樣的。

2、把每一種心情用一種顏色來代表，把你體驗到的心情按依次畫成一條心情彩帶。

3、畫完之后在班上展示，并說出心情彩帶的特點。

老師歸納：心情是多樣的，又是不斷改變的，有的心情還具有明顯的穩(wěn)定性。

設計意圖：當學生初步了解到心情的多樣性，知道心情的分類后，通過畫自己上周心情，讓學生更精確地把握自己的心情。對心情的了解更進一層。

三、自我建構

（一）明白調整心情的必要性

1、視察漫畫圖

在我們的學習和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應的心情，有興奮的，有難過的，有膽怯 的……這些心情是合理的嗎？不同的心情伴隨著我們，它們會給我們帶來什么影響呢？請大家看圖

2、課堂探討。

（1）王紅落選后的不興奮，與小剛聽到要去春游的消息后特殊興奮，是正常的心情嗎？

（2）他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熤肛熈四兀?/p>

在探討中，老師應引導小學生明白：適度的心情是人們心理活動的正常反應，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的心情，都會給人帶來不良影響，特殊是消極心情。對于消極心情要會限制和調整，要學會做自己心情的主子。

3、不合理的心情會給我們帶來什么影響？

設計意圖：初步了解心情后，讓學生就自己身邊發(fā)生的心情做分析，看看心情對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學方式顯得豐富多樣，學生更感愛好。漫畫的詳細內容也很貼切學生的實際生活，簡單引起學生的共鳴。

（二）、如何調整心情

消極心情會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學習后退，而且會影響與同學、老師之間的關系?？梢姴涣夹那榈奈：π远啻?。那么，我們應當如何擺脫不良心情，走出心情的`深淵，做自己心情的主子呢？

1、故事啟發(fā)

從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應當很快樂。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢？原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告知她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了；雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意肯定不錯。后來他總是這樣想。從今以后老太太就過著歡樂的生活。

同學們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)？

不錯，歡樂與不歡樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。

2、調整心情的方法

以四人小組為單位探討調整心情的方法

匯報、總結

設計意圖：在學生已經(jīng)明白了主動心情和不良心情的影響后，以一個故事讓學生明白“歡樂與不歡樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學生讓自己多擁有主動的心情的動力。這時，再通過小組探討來溝通、共享一些調整心情，讓自己擁有主動心情的方法。

（三）、總結再升華

通過這節(jié)課的學習，大家駕馭了不少調整心情的方法。

同學們，我真心希望在我們的集體中，人人都是歡樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持歡樂的心情而且要留心身邊的人，并給他們帶去歡樂。愿同學們恒久快歡樂樂。

心情的自我調整班會教案7

活動目標：

1、感受“笑、生氣、哭”三種心情并產(chǎn)生相應的體驗。

2、主動探究心情調整的方法，知道要保持主動的心情。

活動打算：

音樂，笑、生氣、哭的圖片。

活動過程：

一、歌曲導入

1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應生疏的人和環(huán)境，拉近與老師的心理距離。）

2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不快樂？

二、體驗心情

今日我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。

1、介紹三個小客人。（開宗明義，立刻吸引幼兒的留意力。）

2、你們有沒有發(fā)覺這三位小客人他們有什么不一樣？

3、讓幼兒感受并學學快樂、生氣、難受時的表情，談談自己的心情閱歷。（讓幼兒視察并對這三種心情產(chǎn)生共鳴。）

三、心情調整。

師：這三位客人他們遇到問題了，想請小摯友你們一起幫助他們，好嗎？

師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒相互溝通及與表演者的溝通，老師剛好記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信念，體驗幫助別人后的歡樂。）

老師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩嬉戲好快樂。

四、角色表演。

1、請三位小摯友分別仿照扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的歡樂）

五、慶祝舞

讓幼兒集體伴隨慶祝舞音樂跳舞做動作。（活動在氣氛高潮中結束。）

心情的自我調整班會教案8

教學目標：

1、學習如何妥當調控自己的心情。

2、培育學生樂觀的心情和人生看法。

自助目標：

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會限制自己的心情。

2、學會在生活中找“樂”。

教學過程：

一、創(chuàng)設情景引入新課

（1）同學們喜愛看足球賽嗎？為什么喜愛？

（2）我們來觀賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）

（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。競賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著改變？

（4）說到心情，哪一個成語可以概括許多心情？

（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊競賽的圖片，說說各是哪一種心情？（投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的心情，同一個人在不同時候也有不同的心情。今日我們就一起來探討《多變的心情》。（齊讀課題）

二、溝通共享體驗感悟

（一）師：我們的童年生活是歡樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把歡樂與摯友共享可以讓一份歡樂變成幾份歡樂。你有什么歡樂要告知摯友嗎？

（1）（投影）從你親身的經(jīng)驗中，找出最快樂的事情與摯友共享。

（2）四人小組充分溝通。

（3）想不想在全班同學面前說說自己最快樂的事，讓大家一起共享你的歡樂。

師：是啊。聽著同學們一件件快樂事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美妙。這里，老師讓大家看一幅漫畫開快樂。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明白什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充溢了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

看到同學們的心情那么昂揚，我們一起來唱首《華蜜拍手歌》吧。

（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會有風雨雷電。心情有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校內生活來說吧，同學之間不是常常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的心情起起落落。請觀賞小品《拍手嬉戲》。

小品《拍手嬉戲》

一、即興表演

二、角色扮演提綱：

情景：（1）四人拍手嬉戲興致勃勃

（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不愿，那人搗亂，其中二人吵了起來。

（三）師：他們演得怎么樣？的確在生活中，我們會遇到許多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓摯友為你分擔苦惱。

（1）（投影）從你親身的經(jīng)驗中，找出最生氣的事情向摯友傾訴。

（2）四人小組充分溝通。

（3）想不想在全班同學面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

（4）遇到生氣的事，我們真的很苦痛，而且我們的心情會很糟，很簡單發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應》就說明白這一點。

師：生氣的事常常遇到并不行怕，關鍵是如何限制自己的不良心情。你有什么好方法來限制自己的不良心情嗎？

（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己安靜下來？

四人小組充分溝通。全班共享（投影）〈心平氣和之道〉

三、嬉戲小結深化主題

（1）講解嬉戲規(guī)則

（2）小結：生活本應是歡樂的，但現(xiàn)實中充溢了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的心情，這就是生活。我們要學著限制不良心情，良好的心態(tài)有助于勝利，也有助與于健康。那么，如何增加開心的體驗呢？可以讀書，可以運動，可以閑聊，培育自己樂觀的心情。我們這堂課的主題是學會做心情的主子。

心情的自我調整班會教案9

情感、看法、價值觀目標：懂得調控自己心情對自己的學習和生活的重要性；通過學習合理調控心情，讓自己保持主動、健康向上的心態(tài)；學會觀注他人的心情，敬重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的心情

實力目標：駕馭調控心情的方法；形成自我調控、自我限制的習慣

學問目標：讓學生認只到青少年時期心情是不穩(wěn)定的，明白心情是可以主觀調控的；學會調控心情的方法

教學重點：調控心情的方法

教學難點：調控心情方法的運用

教授法、探討法、案例分析法

一個課時

一、組織教學（略）

二、導入新課

師：在上節(jié)課我們探討了心情這個話題，了解了豐富多樣的心情，也知道心情有主動與消積之分。在面對如此豐富而困難的心情，我們應當怎樣來面對了，是作我們心情的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調控它們，做一個主動樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學習相關內容——《學會調控心情》（板書）

三、講授新課

師：同學們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

有一個大家特別熟識的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里馬上“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子盡然遇到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”始終揮之不去，結果，文思枯竭，果真名落孫山。

李秀才也同時看到了，一起先心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今日我要鴻運當頭了，肯定中學。于是心里非常興奮，心情高漲，走進考場，文思如泉涌，果真一舉中學。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠中學？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種心情分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同學們能不能舉例說說自己在平常不興奮會怎樣，興奮時又怎樣？

生：（略）

老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)驗，看來大家都情愿做一個歡樂人，保持一個好的心情來學習和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的心情了？在回答這個問題之前我們還有一個問題心情我們可以調適嗎？

(一)、心情是可以調適的

問卷小調查

問題：

1、當你和好摯友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你剛要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？

2、當老師指責你做事馬虎，不仔細，你會怎樣了？

生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學再約或做其它的支配了）

生：（生氣，老師就會指責我；懊喪，老師指責我了；興奮，看老師多關切我呀指出我這個大毛?。├蠋熆偨Y：看來心情與一個人的看法有關，當面對同一個問題，我們的看法不同我們心情也會不同，心情也會不同。不難發(fā)覺保持主動樂觀的看法的同學，往往會有更多的主動健康的心情表現(xiàn)。下面

我們在看一個好玩的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了？

從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，主動備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；其次個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是其次天一早起來就抓緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店整理行李打算退房回家。店老板好生驚奇，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今日要趕回家？”張秀才告知店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番說明，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是接著住下，主動備戰(zhàn)，精神激昂，參與考試，張秀才果真中了個探花。

師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才說明？

生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次肯定考中?！?/p>

老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度動身，保持一個好的心態(tài)，看到事情的主動的一面。從上面的小調查，我們發(fā)覺在我們生活中，心情原來是可能調適的，我們可以通過變更自己的看法來限制自己的心情。上面的小故事和課本P65的相像，同學們可以看一下。

（二）、解除不良心情

師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)驗著豐富的心情改變。心情會給我們帶給我們志氣，信念和力氣，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違反道德與法律規(guī)范的事情來。而在起先了，我們已經(jīng)解了和體會到不良心情對我們的生活學習帶來很大的危害。情愿做一個主動樂觀上向的人，主動的調控我們的不良心情。剛才我們已經(jīng)知道心情原來可以調適的，但是我們應當怎樣調控了？下面了有個小活動。

出謀劃策

請你給下面的同學出辦法，開處方，幫助他們調控心情。（見課本P66）

生：（轉移話題、變更環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行猛烈運動放聲歌頌或大聲喊叫、寫日記、自我勸慰、自我示意、自我激勵、心理換位、學會升華）

老師總結：我們同學提出了許多解決問題的方法，有：轉移話題、變更環(huán)境，我們把他們叫做：轉移留意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行猛烈運動放聲歌頌或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我勸慰、自我示意、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智限制法。

老師詳細介紹各方法的含義和方式

留意轉移法：當人的心情激烈時，為了使它不至于爆發(fā)和難以限制，可以有意識地轉移留意力，把留意力從引起不良心情反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

如：變更留意焦點；

做自己平常最感愛好的事；

變更環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或漫步?

合理發(fā)泄法：遇到不良心情時，通過簡潔的“宣泄”大快朵頤地表達出來，或將不良心情通過別的方式宣泄出來。

如：在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；

進行猛烈運動；放聲歌頌或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

理智限制法：在陷入不良心情時，主動調動理智這道“閘門”的力氣，限制不良心情，并努力使自己愉悅起來。

如：自我解嘲，自我勸慰；

自我示意，自己提示自己，遏制不良心情的產(chǎn)生；

在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良心情之中擺脫出來；

心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思索問題；

學會升華，將消極的心情與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良心情轉化為主動而有益的行動?

（三）、喜怒哀樂，不忘關切他人

師：我們已經(jīng)學會調控心情的方法了，但是我們是否應當考慮我們發(fā)泄心情，調適心情要留意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

中午，期中考試成果發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的指責，他心里特別難受，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁笑逐言開，大聲地對四周同學說：“我媽說了，假如這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看?！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室?

師：王強當時的心情表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？心情的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調控心情時，應當留意什么問題呢？

生：考慮場合和他人的感受，敬重他人等

老師歸納：個人由于自己的須要不同、遭受不同的事情會引起不同的心情感受，但個人在表達自己的心情時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不敬重甚至損害他人的狀況。

老師總結：表面上心情好像是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的心情狀態(tài)很簡單影響到四周的人，我們應當學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的心情。因此，心情表達須要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控心情的目標。假如我們能夠在生活中對別人的心情給與更多的關切，嘗試去共享彼此的各種心情，那么，我們的喜悅將加倍，而苦痛會減半，同學們的情意也將更加深厚。

四、課堂小結：全班同學一起唱《華蜜拍手歌》

師：孩子們你們現(xiàn)在歡樂嗎？在歡樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有許多美妙的事情和樂趣，只要我們能以一種主動的心態(tài)去捕獲它、發(fā)覺它，就會感到生活的歡樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關切他人，留心他人的心情，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

五、布置作業(yè)：自制一條調整不良心情的溫馨提示

心情的自我調整班會教案10

一、活動目的：

1、組織學生觀看法制教化專題片、法制教化影視片。了解一些有關《未成年人愛護法》、《預防未成年人犯罪法》方面的學問，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做一個遵紀遵守法律的好學生。

2、讓學生懂得促進心理素養(yǎng)提高才是心理健康教化的主要目標。

3、讓學生明白心理健康教化是心理素養(yǎng)的教化和培育，是促進學生全面發(fā)展的重要方面，是素養(yǎng)教化的詳細體現(xiàn)。

二、活動打算：

1、《心理健康教化手冊》。

2、心理健康詢問臺、利用黑板報的形式，宣揚心理健康教化的重要性。

3、大屏幕展示心理健康教化。

三、活動過程：

1、隊會起先儀式（略）。

2、中隊長講話。

3、主持人主持隊活動。

（1）主任介紹班會內容。并宣布大會起先。

（2）中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教化可以幫助老師以一種更寬松、更接納和理解的看法來相識和看待學生和學生的行為，不僅留意到行為本身，更注意去發(fā)覺并合理滿意這些行為背后的那些基本的心理須要；不簡潔地進行是非推斷，而是從一種人性化的角度去理解和教化學生。因此，心理健康教化真正體現(xiàn)出了對學生的敬重、一種對＂人＂的敬重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關系的前提，也是我們每一位老師在教化實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教化是師生的共同責任。

（3）健康教化的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種改變，我國學校教化和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴峻地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教化教學工作帶來巨大的困擾，干脆影響學校教化任務的完成與教化目標的實現(xiàn)。因此，開展心理健康教化是非常迫切的和具有重要意義的舉措。

（4）小組探討：如何才能做好心理健康教化，我們應當怎樣做？

（5）讓學生從心理健康教化網(wǎng)站獲得信息，增長學問。

四、中隊輔導員講話、呼號、退旗，中隊和宣布活動結束。

心情的自我調整班會教案11

教學目的：

培育學生正確的人際交往看法，幫助學生駕馭人際交往的基本技能，提高學生與人交往的實際實力，培育學生做一個歡樂的健康的人。

課前打算：

1、課件設計

2、小品編排教學過程：

一、導入：你有摯友嗎？你喜愛交摯友嗎？在生活中，有的人擁有許多摯友，與摯友一起學習，一起生活，遇到問題一起商議，一起解決，說說笑笑，真快樂呀！這節(jié)課將伴隨你一起探究怎樣才能交上更多的摯友！

二、活動：

1、找摯友嬉戲要求：以組為單位，每組出一名學生，數(shù)到“一”。第一次：3個同學一組快速抱成團。其次次：4個同學一組快速抱成團。第三次：5個同學一組快速抱成團（學生分組做“找摯友嬉戲”。嬉戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。）

2、談一談

（1）我找到摯友時心里感到。

（2）我沒找到摯友時心里感到。（學生談心里感受）

3、交摯友的秘訣

（1）細致視察你身邊的好伙伴是怎樣交上好摯友的？（學生歸納交摯友的秘訣）

看課件：

課件1：萍萍熱忱、開朗、樂于助人，同學們都情愿和她交摯友。（性格好）

課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著勝利的喜悅。（合群）

課件3：遇到快樂的事，受了委屈、遇到困難等情愿把心里話告知摯友，增進溝通和理解。（擅長開放、表露自己。）

（2）你的交友秘訣呢？快登記大家的絕技，讓大家一起溝通共享吧?。▽W生歸納：交摯友的秘訣。）

（3）請看小品：

問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到摯友。

問題2：不知你在交摯友中有沒有遇到什么困難呢？

問題3：請大家?guī)退龀鲛k法，讓他交到更多的摯友。（學生進行小品表演：小磊和小濤是好摯友，他們相互關切、相互幫助，說說笑笑玩得多快樂啊！可是，小陳不敢和同學接近，他沒有摯友，一個人特別孤獨。）

三、總結：有摯友真好！興奮時，友摯友來共享；難過時，有摯友來分憂；困難時，有摯友來幫助。摯友能給人帶來快樂、帶來志氣、帶來信念。老師信任，在你的努力下，肯定會交到更多的好摯友！

心情的自我調整班會教案12

一、教學目的：

1、心情對人的學習和生活影響很大，教化學生要做心情的主子，才能適應社會生活；學會限制自己的心情，駕馭調控心情的方法，做一個歡樂的小學生。

2、教化學生正確評價自己，樹立自信念，克服學習上的困難?？朔员靶睦?，學會觀賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。

二、教學打算

打算活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

（一）導入

引言：我們每個人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會限制自己的不良心情，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今日我們學習樹立自信念，做心情的主子。

（二）學習如何限制傾心情

A、關成的學習成果退步了，應當如何對待？

B、小花是怎么對待跳繩失利的？

分組探討，然后派代表在全班發(fā)言。

1、議一議

如何調控自己的不良心情呢？

A、宣泄法。B、轉移法。C、將心比心。D、挫折不肯定都是壞事。

2、活動明理

師：王小燕愛生氣好不好？為什么？

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣簡單使人得病。

生：生氣簡單影響同學關系……

爭論時，假如時間允許，可多請幾位同學談談看法。

（三）學會樹立自信念

1、老師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為聞名作家的故事，明確告知學生是“自信念的力氣”！

2、議一議

師：小龜丁丁為什么起先不敢爬坡？

生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話……

師：后來，丁丁怎么做的？勝利了沒有？

生：在龜爺爺?shù)膸椭?，獲得了勝利；在龜爺爺?shù)膸椭?，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。

師：你知道丁丁是個什么樣的孩子？

生：有憐憫心，情愿幫助別人；英勇的孩子；知錯就改的孩子。

師：這個故事說明白什么道理？

生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現(xiàn)；后來他做了英勇的嘗試，獲得了勝利，是自信的表現(xiàn)。

指引迷津：我們應當克服自卑，樹立自信，才能獲得勝利。

（四）總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信念的重要性，引導學生正確地評價自己，樹立自信。

心情的自我調整班會教案13

一、活動目標

1、引導學生理解誠懇的含義及其重要性，知道撒謊的危害性。

2、引導學生知道即使“間或撒一次謊”也會失去別人的信任。

3、引導學生學會反思自己的行為，體會誠懇的歡樂。

二、活動打算

查找《狼來了》的動畫故事，制作課件。

三、活動過程

（一）動畫故事導入，明確活動主題

1、播放學生熟識的動畫故事《狼來了》。

2、學生溝通自己認為故事中的小孩被狼吃掉的緣由。（小男孩一次又一次撒謊，山下的農(nóng)夫伯伯一次又一次被騙后，不再信任他了。真的有狼來時，沒人救他，他只有活活地被狼咬死。這都是他撒謊種下的惡果）

（二）小組探討溝通，揭示“誠懇”含義

1、小組探討誠懇的行為有哪些，然后再全班匯報探討結果。

誠懇就是說出自己真實的想法；

誠懇就是要敢于說“不知道”；

誠懇就是要勇于承認錯誤、勇于改正錯誤；

誠懇就是不隱瞞別人的錯誤。

2、學生依據(jù)自己平常的表現(xiàn)，夸夸我自己誠懇。

3、老師小結：真正誠懇的孩子不只在幾件事、幾天不說謊，要做到事事不說謊，每天不說謊。

4、講講身邊誠懇的人和事。

小結：誠懇是一個人最基本的好品質，它體現(xiàn)在生活的方方面面。我們身邊有很多誠懇的人和事，小摯友們也說了許多誠懇的行為表現(xiàn)。在一件事上、幾件事上做到誠懇不說謊較簡單，在一天或幾天內做到誠懇不說謊也較簡單，困難的是一輩子都不說謊，每件事上都不說謊?？纯?，下面這些同學們就遇到難題了。

（三）設置生活情境，明理導行

設置下面三個情境，學生就這些情境綻開探討。

情境一：課件展示王明宇3月6日的日記。

（1）議一議：怎樣幫幫苦惱的王明宇。

（2）說一說：你有過王明宇這種心情嗎。

（3）想一想：你以后遇到這種事怎么做。

情境二：展示“樂樂該怎么做”的圖片及文字。

（1）探討：樂樂該怎么做。

（2）溝通：你認為間或撒一次謊有沒有關系。

情境三：老師和一位學生表演學生遺忘做作業(yè)后撒謊被揭穿的事。

（1）溝通：你想對這個撒謊的同學說什么。

（2）這樣一幕在班級常常發(fā)生，有同學嘗到苦頭，有同學嘗到甜頭。你想對嘗到甜頭的同學說什么？

老師小結：犯了錯誤沒關系，只要英勇承認，并勇于改正，同樣是一個值得別人信任的人。請聽下面的故事。

（四）樹立誠懇榜樣，反思自我

活動反思：幼兒理解了誠懇的含義及其重要性，知道撒謊的危害性。知道即使“間或撒一次謊”也會失去別人的信任。

心情的自我調整班會教案14

活動設計背景

孩子在幼兒園里，和其他小摯友相處時，常常會發(fā)生一些摩擦，幼兒卻不會調整限制自己的心情，有時會大哭，有時會難受，甚至還會大打出手，特殊是幼兒上了中班以后，心情改變大，會更不簡單限制自己的心情。喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但歡樂作為一種主動心情卻是心理健康的重要標記之一。對于幼兒的成長尤為重要。開心的心情既來自于成人的關懷呵護，更取決于幼兒自身的主觀體驗。幼兒園新綱要中指出，健康領域的目標之一就是讓幼兒能身體健康，在集體生活中心情安定、開心，為此我設計這次活動——快樂吧，就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本心情，知道心情開心有利于身體健康，培育幼兒開朗的性格和樂觀的心情。在教化中，我們要讓幼兒學會如何保持開心的心情，并初步學會用多種方式排解不快樂的心情，為歡樂的人生奠定基礎。本次活動的內容選自中班健康下冊中的其次個活動主題“齊齊快樂”，這一個活動的主題就是讓幼兒學會用適當?shù)姆绞脚沤獠豢鞓返男那?，知道好的心情對我們身體是有好處的。好的心情還可以讓我們交到更多的摯友，在集體生活中能感受到更多的歡樂和平安感。依據(jù)這一內容我設計了三個環(huán)節(jié)：情景感知，理解每個人都有心情——探討分析，知道好心情有利于我們身體健康——體驗理解，找尋到排解不快樂心情的方法。

活動目標

1、懂得心情開心有利于身體健康。

2、初步學習正確的方式排解不快樂的心情。

3、引導幼兒漸漸養(yǎng)成主動樂觀的生活看法。

4、學會保持開心的心情，培育幼兒酷愛生活，歡樂生活的良好情感。

5、學習限制自己的心情，難受或難受時不哭。

教學重點、難點

教學重點：懂得心情開心有利于身體健康。

教學難點：初步學習正確的方式排解不快樂的心情。

活動過程

步驟1：

一、情景感知，理解每個人都有心情。

1、出示圖片1（一個小摯友當時值日生之后露出甜甜地笑容。）問：圖上的小摯友怎么了？為什么？平常你們會這樣嗎？為什么呢？

（和幼兒探討之后得出心情：快樂。）

2、出示圖片2（一個小摯友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）問：圖上的小摯友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)驗嗎？

（和幼兒探討之后得出心情：生氣。）

3、出示圖片3（一個小摯友望見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得特別難過。）問：圖上的小摯友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？

（和幼兒探討后得出心情：難過或不快樂。）

4、出示圖片4（一個小摯友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。）問：小摯友怎么啦？為什么？你們會系鞋帶嗎？假如你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什么？

（和幼兒探討后得出表情詞：發(fā)愁。）

5、老師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

設計意圖：在第一個環(huán)節(jié)中，讓孩子視察富有生活氣息的圖片，和老師一起探討生活中常常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在視察和探討中理解每個人都有各種各樣的心情，喜、怒、哀、愁。

步驟2：

二、探討分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好摯友，一份好心情能讓我們過得很快樂，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢？

好心情壞心情

（老師依據(jù)幼兒回答的狀況填在書面表格中。）

2、你們平常心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱男那榕渖?/p>

（出示色調卡，請幼兒為不同心情配色。）

快樂生氣難過發(fā)愁

（注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）

3、幼兒操作結束后，老師小結分析幼兒的配色狀況。老師小結，好心情時我們會用艷麗的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜愛好心情咯，不快樂就是生氣，生氣不僅不讓人喜愛，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣殲滅掉。好的心情會讓我們快樂地過每一天，讓我們身體健康。

設計意圖：在其次個環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來歡樂。

步驟3：

三、體驗理解，找尋到排解不快樂心情的方法。

1、好心情會給我們帶來歡樂，可是有幾只小動物不快樂了，看看它們怎么了？

（出示兩幅圖。）

圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6：花豬小姐已經(jīng)有許多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不愿，它就生氣了。

引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得快樂呢？狐貍大嬸開了一間快樂吧，我們去看看吧。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的快樂吧玩的多快樂呀。狐貍大嬸的快樂吧真奇妙，它們是怎樣變歡樂的呢？（讓幼兒細致視察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變快樂了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變快樂了。）

（老師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以實行其他適當?shù)姆绞脚沤獠豢鞓返男那?，讓自己變得快樂起來。?/p>

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得快樂嗎？

（引導幼兒盡情的探討回答，同時剛好激勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或許多的方法排解不快樂的心情。）

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的快樂法寶中。”

5、幼兒完成操作后，老師簡潔小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時興奮，有時生氣，有時難受，不過，我們要學會調整自己的心情，讓我們隨時保持開心的心情。遇到不快樂的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的方法，這樣我們就能讓自己歡樂起來，就能每天擁有好心情，你的歡樂就會變成大家的歡樂，我們身邊就會充溢歡樂！

設計意圖：在第三個環(huán)節(jié)中，我通過讓幼兒視察斑馬先生和花豬小姐不快樂的心情，讓幼兒到狐貍大嬸的快樂吧去看看，看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得快樂的，然后再讓幼兒想出更多更好的方法讓它們變得快樂起來，同時做好記錄讓幼兒在說說畫畫中理解怎樣用正確的方式排解不快樂的心情，讓自己興奮起來，讓幼兒在激烈的探討中學會怎樣歡樂。

心情的自我調整班會教案15

一、教材分析

本課是第三單元的起始課,它對后面學會調控心情等內容的學習起了奠基作用。第六課共有兩個目。第一目，心情萬花筒。其次目，心情與生活。兩目的內容連接緊密，“心情萬花筒”為“心情與生活”打下鋪墊，其次目是本節(jié)課的重點。教材內容圍繞心情的四種基本類型喜、怒、哀、懼綻開?；诔跻粚W生自我表現(xiàn)欲強、思維活躍的特點，課堂設計本著以學生為主體的基本原則，通過創(chuàng)設情境，讓學生在豐富多樣的活動中體驗不同的心情感受，學做心情的主子。

二、學情分析

心情是學生最熟識、體會最深的一種心理活動，但學生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確相識及正確把握自身心情的改變，所以對心情問題在相識上是一個盲區(qū)，導致他們不能恰當?shù)靥幚硇那榕c學習和生活的相互影響，因此要引導學生領悟、理解和感悟，并用之于生活實際，將使學生終身受益，成為心情的主子。

三、三維目標

1、學問目標

相識人類心情的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是心情的四種基本類型；理解心情對于個人行為和生活的影響和作用，包括心情的主動作用和消極作用。

2、實力目標

提高學生相識自我、駕馭心情的實力；培育學生的主動探究、團隊合作，主動參加、自主合作地進行學習和活動的實力。

3、情感、看法與價值觀目標

使學生懂得心情對個人行為和生活的重要性，在學習、生活中努力保持主動、樂觀、向上的心情狀態(tài)，引導學生發(fā)展良好的心情品質，提高學生的心理素養(yǎng)。

四、重點難點。

重點：心情反映著個人的愛好和志向。（理解心情的多樣性）

這一點是從學生的實際動身，學生感愛好的事情就情愿做，主動性很高，對于不感愛好的事情就心情低落、厭煩，甚至躲避。這點老師可以拓展一下。也是為下一個框題打下基礎。

難點：心情對人的不同作用。（心情產(chǎn)生的緣由）

它是從兩種心情對人的身體、智力、正常水平發(fā)揮產(chǎn)生作用，闡明心情的兩種不同作用，即主動心情和消極心情。

五、教學策略與手段

問題情境法，小組合作競賽，情景表演

（1）比較法

（2）歸納法

（3）賞析法

（4）嬉戲體驗法

從學生的實際動身，聯(lián)系學生的親身感受，激發(fā)學生的學習愛好。通過設置心情情景、觀看影片、小品表演、小組競賽等方式讓學生了解心情的含義及其作用：對人在智力方面、身體方面、水平發(fā)揮等方面的影響。

六、教學流程

導入

期中考剛剛結束，我們起先新的征程。假如你遇到下面狀況，你是什么感受？學生思索后回答：

（1)假如你這次期中考取得不錯成果，你的感受是什么？

（2）班會課你上臺溝通你的學習，你當時的心情怎樣？

（3）你這次期中考本該考出好成果，你卻考砸。你的感覺是什么？

提問學生回答。

老師：

在日常生活中我們所表現(xiàn)出來的興奮、膽怯 、生氣、難過、興奮、缺憾恐驚等心理體驗和感受，就是我們所說的心情，我們時時刻刻都在和心情打交道，又了解多少呢？什么樣的心情才有益我們的身心健康呢？這就是我們這節(jié)課要學習和探討的內容。

那么什么是心情？導出問題。

在成長歷程中，我們有豐富多樣的心情感受。

活動一

心情搜尋--"比一比"

全班分成四大組，各代表喜、怒、哀、懼四類心情，第一組表喜：興奮、愉快、載歌載舞…其次組表怒：生氣、生氣、怒發(fā)沖冠…第三組表哀：難過、難受、沒精打采…第四組表樂：恐驚、膽怯 、膽戰(zhàn)心驚…

老師：各組表現(xiàn)都不錯，結合自己的心情體驗說說這樣心情是如何產(chǎn)生的。心情詞語接龍心情搜尋--"析一析"：學生在上一環(huán)節(jié)的活動中，分析自身的心情改變，發(fā)覺對同一事務會產(chǎn)生兩種以上類型的困難心情以活動為載體和主要渠道，通過學生的合作和探究，幫助學生理解同一心情有不同程度的表現(xiàn)，不同類型的心情組成復合心情；依托現(xiàn)實的活動情景，讓學生課堂上體驗心情與個人的學習、生活休戚相關。

歸納出：

心情的四大基本類型：喜、怒、哀、懼

心情與各人的需求有關

豐富多樣的心情構成了多姿多彩的生活，心情是否會影響人們的生活呢？

學生課堂完成下列情景中的感受，填寫出來，并與同學溝通。

既是對第一目的，也引申出其次目心情對人們生活的影響

閱讀并思索教材62頁兩個競賽的同學，不憐憫緒產(chǎn)生不同的'結局。并回答問題。老師得出：心情具有奇妙的作用

在這四種心情的基礎上，又可以組合成許多困難的心情，如：悲憤、驚恐、興奮地哭等。

活動二

心情探究--分析心情對人的行為和生活的主動作用和消極作用

1、李白大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山?！?/p>

2、《三國演義》中的周瑜才華出眾、機靈過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

3、據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的境況，結果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

4、《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，最終聽到自己金榜提名，"喜極而瘋"。

老師警告：喜怒有度

喜不能得意忘形；怒不行暴跳如雷；哀不能哀思欲絕；懼不能驚惶失措。

活動三心情驛站--相識到調整消極心情有重要性，在現(xiàn)實生活中保持主動心情。

a.談一談：你經(jīng)驗過的最興奮、最哀痛、最生氣、最恐怖的事情是什么？它對你的生活、學習有什么影響？

b.課堂填寫教材62頁表格。

在學生完成活動后，老師進行點評、歸納、。

心情是把雙刃劍，有主動作用，也有消極作用。引導學生看教材回答。分析各自的體現(xiàn)。

情境思索（課堂作業(yè)）

1．學生談自己心情體驗。

A:參與競賽獲獎.（喜）

B：媽媽把我喜愛看的電視節(jié)目關了（怒、懼）

C：違反學